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おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日(月・㊗️)。ボディコンバット60分イベント2本分の構想・方向性・セットリスト案を考えるの儀。まだ暗中模索。面白いものを考えますのでお待ちしております❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、悪天候の中ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲128。と、エゲツないぐら
娘のパーソナルトレーニング最終日意識がしづらい胸のトレーニングベンチプレス(バーのみ)胸の神経が未発達なゆえにバーの挙上すらやはりぐらぐらして安定しないのでベンチプレスという体験のみで終わるチェストマシンスタック式のチェストマシンで疲れてくると肘が上がり僧帽筋が収縮してプレスしてしまう、そこんところは伝えて修正しながらやるハンマーインクラインプレスハンマーは大型のプレートロードのマシン、身長160センチで辛うじて扱える握るハンドルの先端位置が三角筋くらいの椅子の高さ設定で胸上部を
動物園でずっと見ちゃう動物は?ぞう🐘とかさる🐒とか知性の高い動物。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはE・JとtargetABSとZUMBAでした。筋トレ💪はインクラインダンベルプレス🔥ショルダープレス🔥ベンチプレス🔥ショルダープレスは20㎏を片手に1個づつ持って連続回数に挑戦!!!!!35回出来ましたφ(゚∀゚)フォッフォッフォッ🔥🔥🔥GYM活後、、、ハンバーグ+ステーキ御膳↑φ(゚∀゚)タベマシタ
おはようございます‼️今日は!よく、トレーニングギアについて質問されるので私が今使っているトレーニングギアをご紹介します。※トレーニングギアとは、トレーニング時に関節を保護したり握力や腹圧をサポートするアイテムのことを指す。付けないに越したことはないが、よりハードトレーニングを行うためには必要である。❶グローブこれはビッグカメラで500円位で購入したものなのですが、もう半年近く使っています。神コスパ.....主に背中のトレーニング時に使用するのですがパワーグリップを使わな
日常で役立つ哲学の教えは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはexciteエアロとフローリックとE・Jでした。疲れた・・・(;´Д`)
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。トレーニングをしているとコンディションが良いと思っている時には挙がらず・・・今日はあまり調子が良くないなと思っている時に限って、高重量が挙がったりすることはありませんかね!?特にプレス系のエクステンションはコンディションに大きく左右されるものなので、絶好調の時に挙がらないと凹むものです(^^;)そんなこんなで臨んだベンチプレス。前日はあまり眠れず「ちょっと身体が重いなぁ」くらいに感じるほど
2024.3.31(日)明石パワーフラッシュアリーナHPA主催のパワー&ベンチ大会MAXGYMから3名の選手が出場されました🔥兵庫県パワーリフティング選手権大会吉田有加選手初出場@yuka_fit_0608一般女子57kg級とM1クラスに出場S90kgB40kgD90kgトータル220kg初出場で立派な記録おめでとうございます✨明石海峡ベンチプレス記録会男子93kg級足立靖亮選手@uhyo25506前回の自己記録タイB150kgジムメンバーのサポートもあり
先日、愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を駆り、淡路島へぶらりとツーリングに出掛けた。淡路島は、19歳の頃、当時の愛車であったSUZUKIの400ccで訪れて以来。そのときは島を一周する予定だったのだが、悪天候の中スリップして転倒。その後は風雨が勢いを増すばかりで、結局島の東側を巡ったところでやむを得ず旅を中断するに至った。↑当時の写真。濡れた路面を疾走した。今回の旅の目的はふたつ。その1。旧くからの友人が以前から「淡路サービスエリアの『たまねぎラー
TBSで日曜日放送の消えた天才、おもしろいですね。毎週見ていますよ。だいたい、私ぐらいのスポーツ通だと、誰だかすぐにわかります。特に陸上とか詳しいから、先週の絹川さんと溝口さんはすぐにわかりました。絹川さんの話も、溝口さんの話も聞いたことがありましたので、知ってました。ただ、溝口さんのタバコや酒をかなり飲むとか、引退後パチプロになったとかの破天荒ぶりは聞いてましたが、トレーニングのことは知りませんでした。かなりハードにやることは聞いていました
皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日:4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場:大野城市北コミュニティセンター年齢早
こんにちわ!筋トレ基礎の川崎です!!今回はナローベンチについて話していきたいと思います。一応段階的にそれぞれの種目について解説していくつもりだったんですが、SNSを見ていて書きたくなることが出てきた時はそれについて書いていこうと思います笑これもたまーに言っている人がいますよね?「ナローベンチは大胸筋の内側に効く」ということ。これ「効く」という言葉の定義によっても変わりますが、ここでは「筋肥大のための刺激になる」という捉え方をしようと思います。あ、さらに「大胸筋の内側に効く」とい
昨日は一日天気が不安定でしたが、頑張って宅トレとウォーキングしました。最近はユニツリーパンプもうまく使いこなせていて、私には十分なトレーニングができます。最初はなかなか良いドアがなくて大変でしたが。『すってんころりん』昨日は悪天候だったので、10キロをトレッドミルで歩きました。2.5キロを分けて。午前中の早い時間から頑張ったので、気分的にも良い。で、ユニツリーパンプで筋トレ…ameblo.jp木製のドアは要注意ですな。今はトイレ横の金属製のドアでやってます。連休は旦那がいるからユニツリ
今日も宇都宮市体育館でトレーニングできた。こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×13,70kg×10,90kg×13今日はトレーニング前にモチベーションがあがらなかった。その為ベンチプレスは3セット限定で行った。集中する為だ。調子としては良く、メインの90kgも重さをあまり感じなかった。腰の完全回復はまだなので13レップで慌ててストップ。1~
新しいジムに入会したS.Yです。3月まで通っていたジムに似た雰囲気で、なおかつマシンが充実しています。トレッドミルが新しくて、Bluetoothが繋がってオーディオが聞けるらしい。ワクワクしながら、今日はスタッフさんの説明を聞いていました。奥のスペースにはベンチプレスの器具もあります。マッチョになるつもりはないのですが、憧れみたいなものを感じます。
今年最初のブログ記事として、「岩崎ボディビルクラブ」にて行なわれた正月特訓に参加した話を書いた。岩崎ボディビルクラブの会長、岩崎輝雄先生と言えば正に日本ベンチプレス界のレジェンド。パワーリフティングの大会における日本人初の公式ベンチプレス200kg成功や、世界大会においても重量級選手として日本人で初めて表彰台に立つなどの輝かしい実績を残されている。岩崎先生にはベンチプレス大会の会場でお見知りおき頂いてから15年以上も経ち、時おり先生のジムに出稽古に行かせて頂いている。
ブログのタイトルにあるとおり自治会を辞めた。いまの町に住み始めて二十数年になるが、「こんな自治会に所属している意味はないな」と考えを至らせた。自治会の役員もこれまで二度ほど務めたのだが、地域住民のための自治会というよりも、自治会のための自治会としか思えなかった。自治会役員会への出席、自治会費の徴収、自治会館の清掃、自治会下部組織の老人会や子供会への助成、自治会主催の連合運動会や地域祭りなど、自治会そのものがなければ、やらなくても良いことばかりをやっている。ちょっと過激な
昨日9月18日(土)。我が最大のライバルであり、また盟友でもある「シロクマ」さん(全日本実業団パワーリフティング選手権大会2連覇)よりお誘いを受け、彼が会長を務める「シロクマパワージム」へ出稽古に行かせて頂いた。当日は日本ベンチプレス界のレジェンド、岩崎ボディビルクラブの岩崎輝雄先生も来られるとのことで、気合を込めてジムに出向いた。出稽古の様子などは本記事の後半に書くとして、まずは先週も先週とて先週のトレ、まとめてアップ・ロード!9月13日(月)。【全
ベンチなんぼ挙がんの?筋トレしてる者の間では避けては通れぬこの質問。数こそ少ないものの、私もこの質問をされたことがあります。聞く側にはなんの悪気もないのでしょうが、なんだか試されてる感じがしますよね(笑)さて、今の私のベンチはこんな感じ。筋トレベンチ127.5ケツ上げ130止めあり(非公式記録)120筋トレベンチという言葉があるかは分かりませんが、競技ベンチプレスルール無視のベンチだと思ってください。上記の重量ではあるのですが、筋トレベンチの1RMは2年間ほど120キ
2024年1月14日のウィンターパワーリフティング大会をもって2023年度の福岡県パワーリフティング協会主催の行事は全て完了しました。ウィンターパワーリフティング大会終了時点での県記録ならびに2024年度の予定、それまでの準備についての記事となります。2024年度の大会予定は、春大会、秋大会、ウィンターパワーに加え九州ブロック大会も調整中です。(九州パワーは通年通り6月、九州ベンチは春大会に組み込む形で調整中)春の日程は4月20日、21日で大野城北コミュニティセンターにて開催です
このセメダインの広告をインスタとフェイスブックのストーリーに載せたところ、遠藤光男会長から連絡があり貴重な証言をいただきました。僕の予想通り豊登はベンチプレスで200キロを軽々挙げていたそうです。おそらく55年ぐらい前のことと思われます。若木竹丸以外では日本では豊登だけだったでしょう。ところで僕のフェイスブックの友達は95%ぐらい外人なんですが、このセメダインの写真載せると沢山メッセージが来て「あなたは強い」とか「ストロングだ」と凄い反響でした。西洋人から見たら豊登も僕も見分けがつかな
こんにちは、あるいはこんばんは(ダイ風)お久しぶりですねぇ(はるじぃ、えいじろう風)こんちゃー、私です(まさき風)お前は誰だ今日は久々にブログを書くということでトムブラウンを用意してきました🧑🦲電車を、爆破します!🧔🏻♀️ダメー!🧑🦲人の家のYogiboに、鼻くそをつけます!🧔🏻♀️ダメー!🧑🦲ノーアップで、マーク走をします!🤓マジで意味ないと思う。🧑🦲ベンチプレスの意味を、再検討します!💪ぶち○すぞてめぇ😎スーを、差し上げます!👵なんで私ゴイゴイスーせ
ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に参戦しての記事。全3回の最終回だぜ!今回は、試合に向けての練習や試合本番を振り返って、反省点や今後の競技生活に向けた展望などを語ろう。それでは、どうぞ!今回のジャパンクラシックに向けては、とにかく今までに効果的であった週5回のベンチプレス練習を軸にトレーニング・メニューを組んだ。しかしながら、これが今回も上手くいったかと言えば、そうでもない。むしろハッキリ言えば効果が薄かった。これまでは疲れていようが、関節
こんばんは今日胸の日アップを兼ねてベンチプレス60kg何回できるか?チャレンジ目標は年齢回数53回お尻は椅子から離れたら失格、踵が浮いたら失格、バーは胸までしっかりと下ろすという自分なりのルール↓結果は60回アシストはエイムで一緒に一時期トレーニングをしていた通称チャラ男ちゃん(笑)※本人承諾ニックネーム本日からエニタイム入会!今後もよろしくねアップを終え、今日は130kgまで上げ⤴︎100kgで15回以上で練習ハンマーのデクラインプレスゴリラ🦍になりたいおーーーーーーー
お疲れ様ですここ2日天気がよく休日の貴重な晴れ間怠いな〜っと思いつつ、水垢がかなり目立つので水垢を落としましたボンネット半分水垢を落としたらもう半分水垢を落とすのに心が折れそうになりましたまあ目立つような水垢は落としましたがね午後から筋トレです胸トレベンチのバーのセンターに赤テープ的が合わせやすい左右差は多少はあるのでセンターがどちらかにズレていたり目線の焦点も合わせやすいのでセンター印は大事ですそしてジム内に唯一あるプライムマシン(旧ストライブマシン)インクライ
夏に向けてではないが、週に6日は24時間ジムに行っている。AM5時からAM6時過ぎまで約1時間。胸→肩→背中と部位をルーティンで鍛える。そのルーティンに二頭筋、三頭筋、足を入れるメニュー。〝食べる為に筋トレする〟がコンセプト、数値の目標は、前のブログに書いたようにベンチMAX120kg。あれが約一か月前、今は110kgまで挙がるようになった。(+5kg)あと10kg、頑張りマッスル!↓『新たに達成したい事/120kg』ベンチプレスの挙上重量120kg現在、105kgあと15k
ジジイになっても、負荷を掛ければ筋肉は育つしかし、腱や関節はその生きて来た年月の経年劣化が出やすい部位バーベルも100kgクラスの重い負荷を掛けるとワンミスで関節を傷めたりする一旦傷めたら何カ月も負荷を掛けられないので100kgを上げられるスペックは95になり90になり85になり80になり75になり70になっていく本当に正直に、坂道を転がり落ちるようにスペックダウンしていくでもね、ここ1年くらいまったく傷めてませんお蔭で3桁スペックしかしね、拳をサンドバッグに当てるとそ
ウエイトトレーニングをやめて、自重トレーニングに変えてから、半年。先日、久々にウエイトトレーニングを行いました。理由は、ウエイトトレーニング指導の感覚が鈍ると困るからベンチプレスを丁寧に60kg10回70kg10回80kg10回と、3セットのみ行いましたが、翌日にとんでもなく、大胸筋と広背筋が筋肉痛にベンチプレスは、肩甲骨を寄せて下げる(内転・下制)事でブリッジを作ります。⬇️この時に、広背筋が筋肉の長さが変わらないけど、力を発揮している状態となります。(等尺性収縮
令和6年4月22日(月)何もやらないよりかはイイでしょうか⁉︎①ベンチプレス30kg×10、45kg×1055kg×10、65kg×575kg×3②ラットプルダウン30kg×W10、M10、N1035kg×M10、N10③部位鍛錬左右拳各100発ちなみに夕飯はこちら⬇️青椒肉絲💚◯将の炒飯…味がないです😭最後までご覧いただきありがとうございました
そこそこチャレンジしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2%ぐらいでモンストのガチャよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してフリーレンとフェルンの2体ゲットしたし単発でフリーレンも出ちゃうから感謝ですコアラのマーチでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくフィットイージー伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え
俺は岸和田市の名門(?)「バリバリジム」の所属として、パワーリフティングの選手登録をしている。ここしばらくは感染症の予防のため会っていなかったバリバリジムのメンバーに、昨夜久しぶりにお目に掛かった。写真、向かって左がバリバリ会長。向かって右がマエちゃん。そして中央がケーンこと俺だ。バリバリジムについて、あるいはベンチプレスについて、存分に語り合うことが出来たのだが、じつはこれ、マエちゃんのYouTubeチャンネル「バリバリジムのマエちゃん」の対談企画なのだ。この