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■チームSerigalaAqueduct新しい格闘技ジムが試合出るのに許可制で、「私、20年前からプロのリング上がってて、今は直でオファー受けています」と所属代表にメールしたら、「ジム名を出さないなら、自由です」と言われたので自由にします(笑)巌流島辺りからセコンドに入っていただいているテリーマンを代表に、練習場所はバラバラだけど、メンバーの試合のサポートしよう!という格闘技チームが誕生しました。それがチームSerigalaAqueduct。セリガラアクエドッと読みます。イ
『はいっ次、阪田君。』『はい、発表します。』まず第一に金額ですが、私の所有するXLで¥27580-になります。減価償却的な考えをすると、27580÷36ヶ月=約¥766-3年使用で考えれば、一月¥766-でペイ出来ます。これを前提に、インザーのレバーアクションベルトを永らく使用していた私の主観によるメリット&デメリットを。【メリット】①ニュータイプのバックルによる、オートマティックな調節能力。これについては、まさしく他のベルトとは一線を画すところで、今までのレバーアクション
これね。前はこのBOSEを使ってた。筋トレの時に使用してると何故か右耳だけポンポン外れる🤔耳の中の内圧が上がるのか耳の穴が動いてるのか?笑それが我慢できず買い替え😤んでオープンフィットがいいなと思ってショックスのを買ったんだけどまぁオープンだから音は悪い!BOSEと比較するのが間違いかもだけど正直ダイソーの500円のより悪い笑んで耳にかけるから落ちないのはいいんだけどベンチプレスとか寝転がるやつに使うと耳から離れちゃってイマイチ音楽聞こえない。トータル性能はガッカリだったけど
主人と筋力トレーニングしに行ってきました左肩を痛めて半年以上痛みが取れない主人ですが、7ヶ月ぶりにスクワットをやったようです筋トレ中は各々なのですが主人は以下の重量をやっていましたスクワット180kgベンチプレス160kgデッドリフト240kgインターバル中、また後から痛いとか言い始めるんだろうなぁと思いながらみていました帰宅してからも試行錯誤しながら胸やら肩のトレーニングをやっていました勉強熱心?なのかはよくわからないけれど周りに迷惑をかけない程度にトレーニングしましょう
福岡県2022年度の春大会を、4月30日にベンチプレス大会、5月1日にパワーリフティング大会を中間市の体育文化センターにて開催いたします。お申し込みの際は、選手登録を事前に済ませて選手IDを記入して発送をお願いします。お申込書が届いても選手登録が完了していないと受付が出来ませんのでご注意ください。一番下にカレンダーイヤー早見表がありますのでご自身の生まれ年を確認しその左側のカレンダーイヤー年齢を申込書にご記入ください。まだ誕生日が来てない場合、満年齢と異なりますがお間違いが無いようお願い
先日の昼1に名古屋商工会の方がボクシング体験に来てくれました。準備運動をしてからみんなで縄跳び!シャドウボクシングサンドバッグ!後半に追い込みました。この後はミット打ち!この後、スミスマシンを使ってベンチプレスみんなで体幹トレーニング!ストレッチをして終わりました。終わってからこの笑顔!やっぱり運動はいいですね。ボクシングで運動不足解消、殴ることでストレス発散にもなりますよ。
かなり筋トレは進んでいて、重量アップして頑張っております。だんだん筋トレに慣れてきて、もっと負荷をかけないと、筋肉痛にもならないという状態になってきました。ゴルフスイングとベンチプレスゴルフには、ベンチプレスは意味が無いと言われることがありますが、そんなことはありません。むしろ、ベンチプレスで鍛えた方がパワフルなゴルフスイングになりますし、ベンチプレスの効果は大きいです。ベンチプレスで鍛えられるのは、主には胸筋となりますが、ベンチプレスを持ち上げるときには、脚を踏ん張って、背中を反ら
4月20日、21日で開催した春大会の速報です。見にくいので、いつもの結果表は後日作成して掲載いたします。SAGA国スポの男子福岡予選通過者は以下の5名となります。出場される方は佐賀県協会へ直接ではなく福岡県協会でまとめて佐賀県協会に申込する流れになります。6月9日の女子のブロック予選の結果が出次第、申込方法等をお知らせします。5名通過者の中で出場出来なくなった場合は他の選手へ出場権が移りますので必ず事務局「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください
先日、トレーニングのインターバル中に25年くらい前の空手専門誌をめくっていたら、記事そのものよりもトレーニング機器の広告に見入ってしまった。中でも目を引いたのが「NE」。正式名称を「日本ボディビル指導協会」と言い、当時は数少ない、庶民的な価格で本格的なトレーニング機器を通信販売で取り扱う会社であった。時代をさらにさかのぼり、俺が中学生くらいの頃ともなると、そうした鍛練機器のまともな通販会社と言えば、この「NE」と「田崎製作所」くらいであったろうか(「日武会」もあっ
皆さんこんにちは😊BURSTLIMITスタッフのヒロです‼️皆さんはコンプレッションフロスについてご存知でしょうか腕や脚などに巻いている方や、見かけた方もいるかもしれません。今回はコンプレッションフレスについて解説していきたいと思います(以下略コンプレフロスとします)コンプレフロスってなに?コンプレフロスとは、真っ直ぐ縮む伸縮性のバンドのことで、圧を掛けながら筋膜を正常な状態に持っていき疲労感や関節可動域の増加やパフォーマンスの向上を目的とするアイテムのことで
『ビッグスリーをたったの6週間で何十キロもUPする驚異的で最も根拠がある科学的なプログラムとは?』『筋トレプログラムまとめ〜線形・非線形ピリオタイゼーション、5×5法、531法、スモロフ他』『実は筋トレ技術・テクと同じ位重要!トレーニングルーティン、計画の…ameblo.jp『短期間に筋量と筋力を急激に伸ばすHPSプログラムは質の高いメタアナリシスに基づいています!』『ビッグスリーをたったの6週間で何十キロもUPする驚異的で最も根拠がある科学的なプログラムとは?』『筋トレプログラムまとめ〜線形
ベンチプレスで90kg×12回!52歳にして新記録😁3年前は40kgが1回も上がらんかったのに。コツコツ頑張ればゆるトレでも成長するもんですね〜!ちなみに腕立て伏せは毎朝72回やってます。ぼちぼち100kgが見えて来た!がんばろー😁
今日は出張明け午後おやすみいただいて浅草の電気気功宙遊健康院に行きました!バッテリー電極を自分と先生が握って→さわられる→電流が流れるいたい!けど時間がたつと気持ちいい骨折の足も気さくな先生楽しかったです♪今日のメニューヒザコロ30回ベンチプレス10×3setインクラインベンチ10×3set重さはひさしぶりなので調整の日としていますではまた明日👍
テキサスメソッドは、中級者向けとしては代表的なプログラムのひとつです。週3回のトレーニング日毎に、トレーニング総ボリューム(重量×回数×セット数)を調節し、1週間単位で筋力アップを図ります。週の中でのDAY1・DAY2・DAY3のスケジュールのうち、DAY1とDAY3で扱う重量を毎週少しずつ上げていく状態を目指します。このプログラムに向いている種目は、複合関節種目のうちビッグスリーであるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトフ、全身を使うウエイトリフティング種目であるパワークリーン、パワー
ワークアウト後記今日は夕方ジムに行ってきました。とても空いていて、ベンチ台やスクワットラック、各マシン、トレッドミルなど使い放題でした。空いているのは嬉しいことですが、コロナ前の4,5年前、パワーリフティングやフィジーク等のフィットネスブームがピークで、ジムがとても混んでいたのが懐かしいです。ジムが閑散としていて、気兼ねなくトレーニング出来る方が良いのか、混んでいて活気があるのが良いのか分かりませんが、またあの時代が戻ってくるのでしょうか?土曜日と
どうもーごうけつです!いよいよアナボリックモンスター登場🔥空手世界3位!ベンチプレス245キロ!スクワット340キロ!元プロレスラー!腕相撲道場破りに規格外の日本人登場!【アームレスリング】ベンチプレス245キロ・体重160キロのパワー炸裂!ステロイド級のパワー!187㎝160キロ!空手世界3位のアナボリックモンスター登場🔥ベンチプレス245キロ!スクワット340キロ!アナモンと腕相撲してみた→https://youtu.be/8puFlm3IQNsアナボリックモンスターh
久しぶりに新たな装備を入手!人生32年間、シングレット(吊りパン)を着た(穿いた?w)ことがありませんでした。しかし、来年春の大会を狙っているので、そろそろかなと思い先日誕生日を言い訳に機に購入に踏み切りましたw前回ベルトの購入でとても親切な対応を頂いたSBDAPPAREL(英国)さんにて購入。SBDのシングレットの赤黒モデルは国内大会でも世界大会でも着用率が極めて高いように感じていましたので、少しは違うモノを・・・と思っていたのですが、なんとなんと“Limited
皆さんこんにちはBURSTLIMITスタッフのヒロですベンチプレスにおいて王道の補助種目となる足上げベンチプレス🔥今回は足上げベンチのメリットとデメリットについて解説してきたいと思います足上げベンチとは?本来ベンチプレスは地面に脚をつけて行うCKC(クローズドキネティックチェーン)トレーニングといい、脚を含め体の末端部分が床などに接した状態で行うトレーニングになります。その一方足上げベンチになるとOKC(オープンキネティックチェーン)トレーニングとなり、体の末
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「ベンチプレスなど胸のトレーニングを行ったのに、脇の下も筋肉痛になってしまいました」といった相談を受けました。特定の部位を狙ってトレーニングをしたはずなのに、違いところが筋肉痛になると不思議に感じますよね。特にベンチプレスをしたのに、大胸筋ではなく、脇の下に筋肉痛を感じたら「間違っていた?」と悩んでしまうことでしょう。さてこの場
はじめにデッドリフトは、全身を鍛えることができる筋力トレーニングの中でも特に効果的な種目です。しかし、重量を上げようとすると、フォームが崩れたり、怪我をしたりするリスクも高くなります。このブログ記事では、デッドリフトの重量を安全かつ確実に上げるための10のポイントを解説します。トレーニングベルトパワーベルトレバーアクションベルトレバーベルトリフティングベルトスクワットベンチプレスデッドリフトパワーリフティングレザー革筋トレベルトZawick社製エッジ加工楽天市
なんだかんだで毎日飲み過ぎてる🍺オレに余計な休日は与えない方が良いのかもしれないね連休2日目午前は桜新町のjoyfitでベンチプレス62.5kg✖️5✖️5しっかりと効かせながら怪我無く熱く楽しく💪蓮爾新町一丁目店ラーメン少なめ900円薄味ニンニク厨房は堂々とした女性と若い色白なメンズの2人体制12:30頃着いたけど外待ちゼロで驚いたわいつも塩分が強過ぎて途中からイヤになるから薄味コールしたけど、たいして薄まってないつか、醤油漬けブタが麺の下から出てきていつも以上に濃く
最近、新しくできたジムにもちょくちょく行ってます。『ガチムチトレーナー』家の近くに新しいパーソナルジムができたんで、体験トレーニングに行ってきました。今のジムは変えるつもりはないんですが、なかなか予約が取りずらい時があるんですよね…ameblo.jpトレーナーのマッチョ先生が良いんです。マッチョ先生に教えてもらってからベンチプレスの記録がみるみる伸びています。マッチョ先生は無駄口を叩かないし、チャラチャラしてない。後輩トレーナーにもめちゃくちゃ腰が低くて丁寧なんです。マッチョ先生は
皆さんこんにちはBURSUTLIMITスタッフのヒロですベンチプレスの最中、または練習翌日に背中が痛い…そんな経験のある方は是非この記事を読んでいただくと参考になるかと思いますので是非最後までご覧いただけたら嬉しいです背中が痛くなる原因結論から申し上げますと、背中を痛めやすい方は「ブリッジ」をきちんと組めている方ですブリッジを組めているからこそ大円筋、広背筋が収縮されることにより背中を痛めやすくなってしまいますので、今回はこの背中の痛みついての対処法を徹底
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「重量の目安として、レッグプレスではどれくらい上げられれば良いですか」といった相談を受けました。トレーニングレベルが初級から中級くらいであれば、ベンチプレスの場合は体重の1倍程度、スクワットであれば体重の1~1.5倍ほど挙上できれば良いのではないかと思います。上級者ともなると、ベンチプレスは体重の1.5倍の重量、スクワットは体重の1.7~2倍ほど
皆様こんにちはBURSTLIMITスタッフの伊藤ですカッコよく大きな肩幅が欲しい!ベンチプレスで必要な三角筋が欲しい!でも何から始めて良いかわからない人へ今回はこんなお悩みのある方へ、肩のトレーニングについて解説していこうと思います。◯目次1、肩の筋肉って?2、肩幅を広くしたい方必見!!肩のトレーニング3選その1、サイドレイズその2、リアレイズその3、ダンベルショルダープレス3、最後に1、肩の筋肉って?肩の筋肉
皆さんこんにちは😊BURSTLIMITスタッフのヒロです‼️ベンチプレス100kgを見事に達成した方々、次の大台は110kg、さらにその先の120kgになってきます120kgを挙上できる方は平均的に一般のフィットネスジムで3人いるかいないかのレベルになってきますので周りと差をつけたい方、ベンチプレスが強くなりたい方は是非意識して取り組んでみてください120kg挙げる為に必要な筋量ベンチプレス120kg挙げるために必要となってくるのが「筋量」になってきます。
PPLトレーニング法の基本とそのメリット筋トレにおけるPPL(Push,Pull,Legs)法は、多くのフィットネス愛好家に愛されているトレーニング手法です。この方法では、体を「プッシュ(押す動作)」、「プル(引く動作)」、「レッグス(脚の動作)」の3つのカテゴリーに分け、それぞれ別々の日に集中して鍛えます。PPLトレーニングは、筋肉に均等な負荷をかけることで、全体的な筋肉成長を促進し、過度なトレーニングによる筋肉疲労を防ぐのに効果的です。プッ
皆さんこんにちは!!2年間スポーツ栄養学を学んできたBURSTLIMITスタッフのヒロです今回はベンチプレス重量アップに繋がるクレアチンについて徹底解説します目次1、クレアチンとは?2、クレアチンの効果と摂取方法3、クレアチンのタイミングと注意点4、僕のオススメするクレアチン5、さいごに1、クレアチンとは?トレーニングをしている人ならご存知の方も多いかと思いますが、今回僕が紹介するサプリメントはクレアチンです。クレアチンとは、瞬
今日トレ胸ベンチプレスいつもとアプローチを変えてLarsenPress(ラーセン・ベンチプレス)100kg×5回×2セット足上げベンチプレスとはまた違った感覚上体だけで100kgが上から胸にむけてのしかかるブリッジはできない(元々苦手)これは良い練習だーベンチプレスのルールが変更されたそうですねパワー競技やってないので関係はありせんが、どの競技もルール変更は付き物人間は適応能力に長けている問題なしですねさて、このタンクトップ今から25年前くらい?東京住まい