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2024.3.31(日)明石パワーフラッシュアリーナHPA主催のパワー＆ベンチ大会MAXGYMから3名の選手が出場されました🔥兵庫県パワーリフティング選手権大会吉田有加選手初出場@yuka_fit_0608一般女子57kg級とM1クラスに出場S90kgB40kgD90kgトータル220kg初出場で立派な記録おめでとうございます✨明石海峡ベンチプレス記録会男子93kg級足立靖亮選手@uhyo25506前回の自己記録タイB150kgジムメンバーのサポートもあり
お待たせいたしました。春大会の結果と県記録です。間違いがありましたら「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください。パワーのフルギアは出場者がいなかったため掲載してません。大会結果県記録ベンチプレスパワーリフティング
発症595日西洋医学的には再建手術以外はもうやることがなくメチコバール処方するのみであるが、鍼と自己修復力はまだまだ！なので皆さんもあきはめるこたあございません！ウェイトトレで気づいたことであるがベンチプレスは顔が最悪に歪みますね。同じ高重力系でもチンニング、スクワットはまだまだおすまし顔がキープできるが、ベンチプレスは顔面の筋肉にとても連動するんでしょうかね？GWではあるが当番的に出勤しているものの、まったくもって暇である。いることが仕事というテイである額、眉→最近動きがでるようにな
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋丑三つ時に目が覚め👁👁、いろいろ考える。なぜか、想いが「死」に及ぶナリ過去に全身麻酔で「無」の状態になったのは、覚えているだけで４度あります。全身麻酔は、夢もみない。かなりアブナイ「薬」なんだナ、と実感します。(だから、同意書の数が半端なく多い)我が人生、最大の手術の６年前の１月下旬。９時間、「世間不在」でありました。たまに思いますが、あのまま(麻酔のまま)死んでいれば、楽だっただろーナ、と。(悩み事があったりした時ネ)２週間程で退院予定が
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋朝稽古朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなした後、町医者へココは2ヶ月に一度の検査の医者ナリ。検査結果に結構ビビる科の医者なので、結構意を決しての通院ナリで、行ったら、混み合う駐車場がガラガラ。なんと、２９日まで休診とのこと。ガーンですナ。で、まるっきり同じように医者にいらした中にリーマン時代の先輩(OB)が！立ち話ナリ。その方、先日、やはりOBの方と街で会い、アタシの話題になっ
空手家小町、見参🥋朝稽古朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古「空手勉強」は、今日から新しいテキストなり。内藤武宣先生の書かれた技術書です。昭和五十年(1975)発行のものです。で、午前稽古🥋後、本日は外出せず、確定申告用の資料作成ナリ。いかんせん、医療費が多いですから、いくらかでも還付を受けられるように頑張って作業します午後は、書物(しょもつ)読み三昧ナリ🥋昨日、フラリと立ち寄った書店で、立ち読みして引き込まれ(石原慎太
娘のパーソナルトレーニング最終日意識がしづらい胸のトレーニングベンチプレス(バーのみ)胸の神経が未発達なゆえにバーの挙上すらやはりぐらぐらして安定しないのでベンチプレスという体験のみで終わるチェストマシンスタック式のチェストマシンで疲れてくると肘が上がり僧帽筋が収縮してプレスしてしまう、そこんところは伝えて修正しながらやるハンマーインクラインプレスハンマーは大型のプレートロードのマシン、身長160センチで辛うじて扱える握るハンドルの先端位置が三角筋くらいの椅子の高さ設定で胸上部を
2023年4月30日までの県記録表です空欄は現時点で記録が無いところなので次回で県記録狙っちゃいますか？特にフルギアはベンチ、パワーともに記録の入ってない所が多いので狙いどころがたくさんです県記録は福岡県所属登録をしている選手が対象となります。一般エントリーしてるサブジュニア・ジュニア・マスターズの選手がそれぞれのサブジュニア・ジュニア・マスターズの県記録を超えれば更新できます。確認しながら作業してますが、サブジュニア・ジュニア・マスターズなんだけど一般エントリーでサブジュニア・ジュニ
先日行われた近畿パワーリフティング選手権大会で、山下彩（よめ）がベンチプレス部門の日本記録を更新しました。保樹はフルギアベンチ93kg級の一般の日本記録を持っているので今現在、夫婦で日本記録を保持している状態です。（2021年6月時点）ベンチプレスの記録は105.5kg（ノーギアの女子63kg級一般）シングルベンチの記録は福島みさとちゃん（福島くんの奥さん）が持っていらっしゃる110kg！！！ツヨーい！今後の目標とさせていただき、少しでも、近づけるよう日々練習に励
あなたの好きな人のタイプは？ウエストが細く括れた女性😁いいんだよこれで、おれをうんだばばあもてめえより30センチ以上も背の高い大男と結婚してその結果俺がうまれたんだから、少なくとも、俺個人は背の高い男性がタイプという女子さんを嗤う資格なし😁だいたい寄らば大樹の陰とかいうし。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて、本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥ローイング🔥懸垂🔥ディップス🔥参加したスタジオプログラムはちょいヤッサ～とZUMBAとE・JとZUMBAとE・J
こんにちは、8sukigymのアヤです4月7日に大阪パワーが開催されました！ヤスキ含めメンバーの選手8名が参加しました。試合経験も増えてきている選手もいて、落ち着いて試技に取り組めていました！私自身も数年ぶり？の大会でした。産後は体力低下し、仰向けで足上げ腹筋が1回もできませんでしたが、少しずつウエイトトレーニングできるように。離れてみて、トレーニングっていいな〜！と改めて感じました。トレーニングは何歳になってからでもできますし、数年やめて
皆さんこんにちはBURSTLIMITスタッフのヒロです皆さんはベンチプレスやスクワット、デッドリフトをする際にパワーベルトは巻いた経験はありますでしょうか今回はパワーベルトの効果と役割について徹底解説します目次１、腹圧とは２、パワーベルトの果たす筋肉の役割３、ストラクチュアルエクササイズに有効４、まとめ１、腹圧とは皆さんは腹圧という言葉を聞いた事がありますでしょうか腹圧の正式名称は腹腔内圧といい、これはお腹の中の空気圧のことを言い
身体測定のついでに筋トレの方のビフォーアフターはどうなんだい？と気になったもんで筋トレ手帳を広げて初期の頃と現在とを見比べてみた。すると【ベンチプレス】初日30㌔8回×3セット現在40㌔10、8、7回＋10㌔【スクワット】初日50㌔10回×3セット現在65㌔10回×3セット＋15㌔【デッドリフト】初日30㌔10回×3セット現在80㌔10回×3セット＋50㌔ベンチとスクワットはそうでもないけどデッドリフトの伸び率凄いねこのまま伸ばしていきたいなスクワットは
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋オトナになったら、何をやろうか♪小町で御座います🥋昨日、女性ヴォーカリスト👩のお店に顔を出し、想ったこと彼女は、遅めの昼食中で、また、お客さんが途切れることなく、１５分程しか滞在出来なかったのですが終始笑顔だった彼女ですが過去、芸能界の荒波🌊をプロとして生き抜いてきた凄み、現在、生き抜いている凄み、そして、明日から(未来)も、生き抜いていく覚悟が感じられました。もう３０年くらい前になりますが、社会人ラグビー🏈のドキュメント番組を観たことを
生後1111日3歳０ヶ月16日Boy👶ゴールドジムで持ち込みランチ🍙しながら😋プロテインを飲む🥛5日なのでグルタミン入り（笑）そして、おかわり入りました😂(あ、もちろん私のを分けてます☝️)マッスルおじさん(ゴールドジムのマーク)のジムには、大好きなシーリングファンや扇風機がたくさんあって大興奮✨また行こうね💪😆✨ベンチプレス仲間に会えて楽しいひとときでした🏋️♀️
嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋朝稽古家事(ゴミ出し等)朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなしました。昨日訪問した故・歌人宅へ、書籍を届けました。大変喜んでいただきました😊徳を積むとは、こういうことサ午後は、書物(しょもつ)読み、郷土史勉強、小町家史探究作業、ナリ。本日も、前進・向上出来ました!今日の言の葉『植芝先生は、ひょうひょうとしていたよ。ああいうふうになりたいものだ』(「植芝翁先生の教え」より)
嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋空手家三昧♪小町で御座います🥋今日はウチの地区のお祭りナリ。といっても、神社にノボリを立て、自治会館を掃除して、あとは何もない(アチキは忘れてて、どちらも欠席。朝ちゃんこで赤飯を見て思い出しました)。昔は、いろいろ賑やかだったんですけどネ、露店が出たりネ。自治会内に若者が少ない。当然、それに比例して子供が少ない。はてさて、先日の新聞にも出ておりましたが、我が国はどうなっていくのでしょう。限界集落、絶滅危惧集落。閑話休題朝稽古畑見回り朝ち
第1回MAXGYMベンチプレス大会2024年4月14日(日)開催しました筋トレの楽しさを皆さんと共有したい皆んなの成功を共に喜び分かち合うそんな思いで企画と開催をした"MAXGYMベンチプレス大会”出場、応援してくださった皆さまのおかげでとても盛り上がり楽しい大会になりました😆🔥開催に際して協力してくださった皆さん各クラス優勝選手と審判特別賞へプロテイン1kgの副賞協賛をしてくださった（株）RealStyle“beLEGEND”さま@belegend_jigyo
https://youtu.be/ewB9AMUSfmQ人気YouTuberのくうしばさんに、ツイッターでつのった質問に答える、という動画でした。ヨメのワタシが見た感想。↓エッラソーに！！！いやいや、知ってます、こういう奴なんです。でも、悪い子じゃないんです。なんていうか、彼は職人気質よくいうとこんな感じ。悪くいうと、エラそう、不親切、分かりにくい！！！！でも、昔ながらの職人さんの頑固オヤジさんって大体こんなイメージじゃないですか、、、（本当に職人さんで、ちゃうわ！とい
皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日：4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場：大野城市北コミュニティセンター年齢早
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋今日は、昨日逝去した後輩の件で、当時一緒に働いていた先輩と、弔いの偲ぶ会ナリま、いろいろ話しましたわ！今日の独り稽古各種体操部位鍛錬1500本ハンマーストップ100本ウォールプッシュアップ150本ハーフスクワット100本ベンチプレス三頭筋100本ケトルベルトレーニング武器術(棒)法螺貝練習型(チオンの型三戦転掌内歩進十八観空貫手三戦征遠鎮突きの型安三)伝統移動稽古(セイサン三戦前屈後屈手刀受騎馬)円型逆突き30本けん玉練習護身鍛錬型武舞足捌受即攻3本
おはようございます。えにぼーですやっときましたGW後半突入です今日はBBQ🍖って事でお肉食べるのでいつもより多めにトレーニングしてきました普段は土曜日に胸トレするんですが今日は金曜日体がびっくりしたんでしょうか、、久々にベンチプレス100kg7レップあがりました体にフェイントできたみたいですあとはあれかな何度も言いますがVOLIXのリストラップのおかげですね特許出願中リストラップ【2種類の生地が融合してガッチリ固定できるのに、痛くない】筋トレ手首サポーターベン
こんにちは、学部3年のけんしです！まず始めに、本当にやることが多くてほぼ確で雑なブログになってしまうことをお許しください。（30分で書き上げることを目標に頑張ります）というわけでさっそく前回のメニューはこちら！およそ一ヶ月ぶりの100ｍFrサイクルインの練習でした。本当に情けないのですが、僕は先週ベンチプレスで肩を痛めてしまい腕が回せないほど痛かったのでBrのキックでやることにしました。高校振りに本数多めのキックのサイクルインをしたのですが1:45が限界でした。5本な
VALXのプロテインを飲み切ったのでamazonからREYSのプロテインを購入値段も他のと比べて安く配信者が取り上げていたので買ってみました筋トレ1カ月くらいサボっていたけど心を入れ替えてジムに通っていきたい(;∀;)いつもジムでやってるメニューはBIG3でスクワット→ベンチプレス→デッドリフトの順番で鍛えています大体10repx3で自分が扱える最大重量でやっています30分くらいで全部終わりますが前に1カ月週3で継続していた時はかなり効果を実感しましたまずは週2で通う習慣を作っ
どうも♪筋トレ始めて約2ヶ月、ベンチプレス70キロが挙げれる様になったナイルですが今年中に100キロはいきたいですね^_^さて、本日ご紹介の作業は前回アイストキャンセラーを取付しましたT-ROC様こちらにまずはアイバッハダウンサスを取付！装着後の画像を撮り忘れましたが汗程よく下がっていい塩梅の車高になりました！更にコムテックの前後ドラレコを取付！リアの取付方法をyoutubeにアップしましたのでDIY派の方は参考にして下さい！
夫が４回目のワクチンを受けてきたやはり、娘のことを気にして早めに予約を入れたのだろうこれまで受けた過去３回と違うのは我が家帰宅日に受けて来たことこれまでは女の日に受けていたたぶん、副反応を心配し我が家で具合悪くなるのは嫌だとか、早い時間に帰宅したくない…とかそんな理由なのかな、と私は思っていた今回は４回目経験上、大体どんな経過を辿るかはわかってきたせいかもしれないけどほんの少しの変化でも私は嬉しいこの家に敵はいない…とわかってきたのかななんだかヤサグレた保護犬
嗚呼、空手家小町、参上🥋一昨日、昨日と続けてのでした。昨日は、横浜からいらした同志と。我が家にて、早い時間からの乾杯🍻ナリ。まず、私の秘密基地(書斎)を公開ナリ。私が所持しております各種資料をお見せしましたら、でした。興味の無い方にとっては、ガラクタでも、その筋の方にとっては、お宝ナリ閑話休題朝稽古朝ちゃんこ畑見回り書き物午前稽古と、こなした後、昨日の同志の宿泊先へ、彼の好きな日本酒を持参ナリ。再び閑話休題一昨日、昨日と、同世代と熱く「人語」(ジンカ
昨日は満月でしたね🌕皆さんの地域ではみれたかな？こちらは曇っていたけどしばし、雲の切れ目にキレイなお月様が見えました✨ベランダでパワーストーンのブレスレットと一緒に月光浴しました☺️前回から、相変わらず体調も今ひとつ…（鎮痛剤は飲まなくてすんでます✊）ブログの下書きも出来ないけれど…日々是好日で過ごしてます下書きは出来ないけれど色々と触ってたら写真とか貼れるやり方が分かったのでホッとしました😊日曜、マッチョコンテストのイベントお友達Tちゃんと行ってきました😄
今週日曜日をもって修了した「ＨＰＳトレーニング」。筋肥大トレーニング、パワートレーニング、筋出力強化トレーニングをそれぞれ週１回、６週間にわたって実践するプログラムだ。アメリカでの研究によると、このトレーニング法を終えたパワーリフター達は、ベンチプレスの記録が平均して８％も伸びたというから驚嘆の一語に尽きる。それでは、ＨＰＳトレーニング実践前には155kgが精一杯であった我がベンチプレスの記録、この６週間プログラムを修了した現在、どれほど伸びたか実証してみよう！
ベンチプレスをする際に、リストラップを正しく巻けていますか？リストラップにも正しい巻き方はあります。⭕️1枚目の写真のように、手の甲に全く被せていない状態だと、手首が全然保護出来ていません。ベンチプレスは手首を寝かせて行うのが、基本的な動作であり、手首をしっかり寝かせるために、リストラップで手首をしっかり保護する必要があります。⭕️2枚目の写真のように、手の甲に少し被せて巻くのが、正解です‼️手の甲の少し被せて巻いてあげると、手首がしっかり固定されて、保護できるようになりま
