フォームローラー

大きなほくろとその他2個を取って4ヶ月経ちました。徐々にですが、良くなってはいるようですまだ硬いですけどね頬の方は相変わらず化粧で隠しにくいです。。術前から4ヶ月後をまとめましたので、良かったらご覧下さいグロめな傷写真があるので、苦手な方はご遠慮下さいではいきまーす！術前除去後1週間除去後1ヶ月除去後2ヶ月除去後3ヶ月除去後4ヶ月←今ここ徐々に赤みが引いてきていますね！4ヶ月後の写真、顔が丸い太ったわけではありません。角度です！！笑たぶん。ダイエッ

飲食店を開業し10年以上経過しました。コロナ禍でも大変厳しい環境でも1日たりとも休まず頑張ってこれたのは、スタッフにおかげでもあり、地域の方々のおかげです。大変感謝しております。さてオープンが近づき、スタッフ研修をしていきます。私自身初めての事なので、うまくいきません。あれこれしているうちにオープンです。オープンはバタバタです。私含め、全スタッフが素人です。新聞折込のチラシを3万部ほど、反響はあります。電話予約も鳴りっぱなしです。練習と実践は全く異なり、最

おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は宅トレメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持激しい食事制限はせずたまに16時間断食と動画トレも楽なものを選んでマイペースに続けています今日は父のコロナワクチン４回目の付き添いで、病院に来てい

2年前に発症した『股関節痛』手術、投薬なしで…現在、夜間痛も含め耐え難い痛みなしややぎこちないが、すたすた歩け小走りも少しなら可能日常、不便はない（治った❓）5〜10分程度のフォームローラーを、朝晩、時間あるときは昼も行っているしかし…両股関節の可動域は小さく⤵️１時間以上の長時間歩行は自信がないので…、今後の課題この調子いい調子と思っていたところ…一週間前から、両側の臀部〜股関節〜大腿部〜足首にかけ、妙な痛みが…「あ〜ぁ、そう簡単には治ったーと言えるものじゃない

こんにちは〜今日はほくろのお話ではないです昨日ちらっと書いたんですが、実はこの二週間で、3キロも痩せたんです！！自分が一番信じられない。。だって、運動を始めたわけでも、食べるものを制限したわけでもないんですそんな私がなぜ短期間に3キロ減量する事が出来たのか、ご紹介したいと思います私は俗に言う「万年ダイエッター」です。二十代の頃から妊娠中を除いて大体BMI19ぐらいをずっとキープしていたんですが、それも努力の上で成り立っていたこと。食べ過ぎない食物繊維を摂る水を沢山飲む糖分

NICOですお久しぶりのコストコ通信。タイトルをどうしようか悩んだけど。続いていません！Wiifitにすべきかと。。。『続いています！Wiifit』フィフティシングルマザー、ニコです10年ぶりのマイブームが来ているWiifitPlus。今朝もちゃんと続けられました。目覚めが良いって素晴らしい❣️ここ…ameblo.jp『続いています②Wiifit！』フィフティシングルマザー、ニコです11月にやり始めたWiifit。『Wiifitplusやり始めました。なぜならば…』

今、頚肩腕症候群で整形外科でリハビリのマッサージを受けているんですが、そこのマッサージ師さんがお家でできるケアということで「フォームローラー」をお勧めして下さいましたその時の記事ですそれで、このフォームローラーはフォームローラーで筋肉をほぐずのに使えているんですが、マッサージ師さんが背中に敷いて横になると胸の筋肉が開くから良いとおっしゃるのですが、その用途に使おうとすると、私にはちょっと大きいんです気持ちいいのは気持ちいいけど、長時間できないし、大きすぎて少し無理をしている感じがします

私のブログに、「フォームローラー割れた」でたどり着く人が多いようで、（その記事はこちら）今日はまたそのお話を書こうと思います。そう、割れたんですよ。私のフォームローラー。でもね、もう5年近く使っていたんです。もしかしたら5年以上かな？今年6歳の娘が赤ちゃんのときくらいに買ったから。そしてね、私のフォームローラー、激安品だったんですよ。同じものが見当たらなかったんですが、これくらいのお値段のをＡｍａｚｏｎで買いました。LEEPWEIフォームローラー筋膜

お久しぶりですpokoです最近はTwitterでの報告がメインになってしまっていますが、今日はちょっとフォームローラーについて語りたくなったのでブログを更新しましたダイエッターの方は持っているという人、多いですよねフォームローラー私も最近一つ購入したんですが意外とお手頃価格なので、びっくりしました「脚痩せにいい」とか「筋膜リリース効果が期待できる」という噂を聞いてはいたんですでも、私は基本的にダイエット器具は買わない女唯一持っているのはいただき物のヨガマットくらいいつも形から入

今日も暑いですねまだ一歩も外に出ていないオパです今日の朝起きて！って長女に起こされたけど自分でやってಠ_ಠと、布団から出ませんでした！向こうから謝ってくるまでは朝の支度は手伝いませんそんな楽しい我が家ですが昨日の午前中に新しいダイエットグッズが届きましたーSIXPADパワーローラーS【7/17まで特別価格】／SIXPADパワーローラーS／MTGシックスパッドストレッチ振動マシン振動ローラーフィットネスコンパクト【TBSショッピング】楽天市場

１週間前からの頭痛がまだ治らない私…😅頭痛の原因がわかったと思って喜んだのも束の間、やはりその後も痛みが引かず、もしや脳内の問題では⁉️…と心配になって、先日MRI検査を受けたのだった。今日、その検査結果の説明を受けに、主治医のところへ行って来た。先生からのひとこと目が、「脳の中には問題はありませんでしたね。」ん⁉️どういうこと⁉️脳内の問題ではないということで安心する一方、脳の外って何⁉️と動揺する私…すると先生、「最近、頭ぶつけませんでした？」え？ぶつけた記憶はありませんけ

31w1days昨日は動きすぎた切迫早産で自宅安静って言われてるけどなかなか安静守れない2人目は入院して3週間早く産まれたな～おうち縁日楽しんで義実家行って帰宅は00時過ぎてましたこどもたちは義実家でお風呂もすんでて車で寝たので帰ってからは寝かすだけ帰ってから洗濯畳んだり食器片付けたりしてたらお風呂につかる時間が微妙だなーって妊娠発覚から悪阻でしんどくても浮腫の怖さからか何の決意なのか絶対湯船は浸かり続けてたけど初めてシャワーで終わらせた早かった楽だった

セルフマッサージで腰痛を和らげるコツとその効果についてセルフマッサージの効果腰痛や筋肉の痛みに悩んでいる方にとって、セルフマッサージは手軽で効果的な方法です。研究によれば、筋肉の緊張を和らげ、局所の血液循環を改善することで、痛みの軽減に効果的であることが示されています。また、自己ケアとしてのマッサージは、リラクゼーション効果があり、ストレスの軽減にもつながります。セルフマッサージの方法さあ、自宅で実践できるマッサージ方法をご紹介し

頬骨の高さは気品ある美しさを醸し出します。可愛い系ではなく美人系ですね。美しすぎる北川景子ちゃんのお顔がありました。彫刻？美少年？ギリシャ神話？溜息しかでません。しかしどんな美女にも加齢は均等に訪れます。美女であるがゆえに年齢を重ねても期待され美女ゆえの葛藤があるのではないかと思います。頬骨が横に張り出していることはなんらマイナス要素ではありません。しかしもともと張り出している骨の上に老廃物がたまり厚みを増すとその下の部分がひっこんで見えて

産後ホームローラー使い方MAAM.ユミです今回は産後すぐにホームローラーを使用したいときの使い方を一つご紹介産後はいつもと違ってゴロゴロとローラーの上で行うのはNG！※これはどこのカラダのヶ所も一緒その理由がインナーマッスルが弱っている方が多いためインナーマッスルが弱くなっているとアウターマッスルという外側の筋肉優先で使ってしまい逆に筋肉に張り感を覚えてしまうことになる産後ホームローラーを使う時は１か所を時間かけてゆっくりほぐし1

アンニョン❗昨日のブログ『NEWDAYSに韓国のり巻きキンパが売ってたので買ってみた』안녕하세요昨日のブログ『いろいろです』안녕하세요昨日のブログ『韓国で使える便利すぎるカード』アンニョン❗昨日のブログ『韓国で大反響のドラマを観ています』안…ameblo.jp家族が友達の家で使ったらすんごい体がスッキリしたというのでそんなにいいのか？といろんなところで売ってるのは見たことあるけどこれこれフォームローラーずっしり重いのかと思ってた持ってびっくりあまりに軽くてついでにほ

今日は月に１回のバザルト本当に心も身体もリラックしてリセットできるご褒美時間私が行ってるバザルトはめちゃくちゃ汗を出させてくれる所で、岩盤浴しながらマッサージを受けてるみたいで本当に最高なの今日の施術途中のドリンクがサンサジだったの私、サンサジって初めて飲んだんだけどめちゃくちゃ美味しくって何かの味がするんだけど、結局わからないままバザルトしてもらった後は吸収率が上がるみたいだからサンサジのいい効果をたっくさん吸収してもらいたいサンサジ毎日飲みまくって探してみたんだけどたくさんありす

こんにちは〜先日投稿させて頂いた、（多分）フォームローラーで3キロも痩せた件。→こちらあれからどうなったかというと、なんと、もう1キロ落ちて、マイナス4キロとなりました〜一時の奇跡じゃなかった夜に子供たちを寝かせてからテレビを見ながらフォームローラーをコロコロしてます。今回は、ビフォーアフターを脚のみ撮りましたのでご紹介したいと思います！！！このフォームローラーの実力を是非見てほしい！だれがアラフォーの脚なんて見たいのかって話ですが、嫌な方は薄目で見てくださいbefore

こんばんは〜♪(ｏ'ー'ｏ)ﾉ昨日言っていた、脚の写真がやっと出来ました😅ビフォーの写真は、いちばん太っていた時ではないのですが、９０kgくらいはあったと思います💦ダイエットする前は、写真を撮るのが嫌で、あまり写真がないんです😰アフターの写真は、1年くらい前のものですが、今と変わりません😌フォームローラーをやり始めて、ちょうど１ヶ月くらい経っている頃ですね。リンパマッサージで、ある程度は細くなりましたが、フォームローラーをやり始めてから、自分の目で見ても細くなったのがわかるくらい、変

こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいですC子のお肌のタイプ超敏感肌乾燥肌アレルギー体質(通年抗ヒスタミン剤内服中)極薄の皮膚運動大嫌い、有酸素運動なんて更に嫌いな怠け女のC子ですが1月にこちら↓↓↓を始めてから、、、インスタでダイエットのお世話になっているちぃさんの宅トレダンスのだるめす(有酸素運動)を週4～5回2ヶ月やった結果です時間も場所も違う上に鏡越し+拡大でボヤけて見ずらいかと思いま

こんにちは、Bunです(*^^*)♪だいぶ、涼しくなりましたね✨我が家はシリィさんがいるので、1階と2階のエアコンを24時間付けっぱなしにしていたのですが、多少涼しくなってきましたので、2階のエアコンを切る事にしました。前回、和室がトレーニングルーム化している旨お話させて頂きましたが、実験的に奥にセッティングしてみました(笑)ナマケモノさんは、シリィさんの穴掘り対策です。ヨガマット、同じものを追加しました(*^m^*)エクササイズバイクを和室に設置したかったので、古いヨガマットをベ

最近流行りのフォームローラー。私も２ヶ月ほど前からはまっています最初はなんとなく買ってみたんですが、ハマってしまって毎日やるのが楽しみになってきています！何も習い事が続かなかった面倒くさがりな私には、これはとても稀なこと(笑)なので今日は、◎オススメのフォームローラー◎オススメの動画をご紹介しますまずオススメのフォームローラーは、こちら。【お得なクーポン配布中】限定色ミント登場楽天1位フォームローラー筋膜リリースローラーグリッドコンパクトほぐしローラーピラティ

今日はいつもと違うしまむらへ行き、ダーリンのサポーター付き下着と、自分のヨガなどストレッチをするのに着るウェアを買いました。値引き品ではなかったけど、そもそも安いし、形や肌さわりや着心地重視で選びました。写真だとわかりにくいけど傘のマークがついたアーノルドパーマーのかわいいウェアがあって、上下そろえたかったのですが、下がちょうどいいサイズがなくて、長さや柔らかさもいまいちだったので、ノーブランドの2本線入りのジョガーパンツがサイズが理想的だったのでそれにしました。これを

こんにちは！Meru.です昨日ダイソーへ行ったとき気になって買ってしまったマッサージ棒¥300商品なので税込¥330でした！お家では普段ヨガマットを弾いてフォームローラーを使い身体をマッサージしていますこんな感じのローラーです↓今日見つけたダイソーの商品はヨガマットなどなくても少し時間があるとコロコロマッサージが出来るので良いですちなみにカラーはベビーピンクと水色がありました今日もお勉強や家事の合間に身体にコロコロしていますご訪問いただきありがとうございまし

シェイプツインボールは筋膜リリースに使えるフォームローラー。tbsショッピングのキニナルチョイスで紹介されてました。定価よりお得な価格でしたが、効果ないと損。使ってみた人の口コミで本当の評判を調べてみました。シェイプツインボールを使った人の口コミamazonでは５点満点で3.9点、yahooショッピングでは５点満点で4.3点、楽天では5点満点で4.12点。全体的に評判は良いですね。悪い口コミでデメリットがわかる低い評価の口コミを確認すると

なーんもない日曜日の朝。本日はゆっくり目に7時起床。なぜなら昨日のばんごはん。お腹が空かずなんと20時に食べ終わる。ほんとに久しぶりのスタンダードなオムライス。子ガメが喜んだ。消化の終わるまで眠れない！！と11時まで頑張って起きてた。La-VIE(ラヴィ)ストレッチローラーこりほぐしローラーやわらかめマッサージローラー3B-3904Amazon（アマゾン）1,773〜2,480円久しぶりにフォームローラーで体をほぐして夜ヨガもした。というわけで朝のルーティンはま