ブログ記事6,972件
5/10(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ気温ひと桁?!今さら?(´・ω・`;)昨日よりさらに寒いの?!日中との寒暖差が激しい…体重はようやく少し下がったこのまま下がり続けたらうれしいいつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐすしっかりケアしてから出発いつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ太陽がめっちゃ強烈!まぶし〜☀︎(꒪꒫꒪⌯)河川敷は圏央道のおかげで8割日陰
スマホやPC操作中、首の後ろがガチガチ。首を前後左右に動かしにくい。まわしにくい。首の動きが悪くなると肩をすくめたり頭の位置をずらすようにしたり他の部位が代わりに過剰に動いてしまいます。そんな頑固な、慢性的な首こりには「後頭下筋群ほぐし」がおすすめ!後頭下筋群ってどこですかー?はい!場所はこちら👇後頭部と首の境目、小さな筋肉が集まっている場所です。今回のほぐしには
ブログを読んで知ったマッサージガン良さそうなので気になって楽天で口コミを見たりお薦めランキングを見たり…5万円のモノがとても良さそうだけど本当に高いのが良いか分からないそんな高くなくても良さそうなのもあるみたいコメントで家電量販店で試してみては?と言うアドバイスを頂いたので母の転院の時に買い出しをした日試してみる事に転院手続きや、買い出しやらで散々歩いて疲れた脚この時は股関節は大丈夫でした家電量販店で試してみました。
こんにちは〜今日はほくろのお話ではないです昨日ちらっと書いたんですが、実はこの二週間で、3キロも痩せたんです!!自分が一番信じられない。。だって、運動を始めたわけでも、食べるものを制限したわけでもないんですそんな私がなぜ短期間に3キロ減量する事が出来たのか、ご紹介したいと思います私は俗に言う「万年ダイエッター」です。二十代の頃から妊娠中を除いて大体BMI19ぐらいをずっとキープしていたんですが、それも努力の上で成り立っていたこと。食べ過ぎない食物繊維を摂る水を沢山飲む糖分
ここ2週間ぐらい実は腰痛で悩まされていました、、、元々腰が痛いことはよくあるんだけれど、なんていうのかな、もうぎっくり腰の寸前くらいで、、、原因も不明だったし久々にやばくって、、、実際、ぎっくり腰になったことはないので、本物がよくわからないんですが、今までも何度かぎっくり腰未遂はなっていてドキドキしてました。。今回こそやばいのではと思ってました。。。なんていうのかな、、、継続した痛さはないんだけれど、腰を曲げて物を拾ったり、車から降りる時、ベ
北名古屋チアダンス、そろばん、ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】こんばんは!火曜キッズ担当sayaです🌼*・今週はイベント曲完成へ向けて各自ストレッチ!ダンスレッスン中心となりました🤲´-さぁ開始です!JAZZBさんはほとんど出来ているので最後だけ振り入れをして今までの振りには色付けていきます☝テンポが早いのでポジションへの移動も何度も練習!!レッスンではまだ振り固めには入らずポジション移動タイミン
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<最初にお知らせ>ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング1位を獲得しました!ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。
朝から嬉しいお届けもの。ユミコアの筋膜リリースボールのホグッシー。(4月からオンラインレッスン受けてます)お値段が高いので、今までは違うボールを使っていたのですがかわいいピンクが発売されて購入を決めました!Hoggsyホグッシー村田友美子プロデュース筋膜リリースボールAmazon(アマゾン)4,980円Amazonで販売していますが、ピンクは即日売り切れてました。やる気アップ!少しずつ道具を増やしていて、ローラーと大きめのボールのホグッシープラスも愛用中。HoggsyPl
3年以上前にも一度記事にしたことあるんですが『腰痛に効く!!!』いきなりいつもと全く違うタイトルで失礼します。今日は皆さんに超お勧めしたいマッサージアイテムの紹介です。腰痛や肩こりが10代の頃から酷い私、イギリスにも…ameblo.jp腰痛や肩こりなどで困ってる人にこれめちゃめちゃお勧めしたい!!!フォームローラーとか、ストレッチポールって言われてるやつです。できることなら、毎日でもマッサージに通いたいくらい、私は10代の頃から肩こりや腰痛
今日もヨガ行こうかなと思っていたけどもう夕方になりそう。月に2~3回、細々とヨガ続けています。最近は開脚目指して動画見て夜続けてます。この動画の開脚の説明みてほぉとなりました。危ないやり方しそうだったわ。がんばるぞーコジット開脚クッションAmazon(アマゾン)1,782〜3,300円【12月15日20:00〜23:59限定店内全品ポイントエントリーで19倍!】ドクターエアストレッチロールSSR-002楽天市場19,352円【
こんにちは、ぽつんです。以前から、私に関しては首が短いのはあまり欠点にならないことを書いてきたかと思います(和装の時以外)むしろ首の存在感をなくした方がいいというか、フェイスマッチとかしていても、自分より首が長い人の位置でやると私の顔がついてると「首が太い」「首ががっしりしすぎている」みたいに見えるんですよ。元々のモデルさんの顔だとそんなこと感じないのに。なんでだろうと思ってちょいちょい考えてきました。最近フォームローラーやストレートネック改善のスト
筋トレをする前に、ほぐす。まず、フォームローラー初級者向けLEEPWEIフォームローラー筋膜リリースグリッドフォームローラーヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具収納バッグ(ピンク,シングル)Amazon(アマゾン)中級者向け【中級者向け45CM】5年保証TETOPフォームローラー筋膜リリースローラーストレッチローラー割れない中実細め軽いヨガポールエクササイズトレーニング800g45*12.5CM500KG耐荷重
おはようございます!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は宅トレメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持激しい食事制限はせずたまに16時間断食と動画トレも楽なものを選んでマイペースに続けています今日は父のコロナワクチン4回目の付き添いで、病院に来てい
ブログにお越し頂き、ありがとうございます2023年、8月に扁桃腺を摘出いたしまして、その後の体調変化を以前書いたのですが『現状報告【扁摘後の体調変化①】』ブログにお越しいただきありがとうございますたんぱく食について書き終えたので、2017年~に戻ろうかと思いましたが、スミマセン、忘れないうちに・・・20…ameblo.jp『現状報告【扁摘後の体調変化②】』ブログにお越しいただきありがとうございます前回の続きになります。扁摘&アデノイド切除により、気になる2つの体
今まで私がしてきたダイエットは何だったんだろう。養生ダイエットをしてみて思ったこと。それは、こんなに簡単で楽しいダイエットはないということ。ダイエット=つらい・苦しい・我慢何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返して来た私が106キロ→50キロまで痩せることが出来たのは、Ellyさんを知り、養生ダイエットを実践したから。55キロ以上痩せた今も、リバウンドのリの字もありません。今から3年前人生最後のダイエットをしようと、決意して16時間断食から始め、1年半くらいだった頃、Elly
こんばんは〜♪(o'ー'o)ノ昨日言っていた、脚の写真がやっと出来ました😅ビフォーの写真は、いちばん太っていた時ではないのですが、90kgくらいはあったと思います💦ダイエットする前は、写真を撮るのが嫌で、あまり写真がないんです😰アフターの写真は、1年くらい前のものですが、今と変わりません😌フォームローラーをやり始めて、ちょうど1ヶ月くらい経っている頃ですね。リンパマッサージで、ある程度は細くなりましたが、フォームローラーをやり始めてから、自分の目で見ても細くなったのがわかるくらい、変
移植周期のD9です前周期はサボり気味だった基礎体温、ちゃんと続いています高温リセットは相変わらず…いつもよりガタガタしてる気もします。ホルモン補充ではどうなるのが普通なんだろう?ウォーキングとヨガ休みの日のウォーキングと朝夜のヨガ&フォームローラー続けられています今日は休みなのでウォーキングしてきました大体朝5:20〜30、40分くらい歩くようにしています。仕事が忙しくなくなったのもありますが(変な仕事は押し付けられるけど)ウォーキングやヨガしてても意外と時間が
おはようございます。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。大好きなショップマイニアアラフォーにもオシャレに着こなせて失敗がないマイニア。最近、「筋膜リリース」っていう言葉よく聞きませんか?よじれてねじれた筋膜を解きほぐすことを目的としたメソッドです。ゆっくり自分で解きほぐしていくと身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになるとか。わたくしアラフォー主婦、全身が凝り固まっていてやばいんです・・・筋膜リリースに効果的と言われる、フォームローラー。ネットで