フォームローラー

チャオーーーーーー！！！！！はぁぁぁ・・・ほんと。『【春休みが速すぎる件】新六年生ならではの新学期事件簿！』チャオーーーーー！！！！！昨日の記事も読んでくれてありがちょんまげ～～～・・・・！！『【あぶなーー！】こういうことか！スマホゲームの落とし穴！』チャオー…ameblo.jp色々やらないといけないことあるし、脳みその中ではめっっっちゃくちゃ焦ってるのに、現実社会ではクズみたいな地底生活送っちゃうのなんでだろう。現実逃避ってやつかなぁ・・・？

今日も暑いですねまだ一歩も外に出ていないオパです今日の朝起きて！って長女に起こされたけど自分でやってಠ_ಠと、布団から出ませんでした！向こうから謝ってくるまでは朝の支度は手伝いませんそんな楽しい我が家ですが昨日の午前中に新しいダイエットグッズが届きましたーSIXPADパワーローラーS【7/17まで特別価格】／SIXPADパワーローラーS／MTGシックスパッドストレッチ振動マシン振動ローラーフィットネスコンパクト【TBSショッピング】楽天市場

こんにちは〜今日はほくろのお話ではないです昨日ちらっと書いたんですが、実はこの二週間で、3キロも痩せたんです！！自分が一番信じられない。。だって、運動を始めたわけでも、食べるものを制限したわけでもないんですそんな私がなぜ短期間に3キロ減量する事が出来たのか、ご紹介したいと思います私は俗に言う「万年ダイエッター」です。二十代の頃から妊娠中を除いて大体BMI19ぐらいをずっとキープしていたんですが、それも努力の上で成り立っていたこと。食べ過ぎない食物繊維を摂る水を沢山飲む糖分

巻き肩。原因はなんだろう？肩の関節が固い？スマホの見過ぎ？これもあるんだけど、☝️の部分。固くなってしまっているのも原因らしい巻き肩チェック・立った状態でのチェックまずは、自分の全身が確認できる鏡を用意します。他の方にチェックしてもらっても構いません。鏡に対して横向きに立ち、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。この状態で鏡を確認し、肩が耳よりも前に来ている方は巻き肩といってよいでしょう。また、真っすぐ立った状態で腕をだらんと垂らしたとき、肘が身体の外方向に向いてしまう方、手の甲

こんばんは〜♪(ｏ'ー'ｏ)ﾉ昨日言っていた、脚の写真がやっと出来ました😅ビフォーの写真は、いちばん太っていた時ではないのですが、９０kgくらいはあったと思います💦ダイエットする前は、写真を撮るのが嫌で、あまり写真がないんです😰アフターの写真は、1年くらい前のものですが、今と変わりません😌フォームローラーをやり始めて、ちょうど１ヶ月くらい経っている頃ですね。リンパマッサージで、ある程度は細くなりましたが、フォームローラーをやり始めてから、自分の目で見ても細くなったのがわかるくらい、変

チャオー－－－－－－！！！！！え。。。失敗したと思ってたのに、みんなに報告したら思いのほか失敗じゃないような気がしてきた・・・！！『【誰にも内緒】また買い物失敗してました・・・。』チャイー－－－－！！！！久々のオシャレを研究する会。こういうのもたまには楽しいなぁ‥って思わない？マザー、忙しいからゆっくり雑誌読む時間もないやろうし、…ameblo.jp写真で違い分かる！？なまめで見てもそんなにわからへんけど・・・客観的に見たら違う！！？「二つとも持っといて

ふくらはぎが硬いとどうしても身体が居つきやすくなります。車通勤などで私もふくらはぎがこりやすく、長時間運転した後の稽古ではどうしても足の重さを感じてしまうことがありました。結構ふくらはぎのコリもひどく、マッサージに行ってもなかなか改善されなかったのですが、知人のトレーナーからいいものを勧められました。これです。筋膜リリースフォームローラー！！かなり重宝しています。しかも値段が手ごろメーカーによって違いますが、3000円ほどで買えます

最近流行りのフォームローラー。私も２ヶ月ほど前からはまっています最初はなんとなく買ってみたんですが、ハマってしまって毎日やるのが楽しみになってきています！何も習い事が続かなかった面倒くさがりな私には、これはとても稀なこと(笑)なので今日は、◎オススメのフォームローラー◎オススメの動画をご紹介しますまずオススメのフォームローラーは、こちら。【お得なクーポン配布中】限定色ミント登場楽天1位フォームローラー筋膜リリースローラーグリッドコンパクトほぐしローラーピラティ

こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです先日はお誕生日のお祝いコメントをたくさん下さり、驚きと共にとてもとても感激いたしました会った事も無いC子に皆さまなんて優しい、、、本当に嬉しくてありがたかったですこれからもどうぞよろしくお願いしますさて、以前書いたこちらの記事ですが、、、ほぐし開始記事♥️『美脚への道は、ほぐしから✨』こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても嬉し

今まで私がしてきたダイエットは何だったんだろう。養生ダイエットをしてみて思ったこと。それは、こんなに簡単で楽しいダイエットはないということ。ダイエット=つらい・苦しい・我慢何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返して来た私が１０６キロ→５０キロまで痩せることが出来たのは、Ellyさんを知り、養生ダイエットを実践したから。５５キロ以上痩せた今も、リバウンドのリの字もありません。今から3年前人生最後のダイエットをしようと、決意して１６時間断食から始め、１年半くらいだった頃、Elly

今、頚肩腕症候群で整形外科でリハビリのマッサージを受けているんですが、そこのマッサージ師さんがお家でできるケアということで「フォームローラー」をお勧めして下さいましたその時の記事ですそれで、このフォームローラーはフォームローラーで筋肉をほぐずのに使えているんですが、マッサージ師さんが背中に敷いて横になると胸の筋肉が開くから良いとおっしゃるのですが、その用途に使おうとすると、私にはちょっと大きいんです気持ちいいのは気持ちいいけど、長時間できないし、大きすぎて少し無理をしている感じがします

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております＜最初にお知らせ＞ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング１位を獲得しました！ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。

こんにちは。西新宿にて活動を行っているパーソナルトレーナー萩原智之です。先日からTwitterを賑わせている『V-motionROLLER（ブイモーションローラー）』を購入してみました！これは何かと聞かれたら、タイトルの通り振動するフォームローラーとなります。対象の筋肉に当てて、コロコロするだけでほぐれますよ！ってな感じのツールです。今までは『ストレッチポール』や『グリッド』など道具を使って行っていた筋膜リリースを、振動を加える

どうも！プロ主婦マミです。主婦経験を活かして仕事をするから「プロ主婦」です。主婦力でＷEBライターなどをしています。詳しくはこちらを→プロ主婦とは？昨日、フォームローラーを白に買い替えましたという話を書きました。『やっぱり白がいい。白は強い。白いフォームローラーが優勝』どうも！プロ主婦マミです。主婦経験を活かして仕事をするから「プロ主婦」です。主婦力でＷEBライターなどをしています。詳しくはこちらを→プロ主婦とは？昨日は…ameblo.jp私はもう何年もフォームロー

こんにちは〜先日投稿させて頂いた、（多分）フォームローラーで3キロも痩せた件。→こちらあれからどうなったかというと、なんと、もう1キロ落ちて、マイナス4キロとなりました〜一時の奇跡じゃなかった夜に子供たちを寝かせてからテレビを見ながらフォームローラーをコロコロしてます。今回は、ビフォーアフターを脚のみ撮りましたのでご紹介したいと思います！！！このフォームローラーの実力を是非見てほしい！だれがアラフォーの脚なんて見たいのかって話ですが、嫌な方は薄目で見てくださいbefore

31w1days昨日は動きすぎた切迫早産で自宅安静って言われてるけどなかなか安静守れない2人目は入院して3週間早く産まれたな～おうち縁日楽しんで義実家行って帰宅は00時過ぎてましたこどもたちは義実家でお風呂もすんでて車で寝たので帰ってからは寝かすだけ帰ってから洗濯畳んだり食器片付けたりしてたらお風呂につかる時間が微妙だなーって妊娠発覚から悪阻でしんどくても浮腫の怖さからか何の決意なのか絶対湯船は浸かり続けてたけど初めてシャワーで終わらせた早かった楽だった

こんばんは(っ॑꒳॑c)今日は旦那が休みで家にいたので夕飯時に娘からガストに行きたいっていうお誘いがあったので息子を預けて2人でガストに行ってきました('-')食べるものに悩み最終的に注文したのはほうれん草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰチキンガーリック(クーポンあった)チゲうどん(娘と半分こ(うどん娘多めw)ソフトクリーム🫶ソフトクリームは数日引きこもった自分へのご褒美だもんっ(˘^˘)ﾌﾟｲｯチゲうどんの内容は⬇️うどん白菜(キムチ)もやし豆腐少なかった...牛ス

こんにちは！昨日は筋肉について書かせていただきました！本日はよく聞かれる「ストレッチポールとフォームローラーの違いは？」ですストレッチポールとはこちら↓LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,350円フォームローラーはこちら↓【5000円以上でクーポンで500円引5/17まで】【全5色】トリガーポイントグリッドフォームローラー04403健康器具コンパクトボディケアヨガトレー

頬骨の高さは気品ある美しさを醸し出します。可愛い系ではなく美人系ですね。美しすぎる北川景子ちゃんのお顔がありました。彫刻？美少年？ギリシャ神話？溜息しかでません。しかしどんな美女にも加齢は均等に訪れます。美女であるがゆえに年齢を重ねても期待され美女ゆえの葛藤があるのではないかと思います。頬骨が横に張り出していることはなんらマイナス要素ではありません。しかしもともと張り出している骨の上に老廃物がたまり厚みを増すとその下の部分がひっこんで見えて

買いました！ストレッチポール！コロナ禍始まって以来、圧倒的にパソコンに向かう時間が増えた日々の生活。ダンスには、行けたり行けなかったりですが、ジムに定期的に通い、パーソナルトレーニングも週に１回受け、先月からは週に１回、アスリート向けのストレッチ専門店で（私はアスリートじゃないけど）メインテナンスもしています。でも、固まるんです。もうガチガチに…！首も肩も腰も。毎朝、起きるとき、まるでロボットのような私。で、トレーナーからも勧められたので、ストレッチポ

みなさんこんにちは1年続けたピラティスについて書きたいと思います。通い始めた理由は、韓国アイドルが挙ってやっているから（ミーハー）当時IZ*ONEだった本田仁美ちゃん（現AKB48）のこのピラティスをしている写真に衝撃を受けてすごい綺麗なカラダ！腹筋！太っている自分、少しでも痩せたくて。運動する習慣を付けるために始めました私はzenplaceという全国展開している教室で、マットピラティスを受講していました！リフォーマーという、皆さんがピラティスといえば！で想像

世の中ゴールデンウィークだけど、我が家は通常どおり😆義母さんは祝日もやってくれているデイサービスへ行っています。土曜、祝日もやってくれて、昨年末は12/30まであり、施設の方々には本当感謝です。今日は久しぶりに食パン焼いてます。仙台に住んでいた時は友人とパン教室通って、色々なパン作って楽しかったなぁ。また習ってもいいな🥐----------------------------本題→通っているジムには色々な運動器具がありますが、私は運動後にこのストレッチポールを使っています。（画

こんばんは(っ॑꒳॑c)今日は2日おきの体重測定日‼️結論初日→56.92度目→55.783度目(今日)→55.40数グラム減りましたねWWWW今日は昼間に散歩フォームローラー筋トレ下半身マッサージストレッチ1週間で1㌔づつ落ちればいいと思ってるのでまずまずです(っ॑꒳॑c)便秘にもなってないです(っ॑꒳॑c)あっ！あと筋肉量も増えてもらわないと困るしね🫶それに今は👧の子の日4日目なので浮腫んでるのもあるのかなーって💦いや...そうであってくれ🤣

ファームローラーは、筋膜リリースを促進するトレーニング器具の1つです。筋膜リリースは、筋肉を囲む薄い膜である筋膜の緊張を緩和することで、筋肉の柔軟性や可動域を改善することを目的としたトレーニング法です。ファームローラーを使った筋膜リリースによる効果としては、以下のようなものが挙げられます。筋肉の柔軟性の向上：ファームローラーを使ったマッサージにより、筋肉の緊張が緩和され、筋肉の柔軟性が向上するとされています。筋肉の回復の促進：ファームローラーを使ったトレーニングは、筋肉の血流を促進し、筋

私のブログに、「フォームローラー割れた」でたどり着く人が多いようで、（その記事はこちら）今日はまたそのお話を書こうと思います。そう、割れたんですよ。私のフォームローラー。でもね、もう5年近く使っていたんです。もしかしたら5年以上かな？今年6歳の娘が赤ちゃんのときくらいに買ったから。そしてね、私のフォームローラー、激安品だったんですよ。同じものが見当たらなかったんですが、これくらいのお値段のをＡｍａｚｏｎで買いました。LEEPWEIフォームローラー筋膜

１週間前からの頭痛がまだ治らない私…😅頭痛の原因がわかったと思って喜んだのも束の間、やはりその後も痛みが引かず、もしや脳内の問題では⁉️…と心配になって、先日MRI検査を受けたのだった。今日、その検査結果の説明を受けに、主治医のところへ行って来た。先生からのひとこと目が、「脳の中には問題はありませんでしたね。」ん⁉️どういうこと⁉️脳内の問題ではないということで安心する一方、脳の外って何⁉️と動揺する私…すると先生、「最近、頭ぶつけませんでした？」え？ぶつけた記憶はありませんけ

ご訪問ありがとうございます。ヤムナボディローリング少人数制グループレッスンYamunaBodyRolling認定プラクティショナーのちなみです。自己紹介：こちらクラス予約：こちら【横浜・東京】ヤムナボディローリング①東京神田、横浜日曜日の午前中に各箇所月1回、少人数制のグループレッスンを開催(最大５名)②横浜青葉台平日に月2回、少人数制のグループレッスンを開催(最大5名)③池袋、神保町平日に月1回ずつ少人数制のグループレッスンを開催(最大5名)ヤムナボディローリングとは、専用

こんばんは(っ॑꒳॑c)今日は予定通り旦那が夜もまだ帰ってきていないので残り物ばっかりWWWWちまちま品数つまんでコストコの冷凍イカだけフライパンで焼きました(´-ω-)ｳﾑそんな今日のメニュー⬇️○ケチャマカロニ(結局食べず)○新たまとトマトのマリネ(半分)○イカ焼き(半分)○冷奴(完食)○刺身こんにゃく(半分)○キムチ(つまんだ)YouTube観ながら1人でダラダラ食べてたら思ったよりもういいかなってなるwこの後は👧の日も少し落ち着いてて動けそうだからフォー

お久しぶりですpokoです最近はTwitterでの報告がメインになってしまっていますが、今日はちょっとフォームローラーについて語りたくなったのでブログを更新しましたダイエッターの方は持っているという人、多いですよねフォームローラー私も最近一つ購入したんですが意外とお手頃価格なので、びっくりしました「脚痩せにいい」とか「筋膜リリース効果が期待できる」という噂を聞いてはいたんですでも、私は基本的にダイエット器具は買わない女唯一持っているのはいただき物のヨガマットくらいいつも形から入

こんばんはっそういえば載せたことなかったなーっていうローラー前と後を比較してみましたっローラーローラーって結構いつも言ってるけど、本当に効果あるの？ってところですよね。笑実際に歩き回ってパンパンな太ももで比較してみましょう！それではどうぞっ↓上が使用前、下が使用後。太ももの筋肉がもりっとしてるのがすらっと平らになってるの分かりますか？よーく見てもらえばわかるはず！笑パンパンなままだと太ももがどんどんゴリゴリになるのと太くなる。それを回避するのに【送料無料】鉄人倶楽