フィットネス

無駄に早く目覚めることが増えてちょっと眠いけどティップネスへ。ユニバーサルミュージックワールドダンス/TroyeSivan/Rush(EXTENDED)は3ブロックの2週目。高速ブリッジがやっと動けるようになった苦労したけど、嬉しい控えめな小さな動きでだけどね。このブリッジで苦労していた箇所の1つが、右にツイストしてからの右踵を2回出して戻す辺りなんだけど、ここって右足が7度足なんだよね。7連続で右足を動かす。2度足や3度足でもワタワタするのに、7度ぢゃぁでき

皆さん，こんにちは。昨日の記事の続きです。京成薔薇園を散策しながら，目に留まった薔薇を撮影しました。花→花の名前の順の写真で記録します。毎回，スターチェイサーに目が留まります。いっそのこと確保しようかなと。白と紫のグラデーションは新鮮です。これ，いいですよね。うちのRoseGardenでも絶賛開花中です。

土曜、エルカはジムじゃろ。オヤジとオフクロは廿日市市の山田漬物店(創業59年の老舗じゃ)。閉店するらしく食べんにゃいけん。漬物売り切れじゃった。バッケンモーツアルト本社工場。お菓子のアウトレットがあり、庭園でランチもできる。日曜、オヤジは広島で用事してエルカは山口県大会。みんな頑張って良かったみたいじゃ。ブー散歩。今日は歩くのう。晩飯。食後はゲーセンが楽しいね。

2024/05/26おはようございます。比較的のんびりとした日曜日の朝です。今日はこの後、夕刻まで戻りませぬちょいちょい記事を追加できると良いのですが～自分のためにもね。では、ケトジェニックで減量２日目スタートまずは朝食から。ケトジェニック005食目ゴーヤの酢漬け、たまご、油揚げのピザ風、MCTオイル入りコーヒーMCTオイルは大さじ1/2入りました。あとは見ての通りざんす。お弁当のようなエサのようなものは持参しました。以降の記事の体裁は帰宅後に整えます。

こんにちは🎵本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『実は〇〇の着回しです！』こんにちは🎵本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『UNIQLOワンピ着回しスタイル♡』こんばんは❤︎本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『ずっと人気…ameblo.jp今日は3ヶ月ぶり？🤣いや、もっとかな←ピラティスday！お久しぶりにまりなさんLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhat

2024/05/24お疲れサマンサタバサ。今日のサマンサの株価は～終値49円でした。今日の川崎はめっちゃ暑い、夏日になりんした。帰りは炎天下になっちゃうかもれなーいと予期しつつも、徒歩で溝の口まで移動すると決めました。自宅から溝の口まで片道2.8km程度。往復歩くと5.5kmくらい、歩数にすると約8,000歩。途中で買物して帰ると10,000歩になります。これが中央林間→相模大野と移動すれば、15,000歩なんてあっという間になっちゃいますね。朝食はこんな感じ↓

健康維持のロードバイク色の統一化と2×11速化をしてます前回は組立て始めました『ロードバイク塗装統一第三段＆2×11速化組立編其の1』健康維持の為のロードバイク初心者ですがレストアして『ロードバイクレストア①分解』前回、会社の同僚からロードバイクを1万円で買い取りました2013年製の入門…ameblo.jp今回はカセットスプロケットを取付けますスプロケは12T〜30Tにする事に『ロードバイク2×11速化計画ギヤ比検討他』健康維持でサイクリングをしてます負荷も選

どうも、橋井です今日の朝活もおつかれさまでした日曜日のジムの様子です朝イチから大賑わいの朝活がスタート、みなさんたっぷり汗かいて練習頑張ってましたね爽やかに朝活ボクシングを満喫してましたラストまでみんなめいっぱいやってましたミットの持ち合いもマスボクシングもええ感じ！明後日の第4火曜は大津ジムは定休日なのでお間違えのないように気をつけてください！そんなわけで来週もよろしくお願いします

皆さまお疲れ様ですっ！！久しぶりの台風ヤバそうですねー関西は夜から明日にかけてかな？？既に湿気でムンムンとしてるけど…何事もなく早く通り過ぎると良いなーこの前お友だちとランチした日…『ガテン系の職人さんたちに混ざって大食い発揮っ！！激うまトンテキランチ定食っ！！』皆さまおはようございますっ！！今日はポンくん(ポンコツ旦那さま)お祖母ちゃんのお見舞いに行くみたい…圧迫骨折したらしい…よく食べよく飲むのに『旦那さんファ…ameblo.jpバイバイしたあとにカルディ寄

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週も月曜日の朝一から、たくさんの方が来館で賑わいました月曜日と水曜日は朝一から、たくさんの人が来館で、1日を通して賑わいました。火曜日の朝一だけは、誰も来ないと思っていたら、ギリギリに2人が来館して、セミパーソナルトレーニングという感じになりました。火曜日も午後は夕方からラストまで大盛況で、水曜日は、夕方から19時までが大盛況で、19時以降は、出稽古のスパーリングがありましたが、落ち着いたジムという感じになりました。5月は、半ばを過ぎてから、急激に体

どうも、橋井です今日も一日おつかれさまでした金曜日のジムの様子です金曜日らしく？ゆっくりスタートからの、後半にかけて会員さんが増えてきてましたね今シーズン初めてジム内が30℃を超えましたよしかしみなさん爽やかにエンジョイボクシングで練習頑張ってましたマスボクシングもミットの持ち合いもええ感じ！本日のトレーナー橋井の「喜」以前通ってくれていた会員さんが、再入会で戻ってきてくれました素直に嬉しいことですまたよろしくお願いします！もし戻ろうかと悩んでいる方がいましたら、大歓迎で

●ＳＵＮCJAZZとベリーダンスとピラティス今日もチャレンジコースです＾＾★クラブジャズ２カ月続いているコリオだそうで、私は２回目の参加。ですが、先週やっておるはずのところ、すっかり忘却の彼方でした；新しいチャレンジばかりで、脳みそ爆発しそうですｗｗｗ（たのすぃ～～）重点的におさらいしていただいた箇所の１エイト目のステップが、なかなか入らなくて；；（右左を交互に前後に出しているのですが、わちゃわちゃしました；）で、ゆっくりやってもらうと、数分間は動けるのですが

東京高校アップから全力でgroundレベルで！日も伸びてきたので大好きながっつきをしたいと懇願されたので何か自らやる様になってきたねでもね確実に強くなっているもっともっとそして１時間以上もやると…あっという間の…見事なジャージ姿強くなってきたよ気持ちも体も奧では7smemberが…頼むよ！多摩川も応援している練習～のまだまだ今日も又素敵なお姫様破れるくらいやっていましたお友達ねお君のだちゃんたろう君ちと面白いので…失礼撮らせて頂きました

2024/05/27お疲れサマンサタバサ。今日のサマンサタバサの前場の株価は～47円。またもや最低価格を更新してしもたんでね？このまま紙切れになったらドボジヨ～。さて、今朝の川崎は生憎のお天気。天気予報を見るとこの先もパっとしないなーてことで、薄手のものだけ洗濯して部屋干しする作戦。天に向かって文句を言っても仕方あるまい。朝食はこんな感じで↓ケトジェニック009食目MCTオイル入りコーヒー、塩サバ焼き、ブランパン＆ナッツアンドシードバター、ゴーヤの酢漬けコー

【課題曲集】リトモスコンテスト2010年25-2LatinThaliaArrasando23-4DanceKatyPerryHotNCold23-9DanceHallPitbullIKnowYouWantMe123422-5DanceMadonnaCelebration25-9LatinDanceDaddyYankeeEllaMeLevanto20-10AeroDanceBonnieTyler,NickiFrenc

本日もご来店ありがとうございましたお手伝い下さいました山崎IRです❣️コメント銀座先行販売のコーナーは定番ブラックに加え色とりどり💛💗💙❤️💜これからの季節はカラフルウェアに目が行きます👀紋章の入った先行販売のトップスどのカラーも素敵✨今回はROCKロゴのスリットタンクを着用イエロー💛のトップスはお初カラー！新鮮✨ボトムは白‼️爽やかに着こなせること間違いないです☝️このボトムは色違いの黒も持っていて動きやすさ通気性もよく迷わずこのタイプをチョ

先々週コインパーティーでお会いした、身長が合う女性と今日のパーティーで約束というほどでもないけど今日良かったら．．．と言っておいたけど、果たして来るかどうか？半月以上経っているので正直行って顔もうろ覚えだ。その時の主催の手伝いの人が来ていたので確認して貰ったら、来ていた駅から出てすぐのこのビルがパーティー会場です。受付で名前を聞かれたので、（コロナの始まった頃から入場者の記入が必要だ）答えたらニューグリーンさんですか？どうして知っているのだろうか？前回の時に、私が写真を

金曜は遠征DAY(*´ω｀*)港北ＳＣいつも通り18時過ぎからの参加予定だったのですが、近所で仕事が早く片付いてしまいゆるめめバーティカル夕方からの一本めに参加ちなみにワタシ人生初のバーティカル初心者ですからね縦に置いたステップ台なんてボディステップでしたやったことないですよなのに花道最前列とかどういうことなのか2ブロックブーメランまで前方視界はいいし、右後ろに猛者がいらっしゃったのでカンニング環境は抜群前も後ろもカンニングし放題とにかく縦置きの感覚にならなきゃというこ

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディデザイナー高澤麗です♡昨日、愛知県豊橋市にてやわハリレッスンを開催してきました😍テーマは「骨格から美尻美脚をつくる」とーっても素敵な7名の参加者の方にご参加いただきました♡・産後にお尻がたるみ脚が太くなってしまった・オンラインで骨格を整えているけど

こんにちわ。運動指導者向け集客コンサルタント一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表の三浦栄紀です。只今、小冊子キャンペーン中です「あなたから習いたいという人が30人集まる満席オンラインレッスンの作り方」↓↓↓resast.jp/inquiry/116729ずっと気になっていた『美温活』…栄紀さんのホットなトーク&パーソナリティー豊かな皆さんとご一緒できたお陰で、ポカポカで家路に着くことができました今週ずっと腰痛でしたが…今とっても楽です改めて、

リトモス73コリオメモ集１曲目Dance【W-Up】🎤Ahesso&KatyPerryアレッソケイティ・ペリー💿WhenI'mGoneOP1-8①オープンスタンス右前向き②左踵挙げない1-4①両手胸前すくい上げ5-8①└⁠|⁠∵⁠|⁠┘⁠両肘&開掌下ろし1-8①肩甲骨のストレッチ右向き②腰後ろに組手③左踵挙げない8①ツイスト反転左前向き②スイッチ&左Ver.ストレッチパート1-8①体前屈正

入場くじ2番。でも、いつもの左の後ろ。先週、追加された手振りは、前回、何とかなる、とかブログに書いたのですが、360度回転していた所が、今回270度になったら(←多分そんな感じ)たちまち分からなくなりました。(手をつけてる場合じゃない)回る方向とタイミングが分からない。右向きは何とか誤魔化せる、というか左端にいるので誰にも見られない為大丈夫。左は思いっきり、みなさんに見られるのに出来なーい。回る時のタメ？に馴染めず。(←私がバカなだけ

ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは今日はAmebaの投稿ネタ『買って大正解だったもの』についてぱっと思い浮かんだのは以前にもブログで書いた↓『夏のベストフードとドリンク②』ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡Cafetalk今週のお題夏のベス…ameblo

栄養士そっち～のブログに、ご訪問ありがとうございます。6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。産婦人科、ダイエットジム、保育園、病院で栄養士をしていました。手軽なレシピ、ダイエット、離乳食コストコ、生活に役立つ情報を発信しています。趣味：大人のバレエ誤字脱字が、異様に多いおバカですがよろしくお願いいたします。いいね！やフォローありがとうございます。先日、女性専用フィットネスのカーブスに取材に行ってまいりま

本日もご来店誠にありがとうございましたお手伝い下さいましたyumikoIRカッコいいね〜👏👏コメント新作を着用させて頂きました。ゴージャスなキラキラライオン💕ゴールドとブルーのキラキラストーンでかなりインパクトあります。その他にパープルの小さなストーンが輝いてとても綺麗✨✨私はこのスタイルでゴージャスライオンに負けないくらい華やかにラテンダンスを踊ろうかなって思います😅コメントタンクトップもパンツも大好きなキラキラRのロゴでそろえてみましたパン

2024年5月26日（日）その1608無視した方がいい意見歯医者の先生にそのTシャツ懐かしいですねと言われたんだけど同じ年くらいなのかなーと思ったいっちーです#10個は下だと思ったけどさて、最近有名どころのアニメキャラの何人かの声が変わりました声優さんの訃報などによる交代があった訳なんですがもちろん以前の方とは若干違う声のため最初はアレッ？という気持ちになりますただ1ヶ月もするとむしろ前の人がどんな声だったのか忘れるくらい受け入れてしまうし声優が変わっ

へへへ。似合ってるってすごく評判良かった😆この色が私に合うのかな。保先生ブランドが似合うって言われるの何となく誇らしいです(•ө•)♡個人ブランドなので、なかなか買いにくいと思います。先生からQRコードをもらうので気になる方は声かけてください。すぐに読み取ってもらえるように準備しときます。普段ならもう終わりなのですが今日は、まだ２本ありまして。何度か代行でお世話になっている施設へ。おなじみの名前間違いが発生していたんだってさ。まぁそこの店舗に保先生も行っているのです

こんにちはGWはもう先週の出来事毎月、こんなお休みがあったらいいのに🤭５月５日は嬬恋村の東部小学校でイベントがあったので行ってきました✨５日も快晴☀️三原へ向かう途中坂の上から📷️三原はすでに２５℃嬬恋の夏だょ～～💦小学校の入り口にキッチンカー奥のテントに物販など校庭や体育館では運動体験で賑わってました『むらおもひ（旧妻の手しごと）さん』のさつまいもチップス🍠これがおいしかった😋🍴💕ただのかりんとうかと思いきやはちみつが含まれる蜜に塩味強めの味付けもちろ

ＨＧＶがダイヤモンド・リゾート・インターナショナルを吸収合併しまして、使えるリゾートが倍増したので、それを記念して、私がＨＧＶを買った理由を記事にします。購入して４年目になりますが、今後どうしようかと気持ちを整理する意味もあります。写真は、ハワイ島にあるキングスランドとうリゾートの様子です。その時の旅行記は、一番下に全ての記事へのリンクが付いておりますので、もし良ければお読み下さい。結論から書くと、ホノルルのホクラニワイキキという物件を２６１万円（隔年プラン）で購入し、隔年で6,200ポ

今回、普段はお見かけしないお姉様が私の真後ろ、最後列にいらっしゃいました。このレッスンで、知らない方をお見かけすると、物凄く出来る(エアロ上流階級の)方に見えます。(私、超小心者ですから)お邪魔にならないようにしないと、なんて思ったのでした。しかし、このレッスンでそんな事が出来る方は、そこそこ以上出来る方ですので、(私には無理)逆に私を避けてねー、と心の中でお願いしました。ま、見てればすぐに、こいつは近寄っちゃいけない種類のおじ