フィットネス

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪10月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル10月16日(金)19時40分から10月23日(金)19時40分からハロウィン🎃バージョン10月30日(金)19時40分からハロウィン🎃バージョン場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加

4人でファンタジースプリングスホテルに泊まりたいけれど、「結局1部屋いくらかかるの?」「4人で割ったら1人いくら?」と気になって予約をためらっていませんか。ディズニーホテルは部屋タイプとサイドで値段が大きく変わるので、表面的な情報だけだと比較がしづらいですよね。この記事では、4人で泊まれるファンタジーシャトーの全部屋タイプを値段の安い順にまとめて、1人あたり換算でいくらになるかまで一気に確認できる形で整理しました。万が一予約が取れなかった場合の現実的な代替ホテルも、4人

こんにちは。昨日はカーブスに行ってきました。カウントしてみたら、ちょうど39回目でした。正直、最初の頃は「10回続けばいいかな」「20回くらいで満足するかも」くらいに思っていたのに、気づけばここまで来ていました。今日は、39回通ってみて感じていることを、できるだけ正直に長めに書いてみようと思います。いつもの時間に到着。受付でスタッフさんと軽く挨拶を交わして、ジャジーに着替えてすぐにサーキットへ。39回目ともなると、体が勝手に動き始めます。「次はこのマシン」「ここはもう少し丁

日曜日は本当にヨガに行くのを迷ってしまう混んでるからと言う理由だけですけど先週は疲れ果てて、スキップしてしまったので、頑張って行ってきた。45分と言う受けたことのないレッスンと言うことで、キャンセル待ちした。１番目だったから、繰り上がりました疲れてないわけではなかったけど、天気も暑すぎないのもあり出やすかった。スクリーンで受けたけど、満員でした。強度3で、あんまり内容は読まずに行ったけど、太陽礼拝がほぼです。パワーヨガ中級に近いかもしれないです。音楽に合わせてひたすら太陽礼拝から

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年5月31日更新】こちらの記事は、

佐々木IRからお写真とコメントいただきました〜希少な男性Rロンドンユーザー様感想『少し派手かなと思いましたが、全然そんなことなくテンションアゲアゲでした。さらりとした着心地で激しい動きをしても気にならずとても気にいりました。サイドのロゴが最高にカッコいいです（笑）』日曜に三越へメンズでピンク着こなせるって凄い👍めっちゃ似合ってました！女性メンバーは名古屋先行とイエローのカーゴで佐々木コーディネート♪コメント「10年程前に着ていたRロンドン。

連休明けの火曜日！朝からジムへ朝から内勤10時30分からプライベートレッスンの予約が入っていた。男の子と女の子のレッスン2人とも超アスリートなので飲み込みも早い！終わってからパシャリ！これから定期的に来てくれるということ！！12時からプロ選手3人がトレーニング！2人が年内に試合が決まっていて1人は来年の試合に向けて3人とも気合いが入っている！13時のジムオープンと同時に女子ボクシング委員会のzoomミーティング！女子ボクシングを盛り上げるために試行錯誤！もっともっと女子ボ

今日は、また雨っぽいお天気だったので、ヨガがピラティスかと考えて予約眺めてましたこういう天気ってなんか家に篭りたくなるんです。今日はまた見たことない【スクリーン】サクッと滝汗フローヨガ(30分）見つけました。強度3.5だったかな？勇気を持って行ってみました人数が少なかったし、男性が半分くらいいたのでこれはもしかしたらすごくキツイのかなと思いながら、３０分だからなんとか乗り切るか、、、。このレッスンもまた、基本、太陽礼拝でした３０分なのでほぼ座ることもなく、太陽礼拝。片足上げたま

Resultsof2026JapanWomen'sPhysiqueChampionships(OCT11,2026,Suita,Osaka)1OGISHIMAJunko2HARADARika3SAKAMORIKaori4SAWADAMegumi5FUJIWARAAyaka6YANOKazumi7MOTOBENatsmi8TOMIZAWARie9SHIMIZUEriko10NIINUMATakayo11MIYAS

数日前、旭川出張が決まりました。今回も前日入りです。今回も、朝食付き・なるべく格安、そして事故物件サイトである大島てるに掲載されていないホテルを選んで予約。この日の昼頃から、両方の脇腹が少し痛くて…。そんな不安を感じながらの出発でした。夕方17時半、自宅を出発。札幌から高速で旭川へ向かいます。距離は、約140Km高速を使って2時間ちょっと。この日は天気も良く、絶好のドライブ日和。背にした夕陽がとても綺麗で、思わず見とれてしまいました🧡出発前に、昼作ったパンケーキの残りを2

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事で、「数字はあくまで目安」と書きましたが『「マイナス3キロ」より“細いウエスト”が欲しい【ダイエットしてもお腹ぽっこり】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

火曜日いつものレッスン♪1本目☆チャレンジステップ一回差し込みあり。完成形アシメ1→2→3→3→2→アシメ1ここまででストップ🫷裏入りが時間切れでなかったので良かった🤭ネジネジ最初分からずで苦戦💦💦床、台の使い方が皆さん苦手かな？？って総評食らいました軸足だけ書くと台、床、台、台、床、床、床、床、台…→体にコリオが入るのが遅過ぎ問題発生！爆台で作り込んでた動きが縦入りの台と床に変更。キュー出ししてもらってるのに体がなかなか反応せず今日は途中で冷や汗かきましたが楽し

こんにちは【人生後半戦をより豊かに🌟一生自分の足で歩ける体づくり🌟】さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポートヨガ×骨盤×小顔×栄養＋ベビマ♡マ講座を開催しています。①ヨガやストレッチ、セルフケアで外から！②栄養学で内側から！内外双方からアプローチできる講座をご提供しています。心身一如。体も心も穏やかに双方から働きかけます。私自身が人生後半戦に入り、加齢によるつらさや、体や

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。レスミルズプログラム2026-9リリースボディパンプ138のトラックリストを設置しました💡>>ボディパンプ138トラックリストへボディパンプ138曲試聴ボディパンプ138の曲ページ・トラックリストです(2026年9月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください❗️

だいぶん涼しくなったとはいえ、名古屋は連日夏日です毎週火曜の天白ZUMBA®レッスン、今朝は14名のご参加をいただき満員御礼にぎにぎ～ありがとうございます火・木のレギュラーZUMBA®レッスンは適切なスペースを確保するための人数把握・参加者の安全確保のために予約制とさせていただいております。参加希望の方は予めお知らせくださいね～皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げておりますお申し込み・空き状況確認はhttp://form1.fc2.com/form/?id=92028

長野旅行①軽井沢マリオットホテルKARUIZAWAMARRIOTTHOTELに夫婦2人で行ってきました。時期は、2026年8月の平日です。今回は、2日とも概ね晴れ☀️新しいカジュアルフレンチのレストラン、旧軽井沢の食べ歩き、白糸の滝、1,700円のゴルフショートコース、星野リゾートのハルニレテラスなどなど、1泊ながら夏の軽井沢を満喫出来ました。※因みに、我が家の大猫コトラ🐱は、お留守番です。この記事では、軽井沢マリオットのプラチナ特典は実際にどうだったのか？注意点は？実際の所

この記事では、サウナスーツがどこで売っているのかを徹底調査しています。発汗を促してトレーニング効率を高めたい方に人気のアイテムで、ダイエットやフィットネス用として幅広く活用されています。結論から先にお伝えすると、実店舗ではドンキホーテ・スポーツ用品店・100均などで取り扱いがあり、通販ではAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングで豊富に購入可能です。確実に手に入れたいなら、種類が豊富で在庫も安定している通販が圧倒的に便利です。記事内では、実店舗と通販それぞれの販売状況を比較し、目

話題のHMB×NMNサプリ「シボゼロ」悪い口コミは本当？効果の真相とは？オタク視点でメリット・デメリットを徹底解説こんにちは！最近はパーソナルジムに通うか本気で悩みつつも、結局「家事と通勤でどうにか運動量を稼げないか」と目論んでいる、タイパ重視のアラフォー美容オタクママです💸✨SNSやネット広告で見かけるボディメイクサポートサプリ「シボゼロ（SHIBOZERO）」。HMBとNMNという魅力的な成分が入っていて気になっている方も多いですよね。でも、いざ買おうとするとこんな風に迷いま

最近運動不足なのでなんとかしないと、、ということでいつもはお休みの木曜日に金ぴかさんへお出かけ金ぴかおジム戸塚ちゃんと営業しています！岡本ＩＲエアロ45オリジナル超久しぶりのキラキラエアロです！まずは2ブロ作ってから差し込み。左は右始まりそして右だけを1ブロ追加したのですが、これがほとんど全部に手がつく🖐️脚はそんなに難しくないとはいえリズムチェンジくらいはあるのでそれに手がついてしまうとまるで手に負えず大撃沈です！(ノ∇`)(ノ∇`)(ノ∇`)ｼﾞｪｯﾄｽﾄﾘｰﾑｱﾁｬｰ

10月のサークルPart2背骨ケア＆ZUMBAGOLD®運動初心者の方におすすめレッスンです月に2回開催しているサークルレッスン10月から新たにスタートする｢ZUMBAGOLD®｣明るいラテン音楽に合わせて簡単シンプルな動きで踊る初心者さん向けのZUMBA通常のZUMBA®との違いはインストラクターが動きの指示出しをしますので声の誘導によって踊れるところ運動初心者の方激しい運動が苦手な方音楽に合わせて踊りたい方気分すっきりしたい方背骨ケアでじっく

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよな〜な時に重宝するのが

はじめまして！Kayoです！今日からAmebaブログを始めます！普段はエステ・整体・パーソナルトレーナーのお仕事をしています💪🏾私は筋トレが大好きで、現在は10月のビキニフィットネスの大会に向けてトレーニング＆減量中ですフィットネス系の大会にはこれまで何度か出場してきましたが、ビキニフィットネスへの挑戦はなんと3年ぶり…😱(2023年〜2025年レギンス・ビキニ・ドレスカテゴリーで優勝経験あり)今は大会に向けて、自分の身体と向き合いながら毎日試行錯誤しています。とはいえ、いつも完

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

「高齢の母にSwitchってどうなんだろう？」「祖母にプレゼントするなら、どのソフトがいい？」「運動や脳トレになりそうだけど、操作が難しかったら困る…」高齢者向けのゲームを探していると、NintendoSwitchも気になりますよねSwitchは子ども向けのイメージもありますが、家族と一緒に遊べるソフトや、家で体を動かせるソフトもあります。ただ、母や祖母に選ぶとなると、人気のゲームをそのまま買えばいいわけではありません。文字が小さい、操作が忙しい、準備が面倒。このあ

予約空き状況<10月>です！新スタッフの施術もぜひご利用ください！【必ずご一読ください】ご利用規定（料金システム・キャンセル/変更・各ランクごとの特別メニュー）＜当店の思想をご一読ください＞▼現在の空き状況予約方法、変更しました！予約フォームからお申込みください。＜10月＞オーナー施術と書いていないものは、スタッフの指名ができないメニューになっています！１０月以降も一部公開しています。京のつぼ・予約フォームご予約ありがとうございます。ご予約完了後、すぐ

昨日はスポーツの日で🏃🏻‍♀️一日、富士見市内でお仕事でした😄午前中は、富士見市体育館にて、木村美季先生とのリトモスジョイントレッスンでした✨今年は、写真撮影NGで⤵️記念写真も無し🫠泣昨年同様、満員御礼🙇🏻‍♀️たくさんの方にご参加頂きましてありがとうございました❗️バックナンバーmixの60分💃🏻ノリの良い曲が多く⤴️気持ちよく汗がかけたのではないでしょうか？木村先生とのジョイントも3度目⁉︎😆いつもお世話になっており、感謝、感謝✨今回も楽しくジョイントさせて頂

こんにちは。立川ウェルネスヨガサロン＆アカデミーシャンティビージャの星弘美です。10月10日（土）国営昭和記念公園「みんなの原っぱ」にて、今年最後のパークヨガを開催します。・。・。・。・。・春から開催してきたパークヨガ。広い空の下で深呼吸をして、風や緑を感じながら体を動かす時間はスタジオで行うヨガとはまた少し違う心地よさがあります。ヨガが初めての方も、久しぶりに体を動かす方も大歓迎です。難しいポーズをすることが目的ではありませ

ステッパーは本当に痩せる？1ヶ月使ってわかったリアルな体の変化今日もブログを見に来てくれてありがとう！最近ね、ずっと気になってたステッパーをついに買っちゃったの！「足踏みで本当に痩せるの？」って半信半疑だったんだけど…使い始めたら体の変化がすごくてびっくり！！(°д°)今日はそのリアルな体験談をシェアしたいと思います✨ステッパーとは？自宅でできる簡単有酸素運動まず、ステッパーって何？って人のために簡単に説明すると、足踏みの動作を繰り返すだけで有酸素運動と下半身ト