フィットネス

昨日は母親の事で夕方まで時間を使ったので、本日は仕事先ずは木曜日の士悠會フィットネスの体験に来てくれたТさん年齢は真由美さんの少し⋯⋯少し⋯⋯少し⋯⋯少し?下だそうです是非是非、士悠會へここのクラスはいい感じで伸びてきてます大会では良きライバルになりそうやな〜白帯ちゃん達も秋の審査会に参加出来るよう、試合頑張れよースパーリングの写真はないけど、今回も佳奈さんの上段にビビリまくり藤本さんにもみくちゃにされて道着がはだけまくりもう少し優しくして下さいそして金曜日の日壮會照栄の

自律神経をととのえる！［胃腸を回復させる立夏のヨガ】激しく汗をかくよりも、「呼吸の質を回復させる」ことを優先した内容です.動画はこちら👇-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

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こんにちは【人後半戦をより豊かに🌟一生自分の足で歩ける体づくり🌟】さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポートヨガ×骨盤×小顔×栄養＋ベビマ♡マ講座を開催しています。①ヨガやストレッチ、セルフケアで外から！②栄養学で内側から！内外双方からアプローチできる講座をご提供しています。心身一如。体も心も穏やかに双方から働きかけます。私自身が人生後半戦に入り、加齢によるつらさや、体や心

ご訪問ありごとうございます。石川県金沢市運動が嫌い！では将来が不安になってきた女性の専門スタジオ幸せの虹現役イントラ・整体師による自然体ビジネスアカデミー主宰美芯アカデミー主宰小池田友紀知識を使える力に変える方法インプットした知識ちゃんと使えていますか？学ぶことが好きな人ほど気づかないうちにたくさんの情報を抱えているものです。講座を受けたり本を読んだり誰かの発信を見て学んだり。その時間

・緑黄色野菜をよく食べない・小魚や大豆食品をよく食べない・野菜やフルーツサラダが嫌いこのタイプは、栄養の偏りがかなり深刻なタイプです♪インスタント食品や外食を控えるなど、この際、大幅な改革を試みないと、どんどん体調を崩すでしょう。栄養素についての基本的な知識を身に着ける必要があるタイプです。ホームページストレッチフィットネス＆整体Latore（ラトレ）｜刈谷市刈谷市にある体が「楽になるジム」Latore(ラトレ)です。気持ちいい運動のストレッチマシンを使って「痛み・姿勢・動き」

本日５月１７日は「世界高血圧デー」なんですね。高血圧の予防・早期発見・適切な治療・管理の重要性を一般の人から医療者、行政まで幅広く共有することが目的らしいです。特に日本人は食生活の影響で高血圧の方が多いようです。私自身も高血圧で薬を飲んでますしね。病院では運動と塩分の制限を言われてます。それに病院で体重を減らすように言われました。減量や食事制限には慣れてますので、７２くらいあった体重を６８キロまで絞りました。おかげで今では血圧も安定してます。

梅雨前の「ベランダ排水口」を見た日、なぜか私の心まで詰まっていた話5月16日。暦のうえでは初夏の気配が濃くなり、七十二候では竹の子が顔を出す頃とも言われます。スーパーには青梅や新しょうがが並びはじめ、空気の中にも、少しずつ梅雨の足音が混じってきます。朝はまだ爽やかなのに、夕方になると部屋のすみがほんのり重たく感じる。そんな季節です。この時期になると、世の中では「湿気対策」「カビ対策」「部屋干し」「クローゼットの除湿」みたいな話題が増えてきます。たしかに大事です。大事なのですが、私が今年ふ

【本日のHealyレゾナンスデータ分析結果20260517】今回のデータは、「静かな再編の途中」という印象でした。精神・感情・身体の数値がほぼ横並びで、無理にどこかだけが突出していない。これは、身体と心が“同じ速度”で動き始めている状態なのかもしれません。一方で刺激系はまだ高めで、深層神経や自律神経は調整中。だから、眠気・疲労感・ぼーっとする感覚も自然な反応でしょう。フィットネス42%も、「今は戦う時ではなく、整える時」という身体からのサインに見えます。睡眠、ゆっくりした呼吸、裸足散歩

●この記事の目次は６つでございます。①無料レッスンのサービス内容②各社・施設利用料について③当月代行情報【**】最新④運動指導のサービスご提供内容⑤翌月代行情報【**】最新⑥代行を出します。【予告】普段お会いできないお客様も、この機会に無料レッスンプログラムへお越しくださいませ！運動習慣を継続させる為の無料レッスンプログラム運動サービス【代行情報】無料レッスンの紹介ページへようこそ！代行レッスンの記事を読まれる前にこちら

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️また今日で戻す日曜日♬*°週末で色々抱えて暴飲暴食する傾向がある|ω・`）⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆勝手にセーラームーンの立ち方🌙*ﾟって自分では思っている〜º('ω'乂)º〜どんな形であれ、自分の好きな状態があるっていいことだよな💭💭💭今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊5月28日(木)t'spal🎹🎵6月7日

あいにくの天気ですが…こんにちは毎日が充実感自称レジェンドなインストラクター高田巖です旅は人生をレベル豊かし感動の経験値を高めてくれる日本最後の秘境世界自然遺産知床へ日本にこんな素晴らしいところがあったなんてこのblogシリーズを見ているアナタにも感動体験をお届けします前回のblogのつづき​day2…朝起きたら雨でしたおはようございます最果ての地知床2日目の朝はどんより曇り空ポツポツ雨模様⁉️ホテルで朝ヨガのレッスンがあるとの事朝風呂に入ってヨガレ

気になっていた「ピラティスK」。実は通っています！！50代・運動不足の私でも本当に続けられるのかな…？と思って、口コミをいろいろ調べてみたけど通ってハマってます同じように「そろそろ体を動かさなきゃ」と思っている方の参考になれば嬉しいです✨いやー満足【公式｜5/17まで5％OFFクーポン＋P5倍！】【小松菜奈さん出演】マッサージガンマイトレックス売れ筋relax筋膜リリースガンマッサージ機小型MYTREXREBIVEMINIXS2公式肩首足ふくらはぎ足

こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。金曜日のランチは、｢大和田｣にしました。豚骨チャーシュー麺１２００円は何時ものお決まり。脂身が少ない厚みのあるチャーシューです。麺は量が多すぎて珍しく少し残してしまった。でもとっても美味しかった。😋そして午後のレッスン、

今日は、私の小さな夢を語ります。お知り合いになれた方や友達とゆっくりお話しができる場所を作りたいレッスンの後は、もっとお話し聞きたいけど１５分以内に施設を退場しなくてはならなくてお話を聞ける場所を作りたいSNSでお知り合いになれた方も北見に観光がてら来てもらいたいランチ会とか飲み会とかイベントなどの催しとなると集団で過ごす時間なので、お話は思うようにできないし「会」が付くと緊張する私なのでいつか、それぞれがご都合のよろしい時

今日の体重は…47.60kg良かったー。48kgから脱出！！食欲少し抑えられたかなーでも焼肉無性に食べたい〜今朝は5.5kmランニング筋トレ出来ました‼️今月でジムを辞めるのでお家トレーニングも調べよう[極厚高品質高評価痛くない]ヨガマット15mm/10mmBIGサイズ男女兼用幅広80/61cm長さ183cm特厚トレーニングマット滑りにくいピラティスマット大きめNBR高反発クッション自宅トレーニングフィットネス筋トレリングフィ

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり加圧＆キックボクシング！初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方におすすめ！一度の体験で加圧とキックボクシングの両方受講可能）※50分コース・体験ご予約の際は加圧トレーニ

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土曜ホームレッスンシェイプパンプ４０今日はお仕事無しで午後のレッスン迄まったりゆったり…し過ぎたのがよくなかったのか身体は楽なはずなのに動き出しからしんどくて季節外れの暑さのせいもあるのかなそれでもコリオに慣れた分ギクシャクする事なくなり精一杯頑張った40分終了後は速攻でお出かけレッスン🚗💨GW中の方が逆に道路空いてたような気がするほど今日はどこもかしこも渋滞だらけ久しぶりに1時間over🕛オリジナルエアロ４０16.16.32.32.countの４ブロック①.

未来を変えるのは今日の小さな選択からアロマと嗅覚反応分析であなたの一歩を後押し宮城県登米市のアロマと嗅覚反応分析の教室鈴木真澄です新緑が心地よい季節になりました🍃ふと立ち止まって自分自身と向き合う嗅覚が教えてくれる心と体の整え方「嗅覚反応分析体験会」を開きます「周りを気にせず自分が思ったように行動する人をみてモヤモヤする」「私もこんな風に出来たらと出来ていない自分と、つい比べてしまう」「家事も仕事も、気づくと真面目にやってしまう」そんなふうに

[月曜]個別指導したのは…ＧＧ銀座中央で大将STEP＜STEP＞①左被り／１段②新規／2B構成(32*2,)③全B正面終わり、2BLC無④カッティングＧＧ銀座中央に到着して、前枠の大将STEP1を見ると、満４０名に近い人数「大人気じゃん」他メンバに聞くと、平日夜の大将STEP1～1.5は少なく、本枠は時間帯も良いため人気のようですその後、ウェアに着替えて、週末の野球に向けて筋トレ上半身を中心にやってからスタジオポジはこんな感じ本ブ

稲の苗が一週間で発芽し始めました。スズメに食べられないように、不織布を被せて守りました。尖ってるし、まだ小さいから、芽を見つけるのに苦労しました。ここから大量に発芽して、田植えまでいきたいです。植物カバー苗カバー苗ポット育苗セット苗ドーム10セット高さ22/29cm播種用透明植物保護鳥よけ植木鉢カバー楽天市場＜半額&200円OFF＞17(日)朝8時～【両側棚付き大型】温室ビニール温室ビニールハウス大型左右3段ガーデンハウスガーデン温

諸事情により昨日は1本集中のモヤッティエアロなのに…なのに…前と左斜め前は早取りの方ふたりも視界にいらっしゃると頭でカウント取りながらつられないよう頑張る必要があった右斜め前は余計な動きの多くて突然止まったりもするヤツコイツはいつものヤツでなんでそこなんだよと怒りさえ感じた左横はそこいちいち重心移動するとこじゃないよの方足の行く方に体重が乗るからずっとグラグラされててぶつかりそうになる耐えて頑張る必要があった中でも楽しもうと努力したわたしを褒めてあげたいと思ったほどモヤッティエアロは

今日は久々リアルのワークショップに参加ですなかなかタイミングが合わずようやく、の講座なので楽しみ～毎週火曜の天白ZUMBA®レッスン、19日(火)はおかげさまで満員御礼のご予約をいただいておりますキャンセル待ちのみ受け付け中～天白ZUMBA®レッスン(JWIMyClassesに登録済み)日時：5月19日(火)午前10:30から60分会場：XYZ(エクサイズ)トレーニングスタジアム(名古屋市天白区鴻の巣2丁目505)(定員14名)レッスン代：900円

今はそれ怖い軽い気持ちで箱根に行って1時間くらい滞在して帰ってきたいっちーです#温泉まんじゅう食べただけさて先日19時くらいにスーパーに追加の買い物をしに行こうと思ったらピンポンが鳴ったんですん？こんな時間に誰だ？と思って見てみると若めの男性が立ってたんです何ですか？と私が尋ねると以前このあたりで何ちゃらかんちゃらと言ってきたので#不動産関係の話をしていた何かの営業ですか？と聞いたらそうですと答えたのでじゃあチラシをポストに入れておいてくださいと伝えたんです

おはようございます☀️今日は肩甲骨の安定性についてお話したいと思います☝️肩甲骨は、姿勢の制御や腕を上げるなど日常生活の様々な動きに関係してくる大事な箇所になります。今日は簡単にできるチェック方法をご紹介しますのでぜひやってみて下さい！早速チェック方法をご覧下さい💡こちらの2つの動画、どちらが肩甲骨の安定性がありそうでしょうか💡恐らく、1つ目の動画の方が安定性があるように見えると思います。2つ目の動画は、手をついた瞬間に体がついて行ってしまい、肩甲骨の内側が浮い

ドドーンッ☆昨日も寝落ちしてしまった。私事ですが、５月１２日(火)お誕生日を迎えました〜あまり大々的に公表しておらず、割とひっそりと迎えようとしていましたが、、、みんながさ、いつも覚えていてくれるんだぁぁぁ〜５月１２日★先週の日曜日、お稽古後！カンパニーメンバーが集まってきてプレゼント贈呈式がぁ♡♡♡YUKA先生･:*+.\((°▽°))/.:+わっしょい七変化の巻♡♡♡もらったプレゼントは！タンブラー♡名前入り〜ずばばばばばん(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))早速、

何をやってもすぐ疲れる人は、体力に余裕がないといえます。指標のひとつである最大酸素摂取量が高ければ、日々の動作による酸素摂取が相対的に下がるので疲れにくくなります。息が弾む以上の強度で運動をするのがミソ。

『60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！』60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！ピラティスインストラクターの荒藤恵理子です『第２章は身軽に。心と体をつかいこなすヒント』にお越しくださ…ameblo.jp1mmの成長が継続の決めて、ピラティスパーソナル「心と体の元気をサポート」フィットネスコンサルタントの荒藤恵理子です「仕事でもプライベートでも褒められること、少なくなってきたでしょう〜」「パーソナルのレッスンで前回できなか

GAMEにはまるとは・・・ひつじを開放するやつお風呂の汗だしなどに大活躍ZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DO