フィットネス

月曜は久しぶりのコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ精鋭部隊揃ってます3ブロックカッティング40.64.8の112カウント本日のテーマは向きということで色んな面変えが連続回転からの反転、270からの270といろんな面変えが多数同じ方向を向いている時間はほぼありませんでしたが、３週間ぶりということもあるのか脚がマイルドだったので考える余裕があってなんとかなったような気がしますあ、あと天使解説も多かったせいか通し時間も12分といつもに比べれば短めお約束の４面回しからの鬼通し👹で

五反田東口・いかがわしい界隈。ドンキーの並びに先週オープンした居酒屋さんの店名がさすが五反田って感じでもうキュンときちゃう(￣▽￣)佐藤です🍶🍺色んな意味でグッド(・∀・)b色んな意味でグッド❤️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️と、爽快パワートラック1でよりカロリー消費促進を高める2つのコンボのテクニックポイントは？なトラック3↓Mazare&

昨日から大阪は雨模様なうえに肌寒いですね。今日も風が強く、体感温度はさらに低くなりそうです。体調管理には十分に気を付けましょう。昨日水曜日のジムは早い時間から練習生が多くなりました。まずは総合の選手やシニアの方が練習。５０代・６０代の方たちがマスボクシング。総合の選手は試合が近いということで追い込みトレーニング。我がジムでは水・土曜日は軽めのトレーニングになってますが、本人の希望で月曜日の追い込みメニューをやりました。ウイングジムで

【15日限定当選確率1/2最大100%Pバック】ラップタオル女の子80cm綿100％ネームタグ付巻きタオルまきタオル水着用品プールタオルユニコーンドルフィンイルカハートレモンアニマルフルーツスイカキッズ子供着替えお風呂スイミング水遊びお名前タグ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あす楽送料無料水着女の子ベビー水着女児ワンピースキャップ付き韓国風子供用こどもみずぎかわいい赤ちゃん708090

新規オープンしたホテルの札幌ストリームホテルに宿泊しましたこちらの建物の７階から上がホテルまだソフトオープン状態なので今後変更があるかもしれません取り急ぎアップします場所はすすきのすすきの駅直結エレベーターで７階へ７階にフロントがありますホテル専用エレベーターに乗り換えます今回16階のお部屋でしたプレミアムダブルのお部屋に宿泊狭いですプレミアムの中で一番下のお部屋ですほぼベッド向きは南向き狭いなりにもテーブルとソファ南向きはホテルが多いですプレミアムク

こんにちは。鬼滅のエロいカラスとかASMRとかブログに書いていたら、読者さんが100人に到達しておりました（笑）みなさん、ありがとうございます✨エロと介護とアニメを「ちょいオタ気質」で書くという何ともまとまりのないブログですが、楽しんでいただけてたら嬉しいですwwwさて。この間、読者さんにコメントいただいてから、調べまくっていた「スポブラ」。スポーツ系、ヨガウェア系の「エロス」に可能性を感じた私。とりあえずコレ↓買ってみました。[emptio][エンプティオ]スポーツブ

はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩さぁ！10日間続いた【お金と豊かさ講座】も最後になりました。今日は「自分も大切にされながらお金も豊かさも受け取るワーク」（自分で勝手に制限してた思い込みを手放して幸せを受け取る練習）これだけ毎日「お金と豊かさ」について考えたことはないんじゃないでしょうか？wそして、「お金と豊かさ」と向き合っていくと潜在意識に沈んでいた過去の思い出や親が言ってた言葉TVやドラマ、アニメから受け取った「お金」へのイメージ

こんばんは！瑞穂道場です🥋本日は、各クラス沢山の人が稽古に来ました😃１クラス目の少年クラスは、型とミットの稽古を中心に行いました。福生教室の通い放題会員の子も参加✌️楽しそうに稽古していました‼️そして本日、長年指導して来ていますが、初めて起きたできごとが（経験？）ありました。1クラス目に参加した5年生の男の子が稽古後に他の習い事（スポーツ）に行き、その後3クラス目の一般選手クラスに参加‼️3クラス目に現

パワーラッシュセットリスト曲2019年2月～★2019年5月の曲はこちら★★2018年11月の曲はこちら★テーマは「BASE」ウォーミングアップDemiLovato-GiveYourHeartaBreakパワー1Slash-"WitheredDelilah"パワー2Kissykissy-smile.dkシェイプ1AmericanAuthors-I'mBornToRunシェイプ2CharliXCX-

皆さんこんにちは！トレーナーの村上(大)です！本日、超久しぶりの赤羽北勤務となりました！久しぶりにお会いするお客様に「元気してた？」とか「肌焼けたね！」など色々と突っ込まれる1日でした！確かに、最近やけに身体が焼けています。それも連日の猛暑のせいですかね。。色白の私にとってはありがたいことですが、この暑さは勘弁して欲しいです。皆さん、今年もうだるような暑さに要注意です。さて！施設の各マシンに、利用ガイドを新しく貼り

https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3990473.htmlブルーインパルス東京上空へ、医療従事者への感謝表す新型コロナウイルスに対応する医療従事者への感謝の気持ちなどを示すため、２９日、航空自衛隊のアクロバットチーム「ブルーインパルス」が東京の上空を飛ぶことになりました。感染者の治療などを行う病院の上空などを飛行することが想定されています。航空自衛隊は、「飛行を通じて、新型コロナウイルスと闘う全ての人に元気と笑顔を届けたい」としています

ALOHA!MAMA5月開催日程出ました会場岡崎市北部地域交流センターなごみん岡崎市岩津市民センター豊田市民文化会館エクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKいきいき45分トータルトレーニング金曜日9:05~9:50姿勢改善教室火曜日13:10~14:00姿勢改善岩津開催木曜日10:00~月一回豊田エクササイズサークル木曜日午後スケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております

皆様今日も1日おつかれさまでした。今日は朝上大岡でレッスンは茅ヶ崎から車で行くかどうか迷いましたが、電車で行きました😊茅ヶ崎から電車だと40分位で着くので車で行くより安心して行くことができます👍その後のインスパ横浜は、夜からのレッスンなので一度帰宅し、そこから車で夕方出発して行く流れにしました。まあ、これが精神的にも良いかな〜上大岡ミオカの地下スーパーがめちゃくちゃ安くて、ナイス👍私は水曜日常連客になりますよ👌

小泉です。筋トレは重さや回数を決める前に、正しいフォームでできるかが大事。間違ったフォームに負荷をかけたり、回数を増やしても逆効果になるからです。最初のうちは、自重でやるだけでも、筋肉を鍛えることができますよ。感想をいただきました。小泉さんおはようございます。昨日はありがとうございました。スクワットは久々過ぎたので結構ききました。腹筋も一度に３つやるのも一気にきつくなりますが気に入りました。昨日のメニューをジムでやって行きたいと思います。『フォームは特に問題はないです^^動

こんにちは！フィットネスインストラクター『Happy♡Smilede大人可愛い』カラーdeHappy伝道師♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです！大好評のセラムすでに２２０本完売！！残りわずかとなります。ネイルトリートメントセラムhttps://smart.reservestock.jp/shop_form/article/33531?article_id=56962&agency_code=和田節子N

こんにちは！フランスはパリ近郊でヨガ講師&タイ古式マッサージのセラピストとして活動しております未来実現ヨガコーチのさやかです。始めましての方はこちらから。さてさて、前回のブログではフランススーパーの乳製品の品揃えの凄さについて書きましたが、今回も乳製品の続き、ヨーグルトについてご紹介したいと思います。ヨーグルトの乳酸菌は、整腸作用もあり、便秘をスッキリさせたり、たんぱく質、カルシウム、ビタミンAやビタミンB2など沢山の栄養素も含まれているので、ダイエットにも強い味方

ノスタルジア更新履歴2024/5/1111週目の振付を記載2024/5/410週目の振付を記載2024/4/279週目の振付を記載2024/4/238週目の振付を記載2024/4/137週目の振付を記載2024/4/66週目の振付を記載2024/3/305週目の振付を記載2024/3/234週目の振付を記載2024/3/163週目の振付を記載2024/3/92週目の振付を記載2024/3/21週目の振付を記載情報スタジオTIPNESS

2024/5/12(Sun)日曜日。今日はまずこちらでボディアタック。先週代行だったのでイントラさんのソロでのバックナンバーは初受け。今週は116番でした。116番はダンスの要素が多いナンバーだからイントラさんにピッタリ💃116-01TakeYouAway116-02FunkyTown116-03LALISA116-04Beggin’116-05Money116-06Stay116-07ChaChaCha116-08LostInYou1

じぶんdeエステのPRに行ってきました！⭐️人気No.1!!セルゼロ式施術★スタッフがお悩み別に、1人1人にあった骨格矯正術で根本からのケアが可能🫧★お身体の不調や悩みも一掃👌🏻★自宅や店舗プランとも併用可能！⭐️店舗プランについて★定額制で毎日でもエステ通い放題！★業務用高級エステマシンが使い放題！丁寧な説明と施術でとてもリラックスできてよかったです✨体験は無料なので是非✨

本日水曜の筋トレは「胸」「腕裏」「脚」の日🏋️と、中でも胸のトレーニングが充実した感覚最近にないパンプ感🎵同時に疲労感も高めなら本日💧なので遅めランチでは、タンパク質と共に糖質多めに💡とたぬきそば2枚盛りにゴハンを追加して筋肉に糖質を送り込みましたよ(￣▽￣)佐藤です🍚筋トレでバルクアップを目指すにはタンパク質摂取と共にほどよい糖質補給も重要💡安定の小諸そばさんの味。ご馳走様でした‼️m(__)m​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパン

こんにちは、ちえです。木曜日は、朝イチに激しい雨が降った後、不安定なお天気。というわけで、B-fitlight箕面店さまのレッスンは休講にさせて頂きましたお天気に左右されるレッスンなので、申し訳ないお昼前まで静かに過ごしておりましたが、今話題のある場所へ行ってみようと思い立ち、車を走らせて見ました176号線篠山口駅は向かう直線道路。鼠取りの警察官とパトカー🚓が‼️先週、テレビのニュースで見てうちから行けるやーんと思って機会を伺ってましたよく見るとビートたけし似の警察官です後

つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー-40代のお客さま❗たった1年で、別人のように変わられましたまず、こちらのブログをご一読ください『食べながら痩せる❗週1回5ヶ月の変化❗【パーソナルトレーニング】』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー-パーソナルトレーニングで、素晴らしい変化をされているお客さまをご…ameblo.jp前回のブログ以降も、週1回のパーソナルトレ

やっと体が通常モードになってきました。旦那氏にも「GWから昨日まで別人だった」と言われるほどゾンビのようにやばかったらしい生きる屍wそして久々に体重計に乗ったら＋６キロ。いやいやいやそんなまさか。体重計壊れてんじゃないのー？？むくみ？むくみだよねきっと！！６キロって見た目めちゃ変わるじゃんそんな変わった覚えないんですが…２キロくらい太ったかな〜？くらいの気分でした…いや笑えねぇ。

日曜日は拳之会様主催興業に白築とお邪魔させて頂きました☆毎大会ご招待下さり恐悦至極に存じます。いつも優しく接して下さる小川会長、大会運営スタッフの皆様、ISKA日本支部局長の中崎様、NJKF関係者の皆様にはこの場を借りて心より厚く御礼申し上げます。※この日はMINERVA本部長の竹越プロデューサー所要のため欠席でした。またお会い出来る日を楽しみにしております。大会は期待の新人選手の皆様のアンダーカードから国崇先生のメインまで熱戦に続く熱戦で手に汗握りました。特に

おう。お疲れ。俺だ。出し惜しみなしだ。一気にいくぞ。【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説前編からチェックしてくれ。----------------------------------------------------------------------ダメとは言わない。牛丼やラーメンの「現実」を見つめようまずはマクロ管理法の概念をおおまかに理解してもらうために、みなさんが普段慣れ親しんでいる食事のマクロ栄養素を見ていこう。たとえば、日本人の大好きな白米。1膳（160

皆さまこんにちは。本日は私ごとですが、大人legendの鈴木ナンバーが発表となりました。本編はYouTubeからご覧いただけます。よろしければ雰囲気だけでもお楽しみいただけると嬉しいです。下記リンクからご覧ください🍀今回のコレオは、大地に起こる怒りや悲しみ、また人の渦巻く感情を表現いたしました。生きとし生けるもの世界感が伝われたら嬉しいです。ダンスをチャレンジしたい。輝く舞台を目指す事を全力サポートするのも、劇団鈴季であり、私のモットーです。7月新たなナンバーを予定しており

ご訪問ありがとうございますこのブログは、小学6年生の長男チョータ、小学3年生の次男ジゾーの成長を４コマ漫画・育児絵日記で書いています。【ブログについて・家族について】初めましての方はコチラ！現在、コメントは返したり返さなかったりランダム返信とさせて頂いてます。全て嬉しく読んでいます、ありがとうございます。ロックはかけてるけどね。画面いっぱいに並ぶ自分のボディの破壊力よ…考えてみたら、母のパンツ一丁姿を息子に撮らせるってのも、どうなの…（最近は子どもたちと一緒にお風呂も入らない

おすすめのグラベルロードです！！実際見るとかなり綺麗なバイクになっております。通勤や遊びに行くためのバイク！！未舗装路もガンガン走れる１台です。日帰りツーリングはもちろん、１泊２日のロングツーリングや重い荷物を積んで日本１周するのにもおすすめの１台です。RIDLEYKanzoA￥２３１,０００（税込)完売しました。取り置きなどは問い合わせよりお願いします。問い合わせヤマシゲサイクル〒496-0803愛知県津島市今市場町4－37ファミリーサ

先週土曜日のこと、外出の帰りに喉が渇いたので品川駅ホームの自販機でボディメンテナンスを買おうとボタンを押してSuicaをかざした。あれ❓今、ピッて言ったと思う。でも、物が出てこない〜⁉️気のせいかなぁ〜もう一回押してSuicaをかざす！ん⁉️出ない！おっかしいなぁ〜と性懲りなく3回目も押してみる。出ない！170円x3は510円😱自販機に弄ばれて腹が立ったので、書いてあった電話番号にダイヤルしてみた。自販機ナンバー伝えて、物が出てこないことと、ボディメンテナンス3本分、S

分解・清掃・オーバーホールロードバイクのレストアを続けますレストア後はフラットバーにしてスタンド着けてお散歩フィットネスが目標です前回はディレイラーの清掃をしました『ロードバイクレストア⑤ディレイラー清掃』ロードバイクのレストアを続けます前回はボトムブラケットを清掃しました『ロードバイクレストア④BB清掃』ロードバイクのレストアを続けます前回はクランクとチェー…ameblo.jp今回は残りのパーツの掃除ですシートポスト清掃前塗装の上に錆ボルトは貰い錆清掃後ヘッドパーツ達