フィットネス

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！昨夜の出来事リビングのソファに座ってたらいつの間にかがっつり寝てしまい空を飛んでる夢を見ました。うわー！飛んでる！これはきっと夢ね。それなら落ちて死ぬことも無いから楽しもう！と満面の笑顔でぴょーんと飛んだらドシンと地面に落ちた😱え？痛い！夢なのに痛い！と思ったらソファから落ちてました。それにしても漫画みたいな出来事で我ながら呆れてしまう皆さん、ソファで寝る時は気をつけてね（そ

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！昨日のブログを読んで『私も似たような経験ありますよ』と仰る方が何人かいました。親に似た人を見て泣きそうになったり兄弟に連絡して報告した事がある、そうで。。何だか心強いと言うかそうよね、そうよね、と同志みたいな気持ちになった😆因みに昨日のブログはこれ⬇️『4/23（火）久しぶりに父の話』らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必

色々と様子を見ながらティップネスへ。踵に厚めの布を敷いて出社したけどこうすると歩くのが楽だぁ。平地ならほぼ問題ないかも。ただ、まだ下り階段がなぁ。。。。。ベリーダンスフィットネス/ノスタルジアは8週目。土曜日は休んだので自分はこれが1回目。後向くシーンはあるものの動きは難しくないかな。両手がスムーズに後頭部に行かないけど、これは多分すぐに慣れると思う。それよりも問題はやはり負傷中の足。素足だとやや不安。今日は振りを覚えるのを重視して体はあまり動かさないようにした

こんにちは​ご訪問ありがとうございます🙇‍♂️兵庫県尼崎市大庄西町にありますおやじ達もしっかり輝けるボクシングジム🥊ACEBOXINGCLUBです。トレーニング方法や食事方法の指導が独特なのが特徴ですフィットネスも試合もちゃんと実績をあげていますので気になった方は覗いていって下さい今日は新しいメンバーの様子をお伝えしますオガタトレーナーとシャドースパーリングをしている男性がいます🥊見たことのない服装です親しげな感じですねぇ〜オガタトレーナーのお知り合いですか結構強め

楽天マラソンで今回もミネラルウォーターなどいろいろ購入天然水ミネラルウォーター水500ml36本送料無料北アルプス天然水軟水飲料水飛騨高山国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【今日だけ1/2最大100%P還元】【マラソン期間中最大25％バック！】【送料無料】【1ケース】国産シリカ天然水TheSilica500ml24本シリカ軟水シリカ水天然シリカ水国産シリカウォーターお水ミネラルウォーター美味しい水ケイ素水軟水永

2024/04/25おはようございます。今日で今やっている市ヶ谷要塞の案件も終了。また、明日からぷう子になりますだ。今日はイレギュラーでまずは市ヶ谷要塞に突入→時間と予約の空き次第で「ぺらてす」→ジムトレ（もしくはその逆）という具合で参りたいと思います。大々的に洗濯物は干しました。お弁当らしきものも持ちました。朝めしも食べました。１食目ゆでたまご、パワーたまご、ゴーヤの酢漬け、玄米よもぎパン＆ミックスナッツアンドシードバター、コーヒー溝の口まで、久しぶりにチャ

こんばんは！瑞穂道場です🥋本日、少年クラスに多摩ケーブル様が撮影に来てくれました。ありがとうございました。子供達もいい経験になりましたね！◾️チャンネル多摩ケーブルネットワークCATV０５５チャンネル◾️番組名【西多摩マルかじり】の中の「筋肉プロ」というコーナー放送日は、決まり次第ブログでも発表致します。少年クラスクラスに参加してくれたフリーアナウンサーの方と📷少年選手クラス極真会館瑞穂道場【

火曜はキックボクシング、シュートボクシングクラス夜はオヤジクラス木下先生いつもありがとうございます。水曜日はわんぱく空手。少なめだったので蹴り終わり回る練習を。覚えとくように。ミット持ちもいます！笑笑夜はレディースからテクニッククラス。テクニック終わってから軽くマス。そのまま居残りはミット。めちゃくちゃハードです笑笑お疲れ様でした^^抱っこの子守大変です笑笑可愛いねー^^

昨日の株昨日は日経平均が上がったのよ。お昼休み見て日経平均＋７７７で、えっ、そうなんですか！！って気分。保有株の資産はヨコヨコ。監視するエネルギーが尽きてきた今月は割と頑張ったよ。長年保有してきたオリックスを売却したので、このままGW気分に突入しても良いかなと思い始める。バンバンバカンス💃フリューを売る。１１７４→１１７８もう少しで、日清食品が買値に戻るかと思ったら、まだまだ遠かった。フルサトマルカが元気を出して、含み損が減った。監視銘柄を見

今朝はアルマジロ出没にびっくり。あれから配偶者に詳しく様子を聞いたり写真をじぃっと見入ったりしました。アルマジロ、身の危険を感じると硬い身体で身を守るように丸まったり、驚くとぴょんと真上に飛び上がるそうですが、今朝は小夏にスクリーン越しに急接近されてスタスタ逃げていったそうです。あの前を向いてひゅんっとなった小さなお耳、なんだか可愛いわぁ…と私は頬がゆるむのですが、お庭を掘り起こしたり（まさに！）農作物を食べてしまったりで害獣と見なされているようですね。いるとは聞いていましたが、まさか我が

ロードバイクで健康維持の運動をしてますサイクリングロードで強い向かい風30m程先に走行中の赤いトレック発見・・・下ハン握って3km程の道のりをガツガツ漕いで28km平均で追走しました追い付けませんでした・・・みなさん速いですね・・・現在のODO別に不満は無いですがいつメンテナンスをしたのかわからないのでホイールハブのメンテナンスをします最低でも500kmはメンテナンスしてませんホイールWH-RS100鉄下駄と言われるエントリーロードバイクに標準装備されてるようなホイール

2024/04/26おはようございます。血液検査のため、空腹で病院に行ってきました。帰宅して、やっと朝食です。1食目焼き芋、パワーたまご焼き、にんじんのラペ、コーヒー焼き芋は冷え冷えでスクワット用のカーボにんじんのラペは昨晩、爆発的な量が出来上がりました。筍も４本茹でたので我が家の冷蔵庫の中は筍とにんじんのラペで満員でーす。今日はこれからジムでサクっとスクワットだけやって、相模大野の実家に移動します。母が85歳の誕生日なんでね。今日のお題は「スクワット」ベ

東京高校丁度良い素晴らしいgroundcondition最高だったね何て言うんだろう…これ以上はないいや日頃の行いがいいのかというよりも…シツコイわはい道茨の道避けては通れない道もぐらも喜ぶ道きたはらCOACHありがとうございました！か…ら…のみんな大好きフィットネスそして集合からの…かいと君GOALKICK何故喜ぶのか？それには訳が勿論試合想定何よりも…外れたらフィットネスアゲインですので…喜ぶよね素直で宜しい！だよね！

香りの専門サイトフェリーチェでは「○○にオススメの香水」という記事をよく書かせていただいています花嫁にオススメの香水5選合コンにオススメの香水5選ブログでもやってみたいと思います今回はジムにオススメの香水ベスト10甘い香りが好きな私ですが、TPOは心得ているつもりです。汗をかいたり、モアっとしたりするフィットネスクラブでも嫌味ではない清涼感のある爽やかな香りをチョイスしました！夏にオススメの香水とかぶるんじゃない？？！いえいえ、夏にオススメのものはもっとトロピカル

ZUMBAのウォーミングアップ変えてみました✨もう、さすがに飽きていたので、、😑苦笑1曲めは渋めの曲で、、👀でも、ずいぶん前から、次のウォーミングアップに使おうと決めていました🖐🏻2・3曲目は他のインストラクターさんも使ってるんじゃないかなぁ🤔、、知らんけど。当然ですが振りは3曲ともオリジナルです💫暖かくもなってきたので、、🌻テンションを上げて⤴️開放的な気分になれる動きにしてみたつもりです💦、、知らんけど。NOBRANDInfinity✨新作はお手元に届

東京高校新緑と言っても良いくらいかな？満潮に近いのかな…静かな多摩川今日はこの二人にも助けられましたねお君のだちゃん楽しい日をありがとう！短時間１年生いいね～上手いのもあるが特に向上心がある生徒が数名何度も質問してくる子目が違うと思ったBTEAM…危機感持たないとポジション奪取されるよそんな土手でしたルッシュ君ありがとう！からの…上級生ウェイトのだちゃん危なく上半身やるところでしたコラコラ新記録を出したルッシュ君これ以上は…残念次

2024/04/23おはようございます。何とか薄曇りの川崎です。今日はこれから、→ピラティススタジオ→ジム→相模大野と移動して夕刻に戻る予定だす。徒歩距離？時間はやや長めで絶好の有酸素運動日和でござる。では１日がんばりま～洗濯は大々的にしました。雨が降ったらダーリンに取り込んでもらうわ。朝食はコチラ↓１食目ゆでたまご、さつま揚げ、蒸しブロッコリー＆にんじんのラペ、コーヒーすべて冷蔵庫から出しただけ。相模大野の実家の冷蔵庫に入っているものを整理しないとねーなんで

へへへ。似合ってるってすごく評判良かった😆この色が私に合うのかな。保先生ブランドが似合うって言われるの何となく誇らしいです(•ө•)♡個人ブランドなので、なかなか買いにくいと思います。先生からQRコードをもらうので気になる方は声かけてください。すぐに読み取ってもらえるように準備しときます。普段ならもう終わりなのですが今日は、まだ２本ありまして。何度か代行でお世話になっている施設へ。おなじみの名前間違いが発生していたんだってさ。まぁそこの店舗に保先生も行っているのです

平成21年（2009年）に取得した健康運動指導士の資格。今年も更新しました。かれこれ15年が経ちます。エビデンスのある学術的な情報を取得出来、日本だと信頼があり、仕事にもかなり使える、「取って良かった」と今でも思う資格の一つです。■ダイエット心理学体験会5月4日（土）10:00〜12:005月17日（金）14:00～16:00（※時間が変更になりました）🆕5月26日（日）10:00〜12:00→詳細https://is.gd/gk2IKi■イベント◎5/18土曜日18:00〜

※ネタバレしたくない方は初体験まで以下見るのを我慢で--GroupfightJan23--TRACKLIST：1.[WARM-UP]BRINGTHATFIRE/WAR*HALL2.[BOX]ANITA/ArminvanBuuren&TimmyTrumpet3.[MUAYTHAI1]AXELFVS.THEFINALCOUNTDOWN/HaroldFaltermeyer&Europe4.[KICKS]EVERYBO

曇りのお天気ですけど今週もスタートフィットネスライフ昨夜作って冷凍したロールジャムサンド凍ったまま持ち出しランチタイムに😋食べごろです朝イチレッスンに間に合わず良いじゃないですか(o＾・＾o)RITMOS45分1ダンス（W-Up）🎤💃BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme2ラテン🎤💃SebastianYatraManuelTurizoBeele🎶VAGABUNDO4レゲトン🎤💃AnnaCarina🎶Qu

こんにちは今日は股関節は絶好調数日前からの腰痛もいい感じにおさまりましたPT先生のリハビリのおかげは大きいどうしても動きすぎる私昨日の運動量は２時間くらいぶらぶら買い物がてら歩いて～そのあと砂利を見に30分くらい歩いて～自宅に帰って30分犬の散歩はこの時期にこの病院で奨励されている運動量をだいぶ超えているのですがやりすぎはだめだけどその後の今の状態はどうかを見てどこが痛いとどの危険性があるからだめとか具体的に教えてくれるのでとても安心し

約束があったが、雨天の為に延期となった平日休み。数日前に延期を決めたのですかさずフィットネスの予約を入れた。来年の試合観戦の目標も出来たこともあり、以前程の外出欲も薄れてきているからこんな平日休みが多くなってもよくなってきた…不思議なものだ。とはいっても、GW前半は予定はあるけれど…さてあと数日に迫った町田さんのバレエ公演観覧…スケート観戦とは違って寒さ対策も不要だし、観覧時間も短い。特に準備も必要はないが、既に演目などはわかってはいるので、さて曲でも聴いてイメトレ

春ですね、春非常に気持ちがいい。さて、ここはどこでしょうか(*´з`)。いつも整備されていて素敵。正解は、電気文化会館の正面広場でした。ポケモンGOやっていた時に、ここがよくバトルの会場だったから、タイミングがあった時は、よく行きました。広小路通り沿いの歩道のお花もいつも綺麗です。癒しです。で、昨日の株月曜日ね。金曜日、王道を買っていないので、別にって感じでした。静観(˘ω˘)。ずっと売られ続けた美容株の皆様が少し元気を取り戻した。含み

相変わらず球場に足を運んでいますが昨日初めて、ファールボールが直撃しました。今まで、隣の席に飛んできたことは4回。身体に当たったのは実にこれが初めてでした。当たったのは右大腿部。一回のドラゴンズの攻撃時田中幹也選手の出身校をスマホで調べていたらカリステ選手のファールボールが上から降ってきました（その直後ホームラン）。痛い痛いと言ってはいましたがまぁ大したことないです。腫れ上がって黒くなっていますが、本日のTIPNESS東武練馬のレッスンは無事終了いたしました。スクワット動作

いつもいいね、コメントありがとうございます^^4歳娘を育てる時短パートママのムーコですフォロー、コメントお気軽に♪おまちしてます^^ピアノの個人教室に通い始めた娘。とっても楽しんでるし、とってもいい先生だし、とにかくサイコー！！なんだけど、ひとつ、問題が。教材のひとつに、楽譜を貼るためのスケッチブックがあるんですが。それが結構な大きさで！え、これ何サイズだろ？って見たらF4。F4？！なんじゃそら！と思ったら画材専用の規格なんですね。B4より一回り小さいくらいです。普通の楽譜（A

どうも、橋井です今日も一日おつかれさまでした！土曜日のジムの様子です2月最初の土曜日は、一日中すさまじい熱気でしたねみなさんの勢い、見事でしたみんな汗だく、もちろん私も汗だく笑まさに爽快、気持ちよかったですね！ジュニアスクールも大集合で大賑わいでしたミット打ちも、マスボクシングも、これでもかというくらいにええ感じ！ちなみに大津ジム、今日からミット2ラウンドになっております！元々2ラウンドだったのですが、コロナをきっかけにミットは1ラウンドになってましたなのでコロナ前に戻っ

こんにちは！ドキンちゃんです♪40歳、小学１年生の息子を育てるフルタイムワーママ。お金、株、資産運用が大好き！残業しまくりハードワーカーだった20代。営業の仕事は好きだけどこのまま長くは続かない…と悩み、「出社義務なし、マネジメント不要、自分のペースで働ける働き方」を10年前、会社に交渉し転身ストレス最小限、楽しさ最大限！ご自愛マインドで生きる日々を発信しますひとつ前の記事アラフォー共働き資産公開シリーズ↓『40歳共働き夫婦の、リアルな資産を公開します！』こんにちは！ドキンちゃ

基礎からしっかり学んで、ワンランク上の作品作りをしませんか？武蔵小金井の刺繍＆洋裁教室まにあ～なの千葉恵です。カーゴパンツってご存知でしょうか。カーゴパンツとは、膝のあたりにマチ付きの大きなポケットが付いているパンツのことをいいます。カーゴとは船荷、積み荷のことで、たくさんのものを入れられるようにマチのついた大きなポケットをカーゴポケットというのです。実用的なポケットとして、大工さんなどが履いてますね。このパンツは、私がフィットネスにハマっていたこ

小さなからだで大きな想いをお伝えする腸美活料理研究家小田茂美です。さそり座の満月。残念ながら、昨夜のレッスン帰りは雨でお月さまは見ることができませんでした。今日は見れるかな？レッスンが1時間30分になったので滑り込みでも途中からの参加となった満月前夜のインスタLIVE星よみ&タロットの先生🌟星よみスト☆ナッチョonInstagram:"明日4月24日の午前8時50分ごろに蠍座で満月を迎えます。先月末から宇宙の動きも色々と慌ただしかったのですが、この満月で「蝕のシ