フィットネス

こんばんは^^今日はお出かけ記事…紫陽花を見に本土寺へ。長谷山本土寺｜スポット・体験｜千葉県公式観光サイトちば観光ナビ朱塗りの仁王門へと続く参道には、水戸光圀の寄進と伝えられる古松・老杉が植えられています。境内に入ると高さ約18ｍの五重塔が印象的。桜・楓などの古木とともに四季折々の空間を演出しています。初夏に約50,000株のあじさいが境内を埋め尽くす光景はまさ…maruchiba.jp通称、あじさい寺。毎年行ってみたいなぁと思いつつ、時期を逃し(TT)今年は願いが叶いました♡

先月、一冊の本を購入しましたアイアンガー先生のお嬢様ギータ先生の日本語版の本が出版されました「女性のためのヨガ大全」7月の終わりに日本語版出版記念にアーカイブ受講でしたがインド⇔日本オンラインヨガも受けられて（しかも、ヨガ通訳付き）この本の出版に関わってくれた皆様方に感謝を捧げます家事が終わらせた出勤前の朝そして、夕方の時間帯瞑想・呼吸そしてアーサナの練習に大いに役

いつもブログを見ていただきありがとうございます！！私は、ピラティスインストラクターです。なので、肩こりや腰痛などの不調がありません鈍感なので不調に、気付いてない説もありますがピラティスで背骨を動かしているから不調がないのだと思います背中にはさまざまなカラダを支配する神経がありますなので、背中の緊張を緩めリラックスできると神経のバランスが整い、血液の流れが良くなります血行がいい🟰不調のないカラダピラティスをしましょう

入社して5ヶ月もすると、ホテル全体のいろいろな事が見えてくる。外資系という事でフロント部門、レストランバー部門の各マネージャー達の会議は全て英語だという。当然、我々の給与明細も英語表記だ。タバコの自販機は置いてない為、お客様に頼まれた場合はスタッフがフロントまで買いに行って手渡しとする。また、このホテルは基本的にお客様にはNOと言わない。例えば、レストランでもBARでもお客様が要望する一品がメニューに無くても、材料があれば作って出す。流石にBARで汁物は出さないが、チャーハン、

開始から三ヶ月時点での『正しい食事改善/正しいストレッチ・ストレッチポール/正しい筋トレ』の成果です(*^^*)O様(48歳)体重62.75㎏→56.0㎏(-6.75㎏)体脂肪率36.3%→30.6%(-5.7%）体年齢54歳→46歳（-8歳）ウエスト・95㎝→85㎝(-10㎝)ヒップ・97㎝→92㎝(-5㎝)太もも・50㎝→45㎝(-5㎝)二の腕・28㎝→26㎝(-2㎝)毎日の食事内容は三大栄養素を（タンパク質・脂質・炭水化物を）バランス良く、しっかりと食べて頂くPFC管理法

続き。バレエの良いところって答え合わせを毎回レッスンで出来ることです。例えば片足つま先立ちで立つとします。その時にみぞおちにりきみがあるとバランスが取れない、みたいな感じで縮んでいる部位があると上手くいきません。バランスが取れる取れないで答えがはっきりわかるから、駄目な部分に気づきやすいです。ピラティスとかだとそういう答え合わせがしにくい。ただ、バレエでも縮めることや固めることでバランスを取っている人がとても多いです。もしくはバランスが崩れない範囲で小さく動く人もいます。これは、

【課題曲集】リトモスコンテスト2010年25-2LatinThaliaArrasando23-4DanceKatyPerryHotNCold23-9DanceHallPitbullIKnowYouWantMe123422-5DanceMadonnaCelebration25-9LatinDanceDaddyYankeeEllaMeLevanto20-10AeroDanceBonnieTyler,NickiFrenc

最近はあまり投稿もしていませんが水曜日は当たり前に表参道へ行っていますルーティン化と言うんでしょうねお休みでも予定は入れないようにしていますレッスンへの価値観はほんとに人それぞれなんでしょうけど思うようにレッスンが受けられない私にとってこの水曜日の２本は格別の至極のレッスンです①大先生のリトモスこの時期はリトコン前で遠方からの遠征組が多いです17番のウォーミングアップから18番のラテン古くてワチャワチャしてたら結局70番でも76番でも頭からクエスチョンマーク飛ばしまく

​突き刺さるキーワードにふと目がとまる最近やたらと捗るお片付けお片づけしていると…昔の雑誌が出てきた10年前ページをめくると……懐かし内容懐かしの話題いろんな事が蘇るそしてこのような内容が生涯現役良い響きさらにページをぱらぱらめくると…見覚えのある人発見ワタシですかしかも10年前と言うことはガラスの10代ウソ…やはり若いっヤングヤンガーヤンゲストヤングマンイワオ感激〜〜もちろん今でもバリバリの現役実年齢は◯◯歳でもキモチは◯◯歳

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週も月曜日の午前中から、皆さん来館で連日の大盛況となりました。月曜日の午前中に女性会員さんのお友達、午後は男性の体験が急遽入り、2人とも入会してくださいました😉最近また、日に日に、新メンバーが増えて賑わっています。明日も朝一と午後一に男性と女性の体験が入っています。新入会のメンバーも皆さん、最初の1〜2回は、キツい！辛い！と思うようですが、段々と慣れてきて、体験当日に比べると、日に日に体力アップしてきて、皆さんと同じ練習メニューをこなせるようになってま

リトモスアップデートに行って来ました！記念すべき#80でした！毎回話しますが楽しいです♪私の推しはダンスです🩷早くみんなとおどりたいです🌹ほなちゃんがみんなを撮影してくれましたありがとう❣️久しぶりにみんなでご飯も行けて楽しかったねー！照明があったから思わずポーズ駅なんだけどねまたまたほなちゃんがとってくれたからそして竹先生が来て下さいます！！絶対に申し込んだ方がいいですよーお待ちしています！対策セミナーで♥️宜しくお願い致します^^

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします野菜の摂取目安量は、１日350ｇですが・・・※過去投稿９９：野菜を摂りたいと思っても、摂れないあなたへお客様にアドバイスをしていると、現実問題として、毎食野菜なんて、摂れませんと言われてしまいます。それは、そうですよねそのような場合は、以下の

毎朝豆乳生活継続中コレ↑飲んだ時点で豆乳の残量がZEROジムに出かけるまでに出来上がるので（完全豆乳800CC）ソイリッチＯＮ💥ガーガーガあ💥なんかかんかしてる間に出来上がります🍙ジム弁握ってレッスンに間に合うように木曜ジム活プール先行で家から水着🩱着て行くよナイショだよ😛10時前にチェックイン間に合いました❗リフレッシュアクア40分朝イチのプールでエクササイズ気持ちイイです3泳法45分泳法レッスン➕脳トレ頭も柔らかくないと身体に指示が

こんにちはフィットネスからスイミングそしてトレーニングとマルチな活動自称グローバルインストラクター高田巖ですスタジオレッスンはもちろんですが…実はパーソナルスタジオもやってます​えっ⁉️どこでやってるの⁉️気になるアナタはをチェック​パーソナルトレーニングタイ式マッサージグループレッスンetcフィットネスsalon美的改革ホームページはこちらフィットネスsalon美的改革自称グローバルインストラクターでスタジオレッスンやスイミング、そしてパーソナ

パワーラッシュセットリスト曲2019年2月～★2019年5月の曲はこちら★★2018年11月の曲はこちら★テーマは「BASE」ウォーミングアップDemiLovato-GiveYourHeartaBreakパワー1Slash-"WitheredDelilah"パワー2Kissykissy-smile.dkシェイプ1AmericanAuthors-I'mBornToRunシェイプ2CharliXCX-

お越し下さりありがとうございます☺︎運動会無事に終わりました👏リレーのアンカーだった娘ですが2位とかなり差がひらいたままバトン受け取ったので結果は3位のままでしたが、かっこよく走ってました🏃‍♀️✨私と違って足が長いので一歩がなんかデカくてズンズン走ってくる感じがなかなかの迫力でした身長は140cmくらいだけど多分ガタイがいいからかな😅華奢ではなくがっしり骨太です💪運動会コーデは撮ってませんが、GUのシアーブルゾンが大活躍でした！私はホワイト買いました🤍UVカ

1週間少々、無茶な生活をしていたら少し瘦せました。運動とか筋トレではなくて、ひたすら趣味を8日中7日続けたら（日によって多少強度は違うものの）体が少し萎みました。ただ筋トレなどと違って、続けられる痩せるだけの強度であってキツイっちゃぁキツイですが、しかし趣味なので続けられらというかなんというか。また今はタイミング的にあまり食べられないというか、脂もの食べると消化不良を起こしてしまうのでそれもあるのかも知れないですけどね（ここは病的なんですけどね）食べられない（吸収できない）＆長時間運動が

今年度のJPA選手登録がスタートしています。新たに登録される方はジムまでご相談ください💪5月12日に開催されるベンチ大会今年は新たに3名チャレンジされる予定です！場所は袖ヶ浦臨海スポーツセンター午前中はセコンドとして参加する為、店舗には正午過ぎに戻る予定です。よろしくお願い致します🙇‍♂️【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

ソマチッドとは、動物・植物問わずすべての生命体の中に存在する意思・知性を持った微小生命体です生命体なので、生きてるってこと無農薬のお野菜や果物、湧き水などの摂取で体内に取り入れることができます。体内で活性化すると、病気に打ち勝つ力アップがん細胞と戦ってくれるらしいですけど、体内環境が身体的、精神的に悪化すると居心地が悪くなり尿から出ていくそうですその存在は、１０年以上前から書籍によって私の知識に入っていました。が・・・すっかりその存在を

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も金曜日の朝一から、皆さん来館で、連日の大盛況となりました先週末もジムの女性会員さんのお友達が体験に来て、体験後に入会してます5月のGW以降から、入会の7割が女性になっていて、女性メンバーが増えていますそして、今度の日曜日(6/16)は、おやじファイトに3名が出場2人は、タイトルマッチで、皆さん、気合い入って、頑張ってます今回は、応援もたくさん来るので、皆さん、会場でお待ちしてますね😉📣⬇️入会から、2ヶ月ちょっと経った、音希。練習に来る回数

今日から仕事で、早速ストレス溜まりまくりよーゲイパパです。あー、ホントに仕事嫌い早くリタイヤしちゃいたいわーところで、Instagram観てたら、『チュアンド・タン』が脱いでたのよー。驚異のフィフティとして、有名なカレだけど、ホントに、脱ぐと、スゴイのねーカレは、お酒飲まない、クラブ遊びしない、暴飲暴食しない、っていう禁欲生活を送ってるらしいの。このカラダは、羨ましいけど、アタシはこの禁欲生活はできないわーってことで、こういう

こんにちは。株式会社VentureBankNextの土谷です。2023年5月7日、株式会社VentureBankNextの社員を表彰する「VBNEXTAWARD2023」を開催します。表彰式の開催は三回目ですが、今回の会場は、渋谷で最大級のクラブ「ATOMTOKYO」のメインフロアを借りることにしました。社員数は100人を超えました。私は、社員数が10名だったときから、表彰式を開催するということを、社員に話していました。まだ、二店舗目もオープ

昨夜はZARAのSALE祭りが開催されていた。ピラティス終わった後激しい低気圧頭痛の中家に帰ってオンラインで参戦しただけど事前にカゴに入れてたもの1分で売り切れたり争奪戦やった私しか買わんのちゃうんかって悪趣味な柄のポーチが一番初めに無くなった。笑デニム等はサイズ微妙なものを2サイズ買ったりしました。2万ほど買ったけど半分は返品に回ると思います！サイズも売り切ればかりだわ妥協してワンサイズあげたり、、サイズ感おかしかったら返品させてもらうわ。こう見たらすご

🔵大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり本日加圧トレーニングのご新規様一名ご予約いただきありがとうございます。本日もよろしくお願い致します☆【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分※体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お

パワーラッシュセットリスト曲2018年5月～★2018年8月の曲はこちら★★2018年2月の曲はこちら★テーマは「Figure(フィギュア)」ウォーミングアップSigala,EllaEyre-CameHereforLoveパワー1JamesBay-BestFakeSmileパワー2RoundtableRival-LindseyStirlingシェイプ1JaxJones-Instructionft.DemiLo

皆さまこんにちは。静岡県菊川市を中心に活動する出張型・店舗型パーソナルトレーナーの山口功(やまぐちつとむ)です。今日もトレーニングのヒントをトレーニング好きな皆様トレーニング指導者の皆様へお届けしていきます。現場で試して、いいなと思ったらどんどん使ってください。他人に教えるときは「ある胡散臭いブログで見たんだけどさぁ」と一言添えてくださいね(笑)ディップスをやっている方の結

昨日はサークル「さんさんごご」の活動でした😊今月1回目、入曽地域交流センターZUMBA、エアロ、リトモスの3本でした🖐🏻朝の仕事から急いでセンターに駆けつけ💨真っ先に目に入ったのが👀入り口カフェに貼ってあったナポリタンのPOP🍝笑レッスン前後はお腹が空くし、、😵‍💫いつもお昼ご飯は、自前のおにぎりな私には🍙こういうの、惹かれますwwいつか、利用したいです💕1本目はZUMBAでした☝🏻また、体験の方もいらっしゃり、賑やかな雰囲気でした🙌🏻富士見市民体育館&JOYFI

おはようございます庭の柏葉アジサイが大豊作で嬉しいミギーです7月からスタートする新曲リトモス80のアップデート研修でシーバンスに行ってきました。2曲目のラテンからてんやわんや3曲目のJAZZ楽しい曲、だけどキューイング大変そう5曲目ダンスセクシートラックかと思ったらダンスでした。今回一番好きーー6曲目ヒップホップやばい後半最後の3回通しでもできないまま終わったー💦練習します10曲目エアロすきー！！！楽しい！！！時間ないのでここまでいつも元気をもら

4月の大阪出張『食いだおれの街大阪』4月の下旬に大阪に出張に行ってきました。今年２回目の大阪出張です。やっぱ世の中動き出していますね。これから出張の回数もどんどん増えそうです。そんな大阪で夕食…ameblo.jpこの記事で食事をしてホテルに戻ってきて、軽い事件が…。今回僕以外に同行者が２名いて、１人はホテルにチェックインせずに直接焼き鳥やにやってきたのですが、ホテルでチェックインしようとしたら、予約が取れていなかったみたいなんです。で、あれ？となったのですが、よく見たら、別の阪

こんにちは✨オーナーの鈴木です。5月12日(日)もふ運動会開催いたしました暑くもなく、寒くもなく、程よいお天気に恵まれて、ワンちゃんたち、ご家族様も楽しく過ごしていただけました✨運動会の模様をお届けいたします運動会は、保護者の方々の交流含め、いつもようちえんで遊んでいるお友達同士の、ワンちゃんの様子等見られることを目的としております✨今後、このような活動をもっと頻度高く増やしていきたいと考えております今回ご都合合わずご参加出来なかった方も、ぜひ次回はご参加ください