ピラティス

2024/05/05おはようございます。昨晩は倒れるように眠りについて、今朝は早朝に起床しました。寝付きが悪いタイプなのでめっちゃ気分がいーです今日もこれから外出して、家に戻るのは夕刻になると思います。大したイベントではないのですが～私の都合に合わせてくれない人たちと過ごすＧＷは激動ださわ。恐らく、この先はまともな食事ができそうにないので、朝食くらいちゃんと食べたいと思いまして↓減量中なのにパンは食べてますねえ。辛うじて玄米よもぎパンですが。今日は筋トレしないので、こん

在宅勤務続きだったので1週間ぶりの出社です久しぶりに早朝の電車に乗ったら、車内アナウンスで今日も素敵な1日をお過ごしくださいだって。嬉しくなりました言葉の力って素敵ですね。早朝の電車はたいてい同じお客さんが乗っているので挨拶もできるようになってきました。挨拶すると運気がUPする気がしますそうそう昨日、スケジュールを確認してたらマシンピラティスの100回目は計画通りなら7月7日の七夕の日になることが判明この調子で行くと目標の8月末までより随

今度の金曜日に私の都合でレッスンをお休みしますのでその振り替えで～今日レッスンに行ってきました家を出る時は・・・晴れ間が出ていたのですがスタジオへ着いたら～～雨になり帰りも雨が降り続いていました気温が下がるとの予報でしたからかなり涼しく感じるのかと思ったら～～スタジオのみんなのフラの熱気かしら・・・暑くて暑くて、皆汗してのレッスンになりましたピラティスを取り入れたストレッチからベーシックに始まり後は、イベントの曲のレッスンを頑

こんにちは。以前、一流シェフがサイゼリアでバイトをしていたという内容の話を聞いたことを思い出し、検索していたら、こんな記事を見つけました。45歳の凄腕シェフが｢サイゼリヤは飲食業界の理想郷｣と断言するワケ｢なんなんだ､この楽しい世界は!｣(5ページ目)ここまで読んで、「本業があるのにバイトなんて無理」「バイトする時間もないし、体力もない」と感じた方は多いと思います。でも、休日にビジネススクールに通っている人、いますよね？趣味の習い事をしたり、セ…president.jp記事の

端午の節句を迎え、新たな季節を迎えようとしています♪この時期に欠かせない邪気を祓う菖蒲湯しょうぶゆこの真ん中に真っ直ぐに伸びるのが菖蒲です😊今年は菖蒲を玄関に飾って玄関からも邪気を祓いました😆もともと香りの強いものは邪気を祓う性質があるとされ、端午の節句には、菖蒲で汚れを祓う風習が昔からありました。尚武しょうぶ(武道)が転じて男子の節句になったと言われております🎏今の時期は歴が春から夏へ変わり、陽のエネルギーが満ちてゆきます✨この時期徐々に暑くなってきて湿度も上がってくる時期です

バレエセラピスト協会のことこです♪前回骨盤底筋をきたえるエクササイズとして坐骨をさわることが大事とお伝えしたました前回の投稿のつづきです♪イスにすわって坐骨にふれたらこんどは骨盤を前にたおしたり（＝前傾）後ろにたおしたりして（＝後傾）坐骨がいちばん手に当たる位置をさがしますこのとき

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、こんなご質問へのお返事です！いつも読んでいます。経験豊富な新田さんに質問です。ピラティスのインストラクター資格を取るための通信講座に申し込みました。（ブランクは5年あるものの、バレエ歴は15年あります）先日基礎トレーニングで腰を痛めたのか、打撲のような痛みがあります

こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンス等パーソナルスタジオで行っております受け身でいると失敗する自分から動いてみること以前どうして気づかなかったのだろうでお伝えしましたが成功者を観察しての気づきを書いていきます『どうして気づかなかったのだろう』こんにちはAOYAGITERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導フ

こんばんは今日も超元気なれいかちゃんです昨夜、ストレッチ、ピラティスを寝る前にしたらそのまま床で寝てしまってました4時ぐらいまでは記憶にあるけど、その後寝たみたい目が覚めたら6時で、それからお布団に寝直しましたwwwでね、今朝は10時半過ぎに大好きなお友達の美穂ちゃんからのLINEで目が覚めて起きたよ何書いてんのかなって見たら、エビピラフのレシピ教えてーって書いてあって、そう言えばもう3年以上作ってないって、エビピラフの存在自体忘れてたよ🤣🤣🤣しかも、とんかつと同じぐらい好きなのに

ブログをご覧いただきありがとうございます。運動を通してより良い人生と快適な日常を送ってもらう！ことを軸に、健康産業に関わっております運動指導者の山下純司です。2024年5月のレッスンはこちら⭐️筑後市ピラティスは5月8.15.22.29日⭐️八女市シニアヨガは5月15.29日⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの40代以上の方々、その症状を改善するにはパーソナルセッションをお勧めします。筑後市で実施致します。それ以外はご相談ください。お問い合わせフォームにてお待

ブログご訪問ありがとうございます😊😊みなさまこんにちは☺️超絶納得ができない何も役に立たなかった不動産屋さんへの手数料支払いの件は何とか水に流すとして今日はわたしの最愛の読者さまにいち早く新居をご開帳しちゃいますまずはリビングルームリビングとダイニングルームが一つになった大人数のゲストも呼べちゃいそうな広々とした作りになっていて内装はとてもシンプルなのですがこんなおしゃれなデザインの照明がついていて

認知症予防には、いつもと違うことをやるというのが大事だそうです。何かやったことのないものにチャレンジしてみるとか、お金をかけなくてもできるのは歯ブラシを持つ手を逆にする、など。いつもと違う身体の使い方をすると脳がストレスを受けて新しい領域を開発してくれるんだそう。いつもと違う動き方と言えばやっぱりピラティスだなぁと思います。「この言葉にはこう反応する」みたいなマニュアル化されたものも一度壊してまたゼロから作ってみたり今日のコンディションは？に答えを探してみたりすご

こんにちは今日は、ピラティスに行って来ました❗️マシンピラティスなので機械を使うのですが、上半身は、まだついていけるけど下半身は、やばいくらい辛い…。でも、頭を空っぽにして、肉だけを動かすことをしていると、身体は気持ちいい疲労感で、精神も安定するように思う。今に集中することが体感できるこれから、3ヶ月は通いたい放題なので、頑張って通う！！水素水も飲み放題なので、飲みまくる笑笑ゴミと一緒に捨てるでー笑実は昨日、猫の様子がおかしくて、急遽病院に行って来ました。尿路結石だったよ。

いつか終わりが来る。不安や苛立ちがどんより混沌とした今にも、終わりは来る。その未来の自分が「自粛タイムにやっといて良かったー」と思えることを今やろうよ。何か筋トレをしようと思ったら「腹横筋」をまず鍛えるべし。絶対これ。絶対ナンバーワン。老若男女これ。運動しなきゃと腹筋やる人が多いと思うけど、せっかくだから正しく質の良い腹筋運動をやろう。お腹ペタンコの自分を、未来に用意してあげようじゃないか。自粛タイムにやるといいこと、①正しい腹筋運動。あるある腹筋うぉりゃーと３０回も４０

こんにちは。mieyです。今日も移動中の電車の中でブログを更新しております。隣に座っている外国の方がイケメンすぎて集中しづらいですが、頑張って書きます(笑)はい、本格的に寒くなってきましたね。今日のテーマは首から肩に繋がる筋肉僧帽筋について。筋トレが好きで筋肉を大きくする事が趣味な男性は首の横の僧帽筋上部を鍛えようとする方もいますが、多くの女性はスッキリ細い首を理想としてる方が多いのではないでしょうか？僧帽筋上部がスッキリするとこんなにも変わる！右側の方が女性ら

最近ハマっているヨーグルト系アイスの中で、特にハマり中のアイスをご紹介爽です！↑なんか漢字可愛い！ペケペケ！黄桃&白桃です！はじめはあっさり系で物足りなさもあったのですが、どんなコンディションでも朝でも夜でも食べたくなる笑因みに今朝は5時に朝散歩してきて6時前に食べてます。一生食べていたいコンビニでは見かけなくて、前からあるのかわからないですが、近所のスーパーで発見して以来常備しています。今朝で無くなってしまったので、引きこもりが外出する理由にもなるのも素晴らしい。←連休最終日

⤴️頑張るぞ‼️💪😤🌿とほかみえみため今日はお庭の草むしり。友人は草引きって言ってるから、地方とかに寄って違うのかな🤔？皆さんのところはなんて言います？連休中は自粛で出掛けられないし、昨日雨降ったから☔️土も柔らかくて絶好の草むしり日和‼️逆に今日やらないとグングン伸びちゃうからとりあえず手前だけでも綺麗にするぞ〜😄✊。頑張ったぞ😄‼️約１時間の成果なり💪😄🎶‼️奥の方は後日という事で😅🤟。🌹女性とスピリチュアル私は普段から普通にスピリチュアルな事を話題にするけれど

人気記事はこちらから↓↓↓楽天スーパーセールリアル購入品！〜激リピ品おすすめあれこれ〜○○やめたら脚とウエストが細くなったよ！ダイエット7種の神器とおすすめ動画。怖っ！日本から17キロの荷物が届いた話。〜身に覚えがございません編〜コロナで日本に帰れなくなってからめっちゃめちゃお世話になってる海外配送サービス「楽天グローバルエクスプレス」！！海外在住のフォロワーさんから「使い勝手どうですか？」とか「送料いくらぐらいなんですか？」とかめちゃ質問きてたからずっとブログ書か

チューダーくん＆あみちゃんからのお知らせ📢今月のワークショップのお知らせです。5/10(金)は、ラテンのワークショップで『ほとんどの問題を解決してくれる体重移動の原理』をマスターしていきます👌バランスが取りずらい、コネクションが上手くいかない、タイミングが合わない等々、、、ダンスを踊っていると色々な問題、課題が出てくると思いますが、その殆どが体重移動をマスターすると解決出来てきます‼️今週の金曜日の他、デンマークに戻る前には3回ワークショップ開催予定です🗓️5/31(金)スタンダ

先日の大学病院通院時、ピラティスの記録を医師に紹介したのですが、後日医師から連絡があり、その記録を共有してもらえないか？と。1年間ピラティスに通う母の動画と写真の記録は、最初ピラティスが何かわからない父のためのものだったのですが、毎月の母の記録を残したいような気がして、父がピラティスを知った後も取り続けていました。SNSに載せたりはしないという約束で、ピラティススタジオにも許可をもらって、ただ撮り続けていた記録です。スタジオに大学病院への動画、写真共有の承諾をいただきました。質問なども受

先日ピラティスを受けてから自宅でも出来ること少しずつやっていこうと思って悩みの一つの内ももの改善のために内転筋を鍛えたくてDAISOでこんなもの買ってきてみました！楽天でもこういうの見てて気になってて！とりあえずDAISOにあったから買ってみたけどやっぱりなんかちょっとバネとかが物足りなくてこれ買ってみようかなー？と思ってます。隙間時間にちょこちょこっとだけど毎日少しでもいいからやってみよう！って感じでゆるくですがトレーニングやストレッチをやってみています！他にもフォー

昨日、5件目のピラティス体験に行ってきました。ちょっと前に予約してたやつで、意気消沈して何もやる気が起きないからキャンセルしようかと思ったんですが、結構人気で予約が取れないスタジオなので、頑張って行きました。ここのピラティスは完全個室のパーソナル。トレーナーさんはえらいかわいいキラキラ女子。予約時のカウンセリングシートに社交ダンスをやってると書いていたら、「私も去年までラテンのプロだったんです。引退しましたけど」と言われてびっくり。お名前を聞いたところ、ラテンよくわかんない私でも聞

さて前々回の最後でお話しした、また向こうから舞い込んできた新たなお仕事のお話をば。『夫について初めて彼とちゃんと語った日。』初めましての方はこちらから↓​初めましての方こんにちは。信じるか信じないかはあなた次第！の本当にあった不思議でゆかいな日常とスピリチュアルへの気付きを日々綴っ…ameblo.jpヨガインストラクターの資格を取るために通っていた学校の卒業を目前に控えても、特に具体的に今後のことを考えていなかった私に突然転がり込んできた現在のお仕事の話。『私の身に起こった“最適化”のお話

１年以上ロールアップが出来ない時のお薦め練習【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます仰向けからゆっくり起き上がるロールアップは「あれが目標！」という方もいらっしゃるほど、少し難しいエクササイズです【楽天ランキング1位受賞】ヨガマット10mmフォームローラーセット抗菌収納ケースエクササイズマットトレーニングマットヨガポール筋膜ローラー筋膜リリースセルライト体幹ストレッチマットヨガピラティストレーニングマッサージほぐしローラーポール楽天

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡【受講生さん】50代、最後のボディメイクと思って申し込みました4月末に体験会を開催し、その最中に超満員となったその講座が、やっと、やっと本日スタートしましたー♡おそらく誰よりも講座の開始を楽し

ブログご訪問ありがとうございます😊😊わたしのインスタがこちら‼️【大切なお知らせ】オンライン完全プライベートレッスン受付開始‼️みなさまこんにちは☺️先日いつも仲良くしてくれる大好きなオンニがちょい悪くないオヤジの（わたしの旦那様）お誕生日ディナーをしてくれましたオンニについては➡️韓国人オンニの面倒見のレベルは世界一な話まあ…完璧なおてなしなのはいつものことなの

こんにちは！この度、SwanのHPが完成いたしました！！可愛いモデルさんに撮影に来てもらったので写真も見応えがあるかと思います♡ぜひご覧ください✨https://pilates-studio-swan.com/#ピラティス#マシンピラティス

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。昨日の基礎テクニカクラスは「ブエルタとケブラダ強化」がテーマでした。ブエルタとは回転のことでケブラダはフラメンコ独特の上半身を前傾させてまわる回転のことです。ブエルタは軸をまっすぐにして首を残してきること。これは誤魔化しがきかず上達にとても時間がかかる技です。更にケブラダは上半身を前傾させながら正しいポジションを通過してまわることがとても難しくしかしこれを習得するとフラメンコ度がアップするので習得したい技のひとつ

いつも、ブログをご覧いただきましてありがとうございます＾＾池尻大橋駅でお顔や筋肉のラインを改善しながら、アロマトリートメントをしております前原英美ですゴールデンウィークはゆっくりできましたでしょうか？😌✨うちはあははは🤣ぶーちゃん、一番ノリ出窓周りを綺麗にしてもらって生まれ変わりました😌元々、古いマンションなのであちこち手入れするところばかりただ、こうして一つ、一つ、綺麗になってくると愛着が湧いてきますね😊息子は、ゴールデンウィークもひたす

会陰、肛門、陰部の痛み陰部神経痛（骨盤痛）陰部神経の痛み・陰部神経支配域の痛みを指す症状です。・主に、会陰、肛門、陰部の痛みです。・尾骨や恥骨も痛みを感じます。・椅子に座っているときが痛い。・立っていてもモヤモヤ感や違和感、或いは痛みを感じるときもあります。・50代前後の女性。・座っていることが多く、運動をしない若い20代の男女。・60代の男性。・ピラティスやヨガ。会陰や肛門、陰部の痛み、神経ブロック注射を何回もやったが改善が見られない。昔、尾骨骨折したが最近また尾