ピラティス

ひさっびさの体調不良が続いてます。シンドイ思えば決算から仕事がめっちゃハードな日々で疲労困憊中にPTAが丸一日差し込まれ、それでも家事はあるし、お弁当もある日々。トドメは雨の中、PTAで使用するビブス代金を振り込みに行ったあたりだと思います。ボコボコって、口唇ヘルペスができたときに、ああ、私、無理してたんだなって思いました。もちろん、シェディングも疑ってますけど、自分の過労が原因でシェディングに負けたってのもあると思う。でも、これから健康な人はますます減ってく

こんにちは！今日もご訪問下さりありがとうございます！今日は朝からヨガのオンラインレッスン！！えりちゃんに会えた〜(おしゃれな事務所が写ってたわ〜)一昨日ピラティスに行って、筋肉痛がまだ残ってるなか今日ヨガしたら、太もも裏攣りましためっちゃ痛くてジタバタしそうやったけど、なにしてんの⁈て思われそうで、しばらく動かずじっとしてました笑耐えた…私だけフリーズしてるんやと思われてたらOKとにかくヨガもピラティスも呼吸と骨盤の向きが本当に大事ですよね私はすぐ

2024/05/17正真正銘のおはようございます。晴天の川崎です。今朝の体重はコチラ↓昨日も「ペラテス」しているので、もう少し減圧できそうなんだけど～カーボディプリートも今日でラストやねん。今日はトレオフなのですが、減量中につき有酸素運動はしておこうと思いまして。ジムまで往復腹ペコウォーキングをしました。ジムにチェックインしてトイレを拝借してチェックアウト帰宅してすぐに朝食です↓１食目にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、ゆでたまご、アイスナッツラテにんじんの

明日で生後2か月目に入る日初、完全ワンオペの1日でした夫は週2出社で、朝ごはん後出るのですが、今日は早朝から出社しました。旦那のありがたみがわかった一日でした→私の行動●→普段旦那がやってくれてるタスク→泣いてる時間→起きておとなしい時間→寝てる時間●→子育てのために買ったグッズ0430目覚める（前日2130就寝）おしめ、授乳、ミルク、げっぷ0500夫のお弁当作り0530寝る0830起床おしめ、授乳、ミルク、げっぷ0900朝ごはん作る、食

都内在住のアラフォー不動産OLのあき(自己紹介)です。整理収納や資格勉強、マンション購入について、Youtubeで発信してます！昨日UPした深爪矯正をはじめ、今年コンプレックス解消するため精力的に活動しています💪💪💪『深爪矯正始めました』都内在住のアラフォー不動産OLのあき(自己紹介)です。整理収納や資格勉強、マンション購入について、Youtubeで発信してます！念願の深爪矯正サロンに行…ameblo.jpコンプレックスは一生付き合っていくものもしくは受け

こんにちは🎵お気に入りだけど使う場所がないタペストリーと着やすくて着古したスカートを合わせて（解いてる途中）夏用のブランケットにリメイクしよう💕スカートがコットンなので汗の季節に良さそう💕楽しみだなぁ〜では本題です。昨年３月からメニエール病を患ってしまい回復出来ていません。経過をメモしています。今思うと『どうしてあの時・・・』と思う事ばかりです。メモを見ながら記憶を辿って文章にしてみます。思い出しつつなのでお話が前後するかと思います。タイトルの【幸せのハート】は

こんにちはクレールドゥリュヌです。私はいつも気になる事があります。それは、極端な健康を謳っている人ほど不健康に見える人がいるという事です。食事はとても大切です。ですが、絶対に無農薬でないと！や、腸活！！これは食べたらダメ！食品添加物なんてとんでもない！！お菓子もダメ！水はこれでないと！ほぼ全ての食品が添加物まみれで農薬だらけ！このパウダーで洗う事により農薬が取れます！！など、何だかそれに付随した商品の販売になっていたりして、恐怖を煽って別の物を買わせる詐欺じゃないのかとさえ思ったり

皆さま、お疲れ様です今日は良いお天気でしたね空気が冷たかったように思いました今日はジムに行ってきました火曜日はキツいピラティスに出ていますその後に中級エアロがあるのですが避けていました1時間で長いし足を怪我したこともありステッパー（足技が多い）なエアロは自信がなくてやめてました仲良くしているジム友の若い子にサリーさんなら出来るから参加してみたらと誘ってもらいました今日思い切って参加してきました２つのコリオがありましたが最初のコリオのレベルがちょうど良い感じでした確かに２つ目

今日は朝から某店舗に遠征しました…クラス名でどこかわかるかもしれないけどどこかは伏せますが…今までにない奇妙なものを目撃しそれが気になりすぎて丸一時間ほぼそれのことしか考えられなくなりヨガにはほとんど集中できませんでした…ちなみにフローのほうです。。………他の会員さんのこと書くのはよくないというのはわかっていますが…多くを伏せた上でちょっと書かせてください……変質者か受講者かわからんていうか、限りなく変質者に見える人がいました最初は女性だと思っていましたが男性でした誘導

こんにちはクレールドゥリュヌです。前回健康の事を書いたのですが、よく勘違いされる事があるのでここに記載しておきます。私はお尻を整えて体全身の巡りを促す事をおすすめしているのですが、よく健康的なものしか食べていなさそう、や、細いから食べていないんでしょう？などと言われる事があります。どんなに食べても良いですと言ってもこれはダメですよね、、、？と言われる方もいらっしゃいます。私はお尻を整える事をおすすめしているだけで、食事に関しては自分の好きな物を食べれば良いと思っています。（マーガリンよ

こんにちはピラティスに行ってデパ地下のお惣菜を買って家で食べていたtomoです納豆ごはんとかが、ほとんどやけど…(笑)夫の転勤のため知り合いゼロの土地で生活し始めて１か月が経ちました孤独な育児の様子↓『【育児】友達ゼロの春休み。』どうも〜もうすぐ新１年生の男児を子育て中のtomoです先週、関西から親戚も友達もゼロの九州に引越してきて毎日、子供と何しよう？な日々を過ごしていますただの日…ameblo.jp今は簡単にネットで繋がれる時代な

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。今年も残すところあと僅か！最近また更に一段と寒くなりましたね寒さでお身体、縮こまっていませんか？『寒さで身体が縮こまっている』と思われている皆様に、本日はスパイン・ストレッチ・フォワードというエクササイズをご紹介いたします。文字通り、『背骨を前に伸ばす』という意味です！『座り姿勢も美しくなりたい！』と思わ

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は久しぶりの運動で、クタクタですが歩いて気分転換になり、お洋服も買えたりで充実な１日でした最後の最後にやってしまったこと旦那君のメインのおかずを、寝る前に作ろうと、作ったんですが。豆腐チャンプルーを作って味見したら、美味しくてお豆腐を少々食べてしまったヘルシーだから、悪いことないけど、ファスティングの意

心配な子あんずちゃんあんずちゃんお腹痛い子。昨日の夜から下痢。朝も下痢。病院から出ていたご飯が苦手なのか？全然食べないんです💦で、昨日慌てて下痢の件、病院に連絡したら、元のご飯に戻してくださいと。今日は今まで通りのご飯で様子見。大丈夫そうあんずちゃんのケージ娘の部屋からリビングに移動させたからストレスなのかな？人間のコップからお水飲むよ。れもんちゃんもストレスこの子はあんずちゃんと仲良く出来なくてあんずちゃんのケージをリビングに移動してからリビングでご飯を食

とろみシリーズへの受注オーダー本当にありがとうございました。急遽延長したのですが先ほど９時に締め切りました。通常販売の枚数をはるかに上回り朝の時点で完売となってしまっていてご迷惑おかけいたしました。お届けは６月末なのでお待たせしてしまいますができるだけ早くお届けできるよう頑張ります。どうぞよろしくお願いいたします。またとろみシリーズにつきましては、パンツやタックスカートなどにもたくさんリクエストいただいたのですが今年はリネンタックワイドパンツを

2024/05/14おはようございます。天候回復につき、大々的に洗濯しました。今日はこれからジム→中央林間→相模大野と移動して、夕刻に帰宅します。いつもと同じコースですねさて、朝食です。１食目ゆでたまご、にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、バナナ＆小岩井ヨーグルト、コーヒー常備菜ばかり、トレ前に小さいサイズのバナナを１本と小岩井ヨーグルトが30～40gってところでしょうか。ブロッコリーを食べたいのですが、高いので。何をケチケチしているのか？って、私、ぷう子ですから

人気記事はこちらから↓↓↓楽天スーパーセールリアル購入品！〜激リピ品おすすめあれこれ〜○○やめたら脚とウエストが細くなったよ！ダイエット7種の神器とおすすめ動画。怖っ！日本から17キロの荷物が届いた話。〜身に覚えがございません編〜コロナで日本に帰れなくなってからめっちゃめちゃお世話になってる海外配送サービス「楽天グローバルエクスプレス」！！海外在住のフォロワーさんから「使い勝手どうですか？」とか「送料いくらぐらいなんですか？」とかめちゃ質問きてたからずっとブログ書か

昨日、5件目のピラティス体験に行ってきました。ちょっと前に予約してたやつで、意気消沈して何もやる気が起きないからキャンセルしようかと思ったんですが、結構人気で予約が取れないスタジオなので、頑張って行きました。ここのピラティスは完全個室のパーソナル。トレーナーさんはえらいかわいいキラキラ女子。予約時のカウンセリングシートに社交ダンスをやってると書いていたら、「私も去年までラテンのプロだったんです。引退しましたけど」と言われてびっくり。お名前を聞いたところ、ラテンよくわかんない私でも聞

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶接地面として、私たちの足はとても重要です。以前は足首と脛の骨の関係をかきましたが今回はアーチ構造にも重要な『立方骨』について知ってもらいたいと思います。まず、私たちの足は片足28個の骨で作られています。うしろからだとこの踵の骨踵骨と横からの図にある立方骨が足の構造の1階部分にあたり立方骨からは薬指と小指が伸びています。この1階部分の『立方骨』にちゃんと乗れていないとい

今日は勇気を出してスポーツジムで人生初めてのピラティスに挑戦‼️😆田舎のしかも平日の午前中ですからやはり中心はご年配の女性ばかりちょっとホッとしながら「初めてなんですけど〜大丈夫ですかね〜」って声をかけて下さった推定60代〜70前半の奥様に聞いて優しく誘導していただきスタジオに。インストラクターさんは結構ごっつい推定30代の女性娘のダンスの先生もそうですが痩せてる先生を見たことが無いので😆運動しても痩せないんだなって思いつつ😆そして始まったピラティス、、、ウ

こんにちワインGW中に届いた大きな荷物『大きな荷物が届いた！』こんばんワイン大きな荷物が届いたよ！搬入と、組み立て、梱包の廃材処理など2日しかない連休のお休みに、手伝ってくれた相方に今日はステーキとワインで、おつかれさま…ameblo.jp成田空港経由、GW中なので、休日配送割増38000円(･･;)でも、相方が休みの日でないと、ひとりで搬入は無理なので、搬入スタッフを頼むよりは安かったので、休日割増にて配送。1月に注文して5月の搬入1月よりだいぶ円安レートが進み、痛い(･･;)

近江八幡の水郷めぐりとふわふわ生どら焼き風水薬膳®︎×ヨガで更年期の巡りを改善する専門家ヨガまりです！●はじめましての方はこちら●わたしが巡りヨガを伝えているワケ滋賀県の近江八幡駅に到着滋賀県は若い頃から何度か来てるけど近江八幡は初めて大阪から新快速で１時間ちょっと電車の移動ってけっこう好きなんですよね集合場所である近江八幡駅に来たのは『やさしいブログの作り方』の松田さんの大人気

待望のランチに行って参りました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ふふ奈良【公式】滴翠猿沢の池の南側。２０２０年にオープンした「ホテル-ふふ-」に併設したレストラン。４月に娘が帰国したときに、行きたかったのだけど予約が取れなくて・・・(´;ω;｀)めちゃくちゃ人気でございます。３週間前に予約して（それでもこちらの希望した時間はダメでした）本日、やっとお席につくことができました日本庭園側の席

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。夕方になる時と気になるのがむくみ・朝履いてた靴がキツくなったり・靴下の跡がクッキリ付いていたり・痛いくらいだったりむくみやすい人は同時にふくらはぎが太いと悩むことが多いです。足がむくみやすい方はふくらはぎをうまく使えるようになることをオススメします！ふくらはぎは、下半身の心臓とも呼ばれポンプのようにキュッキュッと動いて足の血流

おはようございます・・・山本ですつい先日竹口さんのブログでも書いていたように（こちらのブログをご覧ください→ピラティス・・・☆）11月14日放送の情熱大陸で「広瀬すず」さんがピラティスをしているところが少し放送されました地上波でこういったシーンが映るのは同じピラティスインストラクターとしてはとても嬉しいことです写真を撮る準備は完璧だったものの、あまり上手く撮れず・・・（笑）こういったメディアから少しでも色んな方に

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの網谷です。ブラッシュアップ（バレトンスタンディング・フロー）の新しい日程が決まりましたのでご案内いたします★ブラッシュアップ（バレトンスタンディング・フロー)★【日時】２０２４年８月１２日（月）１４：００～１７：００【内容】スタンディング・フロー復習センタームーブスフロアーワークのアイデア【講師】ｈａｎａマスタートレー

脱ぽっちゃり愛知県春日井市＆オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA（サニーヨガ）HarumiUGA（はるみウガ）です！BORDERFREEcosmetics（BFC)公式アンバサダー２期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラプライベートセッション2回目の生徒さま体調を崩されたり、いろいろと忙しかったりで、やっぱりまだ反り腰

4月にうけた健康診断の結果が返ってきました。総コレステロール３００超え遺伝の影響で学生時代からコレステロールが高めなんです。２０代はC判定でしたが、いつからかD判定が続いていました。3、4年前に病院へ行き、薬を飲み始めたんです。すると、１カ月で数値がぐんと下がり、正常範囲を下回る結果に。ちょうど同時期に、“不安感”みたいなものを感じ、調べると、コレステロール値が低すぎるとそんな現象もある、と。で、薬はやめて、サプリに頼っていました。アイハーブのサプリ

当オンラインサロンのダイエットは◎オンラインで自宅に居ながらしゃべるだけで痩せられる！◎3ヶ月で一生続けられる食事法が身につくからリバウンドなし！！◎身体の外も中も変わるダイエットです。／9割のお客様が3ヶ月で-3㎏～5㎏の成果!!＼誰でも《無理なく》《簡単に》《楽しく》出来る、「食べながら痩せられる健康的なダイエット」です。こんなお悩みありませんか？☑ダイエットしたいけど何から始めていいのか分からない。☑人ではダイ

脱ぽっちゃり愛知県春日井市＆オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA（サニーヨガ）HarumiUGA（はるみウガ）です！BORDERFREEcosmetics（BFC)公式アンバサダー２期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラアハ体験それまで理解できなかったことが、瞬間的に理解できるという体験。また，その時に生じる感覚。ドイツの心理学者が提唱した概念。↓茂木先生、早稲田で会