ビタミンD

ホルモン補充だけでは届かない“もう一歩”の正体とは？「保険診療でちゃんとジュリナ・エフメノのホルモン補充しているのに、なんだかずっとだるいんです」最近、とても多いご相談です。今回の方も、3年前からホルモン治療を開始されていて、最初はとても調子が良くなったそうです。ホットフラッシュも落ち着き、日常生活も楽になった。ここまでは、まさに理想的な経過です。ただ、ここ数ヶ月。「疲れやすい」「朝が重い」「やる気が出ない」そんな症状が、少しずつ戻ってきてしまったとのことでした。採

更年期外来をしていると男女ともに多い薄毛のお悩み特に女性に関しては共通事項⁈というものがあります。ズバリエストロゲン・テストステロン・甲状腺ホルモン・ビタミンD（たまに亜鉛・鉄）女性の薄毛を考えるうえで、甲状腺ホルモンはとても重要です。甲状腺ホルモンは、体の代謝、体温、腸の動き、皮膚の新陳代謝、髪の成長にも関わっています。低下すると、薄毛だけでなく、次のような症状も出やすくなります。髪が細くなる・抜け毛・冷え・便秘・疲労感・肌の乾燥ストレスが多いとオートファジー機能の

ビタミンDと聞くと、「骨を強くする栄養素」というイメージが強いかもしれませんが骨だけでなく、髪の成長や毛包の健康、頭皮の炎症にも関わる栄養素です。ただし、ビタミンDは「飲めば髪が増える発毛成分」ではありません大切なのは、ビタミンDが髪が育ちやすい土台を整える栄養素のひとつだということです髪の毛は、頭皮の奥にある「毛包」という組織で作られています。この毛包には、ビタミンDの働きを受け取るビタミンD受容体、VDRが存在します。ビタミンD/VDRシグナルは、毛周期の維持や毛包細胞の働き、頭皮

アンチエイジングの基本のキと言っても過言ではない「ビタミンD」日照不足の冬は様々なことに影響します。特にお肌の乾燥で悪化しやすいアトピー性皮膚炎や酒さ最新の研究では、ビタミンDを補うことで皮膚の赤みやかゆみが和らぐ可能性が報告されています。2024年に発表された国際的な研究（Nutrients誌／デンマーク・コペンハーゲン大学）※では、ビタミンD補給とアトピー性皮膚炎の改善について、これまでの11件の臨床試験（計686名）をまとめて解析しました。その結果、ビタミンDを摂取したグループで

んにちは、HALです。今日は、補完食（離乳食）のおすすめ食材である「しらす」についてまとめてみます。しらすは、小魚のを丸ごと食べられる栄養豊富な食材です。内臓も骨も丸ごと食べられるので、カルシウムやビタミンDが多く、鉄や亜鉛もぼちぼち含まれていて、赤ちゃんの成長にうれしい栄養がたくさんです。（特にビタミンDを補完したくて、レシピ本では結構頻繁に登場させました）ペーストにしやすく、離乳食のレシピ本でも比較的早く登場する食材と思います。ただし、ちょっと注意したいのが塩分です。同じ

美容皮膚科の内服薬より最強だと思うグルタチオンを数ヶ月内服していたのですがシミが減るなどのお肌の変化が見られず。。次に試したのが天然成分だけな、これ抗酸化効果がめっちゃ高いクローブとローズマリーパウダーを天然成分だけオイルに入れ込み蓋付き瓶詰めで2週間おいて成分を抽出させたのち朝晩化粧水の後にお顔に全体、塗り塗り過去の怪我の傷痕にも塗っていますがすこーしずつ薄くなってきていますがん治療が終わったら酸化してしまったお肌にぜひ！このオイルは抗酸化☀︎抗炎症作