ビタミンD

幸せを入れておくバケツには穴が開いている。幸せを貯めようとしてバケツの中に大切に仕舞っておいても知らないうちに目減りしボヤボヤしているうちに底をついてしまう。焦ってまた小さな幸せを掻き集めてバケツに入れる。大きい幸せは一つでバケツを満たしてくれるがやっぱり時が経つにつれて萎んで穴から滑り落ちてしまう。人は今まで生きてきた中で最高に幸せだと感じてもその状況に慣れてしまうと最高に幸せな気分は色褪せていく。常に新たな幸せがないとネガティブになってしまう欲張

ビタミンDは”光線”でどうぞ、ポチッとよろしくお願いします。連絡先090-2647-1556E・ﾒｰﾙinfo@kousenchiryouin.com【佐高信・兵庫知事選、デマと民主主義／玉木氏の「103万円の壁」と不倫／石破首相の命運】11/21(木)19:00~ライブ(尾形×望月)********************************************************女性のカラダノート：骨粗しょう症中

こんにちは💖転生したらニューハーフえんく美だった…そんな気持ちで毎日を楽しんでいる圓堂句美子です🌸まるで前世からこの姿で生きることを決めていたかのように、毎日が充実しています💖今日は暖かくて気持ちのいい天気ですね🌞紫外線は美容には大敵ですが、健康や心を支えるビタミンDを吸収するために、日光浴も大切だなと感じます。実は、睾丸摘出術をしてから心の浮き沈みが増えたので、太陽の光を浴びてリズムを整えるよう意識しています✨土日お休みの皆さん、大切な方やご家族とほっとする時間を楽しんでくださいね

二人目妊活4年目のみなみです。わたしは不妊治療を初めて1年6ヶ月たちますが、その間にいくつか検査をしました。今の所原因不明不妊です最初の婦人科ではいろいろな血液検査と造影検査をしました。造影検査は痛いと聞いていたからドキドキしましたが、わたしは全くの無痛でした！問題は特にありませんでした血液検査で、ひとつ少し引っかかったのは男性ホルモンの値が多いということ。でも気にしなくてもいいくらいです。とは言われました不妊治療専門に転院してからは、人工授精を4回しましたが、精子の運動率がまあ、良く

免疫力には大切なビタミンD日光浴は身体にとって必要ですね✨私は日光アレルギーがあるので手のひら🫲を1日10分でも当たるようにしていますマットやクッションをベランダで天日干し☀️はな🌸ブランケットと同化中

望妊レシピ岡山二人クリニック管理栄養士卵とキクラゲの中華炒めビタミンDを多く含む食材を使ったレシピです。（一人分でビタミンD7.3μg)【材料(2人分)】一人分217Kcal卵3個キクラゲ(生)30gまたは(乾)4ｇトマト200gサラダ油大1ごま油小2中華だし小1醤油小1胡椒少々【調理法】卵を割りほぐしておく生キクラゲを、2-3ｃｍ角に切っておく（乾きくらげの場合…水6時間位または30

日光は敵！と思っていませんか？確かにお肌のためには紫外線対策は必要ですが、やりすぎは禁物。日中のほとんどを室内で過ごし、日光を遮断する日々を続けていると、こんな病気が発症する可能性があります。うつ病日光を浴びると、目の網膜が太陽光に反応して脳内のセロトニン神経が活性化され、セロトニンが分泌されます。セロトニンは脳内伝達物質の一種で、幸せホルモンとも呼ばれています。セロトニンが分泌されると、不安やイライラが減り、意欲が向上、集中力が高まるなどの効果があります。ところが、セロトニンは貯

最近、調子が悪く、気分が滅入っていませんか？もしかすると、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経の乱れは、心と体の調子に影響を及ぼすことがあります。だからこそ、自律神経のケアは大切です。今回は、自律神経を整えるために役立つ食べ物や栄養素、飲み物、生活習慣についてお話ししましょう。体調が良くないと感じる場合、食事から自律神経を整える方法を試してみることをおすすめします。ぜひ最後までご覧ください。自律神経とは自

歯医者に行かずに歯並びをよく見せる方法はいくつかありますが、これらは一時的な対策であり、根本的な解決にはなりません。まず、ホワイトニングは歯を明るく見せることで、歯並びの悪さを目立たなくする効果があります。市販のホワイトニングキットを使用することで、自宅で手軽に歯を白くすることができます。次に、リップメイクを工夫する方法があります。口紅やリップグロスを使って唇を強調することで、歯並びの悪さをカバーすることができます。特に、明るい色や光沢のあるリップグロスは効果的です。また、口元の筋肉を鍛えるエク

ごきげんよう✨今日はいい天気☀️最近ずっと寒く雨が続いていたので身体が「陽」を欲しています退院からちょうど1週間リハビリを兼ねてすっかり秋色に染まった保土ヶ谷公園に主人と散歩に出かけました保土ヶ谷公園には銀杏の木がたくさんあります遠くから見るとキレイだけど歩くと銀杏の香りがなんとも微妙💦秋の風物詩です🍂小川が流れていて井戸を見つけましたポンプを動かして水がジャージャー楽しい！！小川のせせらぎ木々や草の匂い🌱深呼吸して秋をいっぱい感じました滑り台を見て、滑

左肘捻挫⇒絶賛治療中😭レントゲンは異常無だが、着替えるだけで痛む為奇声を発し、掌を下にしているだけで痛むので仕事ができへん😅ようやくうっすら紫色。どうやら、腹を括って左肘と対話すべきらしい🤣にしても、カルシウムとビタミンDしっかり摂取していて良かった😏

前回のおさらい疲れにくい体にするためには、①栄養②ミトコンドリアの活性化③腸内の炎症予防④脳これらに気を付けていくことが重要である。栄養は、1.マグネシウム2.亜鉛3.ビタミンB群4.ビタミンDの4つを補うことで、予防することができる。1と2は前述したので、気になる方はそちらをご覧ください！！『副腎疲労の予防法』さて、『体の緊張と病気の関連性？』こんにちわ！たけだ整骨院余市の院長塚田です！！よく、患者様に「体が緊張すると何がよくないの？」と

私の患者さんで、潰瘍性大腸炎という病気の方が、数人います。潰瘍性大腸炎には、程度があります。そのうち軽い程度の直腸炎型、左側結腸型という大腸の下のほうだけ病気がある方についてビタミンDを血液検査で測定し欠乏している方に積極的に補充を行ってみました。補充すると良くなる方多いのです。当然、ペンタサ注腸などの最低限のクスリは使用していました。でもそれ単独では、完全にはコントロールできない方が、ビタミンD補充でキレイになるのです。数例に結果出てくると、効果あるのではないかという気になります

ビタミンDは”光線”でどうぞ、ポチッとよろしくお願いします。連絡先090-2647-1556E・ﾒｰﾙinfo@kousenchiryouin.comカルシウムの摂取(小魚せんべいを食する)は簡単、でも、そのカルシウムの吸収メカニズムをご存知2019年のニュース女性のカラダノート：骨粗しょう症上カルシウム多め、もう一品毎日新聞社2019年11月6日(水)＜くらしナビ医療・健康＞骨がスカスカになり、折れやすくな

本日はわたくし病院のハシゴ…まずは整形外科から…前回の血液検査の結果を聞きに行きます…前回のドキドキのお話はこちら↓↓↓『朝から膝痛…(@_@)』先日起床時から、右膝・右肘・右手首と右側ばかり痛い…万年腰痛持ちなので、朝は特に身体が思うようになりません…(⁠༎ຶ⁠⁠෴⁠⁠༎ຶ⁠)特にこの日は右膝痛が…ameblo.jp膝痛は3日ほどで痛みは軽減、でもシップは離れなれないお友達…(^_^;)血液検査の結果は…新しく骨を作る細胞(骨芽細胞)より骨を分解して古い骨を除去する(破骨

4年間のブランクがある為、まずはリプロで慢性子宮内膜炎の検査と、その他採血による検査を行いました慢性子宮内膜炎→陰性血液検査→甲状腺とビタミンDひっかかる薬を服用し始め、次の周期から移植開始となりました

入院中の楽しみは、美味しい食事の時間です。今日は、お昼の食事にジョアが出てきました。やったー！！！ジョア、久しぶり！！！久しぶりに飲むジョアはやっぱり美味しかったです✨1日分のカルシウムとビタミンD✨ありがとうヤクルトレディ✨たんぱく質まで…ありがとうヤクルトボーイ✨

免疫調整剤のプラケニルを毎日1錠から2日に1錠にしてから出ている舌炎が1つと口内炎1つの痛みがひどいので、通常：コルヒチン錠0.5mg「タカタ」1錠オテズラ錠半錠(16mg)増量：コルヒチン錠0.5mg「タカタ」2錠オテズラ錠1錠(32mg)増量して3日目の朝に副反応の下痢と頭痛（頭と首が重い）があるのですが、舌炎と口内炎の痛みが軽減して腫れも治まってきました。今現状ではこのふたつの薬に頼るしかなさそうです。何とか治まってくれると良いのですが。

活性型ビタミンD3がサルコペニアを予防／産業医科大学前糖尿病と糖尿病は筋肉量および筋力の低下を意味するサルコペニアの独立した危険因子1）。今回、前糖尿病患者への活性型ビタミンD3投与がサルコペニアを予防するかどうか調べた。日本産業医科大学発活性型ビタミンD3筋力を増加させることでサルコペニアの発症を抑制し、転倒のリスクを低減させる。ビタミンDには植物性ビタミンD2と動物性ビタミンD3に分かれます。血清25-ヒドロキシビタミンD値と

今年は猛暑がつい最近まで続き、「秋は何処へ？」という状況でしたが、秋の味覚の代表格「キノコ」は豊作との報も。近年は人工栽培も進んで年中食べられるキノコですが、やはり旬のこの時期には店頭の主役になっているので、目に付きます。そこで本稿では、キノコの健康効果をまとめた上で、個々の効果別にその効果が期待できるキノコについて紹介します。まずは、これまでに明らかになったキノコの健康効果を図示します。(*)では順に、個々の健康効果とそれが期待できるキノコを揚げていきます。

妊活歴2年と4ヶ月になりました。妊活を初めてすぐの時から取り組んでることとして、カフェインレス、禁酒、サプリこの3つが大きいかなまずはカフェインレスなんですが、妊活中、妊娠中も1日1杯ぐらいならも飲んでOKみたい。でももともと1日にくらい飲んでたから、1日にするって結構ストレス？カフェインレスコーヒーじゃ物足りなさそうだし、それならって事でもうずっとカフェインレスを飲むようにしてます。スタバに行ってもデカフェがあったりするので、そこまで不便してないけど、コンビニの100円をたまに

血糖検査みたいにビタミンDも指先で測れるらしいという噂を聞いて、薬局で買ってみました。で、やってみたけどさ。超、線が分かりにくくて、でもまぁ十分ではないことは分かったよ。。。どっちがどっちだったか忘れちゃったけど、A氏も私も足りてない。A氏は5000IUとかたまに摂ってるのにね。一方私は月1回くらいしか摂らない骨も気を付けないといけない年になったし、もう少し気を付けていこうかな～でも、なんかこの検査の精度、本

→こじらせ中です子宮筋腫編②からの続き■「ビタミンD」は救世主？？さて、飲み始めた漢方ですが、1日３回飲むのがむずかしく、朝と夜だったり、１回しか飲めなかったりしておりました。何とか３週間分を飲み終え、ふたたび病院で同じ漢方を処方してもらいました。最大４２日分（朝昼晩３回で）の処方ができるそうで、金額は２０００円程度です。（てっきりもっと高額かと思っていました）おなかの変化はまだ分からないですが、顔の赤茶みが引いてきた気がします。あと、肌のざらつき感が無くなってきた気がする。それ

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます健康にとって欠かせないビタミンとして、最近注目され始めたビタミンD。そして、現代人が不足しがちだと言われているビタミンD。

天日干しのちりめんじゃこをお醤油を少し垂らした大根おろしを添えて食べたカルシウムもビタミンDも摂れてしあわせ

以下に紹介するのは、FLCCCが推奨する「2024年度版ウイルス感染予防プロトコル」（2024年11月21日現在）の日本語訳（自動翻訳）です。※FLCCC（フロントラインCOVID-19クリティカルケアアライアンス）とは2020年3月に主要な救命救急専門家のグループによって設立されたFrontLineCOVID-19CriticalCareAlliance(FLCCC)は、COVIDの予防と治療を支援することに専念している。最新の科学、データ、およ

昨年5月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆最近気になった記事をいくつか貼らせていただきます。【★重要★これは体の痛み痒みを解決するきっかけになるダイエット法ですよ！】『★重要★これは体の痛み痒みを解決するきっかけになるダイエット法ですよ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。今日は痛みの対策です。体の痛みに悩んでいませんか？頭痛や生理痛をはじめ足腰の痛み腕や指先の痛み……ame

皆さまこんにちは✨朝晩冷え込んで来ましたが体調はいかがですか？日中も寒暖差が激しく余計に疲れを感じる今日この頃です‥わが家では、コロナ禍を経験し日課として日々の生活がガラッと変わってきました。まず帰宅したら着ていた服は脱衣所ですぐに脱いで部屋着に着替えてから室内に入ります。手洗い、うがいに加えて鼻うがいの習慣もできました。この鼻うがいがとっても効果があるように思います。そして喉に違和感を感じたらすぐにハチミツを舐めるようにしています。ハチミツは抗菌・殺菌作用があって、喉

シャケには、次のような健康効果が期待できます。血行を改善する：鮭には、血液をサラサラにするEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などの脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸には血管の若返りにも役立つ効果があり、高血圧の予防にも効果的です。抗酸化作用：鮭には、強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンという成分が豊富に含まれています。アスタキサンチンは、血中脂質の活性酸素を抑え、免疫力を高める力があり、動脈硬化や癌の予防に効果があると言われています。骨の健康：鮭には

ご訪問いただきありがとうございます。最近ハマっている簡単にできて美味しいサラダです♪高タンパクな卵低カロリーで高タンパクなちくわビタミンCが豊富なきゅうりこの時期免疫を強化するのにおすすめです。材料:卵（免疫力強化に役立つたんぱく質とビタミンD）ちくわ（低カロリー・高タンパク）きゅうり（ビタミンC、抗酸化作用）醤油鰹節マヨネーズ作り方:卵をゆでて、冷水で冷やし、殻をむいてスライスする。ちくわときゅうりを薄切りにする。ボウルに卵、ちくわ、きゅうりを入