ヒップアップ

今日はサクちゃんが朝からお風呂入りたいって事だったので私ももう入りました〜そうそう11月からお風呂時間すこーし変わったんです冬は長めに湯に浸かるけどその時間すごく大事なんだけど暇だったの。ずーーっとこの時間何か有効に使えないかな？って思ってた時にコチラ↓PRさせてもらえる事になりましたちなみに壁にペタっとつきます〈PR〉WAVEWAVEEMSHydroMatヒップアップEMSお風呂お尻マット骨盤底筋美尻腰背中臀部足ふくらはぎ腕太もも

今日はフリーペーパーの撮影でした！インフルコロナでは無かったし、熱も完全に下がってたので行くことにやっぱり急遽おやすみにすると周りにご迷惑かけちゃうかと言って体調悪くて現場行って撮影出来ないとかだともっとご迷惑かけるし万が一風邪をうつしてしまったらそれこそ迷惑だし、、、仕事を大切にしたい気持ちとそれが空回りじゃないかってこうゆう時の判断、めちゃくちゃ難しい8くんは母親にお願いしました🙇‍♀️撮影自体はめちゃくちゃ短かったのでなんとか無事終了！1本目と2本目の合間に時間あったの

こんにちは不安定なお天気の関東です…明日からの三連休、お天気回復する日があると良いですね〜去年秋から始めたパーソナルトレーニング自分の体を毎日見てるので変化が分かりにくいけれどちゃんと効果は出ています！！先日水着を試着した時に思いました家トレでもヒップアップのトレーニングをしていたけどやっぱりマシンを使ってトレーナーさん指導のもとトレーニングすると全然違うたまにツラいなぁ…って思うこともあるけどトレーニングしたらした分だけ効果が実感できるのでやめられないなぁ〜と思

毎日履いてるガードルです😊【新色追加】＼楽天1位獲得／【高評価★4.3以上】お得な2枚苦しくない骨盤骨盤底筋ガードル即完売人気サポート美姿勢姿勢猫背産後骨盤開き尿漏れ補正ハイウエストぽっこりお腹お尻ヒップアップ引き締め送料無料MLLL新田仁美あたかかい防寒楽天市場新カラー『ダスティピンク』が登場！9月に新カラー『ダスティピンク』を販売開始💕大人女性も履きやすい、肌馴染みの良いくすみピンクですよ😊他のカラーもすごく使いやすいのでいつもの服

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本日もご訪問ありがとうございますツバメを見つめる夫そろそろカットしに行ってくれ〜パーマ、カラーは私がするけどカットは絶対ウンとは言わないまぁ私が子供のカットくらいしかしたことないしやけど(^m^)夫はその昔ロンゲパーマで帽子を被ってた一番長い時で脇くらいまであったんちゃうかと帽子をやめた理由はなんとなくそのせいで薄くなった気がしたらしい・笑そうそう現在試しているニューモ頭全体に使うと1本では3ヶ月もたないので(効果を見るのはやはり最低3ヶ月かと)生え際の

こんばんは✨毎日尋常じゃない危険な暑さですね🫠🥵プールに海、露出も多くなってて気になるところ多々💦夏はまだ始まったばかりなので、これからの暑い夏を楽しむためにも、普段意識してないと見てない【背面】をメインにしたトレーニング動画です✨因みに、このトレーニングをやった後、お尻筋肉痛に😂最近お尻再強化中なので、キッチリやっていきたいと思ってます❤️‍🔥脇腹、お腹伸ばし肩甲骨をよく動かししなやかな後ろ姿作りです🥰✨

リアルトレーニング②お尻トレーニング編！丸いお尻作りお尻はとにかく念入りにやってます動画は全て2倍速です！でも、筋肉痛にはならない程度にやってるので、回数少なく、負荷はなしです😊なんで筋肉痛にしないのか？ですが、私のトレーニングは✨健康維持のため✨楽しく継続するため✨毎日身体を動かしたいためだから、スピードや回数より姿勢と呼吸‼️これで負荷なしでも身体は変わってくれます🥰✨仰向け尻トレは、骨盤しっかり固定しましょ😊お腹を突き出してしまうとお尻に効きにくくなっ

初めましての方も、お帰りなさいの方もお越しいただきありがとうございます！人生サクセス・プロデューサー中島萌未(ともみ)ですインスタ関連の人気記事インスタがイマイチな先生の共通点集客できるアカウントに育てる３つの改善点フォロワー数より「質」にこだわろう！ファン作りのための発信のコツ喋るリール動画の作り方を大公開meta社を装った詐欺メールにご注意！私は昨日からお仕事はじめでしたお正月モードも落ち着き、あなたも徐々に日常に戻りつつありますか？お仕事と言え

こんばんは🐹メイク&カラーコンサルタントのあやんぬです。（プロフィール&最新のご予約はこちら！）年末、大好きな美容番長Ayakoさんとランチ&打ち合わせをしていた時のこと、、、。（これは年末の美しきAyakoさま。）髪がすごく綺麗だったので、「え！なにかしました？」と食い気味に聞いてみたらスッとラブクロム（櫛）のブログを見せてくれました。▶︎こちら！『やばい神！まじ買って！私のツヤ髪をサポートした最強の櫛ラブクロムとzeroトリートメントがすごい』櫛とトリートメントでここまで興

【現在のリアルトレーニング】こんにちは✨今回は、現在の毎日これだけは欠かさずやってるトレーニングを投稿します✨この他に開脚などのストレッチやマッサージは時間のある時隙間時間にやってます😊makahou8『【宅トレ①】毎日のリアルトレーニング』おはようございます🥰今日は先日インスタで投稿した私の毎日のリアルトレーニング！でも、ブログは動画が3本しか無理だから分けて投稿します😊まずは、筋トレより大事な…ameblo.jpこの数年トレーニング内容は無理ない程度でストイックにならず、

12月よりスタートした第20期ボディメイクトレーナー養成講座(↓クリック)あなたがトレーナーを目指すなら、特別にご優待される権利があることをご存知でしたか？７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」公認資格養成講座個々にマンツーマンで受講。その後全体研修やスキルアップ研修でその知識と技術に磨きをかけていきます。今期受講の卒業は3月末。その腕１つで、新たな道を開きより充実した人生になるように！一緒に頑張っていきましょう！！さて、ということで今日はボディメイク。これから需要も増

【下半身スッキリ5選】こんにちは✨9月半ばになってもいつまで続く猛暑‼️って感じで、うちは午後2〜3時にならないとエアコンつけないから昼間のトレーニングはほとんどやってない状態です今回は下半身スッキリをテーマに動画作りました🥰✨でも、がっつりトレーニングと言うよりもストレッチと軽いトレーニング程度❗️私の経験上、脚はガッツリやると太くなる😅💦スッキリさせたければ、股関節を柔らかくしたり、マッサージやしっかり伸ばして緩めることも大事なんですよね✨マッサージは載せてないです

やっぱりさ、この歳になるとこういう下着がほんとにほんとに大事になってくるよね…！！！Ameba発のブランド「me&Re」累計、30,000枚も売れている大人気ガードルなんだ！！！はいた方がカラダが楽になるガードル！！！9月より新色「ダスティピンク」も登場ふんわり骨盤ガードル15%OFF【新色追加】＼楽天1位獲得／【高評価★4.3以上】お得な2枚苦しくない骨盤骨盤底筋ガードル即完売人気サポート美姿勢姿勢猫背産後骨盤開き尿漏れ補正ハイウエストぽっこりお

こんにちは、ご訪問ありがとうございます！OVER40のパーソナルスタイリストましこえいこです。1975年生まれ158cm骨格診断▷ストレートパーソナルカラー▷イエベ・オータム⭐︎⭐︎⭐︎お盆休み直前に起きた昨日の宮崎大地震…南海トラフ巨大地震の注意報も発令されました。元旦の能登半島地震の復興の最中でもありますし、、皆さまのご無事と被害が少ないことを祈っております。備えは祈るだけでは叶いませんので改めてちゃんとしないとなぁと思い

今日の母飯♡♡♡私が昨日買ってきた、立派なレンコンと豚肉でいつもの作ってくれたあああ！！！！レンコン大きいすぎたから大量…好きなだけ食べや〜と、、、レンコン豚肉レンコンはできるだけ薄くカットごま油に、鷹の爪、豚肉と蓮根炒めて、酒塩胡椒，お醤油で味つけるだけ！！！毎食食べたい母の味。レンコンダイエットありだな？！これだけでもかなり満たされる。全て30回ずつを目標にしゃきしゃきめんつゆ、お酒などで味付けしてる小松菜と、揚げのおひたしにんじん、玉ねぎ、チーズは追加して冷凍のチ

爆笑トークライブ🤣🤣安井姉妹インスタライブありがとうございました💗夜遅くまで、、貴重なお時間を😭😭😭😭沢山のメッセージをありがとうございました！過去最多コメントをいただいたみたいで嬉しい限りです😭😭見逃した方は、、こちらをご覧ください💁‍♀️↓↓↓↓↓↓↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeen

こんばんは✨12月に入りいよいよ今年も終わりに近づいてきましたね💦皆さんはラスト1ヶ月の目標決めましたか⁉️私は相変わらずお尻😂と今年は胸も🤭後半太ったこととプリンセスアーチのおかげか、育乳は順調で🤭お尻も継続して頑張ってます🥰私のトレーニングは常に毎日お尻😂今回の投稿のトレーニングも、基本はお尻ぷりん❤️トレーニングなんですけど、同時に腹筋、腰肉撃退、内腿引き締め、背中引き締めも出来る内容です🥰動画見ると、これそんな腰反って大丈夫⁉️って思う感じのトレーニングな

インスタはファビュラスに💋https://www.instagram.com/seara_chanceオンラインサロンは偏食、食べムラのお子様をお持ちの方はLINEしてね⭐️https://community.camp-fire.jp/projects/748701/preview?token=hr1kf62l10ヶ月差年子ママ！光上せあらの無添加に生きて無添加に育てる！●簡単に内側から綺麗になりたい●子供を賢く育てたいまるで全く関係ない事のように思えて、この二つの裏側は同じです。

辻紗彩（さよならプロポーズ）『歯茎の手術。』辻紗彩（さよならプロポーズ）『ちょっと早いけど。』ちょっと早いですが、10月21日の結婚記念日を前倒しでかずくんと2人でお祝いしてきました。ぶどうジュース(か…ameblo.jpこの術後から1日経ちまして予想通り、ほっぺたが腫れてきました(泣)ありがとうございます😂クレヨンしんちゃん…www確かに可愛げがある腫れ方してくれてたんですよ！！かずくんも会社から帰るなり｢さーちゃん可愛い！！！｣と、バシャバシャ写真を撮ってました(笑)カズ

​通知オフでお願い致します🥹おつかれさまぁ〜産後4ヶ月から全身に蕁麻疹が止まらなくて毎日悩まされてました。顔にまで出ていた蕁麻疹。コメントでもいただいたのだけどね！産後に出る蕁麻疹もあって生理などが来たらホルモンバランスが戻って出なくなった方もいるらしいのねわたしなぜか、突然蕁麻疹が止まったの！生理もきた！と思った産後3ヶ月ごろにあった二日間だけの出血。そして、産後4ヶ月にはおりものに血が混ざった程度なのが二日間。のみ！産後5ヶ月を迎えて、1週間後になぜか突然、

キムチにごま油をかけるとめちゃくちゃ美味しくなるって知ってた？今日のランチも菌活できた〜（うわ、粉なっとうも混ぜたらよかった）そうそう、私ごはんを食べた後特にお腹がポッコリでるんだけど…最近はこのとおり以前、クロちゃんと一緒に行ったイベントからアメブロガーの新田仁美さんプロデュースの骨盤ガードルを履き始めて…これが…こう！！！！！骨盤サポートしてくれるから反り腰が改善されて姿勢がよくなるのといい感じの引き上げでスタイルUPをしてくれます！！↓履くだけでそんな馬鹿な…っ

こんばんは✨1年前との比較✨2022/10→2023/10/81年前は今より約2kg痩せていて52kg台でした😉(私の理想としていた体重🤭)お尻も86〜87cmで、見た目からして正直痩せてました💦1年前1回目の入院手術後の回復後ですね💦今は✨体重54.5kg前後✨体脂肪率21〜22%前後(1年前も変わらず)✨BMI19.3〜19.5数値的にはごくごく普通だけど、1年前だったらきっとソワソワしてたと思います💦54k

午前中病院→幼稚園送ってやっとごはん食べれました🫡キャベツの千切りにサラダチキンの組み合わせに最近ハマってます🤞キャベツも鶏肉もおっぱいが、デカくなりそうなメニューですねぇ🙆‍♀️🍙昔、巨乳になりたくて調べたら書いてありました、鶏肉とキャベツが良いと🙆‍♀️🙆‍♀️ギリシャヨーグルトに、蜂蜜、冷凍ラズベリー🤤✊遺伝的に、巨乳の家系じゃないけどFカップになれたのは奇跡だと思っている🙆‍♀️👇毎晩ナイトブラつけて寝てます…垂れないように…時々マッサージもしてます…ブラ累計販売1

こんにちは✨目指せ‼️桃尻！逆ハート💜尻‼️私の今の目標でもある【桃尻】なかなか思うような🍑にはなってくれないですが、諦めず頑張り続けてます🤭✨その理由の一つとして、普段からTのみなのに水着は普通の👙ってなんか嫌なんです💦だから、水着もTを履きたい🔥(もちろん、海外じゃないからそのまま歩く事は絶対ないけど、シースルーの布巻いた状態で歩けるくらいまでには仕上げたい🔥)なので、早々にSHEINで購入したからには🤭もう頑張るしかないです🔥SHEIN↓【商品コード】✨

こんばんは昨日の寒い雨から今日はお天気良くなって良かったと言っても寒くなりましたよね今日はお休みだったから、有酸素ではなくしっかりトレーニング今日のトレーニング内容は数日前から始めたひなちゃんねるこのお尻トレーニングはかなりキッツイ1回でわかる終わった後のお尻にクッション感すぐ変わりたい方は是非お試しを追加でそして、私トレーニングの2動画お尻メインだけど、まんべんなくすると自己満足でやった感倍増するんですよねだから、軽くでも全身やりますめちゃくちゃ負けず嫌いの私

こんばんは❣️今回は、最近やってる尻トレ❣️でも、ただの尻トレじゃなくて、終わった後腹筋とくびれが深くなるんです😁👍🏻💗もちろん、尻上尻下、もも裏がしっかり鍛えられます❤️これをやる時は断然‼️腹式呼吸‼️わざわざ胸式呼吸で肋骨は開きません😁脚を使ってるわけでもないので、脚も太くならないです☺️✨前足のカカト重心✨腰は反らない✨股関節から折りお尻を後ろに引きながらダウン⤵️✨後ろ脚は添えてるだけ✨息は腹式呼吸で吐く時にダウン⤵️✨吐く時に肋骨を締めていく

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------ヨガをかじり出して3年目。ヨガを習いに

おはようございます✨私はダイエットではなく、メリハリ重視のボディメイクをしています🥰✨私の理想は、かっこよくセクシーな後ろ姿のボディライン‼️その為には、ダイエットのように痩せて細く体重や体脂肪率落として…は、しません‼️理想は皆さん違いますが、私は必要であれば脂肪もつけるし、筋肉もつけます✨だから、体重増えることもあるし、体脂肪率は20%は切らないようにしてます✨私が勝手に思うなりたいセクシーな女性は、✨仕草✨姿勢✨腰からお尻にかけてのメリハリだから

NHK「あさイチ」で、大絶賛頂きました『お尻ボールペン挟みエクササイズ』出産後から自分にかける時間がなく、気が付いたら・・・いつの間にかおしりが・・実は尿モレ・痔・便秘・便モレ等人には言いにくいお悩みがある・・・・という方も多いと思います初めてお会いしてレクチャーさせて頂いた折原さんとのお写真モデルのヨンアちゃんに似ている美人ママさん可愛いチビちゃんと楽しくお尻にペンを挟んで肛門周りを意識する「肛筋エクササイズ」して頂いていたようです私も折原さんに効果を実感して頂けて嬉しいです