ヒップアップ

いろいろあるいろいろあるけれど時間がちょっとない。1月4日から営業スタートしたけれど4日はおひとり様だけの予約。あとは2人だったり3人だったり。ほぼ3人の私にとってはMAXな感じ。1月はおかげさまで満席🈵です。ほんとうにありがたいです。2月もほぼ予約枠は無いです。リピーターさまで成り立っています私のサロン。3月、価格改定なので予約入らないかなって来てくれないかなってコンサルにも心配でたまらないって社長である夫にもお客様、来てくれないかもしれないって心の不安を話し

ラテラル・ランジで驚くほど変わる！股関節を柔らかくなる魔法のエクササイズ今日は、下半身のシェイプアップに効果抜群のエクササイズ、「ラテラル・ランジ」をご紹介します。「ラテラル・ランジ」が、どのようにして私たちの体に良い影響を与えるのか、その秘密を探りましょう。股関節の可動域を広げるラテラル・ランジは股関節周りをしっかりとストレッチし、柔軟性を高めます。股関節が柔らかくなることで、日常の動作が楽になり、動きもスムーズに。これは歩行や走りにも好

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ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい自己紹介は→コチラの記事をご覧ください現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameblo.jp前回の記事はコチラ『毎日同じ

4:00起床⭐️雪ではなく安心⭐️ジム活🏋️‍♀️この後は✔️ウォーキングマシンをあと少し🏃‍♀️✔️ストレッチ🧘‍♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️‍♀️🏋️✔️ウォーキングマシン🏃‍♀️✔️移動してカーブスのワークアウト🏋️‍♀️🧘‍♂️やりたいことリスト✔️お孫ちゃんと遊ぶ💙✔️銀行🏧✔️仕事の雑務💻✔️ランチ後の神社⛩️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジ

『夫婦のハナシ※夜のハナシ』夜のハナシなので苦手な方はリターンしてくださいね。主人と結婚して来年で20年が経ちますが主人との夜の営みは変わらずあります結婚して、妊娠中を除けばそのペースも…ameblo.jp大型連休の時夫婦の営みどうしていますか？子供たちの夏休み冬休み春休み大型連休になるとなかなかタイミングがとれなくて主人が毎回限界になってしまいます。前にも、上のリンクした記事に書きましたが夫婦の営みは20年間(妊娠中以外)変わらず1週間に1度です。なので、

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい自己紹介は→コチラの記事をご覧ください現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameblo.jp前回の記事はコチラ『体重の増

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、昨日に引き続き、雨が降りましたね(^o^)晴れてくる予報だったのに、思ったより長引いて、時々小雨が降っていました(笑)なので、今日はソロ活に行こうかと思ったのですが傘を持って歩くのが面倒だなと思って、やめました(*>∀<*)職場のお友達が『誕生日プレゼントを渡したい♪』とLINEをくれたので『じゃあ、明日の朝職場に行くね(・∀・)ﾉ』と返信♪みんなへの差し入れの、クッキーでも焼こう♪二度寝してから、ウォーキングへ(*´∀｀*)バス

こんばんは熱無し、咳無し…ただひたすら身体がぞくぞくしている私です（1つ前のブログに書きました）来週は【共通テスト】？と言うのかセンター試験ですよね我が家は…とうの昔に終わってますが当時のこと。。今でも凄く鮮明に覚えております特に、長女の時。我が家の娘はいわゆる理系女子なのでセンター試験で数学は💯を取る勢いで参戦しておりました。国語が出来ないんですよ私に似てだから。。数学で満点取ってカバーするそんな勢いでした。ですが…忘れもしません。1日目が終わって、車で

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3連休の最後はエステデーでした。新規のお客様もいらしてくれました。どうやって「そらサロン」を見つけてくれたのか気になるのですが、アメブロを見ていたら「お勧め」みたいなのに出てきたそうです。多分、同じようなものをAIが紹介してくれるのね。アメブロさん、ありがとー！ハンド王道コースとパッチの説明で、ご予約でしたがブログをいろいろご覧になってくださったようでシミケアも気になるし、気になる商品がたくさんらしいです。はーい！シミケアの説明もしますので施術は当日選んでもらってもいい

こんにちは昼ごはん休憩です。今朝の体重測定体脂肪、、7kgですって筋肉量が多く出てるのは💩か出てないからです💩が筋肉量と判断される人いらっしゃいませんか？🤗私…だけかなぁお正月から色々あって精神的に、ちょっと弱ってるとは自覚しておりますがずーっと身体がザワザワぞくぞくするのはそのせいかなあと思ってググってみました。寒気がする寒気熱なし-Google検索www.google.comやっぱり。。ですよね自律神経失調症。。これ、何度も病院で言われてる

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持今日で連勤3日目〜！！前に処方されたホットフラッシュのお薬を1日3回飲んでいるのでこれですなんだかふわふわして酔っているような不思議な感じ

ウォーキングを始めて約1年になりました。それまでも、日常的になるべく歩くようにしたり、わざわざ遠回りをしたり、一駅歩いたり、階段使ったり、そういうことはしていましたが、あくまで日常の延長戦と言うか、運動ではなかったんですよね。だけど、今年に入ってからは運動として、歩く時間を作るようになりました。7月中旬～9月中旬の2ヵ月くらいは、暑すぎてちょっと頻度や歩数が減ったりもしましたが、ここ以外はけっこうちゃんと続けられていて、歩かないと気持ち悪いくらいの習慣化もされてきました＾＾

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますみなさん、大掃除に忙しい時期でしょうか？それとも今年は年末年始が長いのでどこかにお出かけでしょうか。毎年、年末年始に出しているのが長時間移動時のむくみ対策。今年もいきますね〜！ぜひご活用ください座ったまま、足を組んでむくみ取りをしちゃいましょう右

喪中のため新年の挨拶は控えさせていただきます。今年も変わらず皆様よろしくお願いいたします。今年は昨年末書いたように家族全員、雪山にスキーに行きまして、私はお友達やママ友と集まりました。超ハイスペ奥様たちが本当に面白過ぎて楽し過ぎました。お雑煮やお節、新年の美味しそうで美しいお料理なんかも皆様のブログで拝見していい気分。今年の目標健康維持美容や見た目は散々褒めていただくので、今年は今までにもまして健康に気をつけた一年にしたいと思います。

おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーでお伝えしています。担当はお洒落迷子で低身長・大人体型の菊地真貴子です。今日はコラボアイテムのお知らせです＾＾女性は年を重ねるとホルモンの分泌量や基礎代謝が変わるので体型が変わるのは自然の摂理。女性の体は37〜39歳頃から体重やウエストサイズが増加し、体型が大きく変わり、胸やお尻もハリが失われ垂れてくるそうです。若い頃はファッションが楽しかったのに

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ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪初めましての方はこちらをどうぞ→13kg減までの道のり『人生MAX体重から13kg減量するまで【比較画像アリ】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆恋愛やパートナーシップのお話を中心に、美容や健康情報など女性の皆さまが輝ける情報を毎日更新しています♪お悩み…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私

あなたを魅力的で美しい素顔に導きからだ・こころ・脳に届く「きれいになる整体」埼玉県越谷市から発信♪きれいになる整体ateraです。ブログにお越しくださりありがとうございます。お正月は、去年産まれた姪っ子もいっしょに過ごしています。赤ちゃんがいる生活ってにぎやか♡姪っ子の母（妹）に相談されたのがあかちゃんの頭の形絶壁角みたいなでっぱり（頭のハチ）後頭部のへこみが気になってるのでなんとかならない？？と、相談を受けました。あかちゃんの

こんばんは明日から仕事始めで５連勤とはいえ、私の場合はこの５連勤を終えると週1程度の勤務になるのでフルタイムで働いている方から見たら、全然楽なんですけどね今日はドヨンとしている方も多いことでしょう前のブログでTCBの無料キャンペーンの事を書きましたがやはり、カウンセリングで高い施術を勧められたり長い時間拘束されたり新人のドクターの練○台のようになる可能性もあるとかでコメントで教えていただきました🙏また、ネットで調べたら終了して鏡を見ると左側に注射跡。助

一夜飾りにならないよう、飾りました。今年は曜日の並びで明日の大晦日まで仕事ああ〜あ、仕方ない。マジで因果な商売です。調理方法の革命が起きたwwwウチは事務所仕様なので、台所は超狭くて料理するのは至難の技。ところが２月に新しいレンジが来てから、レンジの調理が増えました。インスタにもレンジを使う料理は多く紹介していて、当初は驚きました。しかし今は、パスタすらレンジでしか茹でません。そしてこの「レンジメートプロ」の登場大助かり。料理する楽しみが増し増しです。煮込み料理は炊飯器で。昨日も

こんばんは今日もバタバタながらもなんとかやる事をやってます！今日のタスク部屋の片付け買い出しジムでちょいトレということで、年末なのに部屋の片付けが全く進まないなんか年末年始って大変ですね長女の旦那さんが来る！というだけで部屋の片付けもそうだし食事なんかもめちゃめちゃ気を使うでもせっかく来るんだから好きなものを作りたいし作らないけどおもてなししたい！という気持ちはあります💪お正月用に購入した物は続々と届くけれど明日こそ部屋の片付けを頑張らないとです！

この動画を今、リピートしているんですが腹筋と腰の筋肉に効きます腰の硬くなった脂肪が、柔らかくなってます-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be毎晩、明日の習い事や部活の準備や、起こす時間とか、遅刻出来ないなぁとか、考えていたので。緊張感があったり、時間に追われて、バタバタしていましたが。今日は、リラックスして出来る集中して、脚痩せ尻活頑張ります明日は

こんにちは！仕事始めばったばたで動きまくってます皆様いかがでしょうか❣️あっちに電話こっちに電話やることいっぱい夢いっぱい😆【​50歳の尻治安】は優しげなガードルで昔はお尻の綾乃なんて言われてました(20年前wにしたってどうやったってどんどん縦に伸びるおSiriそして運動はもちろん頑張ってるけどなかなか重力と何月には叶いませんのよだからこそ欠かせないのがガードルなんだけどやたら食い込んだりきつかったらせっかく買ってもつかなくなるものソフトなのにしっかりと力を

おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら～˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた？感じがするﾖｷ(*งᐕ)วﾖｷ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう｡｡自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(｡⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ

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