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ぴったりした服を着ても後ろ姿に自信持つにはお尻がキモ！！なぜ、お尻がキモなのか？それは、お尻の筋肉である大臀筋にアプローチお尻の筋肉大臀筋お尻には、何個か筋肉がありますが1番大きな筋肉が、大臀筋。大臀筋は、ヒップの土台となる部分。でね。以前、私が勝手に発案してこのSIXPADをお尻に貼り付けて鍛えようとしていた私🤣でも、実際にはお尻にフィットさせるのがまぁまぁ厳しかったんですよ。もちろん、これも他の部位はちゃんとフィットしてとても良い♡で、なんかいいのないんかなー

訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします昨日来週のマタニティフォトに向けて美容院にいってきました〜事務員ですちょっと明るくして気分も上々マタニティフォトが終わって、来月にはミディアムに切っちゃうけどねん。(笑)さて、今日は帝王切開の傷跡のお話。1人目は経膣分娩で産む予定だったのだけど、まさかの分娩停止となって緊急帝王切開で出産したのよねん事務員さ、オペ前に縦切り

どもっ結婚相談所は最後の手段ではありません最初の手段なんですを枕詞にしたい結婚相談所ココハナの所長のでっかいおっさんです。男性の会員さんが欲しい結婚相談所界我がココハナも男性会員さん大募集中なのですがある日のオンライン婚活面談でこんな39歳男性が現れた自分のことをやたらと卑下する男性。３９歳なんて脂ののった良い年齢

おはようございます😊今のところ偏頭痛は治ってますが…これからどうなるかはわかりません(-｡-;体重はこんな感じ(-｡-;夜食事して動かなかった割にはなんとかですが(-｡-;明日には増えるかなぁ…😈早番です^^また夜に✨こんばんは！日勤はビギナーさん🔰ラッシュでした！マシンの使い方を教えるのに筋肉痛が酷くてしんどかった笑←水曜日の内転筋全体的にはそこまで忙しくはないけどね😊偏頭痛がしつこいけどなんとか服薬しないで仕事を終えて帰宅🚙帰宅中太陽☀️眩しくて頭がガンガンしてました💦

前回のブログにコメントありがとうございました！『ヨリコの気持ち、母の決断。』前回のブログにコメントありがとうございました！『合否を伝えた時、旦那氏の反応は。』前回のブログにコメントありがとうございました！『ネネの合格発表②』前回の続き…ameblo.jpたくさんのコメントありがとうございました！やめた先生に直接、家庭教師を頼むアイデア！！全く思いつきませんでした！なるほど！先生と生徒を恋愛に発展させないため？！と思ってましたが。（少女マンガ読み過ぎ）あれは昨年末、クリスマスに休暇

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか？立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある

小学生の男の子のママですCA時代に毎日不規則で月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしをもっと大切に感じたくてブログを書いてます毎日の暮らしをほんの少しだけ豊かにしたくなるキッカケになれば嬉しいです＊自己紹介はこちら→★＊インスタ毎日やってます→★＊整理収納アドバイザー2級認定講師なみ先日の記事

こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標トレーニングと言うほどのことは、していないけどこうでもしないとブログを更新できないので1日2回の更新を目指して書いています！沖縄旅行から帰ってから体調不良が続きここ2週間くらい

都島発！「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪クラス/料金/お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちらこちらは自分の体質に合わせた1Lのジュースです。体質に合わせるという意味は、その時の臓器の機能低下・お肌の状態・体温・疲労・好転反応等など、様々な観点から配合を決めます。体質改善を受けられる生徒さんも毎日1Lジュースを飲んでデトックスしていきます。こちら↓のジュースの配合は、メイヤーレモン2・京紅1・いよかん4・りん

フーモンひろこです💕小麦は本当に身体によくないのよ‼️けど、人生で初めてくらい食パンに🍞ハマってる💦この時のブログの翌日『焼肉屋さんで当たりを引きたい‼️』フーモンひろこです💕失敗した‼️まず久々に書いた文章が全部消えた💦心折れるそして半月ぶりの外食と飲酒(家族には大袈裟やと相手にされなかったのでひたすら、もっと…ameblo.jp娘からLINEがあれだけコンビニで甘いもの食べたらあかんという話してたのに、帰りにコンビニにやったん？という驚きとお叱り‼️それに懲りず、食パンの味

こんにちはクレールドゥリュヌです。民族の方達を調べていると、ダイエットや、むくみを考えている事じたいが日本という国の贅沢な悩みなのだと思えてきます。動物は、不必要な狩はしないと言われています。お腹が空いた時や子供に食べさせる分だけ食べ、満腹の時には食べず、不必要な殺生はしないといわれています。人間もそもそもはそうなのだと思います。満腹の時には食べない。不必要な食事をしない。そうすれば誰でも太る事はないわけです。動物は、その生態により、日の出と共に起きて日の入りと共に寝る、もしくは夜

続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。フロントポーズについて。「軸足の内転筋に力が入ってないのは良くない」軸足の内転筋に力を入れましょう、というのが久野さんの考え方だとすると、これはバレエと同じようで実は違います。ロシアとかのバレエダンサーは内転筋に力は入ってません。脚は完全に振り子になっているので、股関節と距骨しか使ってません。距骨が振り子の重りです。内ももラインは流すように使いますが、内転筋を収縮させるように使っているのとはまた違い

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に

こんにちはクレールドゥリュヌです。私は自分が思っている事や見たままの事実を書いているので人によっては失礼だなと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、もう遠回しに何かを言ってもあまり伝わっていないのだなぁ、、と最近感じる事があったので、それでも良い方だけ読まれてください。そこに悪意や他意はありませんので、宜しくお願いいたします。（いつも書いていますがあくまでも個人の意見です）体というのは、いつも使われている部分には基本的に脂肪はつかないと思っています。私は常々、エクササイズやピラティ

まずはバレエをやっている人も、この動画を見てみてください。フィジークの日本チャンピオンの久野圭一さんがフィジークのポーズの解説をしているのですが、話している内容がほぼバレエの立ち方です。バレエと共通点が多いのです。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フィジークのポーズには、伸び上がるポーズと低いポーズを2パターンある」軸のある人には「背中軸の人」と「おなか軸の人」の2タイプがいます。「背中軸の人」は「内もも＆背中軸の人」です。「おなか軸」の人

ビキニフィットネス選手へのパーソナルレッスン、続き。ハイヒールウォーキングの練習。まずは、ハイヒールを履いて土踏まず側で踏む練習。正しい歩き方は、左右の内ももで踏むたびに仙腸関節が「縦ズレ」するような感覚がある。シャネルのロゴマークのような軌道で仙腸関節が縦にスライドする。↓両足で立っている時はこの感覚です。反張膝のロシア人は、脚にこのように体重がかかっています。↓歩いている時は、このように左右のシャネルのマークがズレる感覚です。写真では矢印を体の前面に書きましたが実際は背面（仙

ようお越し女を楽しみたい！と突如閃いたアラフォー妻日記でございます記事まとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちら3回目くらいに会った時ティン活で出会った彼と即日ホテル🏨な前回『【警官とハメ♡撮り②】微妙なキス』ようお越し女を楽しみたい！と突如閃いたアラフォー妻日記でございます記事まとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情

約5年振りのご来店でした。リクエストは、背中の丸みが目立つと言われたので、若々しい感じにしたい。後ろ、↓前面、↓横、↓

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡高校生や大学生の頃、皆さんはどんな芸能人さんに憧れたりしていましたか？私は一時期、雑誌のCancamにハマり特に、当時一世を風靡していたエビちゃんやもえちゃんに強い憧れがありました！

おはよぉ☀️🌱🧸今朝はヘルシーな感じで始まりはじまりぃ⤴️きもちぃぃら～˙˚ʚ♥ɞ˚˙なんかヤル気が出てきた？感じがするﾖｷ(*งᐕ)วﾖｷ本日も楽しいダンセラday(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪٩(ˊᗜˋ*)وほんとにみんな遠くからちゃんとくるんですよね(^_^;)ᥫᩣ偉すぎる💮今自分に何が1番大切なのかてか優先すべきかをわかっているよう｡｡自分なんて彼女たちの歳なんてなーんにも考えてなかった😵😣💧実際そういう子もいるのでしょう(｡⊿°」∠)そんな子たちとダンセラにひ

続き。日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が残りやすい日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が最後まで残りやすいです。骨盤の端に脚がついている女性は、特にこの傾向が強いです。↓ビキニフィットネス選手のダンシーあずささんのアーノルドクラシックヨーロッパの感想。4:50秒あたりから見てください。「海外の選手は、脚は絞れているけど上半身はギスギスしてない状態で仕上がっていた。来年は下半身がもっと絞れて上半身はギスッとしないような全身の絞りのバランスを追及しないといけない

続き。体質は変わる以前ミスターオリンピアのドリアン・イエーツが「いつも上半身が下半身より２週間はやく仕上がるのに、ある年は大会前にウォーキングをしたら下半身のほうが先に仕上がって上半身の筋肉のサイズを犠牲にせず絞りきれた」と雑誌のインタビューで語っていました。元々、踏める脚を持っていたドリアンは、普段のトレーニングで疲れがたまり、やや踏めなくなったとしても、ウォーキングするだけで元々の踏める脚に戻せたのです。ウォーキングで体が整い、脚の機能が高まったのです。床が踏める人ほど、歩く

歩こう！歩こう！運動してれば珍コロなんて怖くない！貯金も大切だけど貯筋もね♪RIZAPのスパッツやガードルも愛用してたけど、生協コラボのスニーカーは安くて最高！！ライザップ着圧レギンスレディース年間グンゼ10分丈ハイウエストカロリー消費美脚加圧コンプレッション設計ライトスポーツジムウォーキングぽっこりお腹引き締め足痩せ脚細美尻ヒップアップ黒おうち時間RIZAPGUNZERZF203M-LLGUNZE21楽天市場1,760円着圧レ

アンニョンハセヨお尻のたるみやお尻・背中のブツブツニキビが気になるなぁ～って思ってる人いますよね。あたしはお尻のたるみが気になりつつもエクササイズとかするわけでもなく、まぁアジュンマやししゃーないって思ってました。そんなあたしのところにやってきたBnD(ビーエヌディー)ヒップクリームお尻のハリや変色や肌荒れ、お尻や背中のニキビ予防に特化にしたQoo10メガ割で1日500個以上売れたヒップクリーム透明肌のための自然由来有効成分甘草根抽出物、緑茶の葉エキス、ツボク

🚃JR西明石駅から東、175号線沿いのラーメン屋さん🍜全国に店舗があります。お隣の『古本市場』と共有の🅿️パーキング42台。入ってすぐにウェイティングブースと製麺室があります。製麺室カウンター8席、テーブル36席。メニュー🍜ラーメンはそれぞれチョイス🎵背脂（あっさり・並・こってり・まみれ）麺の種類（ストレート麺・ちぢれ麺）卓上の高菜・紅生姜は食べ放題。ラーメンがくるまで、高菜に更に卓上のごまをふりかけて食べながら待ちます。《味玉￥837》1番人気✨トロトロの半熟に仕上

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞30代総合職OL、DINKSです。ハイブランドの役立つ情報を中心にファッション/美容について書いています。☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻オリジナル写真のみ掲載中！☞楽天ROOM☻ハイブラ購入費を稼ぐために！☞浪費OLの資産運用記本日は私が愛してやまない"マイトレックスアクアリフト"について書いていきます！01｜マイトレックスアクアリフトとは？一言で言うとお風呂の中で座るだけ！の簡単ヒ

今回は日本とロシアのビキニフィットネスの大会の動画を見て、立ち方や歩き方についてバレエ指導者として感じたことを書いてみます。↓日本のビキニフィットネスの大会。↓ロシアのビキニフィットネスの大会。ゼッケン番号順にラインナップして並んだ時の、左から4番目、6番目、7番目の選手が特に綺麗です。まずは日本人選手から。日本人選手だと、小倉あれずさんの仕草が綺麗です。腕がロープみたいで力が抜けていて綺麗です。肩甲骨も左右にしっかり広がってます。肩関節の位置も素晴らしく良いです。ステージに出