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みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。美尻や桃尻/ヒップアップ法って話題になってますよね。Instagramを覗くとまあ、色々出てきます。■いやいや、そこまでは〜■別にモデルやコンテストに出る訳じゃないし■もう、この年齢ではね・・・心の中で、こそっと呟いてませんか？と言いつつ、見ちゃうだってカッコイイ！ですよね。もしかしてものすごく頑張らないとヒップアップなんて、できない。って、思っていませんか？色んなエクササイズがありす
こんばんは今日は肩パーソナルを受けました弱い弱い肩を何とかしたい…と思って昨年末から考えて考えて色々とチャレンジしました（PT）ですが中々納得が行かず今日はJBBFのトレーナーさんに見てもらいましたお題は【肩】･プレスマシン（フロント〜胸）･逆デルトレイズ（胸〜フロント）･デルトレイズ（サイド）･サイド→フロントレイズ（サイド〜フロント）･ケーブルプル（リア）･バックプレスマシン（リア）はい撃沈でした私は肩が弱いので補助してもらってやっとできるのが
ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量した話『人生MAX体重から13kg減量するまで』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪今…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきあり
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。靴が足にちゃんと合っていることはとても大切ですよね。多くの人が大きめのサイズを履くことが多くてサイズが大きいと靴の中で足が動いてしまうので足も疲れるししっかり歩けない原因にもなっちゃう。特にパンプスは足をホールドする部分が少ないのでパカパカ脱げちゃったり足が前に滑ってしまって足指が痛くなっちゃったりして美しく歩けないのよぉ〜。もちろん歩き方で改善
アメトピ記載ありがとうございます私が離婚を決めた瞬間専門学校から入学手続きのお知らせが来たモラハラ夫が買ってくれた娘の誕プレ家裁へ行って申立を取りやめました自宅で簡単にヒップアップ＆美脚を叶えたいそんなあなたに朗報です！楽天1位の人気アイテム『内転筋シェイパー』は、ながらトレーニングで太ももやヒップを効率的に鍛える優秀グッズ。骨盤矯正や骨盤底筋ケアもでき、理想のスタイルを目指す女性に大好評です。今回はこの魅力的な商品をご紹介します楽天1位！『内転筋シェイパー』が選ばれる理由
今晩は🍽️19:40ドンキで購入😊スープと納豆が美味しくておかわり😊🍫こちらも🫖🍯こちらも🍬今夜も早寝します💤🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外
こんばんはご訪問ありがとうございます（╹◡╹）寒いですね〜風邪ひいてませんか？私はとっても元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶前々回のブログにもイイネとコメントありがとうございます『デカい会社？』こんばんはご訪問ありがとうございます（╹◡╹）昨日のブログにもイイネをいただきありがとうございます『作ってみた(°▽°)』昨日のブログ↓『ただオモロ可愛い』…ameblo.jp生昆布はウケますね実際に「豆富」って表記してるところもあるんですね？確かに腐るよりも富の方が素敵ですね✨それからお昼の
こんばんは！今日からお買い物マラソンがスタートしますね！今回はわたし沢山買いたいものがある！NMNが先着で半額！先着150枚限定＼店内全品20%OFFクーポン／NMNサプリ4800mg30日分【成分量分析済】高純度100%国内製造エヌエムエヌレスベラトロール還元型コエンザイムQ10ナイアシンエイジングケアレバンテ日本製サプリメントRL楽天市場2,700円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2時間限定50%OFF！1/920:00~
一歩進んで一歩、二歩下がる毎日を書いていますADHDと自閉症スペクトラムの現在12歳のまるちゃんとモラハラ夫との日々のノンフィクションブログということもあり文字で我が家の全てのことを書くことはできません。憶測や一部分だけの記事を見て心無いメッセージや嫌がらせメッセージは受け付けておりませんリアルタイムの記事もあれば過去の記事もありますのでゆったりと読んでいってくださいまるちゃんの冬休みは続いてます穏やかではあるのですが勉強時間０。YouTube時
年齢を重ねてももっとラクに、もっと自分らしくずっと頑張ってきた大人の身体と脳とハート。気づかないうちに、自分を守るためのガードを固めすぎていませんか？でも、大丈夫。反射の統合ワークが、そのガードを優しくほどいていきます。心も身体も自由になって、しなやかで可愛らしい本来の自分に戻れるんです♪こんなお悩み、心の中に抱えていませんか？☑「これくらい、みんな我慢してるし…」☑「こんなこと言うと、嫌われるかも…」☑「もっと頑張らなあかんのに、頑張れない」☑「ほんとはもっとでき
今日のご飯です❣️①4:25朝プロ😊②8:00今朝はこちら🍙102g🍙昨日から久々に🍙ホテルの朝食付き以外はしばらく🍙にしようかなぁ🍙③13:15ヘルシービューティー💗ヨーグルトinプロテイン😊焼き芋🍠こちらも一杯🫖🍯1度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(
私からは失われてしまった何か。トライアルさんからはそれを感じる。先日遭遇したトライアルさん、華奢なウエスト、可愛い所作。「ようこそ！」って気持ちと「何しにきた？帰れ」って気持ちが同時に沸き起こって私はアホだなって痛感した。そんな可愛こちゃんに限って「私太ってるから」とか言うんですよ。お友達になったら死ぬほど美味いもの飲み食いさせてやる。さて、「間違えないようにしなきゃ」、を捨て去って随分経ちます。いや、間違えないに越したことないよ。一糸乱れぬ動きって気持ちいいしね。でも、音楽に
【手あて整体✖︎ピラティス】一生モノのカラダをごきげんに！ガチガチbodyがほどけていく♡わかりやすく一人ひとりに寄り添うパーソナルセッションBodyMakeSalonKreayl-クレイル-巽くりこ⭐︎です大阪堺市北区✥中百舌鳥徒歩約10分✥女性専用プライベートサロン✥子連れOK✥無料駐車場完備Instagram@kuriko_tkpltsHPhttps://kreayl.wixsite.com/kreayl最新のスケジュール・ご予約状況はカレンダーをタ
こんにちは！！！午後の一曲はこちら！！！何とも言えないメローな感じがするこの曲調が好き！歌詞の内容は軽快でメローな感じとは違い結構シビアな内容なんだけどね！良いパパ先生のBodypumpをしてきました！今回のBodypump131のランジはちょっとエグイです！パルスと言って、半分のランジの上げ下げ・・・これがやたらと多い！小悪魔先生の師匠も嫌だ！って言っているらしい・・・良いパパ先生によるとね！わかるわ！！！マジでエグイ！いつまでこのパルスが続くの
ご覧いただきありがとうございます。貯蓄が圧倒的に少ないアラフォーワーママのブログです。ファッションに年間〇百万円散財していましたが、心を入れ替えて（？）貯蓄や投資・仕事や育児など日々の生活を綴っています。購入はさすがに減らしていますがファッションネタも。※アメンバーは募集していません。こんにちは息を吸うように散財するmimiです。私、前から実はずっと愛用しているレギンスがありまして。それを今回ご紹介する機会を頂きましたグラマラスパッツ
こんにちは♪エストビューティー池袋店の木村です☆皆さんは年末年始楽しめましたか？(*^-^*)私自身も大阪に帰省し、たくさん食べてしまいました(>_<)ですが、一時的な体重増加はまだ脂肪になっていません！水分や塩分のむくみのせいで体重が増加しているだけですので今日からしっかり食事調整をすれば大丈夫です♪まずは浮腫みを取るために、カリウムが豊富なキュウリやバナナ、リンゴを朝食べ、夜は炭水化物を抜いてみましょう(*^-^*)年始はお客様のご来店が殺到しております(*^-^*)
今年初の東京タワー🗼です。周囲は真っ暗。元旦から来たかったので、会えて嬉しかったツッコミどころ満載の時代。前回のブログのテーマが「昭和100年」でしたが、昭和という時代。懐かしくもある、ツッコミどころ満載の時代でした。牧歌的言い換えれば、のどかだけどスパルタもまかり通っていた。高校の部活では運動中に水飲むのが普通に禁止だった。あれはガマンとか根性論から❓手元の某都立高校の「昭和49年度生徒名簿」ですが、住所や電話番号の他に出身中学や保護者名や保護者の職業や勤務先までこんなプライバシー
MAGNIFIQUE〜brushupfitness〜トレーナーRINAです明けましておめでとうございます🙇♀️お正月は美味しいもの食べてテレビ見て寝てというような日々を過ごされましたか？私もその1人です🤭体をリセットする為に食事をクリーンに適度な運動、十分な睡眠を‼︎ストレッチやほぐしをするだけで体が軽くなるので就寝前後で5分だけでも行ってみましょう寒さが厳しくなってきたので体の緊張を緩和するのにまるまってゆっくり呼吸するのもgood毛布を丸めて抱え込んでも大
ノイアの豊岡ゆりです最新のご予約状況です。1月15日9時〜17時16日9時〜17時18日9時〜17時23日9時〜17時◉ご予約をご希望されるお客様へ（２４時間受付）下記のリンクフォームより、ご希望のお日にちをご連絡ください。こちらより折り返し連絡をしてご予約が確定となります。ご予約・お問合せはこちらよりお願いいたします。↓↓ご予約フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netダイエット専門サロンノイア
皆さん、こんにちは！美容整体サロンChareの高橋翔平です！皆さん『表情筋』という言葉を聞いたことはありますか？顔の表情筋は30種類以上もありますが、実は、通常の生活で使えている筋肉は30%ほどと言われています・・・！筋肉が使われず衰えてしまうと、◆シワ◆たるみ◆ほうれい線◆二重アゴ◆くすみ◆毛穴などに繋がってしまいます。。。身体と同様、顔も日々筋肉を鍛えていないと、必ず衰えていきます。特に顔は、身体に比べ皮膚が薄いので、◆加齢による肌の弾力(ハリ)の低下◆表
今年も生き抜くぞ！ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko🧿CSCS🧿Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回の【マスターコース】レッスン水曜日クラス寒い冬はエアコンをつけてもスタジオが暖まるまで時間がかかるレッスンでは靴を履かない5本指靴下で歩くので床の冷たさが始まるまで日向を見つけてみんなでひなたぼっこお正月どうしてた？この1ヶ月は年末年始の話で盛り上がる｢やっぱりお正月太りしちゃいました｣｢インフルにかかって動けなかった｣｢家族が集まって忙しか
ショートシフトになってもう１ヶ月…‼️ああなんて楽なの…喉元過ぎれば熱さを忘れるじゃないですが辛かったことが「過去」にちまちまとはあるんですが逃げ帰れるのでね新しい仕事もフラれることもなく慣れた仕事を淡々とこなしています開き直れたもうひとつ仕事をしているのも大きいかもしれません兼業先は仕事はまだまだなところもありますが楽しく？やっています今日はひとつ仕事が終わったら兼業先にもいきますタイミーみたいに隙間チックだね【1/810時～24H限定：1枚890
おはようございます朝だけど…夜みたいな時間に家を出て働きます。その分、退社時間は早いけどこの時期は辛いですよね今朝の体重測定少し明るくなってきました私のメンテナンスカロリーはだいたい2300kcal位です。メンテナンスカロリーとは？簡単に言うと体重が増えたり減ったりしない。。維持できるkcalなので…お正月休みは3000kcal以上食べていたので、もちろん体重⬆️増減量期は2000kcal程度なので少しずつ…⬇️減になります。お正月終わってからは220
1月7日のトレーニング最後の追い込みに上腕三頭筋の自重トレを(トライセッププッシュアップ、普通のプッシュアップ)100回やりました。連続で出来ても30回くらいがキツイですね、そこからは何回かに分けて回数を積み重ねて行きますもう少しスタミナがついて欲しいですね😅いつもの日常が始まりましたねとりあえずゴールデンウィークまでは頑張りましょう🔥
4:00起床⭐️神社⛩️ジム活🏋️♂️ウォーキングマシン中🏃♀️👣この後は✔️あと少しウォーキングマシン🏃♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️🏋️✔️ウォーキングマシン🏃♀️✔️身支度💄✔️柏崎市へ向けて出発🚙✔️仕事✔️長野市へ向けて出発🚙🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けや
今日の体型と体重です✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう！気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp全身の強化、ヒップアップ、集中力アップなどが期待できます！動画はこちら👇-YouTubeYouTub
