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こんにちは！みずきんぐです💎☃️今日は朝から晩まで、いつもより多めに運動を取り入れてみました。「最近ちょっと運動不足かも…」と思ったので、YouTubeの信頼できる先生方のおかげで自宅で無理なく続けられるメニューを詰め込んで実行！結果、達成感すごい＆体が軽いです。以下に詳しく感想を書いていきます。朝のルーティン（合計約20〜25分くらい）1.まりなさんの毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操朝イチでこれやるだけで本当に代謝が上がる気がします。動きがシンプルなのに、
今日はサイバーエージェントの第二四半期決算でしたかなり高値つかみしてるんで、損切りも出来ずじりじり下がる株価をため息をつきつつ眠らせております決算もよくわからないので最近はGeminiにまとめてもらったりしてますが、今回はまたいい決算だったみたいです…でもPTSでたいしてあがってないGeminiより⤵サイバーエージェント（4751）が上期時点で「大幅増益」の好業績にもかかわらず、通期予想を上方修正しなかった理由は、「下期に控えるゲーム事業の不確実性」と「新体制における慎重な業績管理」にあり
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！
こんにちは！土浦パーソナルジムHABITSです！ダイエット中は「鶏むこんにちはね肉だけ」「サラダだけ」そんなイメージを持たれる方も多いですが、実際は工夫次第で様々な料理を楽しむことが可能です✨今回は脂質を抑えた“麻婆豆腐丼”を作ってみました！一般的な麻婆豆腐ではひき肉を使用することが多いですが、今回は“ささみ”を使用し脂質を抑えております！さらに、甜麺醤や鶏ガラ、しょうゆ、ラカントなどを使用し、満足感を残しながら食べやすい味付けにしております✨少量の片栗粉でとろみをつけること
おはようございます。2児ママのるかです8月22日に推し会えることが決まったのでこれはダイエットしようと思って今朝体重測ってみたらびっくり、、、1月から6キロ太りました。そんなことある？？？？ここ最近でマジで1番デブ！！！！！！顔に肉がつきにくいので久しぶりに会う友達に痩せた？って聞かれることが多いんだけど全っ然痩せてない！！！！！むしろめっちゃ太ってるやんもともと腰周り、足が本当に気になってたけどこのままではマジでまずいと思ったので今回は、8月20日までに−
アラフィフのシングルマザーK大学生の親として子離れと自分自身の人生を模索中。会社員として働きながら、教育費・老後資金の準備、資産運用アラフィフの暮らしについて綴っています。▶︎詳しい自己紹介はこちら前回の続きです。▶︎なりたいカラダ①はこちら『【日常】なりたいカラダ。』アラフィフのシングルマザーK大学生の親として子離れと自分自身の人生を模索中。会社員として働きながら、教育費・老後資金の準備、資産運用アラフィフの暮らしについ…ameblo.jpヨガ、ピラティス、マッサー
天に導かれて、癒しの高次元気功、気功とオーラ視を、伝授しています。お知らせ日曜研究会＆ミニー講座＆気功施術（参加者募集）:癒しの高次元気功（天界）https://m999miyabi.livedoor.blog/archives/37968030.html（研究会風景）整体のベッドを使って、癒しのヒーリング行います。癒しの高次元気功、気功とオーラ視を、教えています。美人気功～癒しのヒーリング～瞬間ダイエット～１０人力パワー～達人技など沢山の内容を、教え
ダイエット・レシピバストアップ・レシピ美尻・レシピ美ボディ・レシピこれらをしっかり叶えた人からのレシピは説得力があります。太っている人が言うダイエットレシピやバストやお尻が垂れてしまっている人の美ボディレシピは、信用できないですよね。辞書やセミナーで学んだアロマや製品の知識だけでなく、しっかりそれを叶えている愛用者の情報をリスペクトしませんか？実際、ちゃんと叶えている人は、現実的で実践的なアドバイスがあるのでかなり参考になりますし、やってみよう！って気にもなりますよね。htt
⭐️2:55起床⭐️ホテルから歩いて1キロ以内のジムへ🏋️♀️🧘♂️🏃♀️本当にありがたい🙏↑3:20ジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️コンビニ経由でホテルに戻り準備💄朝♨️は嬉しい♨️✔️電車通勤🚃ホテルは大阪府🏯仕事場は奈良県🦌戻りは20:00頃かなぁ⁉️😊今日も楽しんで活動します❣️🌈皆様にとって素敵な1日になりますように🌈🌈✨✨🌈✨
今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24
40代女性を人生再絶頂の黄金期へ神代（かみしろ）まさみ→自己紹介LINEお友達登録で開運ヒーリング無料プレゼント🎁リフトアップエネルギーセルライト除去エネルギーお金レイキヒーリング画像クリックですぐに受け取れます♪40代女性を人生最絶頂の黄金期へ愛と美のソウルセラピスト神代まさみです♡隠れ人気メニュー✨遠隔ヒーリングを気軽に体験できる❣️選べるヒーリングメニュー遠隔ヒーリングを気軽にお試しいただけます。宣言文を唱えるだけでヒーリングをお
５月１２（火）にほんブログ村↑ポチっとお願い致します！分からんもんです。仕事。昨日は思いのほか、夕方に余裕が出来て。溜まっていた雑用を片付ける事が出来ました。今日は昨日以上に、余裕を持って仕事出来るはずやったんですが。なんかいろいろ予定が狂って、時間のキワキワまでバタバタでした。雑用、昨日のうちに済ませておいてよかったぁ。今日の菓子パン。食べ終えて、ちょっと夕寝。夢を見ました。イチゴさんとデートに行く夢。行先
私の写真フォルダときたら。ビール、ワイン、日本酒の記録。と、酔ったわたしが所々にいらん角度で入ってくる写真だらけ。もしもの時の近影に使えそうもない写真ばかり。がしかし。最近、マラソン大会だのトレランだの、爽やかな写真が時々入ってくるように。このままいけば、近影は間違いなく『何かにゴールした後のビール前のﾜﾀｸｼ』な、最高の笑顔で飾られることでしょう。こんばんは。愛する、私の数少ない読者の皆様。暗闇フィットネスって、家族受けどうですか？とりあえず、『チャリ漕ぎながら腕立て伏せなど
いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPR楽天マラソン開催中🔥今日だけのお買い得まとめ👇✨✔雑穀米→半額🌾✔ノンアイロン名前シール→1000円ポッキリ✔UVカットパーカー→71%OFF☀️✔松屋の牛めしセット✔ネックレス→今日限定半額💍✔コクーンスカート→半額✔NOAHL→最大80%OFF🔥✔最新保冷
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。先日、御縁をいただいて初めてOSK日本歌劇団の「レビュー春のおどり」を見てきました。OSK日本歌劇団のホームページはこちら＞＞＞クリック今までご縁がなくて宝塚もOSKも見たことがなく何もかもが初めてで私は付いて行けるのか不安もあったのですが（苦笑）歌と踊りが素晴らしく見惚れまくってあっという間の時間でした。男役さんはめっちゃかっこよくこれは惚れる～♡
今日は今まで通ってたジムへそして退会の手続きを済ませてきましたとても綺麗なジムでスタッフさんも良い方ばかりですごく気に入って通っていたのですがオープンしてる時間が短くて不規則勤務の自分のライフスタイルと合わなかったんですそしてもう一つ私はパーソナルにも興味があるのですがここのジムはトレーナーさんが曜日ごと違っていて同じトレーナーさんを受けたければ限られたその曜日に予約するしかないそれも私にとってはハードルが高かった💦せっかくやるならずっと同じ方に見
こんばんは今日は…昨夜、2時間置きに目が覚めてほとんど眠れていない状態で少し。。。気分的に、疲れちゃいました一昨日の薬が、朝に抜けなかった事を気にしていたので1番少ない量の薬にしたら全く眠れなくてお仕事も成長して貰えない部分がかなりストレスとなってきており疲れが貯まりますそんな今日は【下半身🦵🍑🏋️♀️】ハイカーボの日なのに、昼にタンパク質のカレイを爆喰いしてしまいカロリーオーバー気味です。今日も早く寝よう4月下旬からリバウンド？した体重も少し戻ってきた
独り言2026年5月12日（火）「仕事の時にも軽い運動」どうも。グラスホッパー輪島0％です。《え？まだおんの？》ってゆーのは嘘です。GWは終わったので、輪島くんはどこかへ行ってしまいました。《そやろな》とゆーわけで今夜は貧乏籤悲喜子（びんぼうくじひきこ）が独り言を言い放ちます。《静かにつぶやいてくれよ》チミたちの中にはとっくに知ってるって人も多いかと思いますが、ぼくは子どもの頃からボンビーな家に生まれ、育ちました。ボンビーさは身に沁みついております。しかしいつまでもボン
今日のご飯です❣️①3:05朝のプロテイン🥤②6:30LAWSON🏪りんご酢🥤③9:20ヤオヒコのシュークリーム😊④13:05🥗鶏レバー🥝ヨーグルト&🍫⑤19:55今から↓今夜も早寝します😴🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホット
こんばんは！今日は朝と夕方、気になっていたYouTubeの運動動画をほぼ全部こなしてみました！「毎日少しずつ続けたい」「家で出来る運動がいい」「脂肪燃焼・姿勢改善・血圧ケアもしたい」という欲張りな私にぴったりなメニューばかりだったので、全部チャレンジした感想を詳しく書いていきます。朝のルーティン（合計約20-29分くらい）まりなさん「毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操」きんに君「世界で一番楽な筋トレ9種目」メロスさん「立ち腹筋1種目！」（週2回まで）メロスさん「バ
本日もご覧いただきありがとうございます私たちはGU・UNIQLO・楽天アイテムなどのコーデを紹介している親子です！今日も来てくれてありがとう目次素材と色味で楽しむ初夏コーデソックスまとめ買いトートバッグとセットで愛用している整理整頓アイテム素材と色味で楽しむ初夏コーデ春っぽく明るい色味🔆トップスはシアーで軽い素材感を♪今の時期や梅雨は、暑いけど朝晩肌寒い〜みたいな日もあるからシアートップスちょうど良いんですよね中は透けても大丈夫なインナーで！UNIQLO
当店のご予約状況をご確認くださり誠にありがとうございます。お気軽にご予約ご相談くださいませ。5月12日現在の最新ご予約可能日を更新しました。営業時間１０：００〜１７：００（最終受付１５：３０）※お時間は目安です。ご希望のお時間があればご相談ください。※空きがある場合は当日のご予約も可能☺️５月１３日(水)ご予約いっぱいとなりました１４日(木)１０：００／１２：３０１５日(金)１０：００１６日(土)１２：３０（1時間以内）１８日(月)１０：００／１２：００１９日(火
若い頃は、下着は上下セットが当たり前だと思っていた。むしろ別々なんて、女を捨てているんじゃないか、くらいに思っていた。でも、妊娠で体型が変わって、子どもが生まれてからは、つけている時の高揚感よりも、実用性を優先するようになった。授乳もとっくに終わっているのに、気づけば、いつ新調したかも分からない下着ばかりが残っている。そんな時、尊敬している女性が、「下着の鮮度は、女性の鮮度」と書いていたのを思い出した。当時は、ふーん、くらいにしか思って
大阪メトロ四つ橋線四ツ橋駅4番出口より徒歩1分の場所にある女性専用サロンBeautysalonLinoです🌷駅出口を出て右へまっすぐ進むだけなので初めてご来店される方でも迷わずお越しいただけます✨また当サロンは完全個室空間での施術になりますので他のお客様を気にすることなく最後までゆったりとお過ごしいただけます♪BeautysalonLinoに導入されております「筋膜リリースカッター」は堀江エリア内に導入されているサロンが少ない希少機器✨有名芸能人の方やプロの
3月からグループレッスンの時間が変わりました。月【グループレッスン】10：00～11：30【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30火【グループレッスン】10：00～11：00水【グループレッスン】10：00～11：00【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30木【グループレッスン】10：00～11：00金健康体操教室①1
大阪・北堀江のBeautysalonLinoです♪当サロンは大阪メトロ四つ橋線四ツ橋駅4番出口を出て右へまっすぐ進み、すき家さん・ファミリーマートさんを超えてすぐ隣のビルの2階にございます✨駅出口より徒歩1分の場所にありますので初めてご来店される方でも安心してお越しいただけます🌈・イオン導入美肌脱毛・フェイシャルエステ・リリースカッターなどその日のお身体やお肌状態に合わせてお選びいただけるああゆるメニューをご用意しております💎完全予約制のサロンになりま
こんにちは！土浦のパーソナルジムHABITSです！こんにちは、土浦のパーソナルジムHABITSです。最近よく「トレーニングとピラティスって何が違うんですか？」というご質問をいただきます。どちらも身体を整えるためにとても良い手段ですが、それぞれに明確な特徴があります。まずトレーニング（筋力トレーニング）は、・筋肉量の維持・向上・基礎代謝の向上・体脂肪の減少といった「身体そのものを変える力」があります。昔からブームの流行り廃りがあっても、結局ずっと残り続けているのはこの“筋トレと食
【5/1210%OFF！】着圧レギンス公式BELMISEベルミススリムレギンス単品着圧スパッツレディース補正下着着圧レギンススパッツ着圧タイツハイウエスト寝るとき美脚脚痩せむくみダイエットタイツグラマラスダイエットヨガ楽天市場4,790円～【5/1210%OFF！】着圧タイツ公式PELTHYペルシーリセットシェイプタイツ補正下着タイツ骨盤レギンス着圧レギンス着圧マタニティ矯正グッズ引き締め骨盤矯正補正
おはようございます今朝トレは尻でした4連筋3筋め増える気はしてたけど昨日より500㌘増で迎えた朝萎えながらジムに向かいました着いたらお腹痛くなってそのおかげでスッキリして増量は多分この方のせいだったと思われる⁄(⁄⁄•⁄-⁄•⁄⁄)⁄一気にモチベ上がって元気にトレーニングᕦ(ò_óˇ)ᕤ尻フルメニューと有酸素でしたこんなことで一喜一憂するのは減量中とは言え未だダイエット脳だったり減る仕組みを分かってるようで分かってい
