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ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標wwフォンイヤフォン買ってもらいました❗️ジャン耳にはめるタイプを使ってるんですが、暑い季節、汗が耳の中に入ってくるんです…そんではずれそうに…耳に挟むタイプですいい感じ明日からも筋トレが捗りそう【正規品】EVLution共役リノール酸CLA1000ソフトジェル180粒EVsetAmazon(アマゾン)食欲人Amazon(アマゾン)【体に
我が家の絶対ルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう>我が家の絶対ルールよっぽどの事情がない限り金曜日はカレー***********今日やれたエクササイズ動画でっすEng【足痩せ】2週間で-3.5cm!寝ながら4分間太もも痩せトレーニング🔥-3.5cmin2WEEKS!!4MINSlimThighWorkout🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『LeeanTokyo(リーントーキョー)』WEB:
こんにちは時間的にはこんばんはかな?でも外が明るいので…今日はポージングの大人数レッスン実際のステージを過程してのウォーキングとか…etc.なので、自分がポーズをとる時間は少なかったのでほぼ疲労せずに終わりました。ただ…余りの自分の🦵脚のぶよぶよ🐷感に心底気持ちが萎えましたそして…骨盤前傾とか胸椎伸展とか実際のステージングになると全く出来てなくて、猫背に見えたり前に倒れて見えたりでも、まだ時間はあるから。。頑張りたいと思いますポージングレッスンのあ
姿勢と歩き方を変えるだけ!愛も富も美も引き寄せる「モテる歩き方レッスン」大阪開催決定!!大阪レッスン、ご希望の方お待たせいたしましました!!東京・銀座限定のモテる歩き方レッスン「大阪レッスン希望です」とのお声を去年からたくさんいただきました2024年の大阪レッスン開催いたします!!→残席2名となりました!!姿勢と歩き方を変えるだけで若返ることができます!!モテる歩き方レッスンを受けるとこんな効果が!!
本日は限定レッスンFeelHighこの世で一番好きな彼女のレッスンで心から嬉しい。でもさ、実力派な彼女なので、レッスン進むほど心情が溢れちゃう。本当は、まだ寂しさが残るのよ。こんにちはが明日から始まるけど、今日はまださようなら気分なのよ。Highの歌詞で泣いちゃう!弾けちゃう!ちょっと心身がバラバラでいつもより弾けちゃう!結果、今日のFeelHighは大正解だと思う。あ、こんな方法で自分を開放するのもありだなって。すごく楽しかった。またね、インストラクターさんが素敵なの
今日のご飯です❣️①5:15朝プロ&お肌のお薬達💊②7:55LAWSONさん🏪③10:45プロテインバー🍫④13:00🍌🍎⑤14:00サラダチキン😊ひとまず投稿します😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー
【サロンNEWS・美脚になる歩き方】いつもありがとうございます😊ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?天気も良く、おでかけされている方と多いかもしれませんね✨皆さんはご自身の歩き方を気にしたことはありますか?実は悪い歩き方をすると・足が太くなる、ヒップが下がる、腰痛の原因になる逆に良い歩き方をすると・足が細くなる、ヒップが上がる、腰痛予防になるなど、嬉しい効果が期待出来ます✨夏に向けて美脚になりたい方や、ヒップアップしたい方はもちろん、腰痛予防など健康のために歩いてい
シンギングボウル温熱ヒーリングとタイ古式セラピーによる温活デトックス✨️で骨盤調整と浮腫み解消しませんか?あなたの魂を輝かせる音霊&言霊で本来の自分に✨レゾナンスクリエイターKARUNA(カルナ)@くーみんです。メニュー/アクセス/ご予約(24時間OK)ホームページはこちら❤~魂の音開き~あなたの輝きを見つける魂の音開きクリスタルボウル&シンギングボウル&クリスタルライアーなどの音霊、言霊を使いあなたの才能を開花させます。あなたの魂が閉じ込めていた光にフォーカスし
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww仕事が忙しくて、子供のことでも落ち込んで、最近ダメダメです落ち込んでもしょうがない、気持ちを切り替えないと!そんなわけで、今朝は背中トレーニング🏋️最後はバイセプスその後にケーブルプルオーバーやって(ダンベルプルオーバーよりきいてる感じあり)明日は筋肉痛だな明日トレ指導があるけどできるかな〜ちょっと不安になりつつ😂ラットプルダウンでしめてきまし
こんにちは😊昨日、私は、ヨガレッスンの延長でボディメイクレッスンの体験をしてきました。53年かけて作り上げたこのボディ変われるものなら...もう、矯正下着かコルセットか、ガードル以外に無理や...と思っていました。普段使えていないインナーマッスルを鍛える事で、骨が正しい位置に整い、見た目も変わるという原理よ!と、巻き肩猫背首の前傾を矯正して美しい後ろ姿になりたい‼︎前違うんか...前って、案外、お化粧したり、服装だったりと人目を気にするけど後ろ姿って私物凄く無防備なのです
おはようございます。暑い夏☀️の少し前。5月。再チャレンジしてなんとか普通に打てるようになった最近。問題が一つ。今まで使ってこなかった筋肉の使い方をガラッと変えて、身体が悲鳴を上げている問題。チカラいっぱい打って肩周りが張ってるとか歯を食いしばりすぎて顎がイタイとかじゃ無いんです😢50才にして初めて使う「伸張反射」は心身共に負担がかかります。出典はこちら💁https://www.homemate-golf.com/swing/07/プロ、超上級者、飛ばし屋は必ずできているこの
おはようございます朝から洗濯できて…気持ち良いです。私は連休後半と言ってもなぁーんにも予定がないので悲しい人ですよねボディメイクの事をできることをやる4日間となります。なので。。とてもつまらないいつもと全く変わらないブログです昨日は、、お仕事終わってお友達と喋り倒しの【ご飯会】でした帰宅して、お風呂に入って24時30分すぎに…就寝そして目が覚めたが6時30分いくら薬を飲んでいるからと言ってもここまで長く眠れることはいつもは全然無くてつまり…昨日の食
日常をエレガントに日常にエクササイズをポスチャースタイリスト市原由起子ですいつもご覧いただきましてありがとうございます。あっという間に5月となりました!いつもハツラツKさま。午前中は茨城県に行き、午後にお戻りになりご主人の食事の準備してからレッスンにいらっしゃるというなんともパワフルな行動力をお持ちです。そんなKさまが、お友達から歩き方がカッコいいと褒められましたと嬉しいご報告が。ほんとにポスチャーウォーキングってすごいよね(ღˇ
GW中の一コマ伊丹空港篇▼飛行機で大興奮の子供達よしもとさんのエンタメショップにて引き続き、楽しいゴールデンウィークをMIO***今日のMIOSTYLEフィットネスはコレ▼痩せやすい体になるみお|産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチonInstagram:"【産後ダイエット9日目】【痩せやすい体になる】【代謝アップスクワット】【肩こり解消】【美脚】【むくみ解消】【ヒップアップ】【美姿勢】【美尻】【猫背解消】産後ダイエット9日目は『痩せやすい体になる代謝アップスクワット』
みなさん、こんにちは!美容整体サロンChare人形町店です!お客様との2ショット写真です♪お客様の魅力をさらに引き出していけるようこれからも精一杯メンテナンスをさせて頂きます★---------------------------------------------------小顔矯正・骨盤矯正・マタニティ整体・ダイエットは美容整体サロンChare(シェア)にお任せ下さい!---------------------------------------------------
こんにちはクレールドゥリュヌです。最近夏前だからか、韓国や日本のクリニックでふくらはぎのボトックス注射の紹介が増えているように感じます。ボトックスは肩や顔に打たれる方も多いと思うのですが、ふくらはぎの筋肉に本当に打って大丈夫なのかと私はとても疑問です。大丈夫だからクリニックもおすすめされているとは思うのですが、ふくらはぎの筋肉は人間の体の中でも特に重要な役割を果たす部分です。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、体全体の血流に関わってきます。『やっぱり脚は細い方が良い、何故なら』こんに
おはようございます本日よりGW因みに本日はエクシンディコンジム様のご協力により博多どんたくパレードに参加させていただけることになってます☆15:00あたりからパレード出発🛫しまーす博多どんたく観に行かれる方はお楽しみに〜博多どんたくへ出演できる事次回ジム営業は7(火)11:00〜お待ちしてます昨日〜またまた海衆さんお土産ありがとうございます美味しい八橋でしたkidsmuaythai中級ラダーからラストは脚上げ腹筋踵は床に
「腸のお作法」立ち方を大事にしています。大事にするときのポイント(場所)が3つあって、それは○○と◆◆と△△(思わせぶり)略して、ちびバラ!です。ちびバラ?(画像はミニバラやん)実際、今の季節は春のバラが香しく美しく咲いておりますね。「腸のお作法」での“ちびバラ🌹”は身体にある3つの場所の頭文字をつなぎ合わせたものです。ちびバラを意識すると、体幹が意識しやすく(≒肚に力が入る感覚が近いかな)、同時に重心が取りやすくなります
今日の体型と体重です😊本日は両津送迎から🚙2ボートダイビングを予定しています🤿🐠🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、
石川県加賀市エステサロンRimaNatura−リマナチュラ−【完全予約制・1日3名様限定・女性専用サロン】初めてご来店の方はご確認下さい『♡初めてご来店の方へ♡』石川県加賀市エステサロンRimaNatura−リマナチュラ−【完全予約制・1日3名様限定・女性専用サロン】代表:西野里穂(ニシノリホ).歴10年が施術させ…ameblo.jpメニュー表はこちら『♡MENU表♡』石川県加賀市エステサロンRimaNatura…ameblo.jpお得な通い方はこちら『♡お得な通い方
【夜におすすめ】一日の疲れを癒すヨガポーズ(上村ゆい)-エキスパート-Yahoo!ニュース「寝つきが悪い」「寝ても疲れがとれない」と感じている方におすすめしたいヨガポーズをご紹介します。寝る前に脚のストレッチを行うことで、身体が温まり、質の良い睡眠へ導きやすくなると言われています。こちらのnews.yahoo.co.jp歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」(ヨガジャーナルオンライン)-Yahoo!ニュース日常生活やトレーニン
5月2日(木)ヒップスラストをしない下半身トレの日。ひさしぶりにバックスクワットから。軽めに20㎏のバーベルだけでウォーミングアップしてから、10㎏追加。がっちり、しっかり。ちょっと前までは肩痛くてバーベル持ち上げられなかったけど、やっと持ち上げられるようになりました。様子見ながらラック占領。バーベルでスティッフレッグド・デッドリフト。20㎏でウォーミングアップして、10㎏追加。とにかく姿勢重視で丁寧に。ひさしぶりにスミスでワンレッグデッドリフト。
夕飯の部🥂🍽️🐠🤿前日入りのダイバーさんと前夜祭🤿🐠そんな今夜は↓😊帰宅から食べ過ぎ💦🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ
こんばんは今日はトレーニングオフですお友達と…ご飯会してきました減量中でも…こういう時は食べてしまう久々のアップルパイ🥧🍎キャラメルソースとアイスと生クリーム凄く美味しかったです今になって。。一昨日のハム尻トレーニングの筋肉痛が酷く明日ポージング練習できるかな?と思ってしまうほどです。今日は…仕事の事の愚痴を沢山聞いて貰って凄く嬉しい時間でしたこんな時間があると生きてて良かったと思えます今週は30日と今日と2日も生きてて良かったと思えたのでまた明
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。大河ドラマ並みに長編となっている大人のお散歩会春の屋久島ツアー2日目レポ!1日目のレポはこちら>>>「春の屋久島ツアーレポ!1日目」2日目のレポその1はこちら>>>「春の屋久島ツアーレポ!2日目」なんとか龍神杉まで来れてまずは第一段クリア!!ここからバリエーションルートで山小屋に向かいます。ってかさ、バリエーションルートってなんなのさ?私は初めて聞いた言葉
一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。バレエを習ったことはないけれど、セラピストの視点からプリエが上手にできるコツをお伝えできます。今、モニターを募集している「距腿関節の整体」。モニターさまを募集するにあたって、自分でも距腿関節のセルフケアをして効果を体感する日々です距腿関節とは、簡単に言うと足首の関節。足首を整えると、からだが骨格から整って自然に姿勢が良くなるので日常動作では・足取り軽く歩ける・座っても腰が立ちやすい(時間が経っても背中が丸
5月1日(水)昨日の朝ごはん。お肉屋さんの焼豚が美味しい!不知火はふるさと納税返礼品。今月は何のフルーツかな~私のお弁当。同僚と一緒になって楽しかった~。えっ?!あの人全然働いてないじゃん!給料高いくせに!ってちょっと愚痴大会・・お魚食べたくなって、帰りにお魚屋さんに寄って帰宅。ネギトロ巻き、太巻きなど、ちょっと買い過ぎて余ってしまった。冷凍餃子を焼いて、冷奴。豆腐には、塩もみきゅうり、あればしそ、鰹節、めんつゆ、白ごま、ごま油を混ぜたものをのっけたのがお気
今日のご飯です❣️①4:20朝プロ&お肌のお薬達💊②8:35プロテイン😊ヒアルロン酸😊③9:20プロテインバー🍫④12:00ヘルシー&プロテイン💗推し寿司😊タケノコ😊⑤15:00プロテインバー🍫ひとまず投稿😊あと少しで佐渡島🤿🐠↓直江津港⚓️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けや
8日だけのスペシャルセッションをご用意しました🥰お顔のリフトアップ⬆️と美ボディラインを手に入れたい方はぜひ✨あなたの魂を輝かせる音霊&言霊で本来の自分に✨レゾナンスクリエイターKARUNA(カルナ)@くーみんです。メニュー/アクセス/ご予約(24時間OK)ホームページはこちら❤~魂の音開き~あなたの輝きを見つける魂の音開きクリスタルボウル&シンギングボウル&クリスタルライアーなどの音霊、言霊を使いあなたの才能を開花させます。あなたの魂が閉じ込めていた光にフォーカ
新人から見てたインストラクターさんがまた一人異動でさようなら。この人のレッスンが最高で一生ついていきます、押忍!って思ってるのはやっぱりベテランさんでそれはそれは素敵なパフォーマンスをする。それとは別口で新人さんは可愛い。初回レッスンでガッチガチに緊張してたり、新しいプログラムリリースで間違えまくったり。そこから見てるからこその楽しみなんだろう。それに、生物の多様性は、進化に不可欠。色々な特性がある人たちがいた方が、楽しみ方も増える。今日、さようならのインストラクターさんは