ヒップアップ

vol.1396左側のお尻外側部分をなくしたい場合、単にヒップアップエクササイズをおこなっても一時的ですぐに戻ってしまうことがありますそのような場合、原因はいくつかあるのですがO脚もその要因の1つですO脚での身体の使い方では右のようなお尻美人にはなかなかなれませんなぜならばお尻の筋肉は股関節を正しく使う！ことで活性化し、キュッと上がった美尻になるからですO脚の女性の場合、膝が内側を向くようになるケースが多く股関節が内側へ回旋していますそのような状態では

雨がひどすぎて。夕方のお散歩にでなくては行けなかったので、早めのディナーにして、近くのHDBの1階屋根付きのところまで皆んなで車で移動。今日はメインはColdStorageのお惣菜で。スーパーはColdStorageよりFairPrice派ですが、このローストミートのお惣菜がお得で美味しくて、ColdStorage行くとたまに買います。手前の黒いの、BENTOってなってるけど、全然弁当ではないのでご安心を笑これ、ブラックペッパーをまとったスモークドダックで、これオーブ

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞30代総合職OL、DINKSです。ハイブランドの役立つ情報を中心にファッション/美容について書いています。☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻オリジナル写真のみ掲載中！☞楽天ROOM☻ハイブラ購入費を稼ぐために！☞浪費OLの資産運用記本日は私が愛してやまない"マイトレックスアクアリフト"について書いていきます！01｜マイトレックスアクアリフトとは？一言で言うとお風呂の中で座るだけ！の簡単ヒ

こんにちはクレールドゥリュヌです。よく質問をいただくホームケアについて書きます。私のお尻の筋肉はEMSのみで作られています。スタイリフト¥176000という機械です。私のお尻の筋肉はこれのみで作られています。筋肉をつけてくれる機械です。本当にこんなので筋肉がつくの？？と思われる方もいらっしゃると思いますが、私はこれだけで筋肉を維持しています。運動は嫌いなのと、どこかにトレーニングをしに行く事が面倒&したくない、運動すると老化する、好きなものを食べたい、効率よく体型維持したいという

バレエダンサーでも一流は意外に体が固いことがある。下手な人には独特の変な柔らかさがある。軸を逃がして脚を高く上げてしまうタイプの人。適切なところが固く、適切な部分が柔らかいことが大事。本来、柔らかくあるべき部位が固いと、変な部位が代償として柔らかくなる。トレーニングでハムストリングスが固いから背中が丸まるみたいなのと同じで。自己流でストレッチをすると自分で曲げやすいところから曲げてしまうので、どんどん変な柔軟性が身についてしまう。だから先生より生徒のほうが柔らかいこともある。バレ

48歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400ちょい)日々の出来事をアップしてこぅと思います雑な水切りをしてしまったせいか（笑）↑絞って出た液体に浸かってしまってる（笑）つまり絞れていない？ちょい絞りもう一個はうまくいったかなグラノーラナッツりんご🍎はちみつ🍯🐝かけておいしいもっちりギリシャヨーグルト🇬🇷

前回のブログにコメントありがとうございました！『ヨリコの気持ち、母の決断。』前回のブログにコメントありがとうございました！『合否を伝えた時、旦那氏の反応は。』前回のブログにコメントありがとうございました！『ネネの合格発表②』前回の続き…ameblo.jpたくさんのコメントありがとうございました！やめた先生に直接、家庭教師を頼むアイデア！！全く思いつきませんでした！なるほど！先生と生徒を恋愛に発展させないため？！と思ってましたが。（少女マンガ読み過ぎ）あれは昨年末、クリスマスに休暇

おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーでお伝えしています。今日の担当はカラー＆フォトスタイリスト榎木直子です。3月もスタートし、いよいよ冬から春へ季節も変わっていく頃昨日の記事で森村も話してましたが、3月になった途端、スプリングコートやマウンテンパーカーなど軽い春アウターを着ている人を街でたくさん見かけました♪朝晩の気温はまだまだ寒いけれど、春を意識して服装を変えている人が多いのがとても新鮮でしたそこで

チャオーーーーーー！！！！お昼の記事も温かく読んでくれてありがとう～～・・・『【どうしてこうなった！】早朝の来客で脳みそパニック。』チャオーーーーーーー！！！！英検のアドバイスもたくさんありがとう・・・・！たしかに傾向として受かりやすい勉強法もあるのかもしれないですね・・・自力でどう…ameblo.jpどうしても気になるよその家の子育て。お母さんによってそれぞれ思いも強いし、気持ちも入るのでどうしても荒れがちな子育てブログだけど、ぬる～くゆる～～く見守って頂ける

こんにちはクレールドゥリュヌです。民族の方達を調べていると、ダイエットや、むくみを考えている事じたいが日本という国の贅沢な悩みなのだと思えてきます。動物は、不必要な狩はしないと言われています。お腹が空いた時や子供に食べさせる分だけ食べ、満腹の時には食べず、不必要な殺生はしないといわれています。人間もそもそもはそうなのだと思います。満腹の時には食べない。不必要な食事をしない。そうすれば誰でも太る事はないわけです。動物は、その生態により、日の出と共に起きて日の入りと共に寝る、もしくは夜

こんにちは。パーフェクトラインクリニックのジョ·ヨンジ院長です。今日は移植をするには体脂肪が不足している方々に役立つレビューをお見せしようと思い、様々なケースをお伝えするという趣旨で、脂肪量が少なくて手術ができなかったかもしれないケースをご紹介します。＜ヒップディップス脂肪移植前＞条件が良い方に比べて脂肪が少ない方は、手術後のドラマチックさが落ちるため、施術前から患者様とうまくコミュニケーションを取り、細かな相談が必要です。このような方はたいてい体に筋肉が多く、体脂肪が低い

​整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸​先日の記事🌸渋谷ハロウィンとBORDER2週何イベントへ『ドギマギしたハロウィンの渋谷と私がBORDERコスメを好きな理由』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨こんにちは♪昨日は…ameblo.jpこんにちは🎵先日息子のサッカーで親子

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『ダイエット中のおたのしみ♡初秋の夫婦の晩酌事情。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…ameblo.jp

20:45-近所のお店に娘と🍽️豚もやし炒め🐷牛ホルモン🐮豚キムチ🌶️白ネギ😊帰宅からの31🍨🍵ご近所に美味しいお店があり感謝✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情

こんにちは朝…早くに起きてしまって家でゴロゴロしてたんですがジム行こっ😄と、、スイッチが入りましてブログも書かずにジムにインしてました今朝の体重測定写真は、今から食べる遅いご飯🍚また夜に、トレーニング記録を書きますね🌸さくら🌸

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。大河ドラマ並みに長編となっている大人のお散歩会春の屋久島ツアー３日目レポです！1日目のレポはこちら＞＞＞「春の屋久島ツアーレポ！１日目」2日目のレポその１はこちら＞＞＞「春の屋久島ツアーレポ！2日目」2日目のレポその２はこちら＞＞＞「春の屋久島ツアーレポ！2日目その２」3日目も4時起床。5時に朝食の準備予定なので、その前に準備しちゃいます。昨日ずぶぬれになった帽子やスパ

こんばんはあぁ…忙しかった間が空いてしまったパジャマで1日過ごしてるズボラすぎるオイラですが、久しぶりの美容検証レポよ〜今回はこちらMYTREXマイトレックスAQUALIFTヒップアップトレーニングEMSお尻美尻筋トレお風呂防水ギフトプレゼントアクアリフトMT-AL22BAmazon（アマゾン）29,200〜49,319円知ってる人いるかしら？お風呂でできるヒップアップマシーンですビフォーアフターの前にまずは商品説明から↓これはですね、お風呂に

こんにちは♪先日、紹介で補正下着で有名なマルコへ行ってきたよ！まぁ、無料だし、プレゼント貰えるし！で、試しに行ってきました！事前にカウンセリング受けてから行くと、もれなくショーツ1枚プラスで貰えるのでカウンセリング受けてから！！お話聞いて測定してフィッティングしてまた、計測してと、2時間以内で終了！が無料プレゼントは後日に来店時！時短女の私に、また、来いと！？まぁあしょうがない。。。？？行ってきました。私は、ブラとショーツのセットを！で今なら、事前カウン

都島発！「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪クラス/料金/お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら当ヨガでは筋膜を、多種多様の形で剥がします。何故なら、人間は歳をとりますので、歳をとっていく体は一つの事だけでは変わらなくなるからです。もう一つの目的は、美と健康改善は、能が若くないと保てません(柔軟に体に命令が出来る脳)。当ヨガの筋膜剥がしは、大人になって絶対使っていない部位を剥がします。生徒さん達は「ここ使ったの子供

こんばんは今日は、長男の衣替えの手伝いついでに、家族の衣替え、不用品の処分なんかをやっていたらあっという間に夕方にその後は、ゴールデンウィークセールのメールを見つけると、ショッピングに夢中になり、欲しいものが沢山〜！！トップス、ジャケット、バッグ👜どうしよう買っちゃおうかな。。。今日、洋服の整理をしたのでフリマアプリで出品しまくりました！やっぱり新しい服を買うなら何かしら手放して断捨離しないとですねそんな今日の食事朝昼間食夜このレシピ、激うまなので

おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は宅トレメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持激しい食事制限はせずたまに16時間断食と動画トレも楽なものを選んでマイペースに続けています今日は父のコロナワクチン４回目の付き添いで、病院に来てい

こんにちは30代美容家・AYUMIです。このブログでは美容法やおすすめコスメについて綴っています。本ページはプロモーションが含まれていますお尻のたるみ、チェックしていますか？✔︎昔に比べて運動不足になった✔︎下半身が太りやすくなった✔︎下半身がなかなか痩せない✔︎お尻がもたついてきた✔︎後ろ姿が嫌だ！という人も多いのではないでしょうか？お尻のボリュームアップの原因は筋肉の低下による下垂＋脂肪！！お尻の筋肉は太く、ちょっと運動した程度では鍛えるのが難しい！脂肪

ヨガレッスン生徒様大募集中！昨日木曜日19：30〜あずさ先生のアロマヨガレッスンレポ↑レッスン後片付けの間に今日の復習をしてくれる先生🔛【あずさ先生から一言】本日もご参加ありがとうございました体のバランスを整えるというテーマでクラスを行いました！お腹の筋肉をつかったりそれに付随する筋肉を緩めたりするポーズを中心に最後はバランスポーズを何個か展開していきました。壁を使って体のバランスを見ていただいたりと新たな発見があった方もいらっしゃいました！来週もお待ちしています

こんにちはクレールドゥリュヌです。マサイ族や色んな民族の方の体を見ながら、人は体の使い方で色んな体型になっているだけなのだなと最近特に感じています。今私の体はまた青あざだらけになっていますが、誰でもマサイ族の脚に近づける可能性があるのだと、それを研究しています。私は自分の体は実験道具だと思っているので、マッサージで骨は折れる事はあっても死ぬ事はないので自分ができる限界まで体で実験しています。私が自分でもすごいと思うのは、普通の人だったらそこでやめるだろうなという痛みを感じたとしても、そこ

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエにはまってます先週土日にいろいろあり、それ以降、鬱々として、起きるのもだるかった日に着用したらとても調子よく過ごせた、姿勢を正すことで、ゆらぎを改善するガードル。ガードルを履くことで、骨盤底筋の引き上げをして、美姿勢になり、内臓機能と骨格が整い、その結果、不調が改善され、痩

こんばんは今日は15時半にカラーに行って帰りは凄く寒くなっていましたこのまま帰りたいけどジムにも行きたいし寒さを堪えてジムへ行って軽く筋トレ20分💪家に着くと、ワンピースが届いていたので、早速着てみましたアラフィフには無地の方が良かったかな首の開きも、開きすぎないのはいい感じでした！今は半額になってます私が買ったのは20%オフなんと私が買ったブラックだけ残っていますどういうことー？【SALE／50%OFF】mystywomanミモザ柄エンパイアワンピース

焼き立てホカホカ『aluminumtank』Theやったら駄目ですか？Hyper化計画NinjaZX-10RRノーマル17ℓから24ℓ耐久アルミタンクWebike|Beaterビーターアルミタ…ameblo.jp今朝🍞自家製パンアップル🍎とマンゴー🥭焼き上がりアップル🍎マンゴー🥭朝まで一晩中筋トレ💪してた。The朝食内容は夜10:30から朝7:00までアームレスリングのトレーニングしてから少し寝た現在２時間程また筋トレして営業開

このトム・プラッツの有名なレッグエクステンション（補助してもらってからのお尻を上げ下げするフォーム）もあんまり良いとは思わない。おなかから動かしているから、どんどんウエストが太くなると思う。膝とみぞおちを近づける動きは、沈む体を作る。日常生活でも膝を持ち上げると体が沈むようになる。腰の曲がった年寄りみたいな姿勢。膝から動かす種目をみぞおちから動かしてしまうと、ボディビル的な体の機能が落ちる。みぞおちを股関節のように使っているから。動きとしては、みぞおちにベルトをしてやるハイウエスト

月曜だね土日はリハビリもないし暇だったから今日からまたリハビリだ嬉しいなこの土日はね、自主練に励んでたの部屋でも車椅子に結構いたから車椅子の移動もかなり上達したし方向転換とかターンとかさ。そのうちドリフトかませるんじゃと思ったり車の運転と一緒で慣れだね。最初は口で説明されてもわかりにくかったし、使ってるとコツがわかってくるね。先日のリハビリのときに、右足と左足の太股に同時に力を入れる練習したんだけど、みんなは普通にできるでしょ？わたし、左が一瞬遅れてきちゃうから、

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標ABクリニックの紹介コード【301108】購入時に紹介コードを伝えればスタンプを購入月数＋１個追加プレゼントスタンプは5個たまるとAB丸1ヶ月分無料プレゼント(ﾟ∀ﾟ)2