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つづいて、、、朝目覚めたらうんと細い三日月さんが南東の空に見えた空気は凍っていてベランダのスリッパを踏みつけたらバジッと音がした割れた様な音だったよ、、、その後明るく成ってから確認はしていないけど、、、風雪に耐えて何十年もベランダに置かれたままなので経年劣化も良い所だろう、、、毎日の何時もの時間は雨が降っていて歩けなかった。。。結
12月のパーソナルレッスン(個別指導)の時間枠をお知らせします。※期間限定で水曜日の昼過ぎに時間枠を追加しました。********************************************◆【12/25(水)】①13時30分～14時/春日丘公民館講習室②14時15分～14時45分/春日丘公民館講習室③15時10分～15時40分/春日丘公民館講習室④15時50分～16時20分/春日丘公民館講
腰が硬い人へ腰が硬い人へのやさしいストレッチ方法をご紹介します。前屈で腰がひっかかったり。デスクワークなどで腰の張りを感じていたり。または反り腰になってしまっている人。そんな人たちに向けた記事です。それではさっそく方法をご紹介します。腰のストレッチ方法軽く膝を曲げ側屈します。そこから丸まりながら、手は斜め前に押し出して、お尻は斜め後ろに引きます。伸びが止まったら、深呼吸でもう少し伸びを深めます。息を吸う時、あばらの一番下からお尻の上の
今日から11月下旬……それにもかかわらず、ポカポカと暖かくて気持ちよいです。今日みたいな日を、小春日和というのですね。昨日は自然派四柱推命・Online中級講座、そして今日はOnline入門講座と、毎日が本当に充実しています。あまりにも充実し過ぎて、頭の中がこんがらがって、中級講座の日程と入門講座の日程を、ついつい間違って案内してしまいます（笑）二度とないように、気をつけますｍ(＿)ｍこの四柱推命というのは、小難しく考えれば、どこまででも小難しくな
更年期世代からの波動調整ポーズに興味のないオンラインヨガ講師堀井やすよです。生徒さんは30代～80代SNS超絶苦手66歳ヨガ講師[96歳で尿漏れナシ]インスタ2.2万回インプレッションいくとは思わなかったです。SNSが苦手でもなんとかなりました。ありがとうございます！教えて頂きましたこちらです↓↓言語化コーチング×SNS発信keiko先生この投稿をInstagramで見る堀井やすよ(
静岡県焼津市、藤枝市、島田市でピラティスパーソナルレッスンWholeBody竹下加奈子ですいつもお読みいただきありがとうございます今年最後の月一セッションに行ってきました良い姿勢、ピラティスのキューで言うと「背を高くして」なんて言われると胸を張って肋骨が飛び出し背中にギュッと力が入ってしまう方が多くいらっしゃいます。ピラティス以外の時もそのような姿勢で背中から腰にかけていつも力んでいる状態です。この姿勢ですとお腹がうまく使えないですし背中や腰が痛い、などの不具合も出てきます。
寝ている時に寒暖差アレルギーが発症し目が覚めた。自分のクシャミで目が覚めるのは目覚めが悪い（笑）。今日の日本女子体育大学水泳部のブログは私の担当。『水泳』今年のコーチブログの二番バッターは角田が担当させて頂きます。『好物』今週のコーチブログは角田が担当させて頂きます。『趣味』二回目の登場となります角田が本日のコ…ameblo.jp会場の都合で出来なかったパーソナルレッスンは今日から再開。間が空いてしまったので復習から開始。ターンなどは覚えていたがボディーポジションが深くなったように見
皆さま、こんにちは久しぶりに２日連続ブログ更新です。昨日はバイクの日でしたから、今日はランニングの日。朝の家事がいつもより早く終わったので１０分ほど余裕のある朝トレ時間となり、どフラットの西区アクアドーム方面じゃなく平成界隈のコースへ向かいました交通量の多い道を選ぶと信号ストップ率も上がっちゃいますけど、たまには走るコースを変えないと飽きちゃうんで、こんな感じのコースレイアウトだったわけですけども、アカマル辺りで『センセ』と呼び止められる声が弟子１号でしたぁお
今週も各施設にて、レッスンを受講いただきました皆様、ありがとうございました。いよいよ、１２月の３週目が終わりました。FreeSpiritメンバーの皆様におかれましては、土日に限ってではありますが、この週末でFreeSpiritでの対面レッスンは、終了となります。今年最後となる１２/２８，２９日の週末は、オンラインDAY、ZOOMを使用し、画面越しでのフィットネス・パーソナル指導となります。１２/２７（金）～２９日（日）の３日間、まだまだご予約をお待ちしています
RISEFITPERSONAL当ジムのパーソナルトレーニングが大好評✨感謝です🙇お昼、夜は時間帯によりますが午前中の時間帯は空きがありご予約が入れやすくなっています🙇午前中お時間ある方は、是非ご利用くださいね😊パーソナルトレーニングは予約制で営業時間外でもご利用が可能です✨午前中にトレーニングを行う会員様が多くいらっしゃいます！是非、朝活などにどうぞ♪マンツーマンでボクササイズ＆キックボクシングフィットネスのミット打ちエクササイズができるのは当ジムだけ☝️😊ミット打ちエクサ
1月のパーソナルレッスン(個別指導)の時間枠をお知らせします。※期間限定で水曜日の昼過ぎに時間枠を追加しました。********************************************◆【1/8(水)】①13時30分～14時/春日丘公民館講習室②14時15分～14時45分/春日丘公民館講習室③15時10分～15時40分/春日丘公民館講習室④15時50分～16時20分/春日丘公民館講習室
１２月１５日、残すところ今年も１５日となりました忘年会、クリスマスと、なにかとごちそうを食べる機会の多くなる年の瀬です。胃腸も養生してくださいね。私が愛読している漢方の本でおすすめしていたホットはちみつレモンなど飲んで、ちょっとゆったりする時間を作ってね（「一日ひとつ、疲れが消えるおいしい漢方３６５」著国際中医薬膳管理師久保奈穂美）1年かけて、「今年の目標マラソン大会」の完走を目指そう♫今年の抱負と目標をたてて、「今年の目標マラソン」にエントリーしてね！今年の目標
マシンピラティスHomestudio（ホームスタジオ）マシンピラティスの器具はリフォーマー・タワーチェア・バレルを完備しています。大人数のグループレッスンとは違ってご希望やお身体の状態によってメニューを作成する完全オーダーメイドのレッスンです。正しい使い方で自分に必要な動きをすることは遠回りせずに理想の身体に近づく近道です。マシンピラティス‥なんだか難しそう私にできるのかしら‥身体が硬くて無理‥若い人に流行ってるみたい‥大人数が苦手‥という方にもパーソナル
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。パーソナル・コンプリートコース3月生の募集は2025年1月6日(月)に開始します。※ご継続の方は新たなお申し込みは不要です。お申し込みはこちら代表Norikoの姿勢・歩き方講座|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方矯正教室YURUKU®考案者Norikoが開講している姿勢・歩き方講座のご紹介パーソナル・コンプリートコース(YURUKU最高峰の個別レッスン)トータルバランス
静岡県焼津市、藤枝市、島田市でピラティスパーソナルレッスンWholeBody竹下加奈子ですいつもお読みいただきありがとうございます年末年始の休業日は2024年12月28日(土)〜2025年1月6日(月)となります。2024年12月〜2025年1月のレッスン営業日はをご案内いたします。2025年1月の予定は暫定版となりますので変更の可能性もございますがご了承ください。営業予定はこちらをクリックホールボディ＠フリカレfreecalend.com※カレンダー
細江啓太郎です。いま、自分の実力をフルに発揮して、やりたいことに取り組んでいると思いますか？いや、フルに発揮してるとは言えないかも、、という場合は、今回の内容を読んでみてください。＊＊＊現在行っている仕事や活動について、それを始めた頃のことをちょっと思い出してみてください。スタートした直後、まだ右も左も分からない時、自分でも驚くような結果が出たことって、なかったですか？よく、新しいことを始めた時、最初の頃に訪れる幸運を「ビギナーズラック」と言ったりしま
みなさま、アンニョンハセヨ～♡習ったその日から使える！「実用性」と「楽しさ」に特化した韓国語パーソナルレッスン♪韓国語教師の長利光姫（おさりみき）です♡Instagram@mikiosari.koreanSpotifyPodcast『みきちゃん先生のゆるっとKorean』インスタにもちらりと書いたこの話題、ホットクとハッドグ、どっちがどっち問題(笑)詳しく説明していきますねまずこっちがホットク！ホットク=호떡と書きます。호떡の「떡（ットク）
さて毎週土曜日はシュナウザー先生のパーソナルレッスンだ前日お互いに「体調どうですか？」と連絡仕合いわたしは「もう大丈夫！です」と返信したがシュナウザー先生は「少しはよくなりました」との事ジムに行って驚いた先週よりダミ声で「これで少しはよくなった？」と思わず言ってしまった程だ珍しく（え？）病院にも行ったよーで医師の診断は「大した事ではない」とそれを言われて余計に不安になったという言った言葉のウラをかく奴なのか…と知った面倒臭い奴なのである（アンタと一緒…と天の声が
参った…金曜日の夜上から下から大騒に…久々に吐いたまずい今日は英孝先生とシュナウザー先生のパーソナルレッスンがある朝起きてまだ少し吐き気があり聖路加国際病院の裏口から入った「胃腸炎」点滴をするとの話しから薬を貰うことになった薬が効いたようで英孝先生のレッスンを受けた後シュナウザー先生のレッスンも受けたなんとシュナウザー先生も昨晩高熱が出たそうでわたしとの約束（え？）で休まず来てくださったようだわたしもわたしで「休むのはなあ…」とシュナウザー先生のレッスンを出たまだお互い
こんにちは！大島未紗子です！街中はクリスマスムード一色⭐⭐この時期のラジオでは、冬にまつわる歌、クリスマスソングばかり流れています。クリスマスソング大好きな私にとっては、踊り出しそうなくらい耳が幸せです！私が生まれる1999年以前のクリスマスソングも結構知っているなぁと思うこの頃。やはり、街中でよく耳にするからという理由もありますが、体が動き出してしまうほど知っている理由に幼い頃の経験があるんです。幼稚園から小学校時代の6〜7年、12/23,24は必ず栄の街で行われるク
ブログ訪問、ありがとうございます❤️フィットネスと学ぶ力で、女性が自分を丸ごと愛し、愛される世の中を作りたい！〜Fitness&LeaningEducator、POPPILATESインストラクター、FLOPILATESインストラクターのMARI（山本真里）です。今日は、わたしの今できるプログラムその➀「POPPILATES」について、わたしが初めてPOPPILATESに出会い、ライセンスを取得して、皆さんにお伝えしていこうと思った経緯をまとめたシリーズの２回目です。昨晩レ
メリークリスマス🎅🎄クリスマスもボクシングっしょ🥊🎅皆様のお越しをお待ちしております🙇
静岡県焼津市、藤枝市、島田市でピラティスパーソナルレッスンWholeBody竹下加奈子ですいつもお読みいただきありがとうございます最近多いお問い合わせ「そちらはマシンピラティスですか？」「韓国式ピラティスはできますか？」えーっと…マシン(ピラティスではイクイップメントと言います。)があるピラティススタジオですとしか言いようがなくそもそも、ピラティスはピラティスでしかなく…マシンピラティス、韓国式ピラティスというのには少し抵抗があるのです。マシンピラティスもマットピラティ
更年期世代からの波動調整ポーズに興味のないオンラインヨガ講師堀井やすよです。生徒さんは30代～80代いつもクリスマスに思い出すのは1971年ジョン・レノンの曲HappyChristmasサブタイトルは、「WarisOver」（争いは終わるよ）SothisisChristmasクリスマスがやってきたねAnotheryearover今年ももう終わりだねAndanewonejustbegun新しい年が始まるんだle
どうも、木全です。雨が降るごとに季節の移り変わりを感じます。夜がはやくなったなーあまりの変わりようにビックリです。世の中はどんどん動いていく。木全もかわらなくっちゃ！ということで？木全、はじめての中学講義デビューしましたよ。１４歳かぁ～木全が１４歳のときって、なにしてたかな？たしか、真面目に塾に通って、勉強していた？野球をやりたかったけど、サッカー部に誘われて、でもって、サッカー部と野球部が取り合いでけんかになってしまったからボーイスカウトをやったん
こんにちは！大島未紗子です！念願だった姉妹でよさこい！踊ってきました！15日、瑞浪市で行われた「瑞浪バサラカーニバル」このお祭りは、いろんなチームの人が混じり合って楽しみ踊り狂う自由度の高いお祭りです！現役でよさこいをやっている妹に比べ、私はよさこい3年半ぶりと、久しぶりの参戦でした。瑞浪に向かう道中、人前で踊ることへの緊張感と、お祭りの雰囲気への高揚感で変な感覚でした。でも、いざ踊り子として戻ってみるとやっぱりよさこい祭りは楽しい！！人それぞれ様々な衣装を身にまとい
先日のレッスンではお久しぶりの方が来てくださいました🥰ご訪問ありがとうございますワンピースを着るようにお着物を着よう♡マダムみどりのお着物サロン主宰川崎みどりです♡私のプロフィールはこちら♡お忙しくされていたようで着物を着る機会も少し減っていたとのこと久しぶりに着物を着た時に違和感がありやっぱりレッスンを受けたいと思ってくださったようですありがとうございます😊いつの間にか自己流になってるんですね自分なりに自分に合った着付けを見つけるこ
パーソナルレッスンを受けるようになってからそして付き合う人も様変わりした「環境」とは凄い影響力であると実感する度々登場するケンタッキー青年はパーソナルトレーナーだ元々きちんとした性格でありわたしから見ると少し神経質だ「そこまで拘ることもなかろう」と思うがそれも彼であるしそれも含めて彼の事が好きだもっというとわたしの生活に影響がない事はどうでもいい稀に見る男前だが顔は正直いって見慣れ見飽きるオマケみたいなものであるやはり付き合ってゆく程に性格と配慮であると思ういつも見ていてそ
先生こんにちは。先日はブログに感想を載せていただき有難うございました。自分の発した言葉でも、客観的に読んでみるとまた感じるところがあるものですね。昨日演技発表の機会がありました。優子先生にパーソナルレッスンを受けてから、とにかくシャネルで踏めるように踏めるようにと自主練習を重ねてきました。今回、実は控え室に例の秘密兵器二点セットを持参して直前まで踏む練習をしていました。人が見たらなにやっとるのの世界かもしれませんが、関係なく集中してただただ踏めるに近づくべく部屋の片隅で足踏み&
