パーソナルトレーニング

７日間連続！神社仏閣からお金のブロック解除、３日目。１日目はコチラ←クリック２日目はコチラ←クリック水曜日は、筋トレDAY。ジムがある自由が丘に来ました。パーソナルトレーニングだからこそ、９年間継続できています。トレーニングや運動が続かない人は、２４時間いつでも行ける！みたいなジムは合いません。（以前の僕です）「いつでも行けるなら、今日は行かなくていいや」となってしまうからです。その点、パーソナルトレーニングだと、決められた曜日、決められた時

今日は自主トレ。脚の日。まずはスクワット40㎏10回3セットナロースクワット30㎏10回3セット1人で黙々とナロースクワットをしていたら誠くんがジムに来ました✨誠くんも今日は脚トレさすがすごい量のプレート🤣✨自分はレッグプレス30㎏ずつ12回4セット誠くんが来て誠くん「プレートの数違くないですか？軽い。笑」自分「監視しに来ないで！笑」その後相撲スクワットダンベル14キロ12回3セット誠くん「今日のメニュー軽めでしたね。後で一緒にレッグエクステンションしましょう」

今朝も昨日完了しなかった仕事を終わらせるために、４：００に起きて仕事してますーゲイパパです。2023年度は、公私ともに、変革の年となり、いろいろな環境が変わったわ。でも、自分としては、すべて前向きに考えて実行し、今はとても充実した日々を送ってますー・円満離婚・新居への引越し・仕事＆家事もモチベーション高く実施→家事も自分のため、って思うと楽しいわね・新たな出会い→この人なら恋愛してもいいかな？って人との出会いまだお付き合いするとこまで

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾次回はフィンになります！！半年ぶりの試合ですね！たぶん去年のアジアの時に比べると体力はあるはず！！今年はGWの1週間あとで2日間開催になって日程が大きく変わったので、出る種目迷ったのですが、50.100.200ビーフィン3つしっかり出ることにしました！50m6回100m4回200m4回とパッと数えられる回数しか出場してないので、ベストは確実に更新したいですね。1日目100mビーフィンきっとフィンでも

こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です7/21(日)大分初開催PhysicalMindInstitute認定TYE4Mat資格コース講師招聘による講座となりますので講師旅費を受講生全員で負担します。受講料とは別途、負担金が1人約1万円前後かかると思いますので受講人数と講師旅費が確定次第参加者へお知らせします。【講師】武内将吾BESJ代表StudioB-Meister代表BESJピラティスマスターティーチャーMaster

皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『【昨日の晩ごはん＆思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡）】』皆さん、こんにちは～（*´∀｀）今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました！＾＾桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし＆パーソナルトレーニング再び！】

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です！【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方（18時以降）上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日（12時30分～17時）・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】4月26日(金)16時45分、18

私の今期のマラソン大会が終了しました。メダル5つももらえましたやっぱり東京マラソンが1番嬉しい。来年はさすがに当選しないと思うので、地道に毎年エントリーしていきます。総括年齢のせいにしたくないが、走力が衰えているのは確かです。目標の3:45は切れなかった。(私のbestは3:39)今期はコンディショニングもしっかりするようにしました。身体が資本です。コンディショニングが大切だとわかりました。長距離選手は特にね。パパのコンディショニングやってます👍good！パーソナルトレーニング

今日はパーソナル。脚の日。スクワットからスタート30㎏10回50㎏10〜13回3セットフリースクワットは久しぶりでした✨✳︎ナロースクワット✳︎CCスクワットスーパーセット3セットダンベルレッグカール16㎏10回3セットインナーサイ25㎏15〜20回3セットスクワットは減量前よりも重量が上がってます⤴️最近疲れてモチベーション下がってたけど、やっぱり筋トレ好きだし、大会目指して頑張るのは楽しい🤭嫌だと思うこと、大変だと思うこともあるけど今やってることを心から愛して

先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの？？」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、2022年で営業中止になっていたようで、その跡がまだ残っていると。小さい頃は、親によく連れてもらった後楽園ゆうえんち。このスカイフラワー、ビビって乗るのを拒否し続けたのは良き思い出です（笑）これに乗られる方はリスペクトしてました🫡✨そんな僕は「野外劇場で僕と握手❗️」派でしたよ🚀（#ゴーグルファイブ

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエヤマグチクラシックバレエ⤴⤴いつもブログを読んでくれてありがとうございます💕バレエ教師の目線からバレエ上達のコツやアドバイスします୧(*˃◡˂*)୨<発表会後上達する人が多いのは目的に向かって短期間集中して頑張るからです。私としては同じテンションでずっとレッスンしてもらいたいな。​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。バレエは健康にとても

こんにちは、kunicoと申します丸の内OL約25年からベンチャー派遣へ▷週3会社員✕FPライター✕自分コンテンツ▷夫、長女中3、長男中1、都内在住自分らしい働き方、生き方をを求めて迷走しつつ、フットワーク軽く！とりあえず興味を持ったことはなんでも首突っ込んでみていますお問い合わせはこちらからどうぞ！→★私の母は70代ですがITに明るく、ふつうにPCも扱うし、支払いはPayPay旅行も行きまくりで、いつも忙しそうしかし、孫の様子を根ほり葉ほり聞いてくるのでだいぶめ

今日は水曜日前半夜マス筋トレバックミットミットミットミットミットママ👩外は雨降りでしたが、賑やかなテツジムでした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rG

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です！という方へ反り腰とは？反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか？(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ！』精神からの胸張りたい割

春眠暁を覚えずとはいうけれど、現代人のみなさん、毎日ちゃんと眠れてるかな。健康になりたい、美しくなりたい、痩せたい、若々しくなりたい、幸せになりたい、そのどれもが、睡眠の質の良し悪しと猛烈に深く関わるので、みんな良く寝よう。私は瞬殺で寝てますという人でも、朝起きた時にダルかったり、寝た気がしない、という人も結構いる。こういう人は頭や目の使いすぎで、強制的に脳がスイッチOFFして寝かされているだけで、体は眠れていない。また寝付きが悪い、睡眠が浅い、睡眠導入剤を飲んでいる人も多いね。

みなさんこんにちは✨先日、新R25さんにインタビューしていただきました！▼▼▼こちらから💁‍♀️私が楽やせ美身術を作ったきっかけ、どんなお客様が多いのか？こういう人は失敗するということもお話ししています。体型に悩む女性をゼロにする。この目標に向かって日々動いております！ぜひご覧ください！！こちらから💁‍♀️今ならメルマガ登録で100名限定小冊子プレゼント🎁メルマガ登録はこちら！！

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『薄着の季節はすぐそこ！お得な体験・入会キャンペーン』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【薄着の季節はすぐそこ！キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→…ameblo.jp新規受付についてのお知らせです。現在、・平日午前中・平日夕方以降（18時以降）の枠が残りわずかとなっております。上記時間帯にトレーニングご希望の場合はお早めに

白黒思考ゼロ百思考二部思考こんな言葉を聞いたことがあると思います。「全か無かの思考」「二分法的思考」「０か100か」「正か誤か」「好きか嫌いか」「善か悪か」要するに「両極端」な答えしか解釈できなかったり判断として受け取れないという認知の歪みを指す。もちろん、無意識で自動的にやっている。逆に言うと、どちらでも良いとか曖昧なグレーな考え方もあるこういった認識が持ちづらい。例えば、テストで９９点ではダメな

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）いや～昨日は黄砂すごかったですねー！(>_<)昨日は私家の中にいてもクシャミ連発でしたよ！目も夜までかゆいしー！今日はまだ昨日よりはマシですが、でも空は霞んでいます私花粉より黄砂のほうがダメということが今回ハッキリ分かりました！(･`ω´･)ｷﾘｯ今日はおとなしく家で過ごしております。といっても仕事ですがー（笑）では、晩ごはん2日分です！＾＾【金曜日の晩ごはん】

昨日ケンタのチキン2個食べて、有酸素するつもりが寝落ちして+0.4kgまあ体脂肪率はキープなのでいっか〜と思いつつ、パーソナルトレーナさんに「体重が思ったほど減らない」と相談してみた。そしたら、あれだけケーキとかハンバーガーとか食べてて、太ってないどころか多少なりとも減ってるだけですごいと言われて、あっ、ホントだ！となった笑そうそう、今月は外食多いから1kg減ればいいやって目標設定したんだった。人って意外と忘れちゃうよねところで昨日の石本先生のセミナー、イ

今日はトレオフ。有酸素、ポージング練習だいぶ脚がいい感じになってきましたよー🤭もっともっと太くな〜れ✨最近、私はよなるべく何事も先延ばしにしないように心がけています😳いつかやりたいいつか欲しいいつか行きたいそのいつかは一生来ないんです❗️でも最近、いつか靴を新しくしようと中々買わずに先延ばしにしていました😅そしてこのボロボロのブーツを履き続けていたのです。2014年に買ったものだから10年もの🤣さすがに外歩く時恥ずかしかったです😂そしていい加減足元を綺麗にしようと今日、

この前お友達がスタバのドーナツがどうしても食べたかったらしくやっと食べていたのですがお昼過ぎに食べていたのであそれ午前中11時までにたのむとドリンクサイズアップするよーと教えたら悔しがっていた(笑)というエピソードを思い出して今日は11時前にスタバに行ったので定番のシュガードーナツをたべて写メとってLINEしてふふふドーナツなうって送ってシナモンと温めオススメって言ったらしゃりっとしたスタバのドーナツ温めないバージョンが好

長引いてる咳が喘息と分かり、呼吸器内科で処方して頂いた吸入薬のおかげでかなり改善してきた今回の体調不良。今日はジムの日だったこともあり、張り切って行ってきました予約時間まで20分も早く着いてしまい、流石に中で待たせていただくのは申し訳ないので(そんなに広くないしね)建物の入り口付近で待機していると、トレーナーさんから電話が📱ご予約のお時間をすぎていますが、いかがされましたか？えっ！！わわわ！！！私、時間間違えてました?すみませんすぐ行きますっ！どうやらスマホのカレンダーに30分間違え

vol.3537広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□重り無くても強度の高いサイドランジhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%b9%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%89%e3%83%

怒涛の１週間ほどでした。こんばんは！心が軽く、人生が自由になる意識とエネルギーの使い方自分の人生クリエイター後藤洋子です。昨日、一昨日とイベントをしてたり、『4/21(日)gogoMOMED、横浜でやります！』気持ちよく身体を動かし、感情解放＆周波数変容させる、体感ワークMOMEDをしませんか？💃ダンスや踊りは苦手って方、考えすぎて動けない方にこそ、体験してほしい…ameblo.jp『4/22ゼロウェイスト・トークイベントごみゼロ

こんばんは♪夜中に美顔器をシコシコ使っている私です！美顔器の話しはまた、後ほど！痩せたので、お顔のお手入れもしなきゃね🤣​変わらないでしょう？banされたいんですか？​くぅ〜んくぅ〜ん今日はしじみの日だそうです！4月23日は「シジミの日」です。島根県松江市でシジミの研究を続ける、有限会社日本シジミ研究所が制定しました。日付は、「シ（4）ジ（2）ミ（3）」の語呂合わせ。食品としての美味しさだけでなく、肝機能の活性化・美肌効果、さらには水質浄化など、シジミが持

こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM＜企業理念＞人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗こんにちは😊松下です。突然ですが、私は生まれつき五体満足ではありません。漏斗胸といって、肋骨が内側へ凹んで産

みなさんこんにちは！あなたは、痩せるどころか、多くの方が失敗しているダイエット法をご存知ですか？多くの方がやったことのあるダイエット法・・・それは・・・糖質制限です！！糖質を摂らなければ痩せる！と思い、やってみたのではないでしょうか？お客様の９割は経験者。万年ダイエッターだった私はもちろんやりました！！というより、パーソナルトレーニングに通っていたので、当然のごとく、行いました！当時の食事

前回のコラムで、介護助手として様々な手作業をするうちに腱鞘炎(けんしょうえん)になってしまった話しをしました。鍼(はり)が一番効果がありますが、早々毎週、鍼灸院に通うわけにもいきません。一回の治療で4〜5千円程度します。また、治療で良くなっても、仕事をすれば、また手指を使い、悪くなりがちです。ですから、鍼医者以外に、毎日出来る様々なセルフケアを組み合わせる必要があります。指や腕に、色々な方法で自分自身にアプローチします。・ストレッチ・指圧(マッサージ)・爪楊枝による刺激・