パーソナルトレーニング

vol.3545広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□不安定化でのトレーニングhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%81%84%e3%81%a4%e3%82%82%e3%81%ae%e3%83%88%e3

関東ボディビル選手権(4)２０２３年８月２日（水）クラシックフィジーク(171cm以下級)4位の安富祖秀成(アフソヒデナリ)選手も離れたブースに足を運んでくれました。素晴らしいコンディションですね。カテゴリーが増えた分、いろいろな方向性が選択肢にある中、ボディビルの経験則から脚と背中の幾つかのエクササイズを紹介して、いろいろ話しました。トレーニングとは「よい癖をつける」そう言う側面もあります。素晴らしい選手ですね！応援し

いやぁ。コロナで外出自粛で動かなくなって食べてばかりで太った太ったと騒いでいた割に何もしないでいたら本当に本当に太ってしまいましてね。過去最高体重を超えてしまいせっかく撮ってもらった写真も正面からだとまん丸だしー！！！「ヤバイ！！！！痩せねば！！！！」というスイッチが入りました・・・えー、長くブログをお読みくださっている方は記憶にあるかもしれませんが２年前、２０１８年にもかなり太ってダイエットに踏

行ってきました！ずーっと行きたいと思っていて、やっと今日タイミングが合って、ドキドキしながら行ってみたら、もーそれはそれはオシャレでとっても素敵な世界でした。丸山さんがデザイナーとして、ずーっと第一線で走り続けてきた証を、この目にしっかりと刻んできました。会場には沢山の人、人、人！！しかも小さな子供から、ご年配の方まで、男性も女性も、外人さんまで、世代を超えて、性別、国境を越えて沢山の方達から尊敬されて、愛されているのがもの凄く伝わってきました。何より会場の皆さん、全員が笑顔でした。

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです盛りだくさんだった先週末今回はその後半編ですまずは…久々に、遠征ZUMBA行ってきました〜じゃんっそう『bucchi座』蒲田場所に参戦っ私ってば、蒲田会場へ行くのに…これまた大変で…蒲田に向かってるはずがふと気づくと…そこは武蔵小杉…え！から始まり、そこからは電車に乗っては間違えてまた降りても〜冷や汗止まらず、焦るもんだから余計間違えるプチパニック起こしながら、なんとか蒲田へ辿り着くっていう…ZU

皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『【昨日の晩ごはん＆思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡）】』皆さん、こんにちは～（*´∀｀）今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました！＾＾桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし＆パーソナルトレーニング再び！】

あなたも３ヶ月で５キロ以上痩せます。体重が減るだけでなく体脂肪が減るので、メリハリのあるボディラインに。お腹や太ももや二の腕など、気になる部位も引き締まります。お気に入りの洋服を、キレイに着こなすことができますよ。姿勢や歪みも改善するので、みための印象が格段に変わります。他にも、肩こりや腰痛の改善と言った、不調の改善もできます。健康診断で指摘された、血糖値や血圧の改善する方もいます。健康的に痩せます。体力もついて、見た目も実年齢より若く見られるようになります。ビフォーアフター

35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています。小学生ママのイベントファッションも載せてます。身長162cmの標準体型。骨格診断はストレート、パーソナルカラーはスプリングです。☆自己紹介☆こんにちはご覧いただきありがとうございます！​今年宣言した目標年度末、節目の季節なのでライトな振り返りを自戒の念も込めて、今年の目標をブログで公表してました！それは「ジム通いを始

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨​今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎とにかく楽して痩せたい人✔︎まずは一歩踏み出したい人✔︎痩せるヒントも欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【楽痩せ習慣7選】痩せたい。変わりたい。だけど4月は環境の変化も大きく、一度に生活や食習慣を変えるのは大変だと感じませんか大きく変わるから大変なのは必然です。小さな努力＝小さな変化ではありますが

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。みなさんは、ワインなどのお酒を飲む習慣があるでしょうか？もうひと昔前と言ってよいと思いますが、一時期赤ワインの成分がアンチエイジングに効果があると喧伝されていました（赤ワインそのものではありません(^_-)-☆）。その赤ワインの成分とは・・・・・「レスベラトロール」とよばれるファイトケミカルです。

’Fitter,Further,Forlifetime'より魅力的に、より遠くへ、一生涯走れる身体を作る✨TripleFプログラムを体験！'楽痩せ＆楽ランスイッチを入れるPre-ランニングレッスン'一般募集中レッスンの内容/お申し込みはこちらはじめまして方はこちらからどうぞ新R25にインタビュー記事を載せて頂きました！！<受講生様の変化＞ウエスト-2.9cm体重-1.8kg体脂肪率-3.0%達成ウエスト-7.5cm体重-5.2kg体脂

こんばんは！トレーナーの大塚ですもう4月も終わりですが、GW中日でお仕事されている方も、10連休中の方もいるかと思いますが、いかがお過ごしですか？もう夏か☀️💦というくらい暑い日が来たと思ったら、また明日は雨で少し肌寒く感じるようで、体調管理が難しいですねさて、そんなGWを過ごしたあとは❗️ビーホリックではイベントをやります❗️その名も…『ファスティングリレー！！』5/6～スタッフがリレーしながら、ファスティングをしていくお客様と一緒にチャレンジしていくイベントとなります✨GW

今日はパーソナル。脚の日。誠くん「今日は最初にレッグカールから始めて、最後レッグエクステンションです。」始まってもないのにもぉ嫌になる🤣レッグカール32㎏3セットインターバル中ルーマニアンデッドリフト16㎏3セットスクワット30〜50㎏3セット9㎏のダンベルを持ってきて誠くん「次片足ランジです」自分「待って！重くない？」誠くん「いつもこれくらいじゃないですか？5㎏のダンベルとか持ってきたことない気がする」1人でやる時はいつも5㎏でやってた😂ちゃんと収まってなかった

小泉です。人のカラダは左右対称ではありません。みためにも左右差ができてしまいます。人間の体重は、右側の方が重い。腹筋も右側が強く、左側が弱い。そのため、右側の方がくびれやすいのです。理由として、左側の肋骨が開きやすいから。この記事では左側の肋骨を締めることで、くびれの左右バランスを解消するエクササイズをご紹介します。呼吸でくびれの左右差を解消する左側の肋骨を締めるエクササイズ基本は呼吸です。肋骨に左右差あると、呼吸にも左右差が出てしまう。呼吸は、１日２万回していると言われて

絶賛ダイエット中の私運動をこれだけしている私でもまだまだ体が硬いのだ！！でも、パーソナルトレーニングで面白いことがあって、ダンベルベンチプレスをするんですが、始めたころは大胸筋の左右可動域(下記イラストの赤い矢印)が狭かった。ということは、ベンチプレスはもちろん他の動作が小さかった。それが、これを続けることで大胸筋の可動域が大きくなって他のパフォーマンスが上がった。でも、いまだに股関節あたりが硬い。開脚や前屈が苦手。「体が硬い＝太る」って言われますよね(例外、力士

ふー今日も無事に終わりました若ﾁｬﾝタオルと一緒にトレーニングパーソナルトレーニングの後に普通のジムに移動して念入りにストレッチをするのが土曜日の恒例です。ストレッチが終わったら、外をウォーキングしてきました↑もちろん日傘＆帽子は必須帰ってきてから、芋焼酎の『だいやめ』を森永アイスボックス割りで飲む幸せ、、、そうそう若ﾁｬﾝ誕生日公演の時に若ﾁｬﾝのお店の店長さん（マロニーさん）が『ぜひお店に来てくださいね』と声を掛けてくださいました3周年に行った時は若ﾁｬﾝがいらしてたから

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。カンジダは私たちの体に常在するカビです。糖のエネルギー代謝が低下する（＝体調が悪くなる）と、途端に病原性を発揮し始めます。これを「日和見感染（ひよりみかんせん）」といいます。さて、カンジダなどのカビには私たちの白血球（特に好中球）が掃除役として働きます。そうすると、カンジダが体内ではびこるというのは、この好中球の働きが弱るということを意味します。

おやつに、豆乳ラテ。カフェインレスがなかったから、、、。普通のコーヒーところで、豆乳は、牛乳より糖質は、多い？少ない？後から、調べよう。※ダイエットを緩く、長く続けていくので、、、3ヶ月後に、6キロ目標ただ、食品表示のカロリーは、正直、誤差があります。だから、表示は、参考程度。ケトスティックも、参考程度。食事🍽️中は、見ない🙈で、下さい。写真、閲覧注意⚠️⚠️⚠️👀⚠️注意⚠️自己責任で、、、、。以下は、見てください。豆乳ラテを飲む前。

こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです宝楽でワンタンメンこれ、だいすきー♥️♥️♥️宝楽はどれもおいしい！！！チャーハンと餃子かワンタンメンか座ってしばらく悩み悩んで悩んでワンタンメンにしましたチャーハン、テイクアウトにすればよかった！！っていま思った笑おいしかった♥️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studi

２０２４年４月より、クラスを増設します。毎週水曜日キックボクシングエクササイズ（入門編）１８時３０分～１９時３０分水曜日の早い時間帯はフリートレーニングの時間にしていますが、その時間帯に来る人が少ないので、初心者や女性だけではなく、これからビジター券でＲＯＯＴＳを初めて利用するような方にも参加しやすいように、入門編のクラスを増設することにしました。普段のクラスよりも、少し強度は下げて、ウォーミングアップとクールダウンも、しっかり行う予定です。フリーだと、いつ行って良いか分からないと言

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング5月の3か月集中ダイエットプログラムラスト1名になりました！4月は定員に達したため受付終了しています。↓ご予約はこちらから食事の見直しとリンパトリートメン

絶賛ダイエット中の私。年末年始に限らず、休みが続くと太るっていうのよく聞くよね。そうならないためにも無理ない程度に対策しないとですよ。年末年始太る要因１．イベントが多いイベントが集中するこの時期は、外食、ホームパーティ、飲み会などが多く、いつもより食事量やアルコール量も増えるため、当然カロリーも多く摂取。暴飲暴食をした後、2～3日の間で調整できるのが理想だけど、次から次へとイベントがあって食べてしまったら太る要因ですね。２．ケーキやおせち料

みなさんは、食物繊維と聞くと、必須栄養素のように思われているのではないでしょうか？現代栄養学では食物繊維とひとまとめにして、腸の健康に良いとしています。病院での栄養剤の中にも食物繊維なるものが添加されています。しかし、これが大変な問題となりそうです・・・・最新の研究で、消化のよい食物繊維（可溶性食物繊維）は、マウスの実験では肝臓細胞がんを引き起こすことが明らかにされました（Cell.2018Oct18;175(3):679

トレーニー必見!?【A-wear活用法まとめ】初めまして！当ブログをご覧いただき誠にありがとうございます🙏東京を拠点に活動しているパーソナルトレーナー兼A-wear協会PremiumTeacher(講師育成担当者)の平田です♪今回は手(指)にアプローチを行うA-wearについてトレーニー向けにお伝えしていきます。参考になれば幸いです(もちろん、トレーニー以外の方にも参考になる内容です)――――――――――――――――――現在A-wearはフィ

綺麗な骨格ラインから健康で美しい身体へいくつになっても自分らしい美しさを目指す桜木町・馬車道のボディメイクとクレイのサロン”Stylizmy”美姿勢美脚スペシャリストre:style公認インストラクタープレミアムクレイソムリエ®古瀬いずみです。最近、クレイの肝臓パックのご質問をよくいただきます。クレイの使い方はいろいろあります。足湯や洗い流すパック、パウダー使いなど手軽な使い方もたくさん。内臓パックは自分でできるケアの中でいちばん面倒かも

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今回はダイエット業界から総スカンを喰らう可能性があります。それでも、いつもこの記事をを見てくださっているあなたには知っておいてほしい内容なのでお伝えします。今日の内容を見たら、ダイエット業界の黒い部分がわかるだけでなく、あなた自身がダイエットで失敗しなくなるはずです。ダイエットのリバウンドは痩せにくくなるあなたは、「ダイエット」とはどんなものと捉えていますか？・体重が減る・体脂肪が落ちる・食欲がコント

大型連休真っ只中。そんな中の本日出勤時。やってきた地下鉄の車両が対面椅子でちょっとだけ観光気分🎵🎵(；∀；)佐藤です。幕の内弁当食べたいわね🍱的な感覚🎵​本日のレスミルズ本日のレギュラースタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️と、本日にてボディコンバット新曲98・本編終了💨振り返ると↓★トラック2:コンバット1↑レッグチェックコンボ🔥や、★トラック3:パワー1↑コーナーへジャ

おはようございますはちこです最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪14.1％今月の目標体重は48ｋｇ台維持毎日を楽しく！市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事

今回は地上最強の生物範馬勇次郎その背中を作るための筋トレを紹介していくッッ！範馬勇次郎とはバキシリーズに出てくる主人公•範馬刃牙の父親であり地上最強の生物と言われる存在である背中の筋肉が鬼の顔の形をしておりその鍛え上げられた広背筋、大円筋、僧帽筋（ヒッティングマッスル）が究極の打撃を生むのだと言うこの究極の背中の作るためのプログラムを紹介していくッ！！！まず、この分厚く広い背中を作るには背中トレの基礎である4種目を極める必要がある①ベントロウ（デッドリフ

連休前半の末日の朝は早めのスタートいつもお世話になっている姉と旦那さんのお迎えにより向かうは小林農園福井にもきっといいお店があるのでしょうが我が家はここ一択今日も当初の目的の木の数が足りなくてスタッフの方に在庫を伺ったのを皮切りにいろいろ教えて頂いたり相談したりして欲しいのはこれだ！といい買い物ができました圧倒的な知識量と無駄のない誘導や客さばき小林農園の方はみんなそんな感じで今日の収穫物①コニファーシャイニングブル