パーソナルトレーニング

この前、久しぶりにジムでパーソナルトレーニングを受けたら、1番最初のLunge2セットだけで、気分が悪くなってしまい、リタイア多分、息を吐く方にばかり気を取られてしまい、ちゃんと吸えていなかった。目眩がして、変な汗が吹き出てしまったのです。いくら久しぶりのセッションとは言え、自分の体力の無さにちょっとショックそのくせ、しっかり筋肉痛。さらには、何故か腰が爆発しそうに痛い。私、反り腰なのですが、それが最近悪化しているのかも仕事をしている時、目が悪いから多分無意識に顔をスクリーンに近づ

おはようございます、ミミんです。昨日の出来事です。最近息子がずっと咳をしているので、病院に行きました。風邪が原因ではなく、埃とか空気の汚さが原因と思われるとの事。私も夫も喘息持ちなので（夫は小児喘息）、喘息の予兆な気もして心配です。病院が終わってからは、タクシーで学校まで行きました。このタクシードライバーが最悪で、訳の分からない裏道ばかり走って、ショートカットどころか、無駄に時間が掛かって、流石にイライラしました。今日は10時からパーソナルトレーニングを入れてて、最悪間に合わないか

暗くて見えにくい急ぎのもの①でしたデニム柄、あと２点同時進行しておりますが明日仕上げます。14時半予約のパーソナルトレーニングの時間少し前までミシン頑張りました。1時間トレーニングでフラッフラになりながらもそれを終了してから本日期限のポスティング。もう、今日は限界。凄く疲れたなでも追われてる感じが性に合ってるのかもしれない明日も頑張ります

ご訪問頂きありがとうございます今日はパーソナルジムの体験に行ってきました！アラフォージムデビューコーデ初心者すぎて何を着たらいいのかさっぱりでしたが😅NIKEが好きなのでショートパンツとシューズはNIKEで揃えました♡レギンスと履く予定だったのでショートタイプに✨公式ではほぼ売り切れてますが…ナイキ10Kウィメンズランニングショートパンツアパレルレディーススポーツランニングジョギングボトムスハーフパンツパンツショーツ短パン楽天市場3,300

皆さんこんにちは本日は隙間なくパーソナルとボクシング共にご予約を頂いております！ありがとう御座います…感謝です。てことでブログいってみましょ～【この日の為に…in韓国⑩】の続き…でっす！金浦空港から仁川空港へと地下鉄で移動した後、試合会場のパラダイスシティホテルへ移動しなければいけないのだが…仁川空港の地下からタクシー乗り場のある地上に上がるまでが苦労した…（とにかく広い）もう日本語は見当たらないし、エレベーターやエスカレーターで上には上が

本日5月17日(金)のプログラムクラスのご予約は予約フォームよりお願いします。体験・クラス予約はこちら・09：30〜10：15（トレーナーB先生）キックボクシングキッククラス☆☆〜・10：00〜10：45（トレーナーKATSUO）ヨガスタイルストレッチ＆コンディショニングクラス☆〜・10：45〜11：30（トレーナーKATSUO）トータル腹筋ワークアウトクラス☆〜・11：00〜12：00（トレーナーB先生）キックボクシングキッククラス☆☆

皆さん、はじめまして。stArtのイスラムババチェフこと馬場です。UFC292が終わったので、ざっくりと感想を述べつつ、フレームや減量、試合のコンディションについて個人的な意見や感想をシェアしたいと思います。まず、イアンギャリーのサイズと当て感の良さ…BJ、マットヒューズ、GSP、ジョニヘン、ウッドリー、時代と比べるとフレームは確実に大きくなってますね。↑このメンバーはウェルター級(77キロ)で175〜180センチ以下の身長。先日引退したロビーローラー、カマルウスマン、レオンエ

今日は自主トレ。肩の日。お出かけの予定があったので7時からトレーニングスタート✨サイドレイズ4kg20回3セットリアデルト25㎏20回3セット○ショルダープレス○サイドレイズ○フロントレイズ○トライセット20回ずつリアレイズ3㎏20回3セットアーノルドプレス6㎏20回3セットサイドレイズ50回トレ後有酸素20分そしてその後は家族でドライブ❗️波戸岬へ✨暖かくて天気も良くて最高❣️子供たちはクレープを買ってもらって大満足❤️美味しそう😭クレープ苦手だった

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。扱う重量を少しでも重くするためには、トレーニングのフォーム以外に色々と考えなければならない要素があります。それが強度、ボリューム、頻度です。MAXに対してどれくらいの負荷を用いてトレーニングするのか？一回あたりのトレーニング量はどれくらいなのか？週あたりのトレーニング回数はどれくらいなのか？などですね。これは当然ながら、部位毎、種目毎に各自違うと思うんです。皆が皆、同じはずがありません。いわゆるBIG3、スクワット、

昨日は落合が指導に来てくれました。股関節周りのストレッチをしっかりとやってから、フットワーク、そして、シャドーでパンチからのかかと落としのコンビネーションを行っていました。テコンドーのバックボーンを持つ落合が来てくれる時は、かかと落としや、回転系の技も指導してくれます。技のバリエーションを増やしたい方は、落合の指導日に来ると良いと思います。今月は、来週と再来週の金曜日にも指導に来てくれることになっているので、是非、都合を合わせて来てください！無料体験・新規入会受付中！【カラダに良いこ

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエヤマグチクラシックバレエ⤴⤴いつもブログを読んでくれてありがとうございます💕バレエ教師の目線からバレエ上達のコツやアドバイスします୧(*˃◡˂*)୨<​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。バレエは健康にとても良いです。楽しんでバレエを踊りましょう🩰かま足問題レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。バレエブログ⤵⤵Yamaguc

おはようございます本日営業11:00〜16:00スタッフ予定11:00〜16:00みーちゃん21:15〜U-NEXTにてお会いしましょうお待ちしてます〜明日以降の営業予定です18日(土)11:00〜16:3019日(日)11:00〜17:00海外遠征でスタッフ不在の為16日(木)キッズクラスBUKATSUクラス17日(金)対人クラスはお休みさせていただきます。大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ご協力の程宜しくお願いいたします。では昨日〜3コマ漫

噛んで食べて痩せる！こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。噛む(だけ)ダイエットのお話しです。みなさんはお食事する時、「よく噛むこと」を意識していますか？先日も、食事ダイエット中のお客様からご相談があり、よく噛んで食べることの大切さとそのメリットをお話しました。「よく噛む」ことは、ダイエットだけでなく、血糖値が気になる方にも良いと言われています。よく噛むダイエットにチャレンジされるお客様の声​40

2024年6月23日、第4回ライトスパーリング競技大会を開催する運びとなりました。ぜひとも多くの皆様にご参加を賜りますようお願い申し上げます。日時：2024年6月23日（日）12時15分～14時30分場所：SUBARU総合スポーツセンター・武道場2（畳あり）南側（1/2面）出場費：2,000円2ルール参加3,000円※口座振込対象：小学生以上のスパーリング経験者締切日（※出場費のお振込み期限）：5月31日（金）〈必須防具〉拳サポーター（グローブ可）、脛サ

仕事を辞めて1年でな・な・なんと体重が4㌔も増えました😱😱ちょっと危険か⚠嫌味じゃなくて聴いてください検診に行くといつも痩せ過ぎって出ていたんです(^_^;)見た目全然そうは見えないんですけど😆そのせいなのか夏にも弱く目の回ることも多くいつも周りを心配させていましたでも今自分を取り巻く環境が変わったこともあるけどこの4㌔増が体力をつけたように思っていますヨガもプラスになって少し強い体になっている気がしますただこれ以上増えるのは危険かな(笑)この現状維

最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑にしがちじゃないですか？自分でも鏡を見れば顔は見える訳だし他者からも見える部分ですしね。ある意味自分の評価をされるパーツでもあるので顔ケアに力を入れるのは当然。その中で自分の意識も

ここ数年、右肩上がりな体重五十肩になって1年半両肩五十肩になって1年3月に服を買いに行った時は「伸びない綿は腕が通らないんですぅ」と話しながらカットソーを選んでたくらいだからすっかり治ったと実感したのはここ最近気が付いたら痛みは無くなってました可動域はまだ完全じゃないけど左は90％、右は70％くらい戻ったかなーって感じで、腕が痛いのをいいこと？に身体を動かさない生活にすっかり慣れてしまい比例するように体重増私のダイエットってば、運動は好きじゃないからイ

♡４０歳過ぎからのボディメイク♡産後ママのボディメイク尿もれ、産後太り下腹ぽっこり・浮き輪肉…解消方法伝授します(^^♪【オンライン開催・美尻部】理学療法士２０年ボディワーク歴２４年ヨガティーチャー歴8年ママ歴4年ママのハッピー・ママの美しさ家族の絆♡ハワイ在住ローデンエミです！プロフィール→こちら２月の提供サービス→こちらAloha♡♡♡健康美尻でハッピー！理学療法士・美尻部部長のローデン恵未ブログをお読みいただき

こんにちは、こじろーです。組手の重心移動の一つで膝抜きという入り方があります。逆上などの踏み込まない入り方をする時によく使われる身体操作です。しかし私自身もそうでしたが頭では理解できても体は思い通りに動いてくれないという悩みをお持ちの方は多いのではないかと思います。ということで今回は膝抜きができない人へ向けての対策と体の使い方を紹介して行きます。膝抜きとは？まず膝抜きについて簡単に説明をします。相手に向けて前方に移動する、もしくは攻撃をする際に膝カックンをされたように前膝の力を抜き

今日はパーソナル。脚の日。レッグカール32㎏10回3セットダンベルルーマニアンデッドリフト16㎏ずつ10回3セットレッグプレス85㎏20回3セットスクワット30㎏20回40㎏20回2セットランジ5㎏ずつ80回3セット久々のランジ80回はホントにきつかった😂誠くん「最後大好きなやつです。」自分「やっぱり😭」はい。最後。レッグエクステンション25㎏20回3セット自分「泣きそう😭」トレ後有酸素20分今日の脚は頑張ったなー🤣❣️笑そして今日は記念すべきブログ

大阪には、女性専用24時間ジムなるものが存在します。※24時間ジムとは、基本的に自己管理ができる方が通うジム東京だと、◯たぎり塾さんが、女性専用24時間ジムを手掛けていますが、パワーラックが置いてないので、スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどのフリーウェイト種目ができないのが残念な点。スミスマシン（軌道固定されたラック）やマシントレーニング系はそれなりに置いてありますが、体を安定させるスタビライザーの筋肉が養われないのと、不自然な角度になる為、プロ目線でいうと微妙な感じ。特に、劣化

尾道・三原・福山からご来店多数の広島尾道女性専門パーソナルトレーニングスタジオRible代表の宗永なおみと申します。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。こちらでは、◽️当店のメニューやコンセプト◽️初回体験についてについての内容になっております。初めてお申し込みくださる方は、必ず最後までお読みいただき体験のお申し込みにお進みください

ブライダルパーソナルトレーニングで、結婚式に向けたダイエット成功に導いた花嫁さんは３名。１人目が、半年で２０キロ。２人目が、１年で１３キロ。３人目が、３ヶ月で３キロ。結婚式は人生の節目。自分史上１番キレイな状態で、迎えたいですよね。この記事ではウェディングドレスが似合う体型をつくりたい花嫁さんに向けて、結婚式に向けたブライダルダイエットについて話していきます。結婚式ダイエット半年で２０キロ痩せた事例ご紹介するのは、夜勤がある看護師さんの事例。夜勤があると、生活習慣が乱れやすくなり

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です宮古島に移住して３ヶ月が経ちました１０年近くいったりきたりしていたのですが１つ心配事がありましたそれは水宮古島はもともと深刻な水不足の島

先日、NHKのニュースを観ていたらおっ紙芝居の文化はまた途絶えてなかったのね💡佐藤です。幼少期は水飴だ・ソースせんべいだなど食べながらおじちゃんの紙芝居マジックの虜だったなぁ🎵紙芝居無くなって欲しくない文化❗️​本日のレスミルズさて、本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分（有料クラス）それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、暑い中🥵ありがとうございました🙇‍♂️と、2つのキックコンボでトレーニング効果の最大化を図ろう⤴️

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。日本以外の欧米社会では、水道にフッ素を混入しています。（日本は高濃度の塩素を水道水に入れて、人体実験が行われています）。このフッ素は日本では歯科医院（フッ素コーティング）や歯磨き粉が真っ先に思い浮かびますが、テフロン加工の商品もフッ素のコンタミを受けます。以前に胎児がフッ素の暴露を受けると、知能（IQ）が低下することをお伝えしました（EnvironHealthPe

今日はトレオフ。朝有酸素30分。昨日から少し疲れが出ていたので、今日は近くのお風呂に行ってきました♨️サウナ良すぎる😭✨大浴場も良すぎる✨かーなーり癒されました😍❣️今度からオフの日は温泉だな✨帰ってからはストレッチ！胸椎は入念に！そしてポージング練習✨ビキニを着てポージングするとウェアの時とまた感覚が違う😳💦動きが固くなる😭今まで練習してきたことができなくなってる気が😭3歩進んで2歩後退🥹これはまた地道に練習ですね😂ビキニの着脱がめんどいので着たままご飯😌あ！ビ

本日の鐘山スポーツセンター体育館は超〜のつく激混みです😅過去最高の混み方ですのでクライアントさま、第二駐車場にお願い致します🙇山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの平井ケイジです！昨日ですが上野原の指導が終了後、大月本店にて従兄弟のアニキのダイエットモニター指導を行いました(^^)素晴らしい結果が出そうです。来週にはご報告出来ると思いますよ。今回のダイエットモニターは中年以降の私世代の方達の希望を与える結果が欲しかったのです。従兄弟のアニキも年々体重が増加して、気がついたら信

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス50㌔13回、11回。肩トレは、ネチネチとやればいいけど。取り敢えずこれだけ。地道に頑張るか！トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには！↓https://peraichi.com/landing_pages/view/kinmakukazu筋膜はがしで痛みの消失！パフォーマンスアップ！痛めた

私が20代のフルコンタクト空手選手現役時代、私の師である倉本塾長より、「ウエイトトレーニングの後は必ずシャドーをしましょう」とアドバイスを頂いたことがあります。例えば、ベンチプレスをした後にパンチのシャドーをすると、気づいたら脇が開いてゆきます。こういった事をそのまま放置すると悪い癖が付くことは確実です。ウエイトトレーニングが悪い面だけではなく、良い面も多いので、やり方次第です。これと同じ理屈が「バランストレーニング」にも言えます。バランストレーニング自体は大事