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Instagram@_____sui._____のizumiです今日は雨で憂鬱な月曜日でしたがパーソナルトレーニングで良い汗かいてきました最近食べ過ぎてるので今週はもう一回トレーニング入れてます今のジムhttps://viviana.jp.netに通い始めてはや8か月経つのですが通い始めた頃と今日の写真ウエアほぼ同じでわかりやすかったので並べてみたところ…正直体重はあまり変わらないのですが私がそこまで食事気をつけないので…(体重はそんな軽くないですが、あまり痩せようと
◇休館日日曜日(5日・12日・19日・26日)3日(金・祝)4日(土・祝)6日(月・祝)☆児山佳宏指導日15日(水)☆落合淳指導日17日(金)・24日(金)・31日(金)☆長谷川亮指導日調整中☆國原由樹生指導日調整中☆寺戸伸近指導日調整中【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時:5月18日(土)11時00分~12時30分◇料金:ROOTS会員3300円/会員外4400円◇定員:6名※会員外の方の参加も大歓迎です!
*オンラインでも【お得なプライベートレッスン】が利用できるようになりました!詳細は↓ご予約はコチラ→募集中(AIヨガサークル)(月)【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】@箕面(火)【誰でもヨガ】【寝ころびヨガ】@オンライン(水)【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン枠】@吹田募集中(箕面市の事業)(木)上手くなる!【パワーヨガ教室】@スカイアリーナ(金)一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】@スカイアリーナ「遠征!ヨガインストラクターの
ブライダルパーソナルトレーニングで、結婚式に向けたダイエット成功に導いた花嫁さんは3名。1人目が、半年で20キロ。2人目が、1年で13キロ。3人目が、3ヶ月で3キロ。結婚式は人生の節目。自分史上1番キレイな状態で、迎えたいですよね。この記事ではウェディングドレスが似合う体型をつくりたい花嫁さんに向けて、結婚式に向けたブライダルダイエットについて話していきます。結婚式ダイエット半年で20キロ痩せた事例ご紹介するのは、夜勤がある看護師さんの事例。夜勤があると、生活習慣が乱れやすくなり
こんにちは今日からHawaii記録日記です。Hawaii旅行は、あまり家を空けられない、という母の要望で3泊5日の弾丸旅行でした。夜、成田から出て、時差の関係でその当日の朝に戻ります。二階建ての飛行機✈️ホヌ。本来、4年前に私たちが行こうと決めた年に新しくなった飛行機✈️ホヌは3匹いるらしく、それぞれ名前があるそうです。私たちは、ラー(La)ハワイのサンセットをイメージしたそうです🌇私たちは一番遅い便だったので、空港の飛行機に向かう道はがらーーーん。誰もいない。4月だし、
バレエでは「首を長く」という注意がある。床を踏んで脳天からエネルギーが抜けると、自然と首が長くなる。首は上に抜けるような、上腕骨は遠くに抜けるような、股関節は下に抜けるような感覚になる。関節の詰まりが無くなるから、体の動きが良くなる。カットが出やすい体。10×3が駄目で、5×5なら良いとか、そんな単純な話ではない。僧帽筋にりきみがあれば、当然筋肉の発達に悪影響がある。サイドレイズやバーベルカールも僧帽筋の力を使ってしまうから効かない。チンニングも肩をすくめてしまうから背中が広がら
今日はパーソナル。お尻、ハム、胸の日。インナーサイ25㎏10回3セットレッグカール32㎏10回3セットレッグプレス125㎏ゆっくり負荷をかけて10回…かと思いきや誠くん「あと3回早く」「あと2回ゆっくり」自分「😭」誠くん「あと3回早く」「あと2回」これキツかったー😂その後しれっと20㎏追加。こんな感じのが2セット。何回やったかは覚えてません🤣ダンベルルーマニアンデッドリフト14㎏ずつ10回3セットヒップスラスト50㎏10回上で3秒止めて2セット30㎏
今朝は張り替えてません💦実はラケット張り替えのご依頼を頂いていて、稀ですがトラブルがあります。それは、張り替え途中でラケットフレームが折れる(割れる)事です😭だいたい2~3年に1本くらいは発生します。ラケットをお引き取りの際に大きなキズや深いキズが無いか確認してますが、フレーム内部のキズは、CTやレントゲンでも撮らない限り確認できません💦ラケットを床にぶつけたり、ダブルスでパートナーのラケットとぶつけたりすると、ひどい時はぶつけた瞬間にフレームが割れたり
気温が上がった金曜日、キューブは通常通り13時にスタート。今日はオープン直後から続々と会員さんが集まってきました。すると間もなくして満員状態に。まるで土曜日のようでした。そしておやじマス。その後のスパーリング。6月2日、稲沢スパーリング大会に向けて追い込み時ですね。いきなり大賑わいの昼キューブでした。その後、予想はしていましたがやっぱり…急降下となりました^^;その後も。夕暮れ時になり、再び会員さんが増えてきました。夜も一旦落ち着きました。ここでスパーリング。こちらも
重度の肉離れでのアイシングが筋再生を遅らせると言う発表は驚きでした!!神戸大学大学院保健学研究科の荒川高光准教授、博士後期課程大学院生(当時)川島将人らと、千葉工業大学の川西範明准教授らの研究グループは、遠心性収縮※1モデルマウスを用いて、筋損傷に対するアイシングが筋再生を遅らせることを明らかにしました。またこの現象に、炎症性マクロファージ※2,3,4の損傷細胞への浸潤度が関与する可能性を明らかにしました。今後、肉離れなどの重い筋損傷に対するアイシングの是非が問われていくことになります
本日LINE@で記事を書きました。本日のお題は「トレーニングと練習の違い」です。コラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様に配信しております。こちらのブログにも公開しますので是非ご覧になって下さい。「トレーニングと練習の違い」私が思うトレーニングの定義パワーリフティングの世界において、トレーニングと練習という言葉だけ聞くとどちらも同じようなイメージがありますが、この二つはどう違うのでしょうか?ここでは私、三土手大介が思う定義をお話しして行
コロナ禍以来。日々の歩数を気にするようになり毎日1万歩は最低ノルマとしてまして。自然と歩数チェックも日課になってるのですが、そんな一昨日。業務の合間にチェックしたら、、、ファァァァァァ🚀🚀もう今年はこれから先、良い事しか起きないと思わざるを得ない🚀で勝手に盛り上がった佐藤スーパー末広がりです( ̄▽ ̄)たまたま見た時にまさかの8が4つに感涙ですわよ😭はいm(__)mさて、オフの本日はこちらのフードコートで濃厚味噌ラーメン🍜🎵(オフなので摂取カロリー無視の儀)
下の動画は1990年ミスターオリンピアのエディロビンソンのフリーポーズ。歩き方を見ればわかるように、やや沈む体。常に股関節、膝、足首を曲げてポーズをとる。逆トリプルエクステンションがデフォルトの姿勢。腰位置が低い。ふくらはぎ、大腿、臀筋が大きくなるがカットは出にくい。常に下半身の筋肉を固めて体重を支えているため。ロビンソンは、ぷっちょのキャラみたいな股関節のつき方。骨盤の左右の両端から脚がついてる。脚が太くてわかりにくいけど骨格的には両脚の間に広い隙間がある。だから二本線の上
あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★・はじめての方はこちら★・スタジオB&Bで出来ることは沢山あります★・多くのお客様の声をいただいております★こんにちわ!大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです!ピラティスとスタジオB&Bについてはこちらをご覧ください。今回はよく見られる姿勢のひとつ、反り腰を改善するためのエクササイズについてお伝えしていきます。反り腰の方はお腹の筋肉を使うことがとても苦手です。お腹の筋
バブリーたまみが出産してからはあちゅうとクロの絡みが少なくなったよねけっこう仲良かったと思っていたんだけどやっぱりビジネス友達かもしくはバブリーたまみが間にいないと成り立たない関係???分からないけどでも一緒にパーソナルとか受けたりしてたよねあ。。でもクロがはあちゅうに説教しないでとかってキレたりしたんだっけ※謎すぎる。バブリーたまみの子育てが落ち着いたらまた3人で会ったりインスタライブやるのかしら???はあちゅうって最近アメブロの人たちと絡むより違う方
ご覧いただきありがとうございます四柱推命鑑定師・ママの働き方アドバイザーの青木せりと申します。(小2と年長の2児ママ)◇初めての方はこちらへ→青木せりってこんな人◇四柱推命鑑定メニューはこちら→☆自分の持っている星を知りたい方はこちら→☆リアルタイムはインスタストーリーにのせてますフォローはこちらから♡めちゃくちゃ頑張ってるのになんか頑張っていなさそうな人の方がうまくいっている気がしていませんか。この仕事をしていて確信したのが
昨日は老闆と一緒に台北の部屋の最寄りジムへ入会手続きに現在、自宅がある新竹区全域利用可能(4店舗)の契約なのだが、夏からほぼ台北で過ごすため、台北でもジム通い出来るようにしたいからね。鬼トレなパーソナルトレーニングを契約しているジムにはスタジオレッスンもないしジャグジー、サウナなど何もないのでパーソナル以外での利用はちょっと無理。結局10年近く通っている古巣のworldgymが一番しっくりくるし勝手も良いのよね。台北の支店のスタッフさん方も皆親切だし勝手知ったるwor
5/26(sun.)トマト茶会無事終了いたしました。ご参加いただいたみなさまバゲットをご提供いただいた6/7さんチーズのnonさんそして美味しいトマトをご提供いただいた野崎夫妻ありがとうございました!・くし切りトマトトマトと白茶シロップ、豆乳のスムージーブルスケッタデザート締めの茶トマトづくしの贅沢な会でした。お腹もパンパン。でも罪悪感はゼロ。みなさまに大変喜んでいただけたようでな
テーマ【美顔セルフケア】で若返り効果を1か月で出す秘訣こんにちは。イタリア在住美顔×美姿勢トレーナーのMimiです前回は私とYASUYOさんでコラボしている【トータルチェンジレッスン】のファッション講座にフォーカスしたお話をしました『40代以上の【おしゃれ迷子】がモデルのように大変身?!YASUYO講師のファッション講座♪』テーマ40代以上の【おしゃれ迷子】がモデルのように大変身?!YASUYO講師のファッション講座♪こんにちは。イタリア在住美顔×美姿勢トレーナ
今日は自主トレ。背中の日。プルオーバー10.2㎏20回3セットラッドプルダウンワイド25㎏20回3セット前に撮ったやつです。スマホが近くにあると集中力が散漫になるらしいので、最近はトレーニング中にスマホはバッグに入れてます😌なのであんまり写真が撮れない😂今まで自主トレのときはアニソン聴きながらやってたのですが、歌詞がある曲も脳が情報を処理しようとして集中力持ってかれるらしい😶なので今は何言ってるかわからない洋楽にしています🤣昔から音楽聴きながら勉強とかできないタイプです😶
2月から始まった人生初の減量期始めの頃はそんなに体重が変わらなくて作戦変更をした3月からみるみる体重に変化が現れ始めたよやっぱり食事だったねトレーナーさんに言われた通りに食べてるこの日から本格的にスタートって感じ『減量期?減らない体重と新たなる対策を聞いてきた』さて。2月5日から始まった人生初の減量期増量期終了はこの時『増量期最終日の身体測定‼︎初日と何が変わったか』先週の金曜日、パーソナルトレーニングでした!増量期…ameblo.jp現在はお魚食べてなくて(高いからたんぱく
初めまして!福岡市中央区警固でピラティスパーソナルトレーニングをしています。「Sunshineパーソナルトレーニング」代表松本久美です(^^)2022年7月7日七夕に第1回目のブログを書く🎋と決めていたのでアップできて嬉しいです✨今まで、健康情報やその他お知らせなどはSNS(インスタ、FB、公式ライン)でお知らせしていました。ブログみたいに長く文章を書く場があればなぁ。と思っていたのでここで配信することで、今よりももっとキレイになりたい年齢を重ねても無理なく健康
カラダの不調を自分で治し毎日を’’ご機嫌‘’に暮らそう🌠カラダと背骨の専門家藤野由美子です🌠パーソナルトレーナーとして活動中!お役立ち情報やレッスンのこと、日々のつれづれをお伝えします🌠【自己紹介→⭐】目の下のピクピクの正体は一体なに?なぁなぁー、目の下がピクピク⚡するねん。目が疲れてるんやと思うねん。目を温めたりこめかみをマッサージしてるねんけどなんか治らへんねん。どうしたらいいんやろ??気まぐれにあらわれる下まぶたのピクピク。経験したことありますよね?
第12試合、湊もう一般のバンタム級にシフトチェンジです。2R判定勝ち2R最後にダウン奪っての終了でした。おめでとうございます㊗️更なるレベルアップに日々精進しましょう
おはようございます!今日は腰が痛い!(笑)左膝も痛い!情けない!!!均等に動けてない証拠だね・・・左右の足の筋肉量が違うんだよね・・・後でストレッチしなきゃ!今日はのんびりしようかな?ふう!これが自主トレとパーソナルトレーニングの違いだと私はつくづく感じています!悪魔先生とも小悪魔先生ともこういう痛みが出ないからです!いかに自主トレで自分のフォームが崩れているか・・・間違っているかを思い知らされます。先生達は正しいフォームに誘導するので、こういう
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心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。メインストリームの医学が認めない大きな問題のひとつがエストロゲンです。エストロゲンが「女性ホルモン」としているのも、これも大きな勘違い(洗脳といった方が適切でしょう(^_-)-☆)です。。。。。。男性でも日夜エストロゲンが産生されています。特に女性が「更年期になるとエストロゲンが不足する」ということが、更年期症状や骨粗しょう症などを引き起こすとして
前半夜ミット筋トレ今日はミカちゃんが挨拶に来てくれました。仕事で北海道に、向こうでも元気で頑張ってな。最後は皆んなで会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジ
こんにちは!スピッツ君の仕事が今日は忙しくて、もしかしたらジムには行けないかもしれません!なので・・・私は私で淡々とメニューをこなします!宅トレです!悪魔先生からアドバイスを頂いたヒップスラスト!!!!今日から重りをつけて頑張っています!このヒップスラストベルトとダンベルを買いました!ダンベルは可変式のもので、重りを取り外すことで重量を買えられます。あまりたくさんダンベルがあっても仕方ないので・・・邪魔なだけですからね!もう解剖学ではありま
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です最近はトゥタッチジャンプの課題の子が多いですその中でお膝が曲がるって言うお悩みが結構いて最近なんか見えてきたことが一つもちろんみんな皆んなに当てはまるわけではありませんがまた左右差もありますよねはいターンアウトをするタイミングまぁできている子はなんとなくできているのですが意外と難しい