ブログ記事290,588件
昨日は老闆と一緒に台北の部屋の最寄りジムへ入会手続きに現在、自宅がある新竹区全域利用可能(4店舗)の契約なのだが、夏からほぼ台北で過ごすため、台北でもジム通い出来るようにしたいからね。鬼トレなパーソナルトレーニングを契約しているジムにはスタジオレッスンもないしジャグジー、サウナなど何もないのでパーソナル以外での利用はちょっと無理。結局10年近く通っている古巣のworldgymが一番しっくりくるし勝手も良いのよね。台北の支店のスタッフさん方も皆親切だし勝手知ったるwor
5/26(sun.)トマト茶会無事終了いたしました。ご参加いただいたみなさまバゲットをご提供いただいた6/7さんチーズのnonさんそして美味しいトマトをご提供いただいた野崎夫妻ありがとうございました!・くし切りトマトトマトと白茶シロップ、豆乳のスムージーブルスケッタデザート締めの茶トマトづくしの贅沢な会でした。お腹もパンパン。でも罪悪感はゼロ。みなさまに大変喜んでいただけたようでな
テーマ【美顔セルフケア】で若返り効果を1か月で出す秘訣こんにちは。イタリア在住美顔×美姿勢トレーナーのMimiです前回は私とYASUYOさんでコラボしている【トータルチェンジレッスン】のファッション講座にフォーカスしたお話をしました『40代以上の【おしゃれ迷子】がモデルのように大変身?!YASUYO講師のファッション講座♪』テーマ40代以上の【おしゃれ迷子】がモデルのように大変身?!YASUYO講師のファッション講座♪こんにちは。イタリア在住美顔×美姿勢トレーナ
今日は自主トレ。背中の日。プルオーバー10.2㎏20回3セットラッドプルダウンワイド25㎏20回3セット前に撮ったやつです。スマホが近くにあると集中力が散漫になるらしいので、最近はトレーニング中にスマホはバッグに入れてます😌なのであんまり写真が撮れない😂今まで自主トレのときはアニソン聴きながらやってたのですが、歌詞がある曲も脳が情報を処理しようとして集中力持ってかれるらしい😶なので今は何言ってるかわからない洋楽にしています🤣昔から音楽聴きながら勉強とかできないタイプです😶
2月から始まった人生初の減量期始めの頃はそんなに体重が変わらなくて作戦変更をした3月からみるみる体重に変化が現れ始めたよやっぱり食事だったねトレーナーさんに言われた通りに食べてるこの日から本格的にスタートって感じ『減量期?減らない体重と新たなる対策を聞いてきた』さて。2月5日から始まった人生初の減量期増量期終了はこの時『増量期最終日の身体測定‼︎初日と何が変わったか』先週の金曜日、パーソナルトレーニングでした!増量期…ameblo.jp現在はお魚食べてなくて(高いからたんぱく
初めまして!福岡市中央区警固でピラティスパーソナルトレーニングをしています。「Sunshineパーソナルトレーニング」代表松本久美です(^^)2022年7月7日七夕に第1回目のブログを書く🎋と決めていたのでアップできて嬉しいです✨今まで、健康情報やその他お知らせなどはSNS(インスタ、FB、公式ライン)でお知らせしていました。ブログみたいに長く文章を書く場があればなぁ。と思っていたのでここで配信することで、今よりももっとキレイになりたい年齢を重ねても無理なく健康
カラダの不調を自分で治し毎日を’’ご機嫌‘’に暮らそう🌠カラダと背骨の専門家藤野由美子です🌠パーソナルトレーナーとして活動中!お役立ち情報やレッスンのこと、日々のつれづれをお伝えします🌠【自己紹介→⭐】目の下のピクピクの正体は一体なに?なぁなぁー、目の下がピクピク⚡するねん。目が疲れてるんやと思うねん。目を温めたりこめかみをマッサージしてるねんけどなんか治らへんねん。どうしたらいいんやろ??気まぐれにあらわれる下まぶたのピクピク。経験したことありますよね?
第12試合、湊もう一般のバンタム級にシフトチェンジです。2R判定勝ち2R最後にダウン奪っての終了でした。おめでとうございます㊗️更なるレベルアップに日々精進しましょう
おはようございます!今日は腰が痛い!(笑)左膝も痛い!情けない!!!均等に動けてない証拠だね・・・左右の足の筋肉量が違うんだよね・・・後でストレッチしなきゃ!今日はのんびりしようかな?ふう!これが自主トレとパーソナルトレーニングの違いだと私はつくづく感じています!悪魔先生とも小悪魔先生ともこういう痛みが出ないからです!いかに自主トレで自分のフォームが崩れているか・・・間違っているかを思い知らされます。先生達は正しいフォームに誘導するので、こういう
メール便送料無料レディース大きいサイズトップスカットソースウェットバックステッチオーバーサイズゆったりビッグシルエット半端袖5分袖半袖親子コーデXLLM春夏2021ssクラシカルエルフclf049楽天市場1,999円ステッチが素敵です。【半額8日10:00〜24h限定】奇跡の再販!プリーツワンピースワンピース半袖レディースロング清楚上品きれいめメール便2021春夏M/L【lgww-ah0118】【予約販売:4月
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。メインストリームの医学が認めない大きな問題のひとつがエストロゲンです。エストロゲンが「女性ホルモン」としているのも、これも大きな勘違い(洗脳といった方が適切でしょう(^_-)-☆)です。。。。。。男性でも日夜エストロゲンが産生されています。特に女性が「更年期になるとエストロゲンが不足する」ということが、更年期症状や骨粗しょう症などを引き起こすとして
前半夜ミット筋トレ今日はミカちゃんが挨拶に来てくれました。仕事で北海道に、向こうでも元気で頑張ってな。最後は皆んなで会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジ
こんにちは!スピッツ君の仕事が今日は忙しくて、もしかしたらジムには行けないかもしれません!なので・・・私は私で淡々とメニューをこなします!宅トレです!悪魔先生からアドバイスを頂いたヒップスラスト!!!!今日から重りをつけて頑張っています!このヒップスラストベルトとダンベルを買いました!ダンベルは可変式のもので、重りを取り外すことで重量を買えられます。あまりたくさんダンベルがあっても仕方ないので・・・邪魔なだけですからね!もう解剖学ではありま
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です最近はトゥタッチジャンプの課題の子が多いですその中でお膝が曲がるって言うお悩みが結構いて最近なんか見えてきたことが一つもちろんみんな皆んなに当てはまるわけではありませんがまた左右差もありますよねはいターンアウトをするタイミングまぁできている子はなんとなくできているのですが意外と難しい
続き。腕を上げると上がってしまう肩を、無理やり力で下げても美しくない。立ち方を変えないと駄目。床を踏んで上に伸びれば僧帽筋の力が抜けて肩は上がらない。体の中心が上に伸びると、周りの部分はリラックスして下りるため。メンツァーのバキュームはまったく窮屈そうじゃない。メンツァーのバキュームポーズ。✂️メンツァーのバキュームポーズ。6seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"Mikementzer'srareposingvideo1
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。ライフ・オンラインサロンの練習会で話題になったこと。それは、足の小指が三角だったけれど普通の小指になった!です^^足の小指が三角とは、こんな感じです。🔺の印をつけますね。三角でなくなったというメンバーさんは横向きに寝ていた小指が起きてきて以前は無いに等しかった爪が伸びてきたとおっしゃっていました。そのお話を聞かれて「私も三角だったけれど、今は違います❣️」とおっしゃった方も
『モテるBMIの数値がある』こんなこと聞いたことありますか?前回、BMIについてお話させていただきましたが、BMIとは身長と体重をもとに、あなたが痩せているのか?普通なのか?太っているのか?がわかるものです。どれくらいで“ぽっちゃり”体型?太っている『体重』『体型』の基準を具体的に考えました!健康診断でも指標にされる数値なので、自分の値は知っておきましょう!そして、このBMIの数値の中で、魅力的な女性と思われるためにはどの数値を目指せば良いか?がわかっ
境界線が曖昧な人の特徴はカンタンですわたしもバリバリ境界線がおかしかった人なので思い出しながら書いてみる。①それは他人の気持ちです他人の気持ちを自動的に察してまるで、その人になったかのように感じてしまうこと。「きっとこう思うだろう」「きっとこう感じるだろう」これを“無意識”でやっていて自分の実際の感情と区別がつかない状態です。自分が体験したことではないのに他人のツラいシーンや悲しい場面また、痛みや苦し
生活フィジカル2024年3月6日(水)今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。
立ち寄った本屋さん📕・・・こんなん見たら買い直したくなるわ💦佐藤です📕🏀中身は当時のままで、表紙を新装してるみたいですね💡俺たちのスラムダンク🏀(・∀・)b本日のレスミルズさて、先ほどボディコンバット60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇♂️本日にてリリース93終了💨振り返ると今回はトラック2のカタとそこからのジャブクロスに四苦八苦💦だったり、トラック4・コンバット2フロントキックホップエクスチェンジで脂肪燃えまくる🔥
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです昨日の日曜日は、サークル開催しました~『初心者向HIPHOP』が…また…写真撮り忘れた…から、前回のHIPHOPの写真載せ忘れたので、そちらの写真を載せちゃうえー、、、若干メンバーは異なりますが…なぜか、懐かしの『ヌーちゃん』ポーズ今回は、『少人数HIPHOP』も続けて開催したから、両方参加した方は、3時間ブッ通し少人数HIPHOPは、『中級編』でした難易度あるステップを組み合わせ、振りっぽくして、曲で
こんにちは、ミミんです。昨日は13回目のデュピクセント注射日でした。13回目なので慣れると思いきや、自分で注射するのはやはり怖いし痛いです。いつまで打ち続けるのだろうかと思うと、気が滅入ります。今日は久々にジムに行きました。先週の金曜日から日曜日まで体調が悪いためほとんど動けず、その後も疲れやすいのであまり動きませんでした。お陰で体重が増えてしまいました。今日はトレーニングではなく体力測定(みたいなもの)をして、1ヶ月前の記録と比較しました。1ヶ月頑張った成果が出ていました。筋
大会前日です。数日前から糖質をできるだけカットするカーボディプリートをしていましたが、今日は1日でたくさんの糖質を摂るカーボアップを行っていきます!!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️大会前日を過ごす体重とコンディション。糖質をひたすらカットしていたので、目覚めた段階でカラダが軽くなっている感覚がありました。結果は67.2Kg…ちょっと不安になるレベル…笑
セントセシリアのブログを見てくださり、ありがとうございます7月でセントセシリアは23周年を迎えますお客様に感謝の気持ちを込めて、夏は盛りだくさんのお祭り色々とご用意しました夏のキャンペーン発表します!ボディー部門サーマルサンダードレナージュ導入キャンペーン!全身75分18,000円(税抜)サーマルボディ機器に、グローブが付き、温熱のエッグやスティックで電流を流すというサーマルサンダードレナージュ手技をセントセシリアで
いつも同じ形ばかり買ってしまう。シリーズ。袖がパフスリーブになっているブラウス実は、去年も同じデザインを購入した。色と柄が若干違いますが、、、。今年も暑くなるらしいし、何枚あっても、助かりますが、、、。私の想像💭ですが、これって、本来ならば、インナー付いてるんじゃないの⁇と思うのです。定価もこのお値段だし、、、。一枚で着るはずかないでしょうまあ、安心😮💨価格だし、インナー無くても気になりませんが、、、、。でも、インナー着いてたら最強なのに、、、、。
2022.12.29(木)美BODY松下伽林さん4年前からMAXGYMに通ってくれている筋トレ女子の会員さん何かと忙しい中を時間調整して黙々とご自身の理想する美BODY自分史上最高の身体と出逢うためにMAXGYMで筋トレに励まれています。もちろん食事管理も並行で実施柔軟性やスタイルも素晴らしくジム内でも美しく目立つ存在大会選手と間違われる事も多々あります。ニックネームはカリンちゃん今後の更なる進化が楽しみです。#美ボディ#長身#桃尻#お尻トレ#脚トレ#ダイ
今週のテーマは、中段回し蹴りです。今日のポイントは、内側と外側の使い分け、タイミングをずらすパンチ、蹴りの軌道に合わせてサイドに動く、でした。自称テクニシャンの方に、今日の技を覚えてもらいたいと思います★6月30日天九杯ですが、空手クラスの選手は9:30受付開始10時ルール説明からの試合開始です。キックボクシングクラスの選手は、12:30受付開始13時ルール説明からの試合開始です。(スタッフは9時集合でお願い致します)★空手会員募集中入会者には、毎月先着10名は入会金
皆様こんにちは先日9/20に誕生日を迎え、28歳になりたての、ONEUP吉祥寺店トレーナーの高木です✨平成元年産まれのゆとり世代ですが、いつの間にかこんな歳になりましたいろいろな面で一皮剥ける。そんな年にしていきたいですね✨実は、私と同じ誕生日には、あの安室奈美恵さんがいます先日引退発表されましたね…なんだかショックです…アムロスっていうみたいです……全国の皆様、ともにアムロスを乗り越えましょう!では、今回のブログテーマ参ります。「トレーニング時に絶対オススメな〇〇」今回
豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。いざ筋トレを開始したもののあまり調子がでなかったり力が入らなかったりすることはないですか。私はたまにあります。そんなとき私だったら思いきってその日のトレーニングをやめちゃいます。軽い重さでトレーニングを続けるのも手ですが私はきっぱりやめます。その日は筋トレお休みです。力が出ないのは体が休みを欲しているサインかもしれないので。裏技としてはカフェインを取ることです。カフェインは覚醒作用があるので、摂取することで力がでることも
おはようございますCostcoで買ったコレ美味しかった😋RITMOS今日は現行は1曲のMIXでしたRM#66-1【Dance(WarmUp)】StupidLove-LadyGaga《2021.1〜3》初めての曲です・・・多分曲はよく知っていますが振りに覚えがありませんコロナ過の時ですねやっぱりGaga様の曲は気分1曲目からワクワクしましたRM#51-2【Latin】Thalia-LaMovidita(Lati