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-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。本ページはリニューアルしました。新しいページは「ここ」をご覧ください。本ページはもう更新しません。「関西/中京/東海」はこちら。<更新履歴>・2021/3/14酒木さくらさんを追加・2021/2/21小石光子さんの移行先のブログを追加・2020/7/12Amiさんを追加<関東><関
いつもブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます♪心と生き方のパーソナルトレーナー、浅野めぐみです。今日は、軽やかにスルスルと運ばれていく人生にするために必要な3つの力について、お伝えしたいと思います♪突然ですが、地を這うような生き方をしていませんか?その足に、何やら鉛のおもり、ついてませんか?真面目な人ほど深刻に、いろいろな物事を重く受け止め、受け入れ、咀嚼し、飲み込んで・・・重たい人生を歩みがちです。昭和の時
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関西/中京/東海」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関東」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。<更新履歴>・2024/4/7杉山憲子さんのブログを追加・2023/11/12中楯早織さんのブロブ2を追加・2023/8/28横山明日花さんのインスタを追加・2023/8/6竹山純子さんの新しいブログを追加藤村恵理さん
剣道2021年11月3日(水文化の日)文化の日と言えば、全日本剣道選手権です。3年ぶりに日本武道館で開催されました。あまりに重いネタなので殆ど語ってきませんでしたし、気がついたらプロフィールにも書いてませんでしたね。プロ野球観戦を野球経験者が深く観れるように、剣道を10年経験した自分も攻防をそれなりに深く観れたと思いますが、とんでもない頂に星子選手が立ったこと。ちょっと次元が違いすぎて、恐れ多い気持ちで一杯になりました。凄いレベル過
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comチャリティーイベント本日10:00〜15:00ハンドメイド商品ヨガウェア販売会メイクワンポイントアドバイスハンドトリートメントボタニカルキャンドル作り皆様のお越しをスタッ
皆さんこんにちは宮崎台のパーソナルジムPINO代表白井健也です😊本日の結論「努力は正しい場所で正しい方法で行いましょう」まずは、GWに入りましたね4月から新生活も始まり慣れない中で5月病発症中みたいな人もちらほらいるのではないでしょうか?!でも夏も近づき動きたいけど動けていないなんて声がうちのお客様からも聞こえてきていますwでは今から夏に向けてパーソナルジムで運動しましょう!なんて安易な内容ではありません。そもそも、現実的に今から努力することは素晴らしいですが一生物の体が2ヶ月や3
vol.3547広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□応用編スコーピオンストレッチhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%b9%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%94%e3%82%aa%
デザイナー丸山敬太さんのブランド『KEITAMARUYAMA』が、2024年4月20日に30周年を迎えました。KEITAMARUYAMAKEITAMARUYAMAOFFICIALONLINESTOREKEITAMARUYAMAケイタマルヤマのオフィシャルオンラインストア。安心の公式オンラインストアでケイタマルヤマを。www.keitamaruyama.com丸山さんは、DREAMSCOMETRUEや浜崎あゆみさんのステージ衣装やデザインをはじめ、JALグループの制服デザインや
減量スタートし、25日程度経過し約3キロ落ちて来ている状況です早速ブログをご覧頂き、*1ヶ月だけ体重計にまずは乗ったりお菓子を気をつける。*GW中に外食の予定を入れ過ぎないようにしながらも、GW後とは言わずに減量をしてみる。などコメントを頂いております一緒に無理し過ぎずにやっていきましょう!①基本ですが食事だけのダイエットにならないように、ご自宅で腕立て伏せやスクワットで良いので筋トレをやりつつ、筋肉量はなるべく維持していきましょう!食事を戻した途端にリバウンドどころか、増量になっ
股関節がパコパコ言うそれは関節がハマってない証拠そんな方にオススメなのがpreyogaでもお伝えしているポイントスクイーズワーク肩関節と股関節のネジ締めをするこのワークこれをすることで関節のネジが締まり滑らかに動けるようになるさらに!ネジを締めると体幹も締まるおまけ付きってことは、ネジが締まっていないとボディラインは締まりにくいかも…ネジを締めるだけで脚が長くなったり
おはようございます。ボディやスタイルの事で普段気をつけている事を教えて下さい。と仰って頂いたので書かせてもらいます。先に申し上げておきます。18歳まではぽっちゃりではなく◯ブ、20代はダイエットの鬼で20代後半からは165/48ですが、決してスタイルがいい訳ではありません😅昭和体型で、昔に比べたら体重が気にならないだけです。『死ぬまでダイエット?してないとも言う』これはダウンタイム中に書いたもので下書きにあったもので、途中まで書いてて追記してアップしました。ボディケア、太らない様に、ス
ご訪問ありがとうございます。写真整理アドバイザーのきりゅうあやこです。写真整理は一気にやろうとすると大変です!と、最近もお伝えしました。▼『やりたいけどなかなか前進しないこと”小分け”にしてみませんか』ご訪問ありがとうございます。写真整理アドバイザーのきりゅうあやこです。写真整理は「いつか時間をとって、まとめてやろう」と、考えていませんか……ameblo.jp家の整理もそうなんです。コツコツと…でいいから1回短時間ながらも
「ポンコツな奴は嫌い」と言いながら、今でも新品のルームミラーを折ったりコネクターを粉々に粉砕させてしまう輸入車修理の代表でありながらあだ名が「クラッシャー」のポンコツ男こと小林です。そんな僕が、ポンコツを脱却した経緯と方法にいつてはコチラの書籍に書いております↓【あなたの仕事・人生を好転させる「ファン」のつくり方】まず僕が思う"ポンコツの定義"について。ポンコツといっても、・仕事ができない人・人間性が終わってる人の2つに分類されると思っています。前者は能力や当事者意識がな
脂質制限のご飯作り慣れていないから難しい😓脂質を下げるトレーナーさんから『低温調理器が良いよ』って教えてもらったので即購入ただ今ローストビーフ🥩を調理中ですうまくいくかな?
2017年3月23日の43歳でねじれ、ダブルカーブ、後弯の矯正手術をして現在4年5ヶ月。手術に後悔はない。私は幸せそうハッキリ思うようになったのは術後4年経った頃からだと思う。不便や不都合はもちろんあるし、術前と同じように出来ない事もある。だけど、工夫してやったり自分のやり方を見つけて4年経過するとそれが私の普通になっていた。手術直後は前と同じように出来ないことに次々と気がつくので、術前の自分と比べてばかり。それは人の心理として仕方ないと思う。この状態は術後1年間続いて、明日が
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com第5回チャリティーイベント無事に終わりました。ボタニカルキャンドル作り本当に楽しかったです!見ているだけてワクワクです!不器用な私…とりあえず入れ込んでみた🤭いろんな
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本日は4月最終日!〆のトレーニングは脚にしました2024年の33%が終了…コツコツとやりましょういつもありがとうございます感謝
豊洲、大崎で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。女性に特に多い「お尻を大きくしたい」というご要望を解決するのがヒップスラストです。なぜならスクワットやブルガリアンスクワットより太ももの刺激を減らしてお尻へ強烈な刺激をかけるからです。インスタグラムでヒップスラストの動画を見かけるのはこのためです。女性に一番好まれているトレーニングですね。ヒップスラストのトレーニングポイントは2つ。・顔は起こして正面を見る・足の位置に気を付ける顔は起こさないと腰が反りやすくなります。顔は起
筋トレ(ボディビルディング)を始めて40年になりました。17歳で筋トレを始めたその日からきついトレーニングに挑戦して、きついトレーニングに耐えて、そのご褒美に筋力や体格が向上していくのが[修行]みたいで楽しくて仕方がありませんでした。カッコいい身体になったらきっと人生が楽しいものになるだろう、そして今この頑張れる時に頑張らないと死ぬ前にあの時頑張れば良かったと後悔する事になるだろう。という想いがあったので毎日全力でトレーニングしました。勿論今も今この頑張れる時にと思って毎日全力でトレーニ
こんばんは!千葉県千葉市を中心に活動しているパーソナルトレーナーの小川です。ヒップアップにおすすめのエクササイズの紹介ブルガリアンスクワット⬇️STEP.1重心を決めるいきなり足を乗せて行う方が多く見られます。正しくは行う方の足に負荷を乗せる事が重要になって来ます。足を前後に開くSTEP.2開始姿勢を作る2.前足に体重をかけ後ろ足の甲をベンチ台に置くSTEP.3トレーニング3.床と並行のところまでしゃがみ立ち上がる▪️ブルガリアンスクワット・片足12〜15
こんにちはりんです。来週の日曜日は私がボディパンプのスタジオレッスンを2011年秋から始めて1700回目の記念レッスンです✨最初は会員として伊丹のコナミに通い始めてからボディパンプの魅力にハマってしまいました。疲れにくい動き続ける筋持久力はこのクラスで身につけました🤗それがcrossfitにも役立っていると思います。歳をかさねると細くではなく健康的なカラダが欲しくなるまさにピッタリのクラス達成感が毎回あるし曲が頑張る力を引き出してくれる。大好きだからレッ
今日は月曜日、毎週のルーティン、パーソナルトレーニングでしたーゲイパパです。パーソナルトレーニングは、もう4年続いてますが、その理由の一つが、トレーナーのTさんが、メチャメチャ、ゲイプレンドリーなことです毎回、アタシが、ゲイあるある系の下ネタを話すんですけど、引くどころか、メッチャ楽しそうに聞いてくれるんですよーそして、男女出会い系あるあるとかを返してくれたいとかあっという間に一時間終わっちゃうのでも、アタシたち、ちゃんとメリハリつ
金曜日がんの遺伝子検査(オンコタイプdx)の結果が主治医から伝えられました。予定していた診断日にまだ結果が出ていないとの連絡があってから、悪い予感しかしなかったのですが‥結果は抗がん剤治療をしなくても良いとのこと。🍀ホッとしました🍀来週から放射線治療が1ヶ月半、その後はホルモン治療が5年続きます。治療方針が決まったことで、ようやく前を向ける気がします。この経験はきっと私の財産。※病院からの景色です明日、どんな日になるかな?そう思えることに感謝して🍀明日も良い日になりますよう
お寿司は、日本を代表する料理であり、筋トレ愛好者にとっても魅力的な食事です。ここでは、お寿司が筋トレ中の食事としてどのように活用できるか、その利点を掘り下げます。お寿司のタンパク質お寿司はサーモン、マグロ、エビなどの魚介類を使用しているため、高品質なタンパク質源となります。タンパク質は筋肉の成長と修復に不可欠であり、筋トレ後の食事として理想的です。オメガ3脂肪酸魚介類にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、抗炎症作用を通じて筋トレによる筋肉の炎症や疲労を軽
日本女性は昨今の美白へのこだわりのせいか太陽に当たる時間が圧倒的に少ない傾向にありビタミンD不足とひいてはカルシウム不足で高齢になったとき骨折の大きな原因になっているとか。ただ、いきなり骨の密度を上げるのはそう簡単なことではなく結局は周囲の筋肉を強化し保護することを目指すのがいいと、栄養学も学んだパーソナルトレーナーに教えてもらいました。わたしが通っているジムは場所がアッパーイーストだからなのか年配の方も多いです。
前の投稿で募集をかけたリレーマラソン🏃♂️ありがとうございます😊早くも満員になりました🈵最初は2時間の部でって話してましたが、早々に人数が集まり、2時間の部だと走る時間というか回数も程よい回数を確保出来なさそうなので、4時間の部にエントリーになりました✨昔、国分寺のティップネス時代に、富士北麓公園の24時間リレーマラソンに出て、すごい長丁場を経験したり、HeartfulRunnersとして、何度かリレーマラソンに出た経験を面白い形で還元出来ないかなって思って、
昨日は仕事を早めに切り上げ、4年に一度の「史上最強の移動遊園地DREAMSCOMETRUEWONDERLAND2023」、ツアー最終日の東京ドーム公演に行って来ました。ワンダーランドは2015年、2019年と参加して、今年2023年で3回目になります。ライブの内容は、後日の配信やDVDの発売を楽しみに情報を遮断している方がいらっしゃると思うので割愛しますが、今回も大大大感動の素晴らしい内容でした。特にアンコールからの怒涛の流れは、涙が溢れ出ました。。ライブの内容や演出、ステージ
Hカップグラビアアイドル谷まお莉(たにまおり)グラドル&パーソナルトレーナー広告A7JapanELANDA日焼け後のビキニ姿♥©谷まお莉Instagram日焼け前のビキニ姿💙ビキニ姿💛©谷まお莉Instagram広告Amazon谷まお莉完熟ボディのお姉さん[DVD]Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}2,741〜7,392円DVD谷まお莉「完熟ボディのお姉さん」()Amazon(アマゾン)${