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仲良くしている組合員のT子ちゃんからLINEがきた「アンタは凄い」というようなことであった仲間や友だちや知り合いは有り難い特に仲間は騒ぎ立てず「見守る」という感じがしてならない敢えて言葉も添えず公園の猫で知り合った環ちゃんから九龍にお花を頂戴した自宅アパートに猫との暮らしでは居間のドアを閉めることなどなかった賃貸故にキャットドアを付けられることなく365日ずっと開け放なしであったしかし猫との暮らしが終わりを告げると生活の中が便利でありまた不便である再確認する言わずと知れた餌
こんにちは!パーソナルトレーナーのShogoです。今回は3ヶ月で-10kgを達成した僕のダイエットについて紹介します。3ヶ月で-10kgと聞くと、「厳しい食事制限をして空腹に耐えてきたんだろうな...」と思うかもしれませんが、1日3食しっかり食べていたので正直そこまで大変なものではありませんでした。↓ダイエット中の食事内容↓順番に朝食、昼食、夕食。むしろ、1日1食だけとか野菜しか食べないのようなダイエットは、カロリー不足すぎです。カロリーが低すぎると代謝が下がりド
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
わたしには色々な職種の友だちや知り合いがいる年齢もバラバラだ去年からパーソナルレッスンをうけるきっかけでケンタッキー青年からボーイフレンドの白玉青年そしてそこから枝分かれでまだ増殖中(?)である女のコの知り合いも増えている白玉青年たちと新大久保に買い物に行った時に知り合った育ちゃん最近であるとスーパーマーケットでアタッカーと電話していて話し終えると品出しをしていた女性から韓国語で話し掛けられたのだ「韓国人ですか?」と何回かスーパーに寄った際わたしは彼女を見付け声を掛ける先日彼女か
こんにちはりんです。生にんにくをいただきました♪生にんにくなんて初めて✨新玉ねぎみたい😊皮をむくと綺麗な身が現れました♪端っこをカット切った断面がキラキラしていてにんにくの水分が多いのがわかります✨まずはみじん切りしてオリーブオイル漬け次な塩麹漬けいろんな料理に使えそう💖生にんにくは収穫時期だけの1年でも2週間だけらしい💦みずみずしくて香りが強くそのまま蒸し焼きや素揚げにするホクホクしてとっても美味しらしい💖にんにくは栄養満点で⚫︎疲労が回復する⚫
ギックリに近いのをやってから1月から通っている整体腰背中胸のところにガッツって刺激入れて背骨をまっすぐに。普通に真っ直ぐになるのでゆがみのない、綺麗に前にも後ろにも曲がれるなかなか良い感じに仕上がってきましたそもそも、何気なくはじめたパーソナルの子に巻き肩ですと言われたのが1月半ば。毎日筋トレし整体もがっつり、毎日巻き肩は一年近くかからるとか整体でも、最低3ヶ月とか言われるのをいや、さっさと治すっしょと思いやりこんできた1ヶ月パーソ
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです盛りだくさんだった先週末今回はその後半編ですまずは…久々に、遠征ZUMBA行ってきました〜じゃんっそう『bucchi座』蒲田場所に参戦っ私ってば、蒲田会場へ行くのに…これまた大変で…蒲田に向かってるはずがふと気づくと…そこは武蔵小杉…え!から始まり、そこからは電車に乗っては間違えてまた降りても〜冷や汗止まらず、焦るもんだから余計間違えるプチパニック起こしながら、なんとか蒲田へ辿り着くっていう…ZU
今回はコンディショニングについて学びを深めていってますザックリとしたコンディショニング(調子)を整えるって言うと皆さんは、①自分でストレッチをする②マッサージなどを受けるのようなイメージでしょうか?私はコンディションを整える際に、呼吸の量や回数を調整して、過呼吸改善や緊張緩和から呼吸を通じて栄養補給をしてもらったり、身体の中心である脊柱(背骨)の動きの活性化などをしていくことが多いです以前からお伝えしていることの確認ではありますが、コンディショニングがあまり良くない方(慢性疲労、寝
おはようございます!また1からやり直します。昨日、48日目で挫折しました。実は、その3日前くらいからいつ挫折してもおかしくなかったです。「射精さえしなければ良い」というルールを逆手に取って、AV観ながらシコシコするのが日課になっていたんです。こんな日課があと52日も続くわけがないです。絶対にどこかで暴発します。80日目とか90日目での挫折と比べればダメージが少なかったかなと前向きに考えます。射精さえしなければ良いというルールであったとしても、それを守るためにはAV禁止が重
【クーポン利用で1,580円】7カラーレースブラジャーショーツセット大きいサイズ盛れる寄せるセクシー下着レディースシームレスブラ+ショーツセットブラジャーショーツ補正下着寄せ上げ【送料無料】楽天市場3,160円クーポン利用で50%OFFです。こんにちは。ジムに行ってきました。気持ち良かったです!!ですが、終わり際とっても恥ずかしい事が起こりました。トレーナーさん「最後はプランクしましょうか。左右に飛びながら45秒いきましょう!」私「はい!」後
おはようございます。ボディやスタイルの事で普段気をつけている事を教えて下さい。と仰って頂いたので書かせてもらいます。先に申し上げておきます。18歳まではぽっちゃりではなく◯ブ、20代はダイエットの鬼で20代後半からは165/48ですが、決してスタイルがいい訳ではありません😅昭和体型で、昔に比べたら体重が気にならないだけです。『死ぬまでダイエット?してないとも言う』これはダウンタイム中に書いたもので下書きにあったもので、途中まで書いてて追記してアップしました。ボディケア、太らない様に、ス
GWも最終日今年は、久し振りにフル稼働した感じ。レッスンして、勉強しての繰り返し最近は、お酒を絶って勉強してます飲みたいけど飲んでしまうと、本当に頭に入らないし、すごい眠くなるので、禁酒しているわけではないけど、飲まなくなりました🍺そんなGW後半、MOVEBODYSHAPEのバックナンバーmixステップ1.5(初中級)そしてDaisuke&Arisaのワクワクエアロ(初級〜初中級)初中級レベルを考える時、すごい下準備と形を考えます。今回のステップ1.5、
サークルに特別ゲストとして、高山英士IR、鈴木宏堯IRを呼んで、Specialなサークル☺️ひでんちゅも話してたけど、この組み合わせ、本当に久し振りなんだよね。10年近くの歳月を経て、みんな色々なことを経験して、また集結できて嬉しかった本当に指導力があって、引き付ける力があり、動作スキルが高く、何より好きな2人だからこそ、同じ景色見れるなって思ってお呼びしました。多少の慣れない混乱はあっても、きっと楽しんでもらえるって思ってたので、オファーして、即答してくれた2人
2020年9月に反回神経麻痺と診断され、一時は筆談で過ごすほど、声のかすれがあったが、原因がリンパ転移再発とわかり、放射線治療をおこなったことで、幸いにも2021年1月ごろ声が戻った。しかし、抗がん剤をするたびに声が出なくなる。抗がん剤と神経麻痺は何らかの関係があるのだろうか?今度耳鼻咽喉科を受診してみたい。主治医の担当の患者さんも同じように肺がんで、反回神経麻痺になられたかたが、リハビリの病院に通い声を出せたというお話を聞いてリハビリにも興味がある。まずは自分でしてみたいと、図書館でた
最近筋トレダイエットスランプすぎて、ようやくパーソナルへ行ってきました。専門のトレーナーさんに指導して頂く事で、フォームの修正や自分に合ったトレーニングの指導などをして頂けるのでより理想の身体に近付きやすくなります筋トレ始めて早5ヶ月が過ぎ、ふくらはぎばかりが太くなっていきお腹はどんどん出てきちゃうし、伸び悩んでいましたすがる思いで仲良しの先輩にご紹介頂いた、まみさんの所へ泣きついてきました~Login•InstagramWelcomebacktoInsta
今日は月曜日、毎週のルーティン、パーソナルトレーニングでしたーゲイパパです。パーソナルトレーニングは、もう4年続いてますが、その理由の一つが、トレーナーのTさんが、メチャメチャ、ゲイプレンドリーなことです毎回、アタシが、ゲイあるある系の下ネタを話すんですけど、引くどころか、メッチャ楽しそうに聞いてくれるんですよーそして、男女出会い系あるあるとかを返してくれたいとかあっという間に一時間終わっちゃうのでも、アタシたち、ちゃんとメリハリつ
こんにちはりんです。私の大好きなハープスのメロンのケーキ今年は1カット1000円って高すぎだけどど意を決して買いに行ったら休みだった💦手提げ袋まで持参して来たんだからやっぱり買いたくて他の店舗まで歩いて買いに行ったらまさかのまだ発売前だった😱なんでもオレンジムースタルトが完売したら発売らしい😂食べるなって事ね多分…代わりに美味しいバナナとパルテノ買った💖カラダにはこっちの方が間違いなくいい(笑)
この時期は送別のシーズンですね。私も1年半お世話になっていたパーソナルトレーナーさんと、昨日お別れをしてきました。トレーナーさんの異動のためです。ダイエットにも成功して、筋力体力ともについて、成果も出ていたのでとてもとても残念です。昨日はちょっとしんみりした日でもありました。また新しいトレーナーさんの元でトレーニングを続けます。トレーナーさんが変わる事で、今までとは違う成果がでるのかも、と楽しみでもあります。進学や就職、異動などで生活が大きく変わるこの時期は体調を崩
冬物をいくつか見て、目星をつける。今まで着た事のないモードな雰囲気の服で、似合うのがあった。お腹が出ていない、お尻が上がってる、出るとこは出て、引っ込むところは引っ込んでいる。7号をすっきりと着れるスタイル。スタイルを維持していると、何を着ても似合う!暇あれば、軽い筋トレ、ヨガ、ストレッチを欠かさない。私は体の正しい状態を知っている(指導を受けて体に染み付いている)ので、自己管理が出来ます。知らない方はパーソナルトレーナー等の専門家の指導を受けた方が良いと思います。スタ
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です旅人の木という木があります葉が東西に広がるため目印として利用したり樹液でのどを潤していたという説があります宮古島では時々見かけますがこの種がとても綺麗なブ
本日2回目の投稿です桃クロYouTubeにもゲスト出演してた、『桃って人を指差すよね』桃クロYouTubeお家トレーニング2回続けて観てみたよー。全体を観ての感想は、桃、トレーナーのしもちゃんに失礼すぎ〜。歳下かもしれないけど、一応ゲストでし…ameblo.jpクロのパーソナルトレーナー、しもちゃん。このときは桃の態度酷すぎでかわいそうだったな。YouTubeでも言ってたけど、オフィシャルブログもやってるんだよね。https://ameblo.jp/shimofit下平翼
【下半身専門痩せ】【苫小牧】トレーナー櫻岡です😊O脚、X脚、XO脚をなんとかしたい!そんなお悩みありませんか?自分の脚のライン気にせず好きなパンツが履きたい!脚を真っ直ぐにして自信を持ちたい!このままの脚のラインじゃ終われない!今まで、YouTubeを見ながらO脚改善エクササイズをやってみたけど変わらなかったインスタをみてX脚改善エクササイズをやってはみたけど続かない‥そんな経験をしておられる方多いのではないでしょうかトレーナーのスクールを卒業したばかりの頃
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊脚が太さが気になるかたお尻が使えていないかもしれません!お尻が使えていないとお尻がダルんとなるだけではなく太ももが太くなったりふくらはぎが太くなったりお尻が使えないぶん立つときや歩行などの動作の時に太ももやふくらはぎなど他の部位に負担がかかりすぎてしまうんです💦なので脚を細くするにはお尻を使えることがとても大切!レッスンでは骨盤の歪みをとりお尻を正しく使えるようになるエクササイズを行っていきますな
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com厚底靴が足裏に与える影響厚底の靴は、その特異なデザインと機能性から多くの人々に選ばれていますが、足裏への影響についても注意が必要です。まず、厚底の靴は足の安定性を損なう可能性
前の投稿で募集をかけたリレーマラソン🏃♂️ありがとうございます😊早くも満員になりました🈵最初は2時間の部でって話してましたが、早々に人数が集まり、2時間の部だと走る時間というか回数も程よい回数を確保出来なさそうなので、4時間の部にエントリーになりました✨昔、国分寺のティップネス時代に、富士北麓公園の24時間リレーマラソンに出て、すごい長丁場を経験したり、HeartfulRunnersとして、何度かリレーマラソンに出た経験を面白い形で還元出来ないかなって思って、
5/26(日)わんにゃんフレンドフェスティバル出店者k9フィットネスさんK9パーソナルトレーナーのユウキです!愛犬に合ったフィットネスを考案、実践してみませんか?当日の内容愛犬のボディチェック、バランスボールなどで行うフィットネストレーニング(時間によって行う内容が違います)料金15分/1000円30分/1800円ご予約の方優先でお受けいたします。当日の利用も可能ですのでぜひ、ご利用下さいご予約はInstagra
自分で言ってて恥ずかしいですが、49才になりました✨これまで出会った全ての方々に感謝致します✨いつも気にかけてくださったり、助けて下さり本当にありがとうございます🙇🏼…まだまだ、未熟な自分でありますが、今後とも宜しくお願い致します🍀【誕生日報告投稿】について…・毎年、公言する必要があるのだろうか?…と、迷いますが、プライベートがなさすぎて仕事以外の洒落た投稿がないので、SNSをやる限りはプライベートとしても節目節目で皆様に感謝の気持ちを伝え、立ち止まって自分を見つめ、その時の心境を備
【ランナーの基礎評価に基づいたトレーニングに挑戦】こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です6月伏見ランニングイベントのご案内!4月はランナーの為の基礎評価~エクササイズを行いました。6月は続編!「評価に基づいたトレーニングに挑戦」です!評価だけでは終わりません自身を鍛えるためにトレーニングを行います!体幹部、股関節、全身のトレーニングは普段ランナーが行う事が少なく、多くの方の弱点になっている事でしょう。実際にパーソナルトレーニング体験に来ら
今日は、朝残業から始まり、美容院とジムに行って、さっき帰ってきましたーゲイパパです。もう50代になってから、GOGOBOYも、ジムのスタッフも、みーんな、アタシの子供の年齢になってきたのよー👇名古屋で、まさかの愛娘と同級生だった「タンタン」くんtantan080855👇アタシのジムのパーソナルトレーナーも愛娘と同学年まあ、今さら仕方ないわねー苦笑でも、こんなオッサンでも、「好みです」って言ってくる若者が結構いるのよーホントにあ
今日は、久々に、Tさんのパーソナルトレーニングでしたーゲイパパです。10月は、連休があったり、アタシが松山に行ったり、アタシが体調崩したり、で10月11日(水)以来のパーソナルトレーニングでしたー。久々に、楽しい会話をしながら、背中のトレーニングして頂きましたー。そして、Tさんの大会が終わったら、二丁目に行きましょうねって話もしましたーTさん、大会まで、3週間切ってるので、バキバキに絞れてます大会には、ご両親も招待してるそうな