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「着るもモノに困る…」と愚痴の日々普段着(普段着の位置づけが不明)は「運動着」がこのところのテーマとなっている※画像拝借画像の人は女性であるがこんな感じの男性(顔はどーでもいい)であるとイチコロだわたしは男性の団子頭が好きだ化粧男子の知り合いが多いので別段化粧も問題ないマニキュアやピアスもだ染め物(タトゥー)も全くどーでもいい似合っていればいい先だってパーソナルレッスンをうけた際に着替えを忘れケンタッキー青年に『ジェラードピケ』のポロシャツをお借りしたわたしが着ると尻がしっ
昨日、母の日に面会に行かれなかったので、今週末に施設に行ってこようと思います、ゲイパパです。おかげ様で、施設の居心地が良いらしく、介護士さんから、「最近、お食事をよく召し上がってますよ」って、報告ありました最近、「お花ロス」を販売してるアプリを見つけて、安くてゴージャスビックリしました今週末には、カーネーションじゃあなくて、芍薬の花束を買って持っていこうと。👇メッチャボリュームあって、安いフラワーベースも、ガラスだと割っちゃうかもしれないの
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「下半身の強化をしたくて脚の日を週2回行おうと思っているのですが、どのように組んだら良いでしょうか」といった相談を受けました。下半身のトレーニングといったら強度が高いために、週1回で行っている方も多いかと思います。また下半身はやることが多い為、時間がかかってしまうということもあります。その為、下半身の日は憂鬱(?)に感じてしまうこともあるのではないでしょうか(苦笑)。そんな場合、
さてシュナウザー先生のパーソナルレッスンの土曜日だこのところ着る物に頭を悩ませる会社に行く時には七分袖でも問題ないがジムやパーソナルレッスンの時には半袖で向うことが多いので上っぱりは必要なのだ昨日もこの出で立ちあちらで着替える時間もないので上着を脱いですぐレッスン…の形を取っているシュナウザー先生も上着を着てこられるが下は運動着の上下だ何度もこのブログで書いているがわたしには「男性脳」を持っている「攻略したい」という部分が一般的な女性よりあるそれは確かにある先生のレッスンでで
ご訪問ありがとうございます昨日は56歳のBDでした大雨の中嫁いだ娘と姉が遊びに来てくれました。2人共、打合せもなしでお互いにビックリ‼️息子も仕事が休みだったし皆んなでワチャワチャ皆んなにプレゼント貰って嬉しい〜感謝です娘の婿殿からもお祝いのLINEが届いたり友達からも来て幸せ父ちゃんからは丹精込めたお庭のバラをたーくさん娘から花束と大好きなはちみつ屋さんのギフト息子からブラシ姉からボディクリームとオイル紫陽花の鉢植えそれとね、姉にストレッチ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。今、トレーニング関連で試してみたいことが色々あります。現在行っているのは、トレーニング中に飲むドリンクに、タンパク質を一切入れないこと。これまではBCAAだったりEAAだったりホエイペプチドだったり、最近はホエイプロテインをそのまま入れてました。それを止めたら何が変わるのかと。しばらく継続しないとわからないことではありますが、一つだけハッキリ違いがわかることはありました。それは明らかにインターバルを短くできることで
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→★愛用の美活アイテムは→★【ロゼット公式】meshimaseゴマージュシュガーアップルジンジャー150g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}プロテインって、美味しくないと続かないですよね。水で割ったり、牛乳にしてみたり。オーツミルクやアーモンドミルクも試したけど。最近、チョコ味と合わせるな
30秒でウエスとを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。前回のブログの続きです。NSCAフォーラムで学んだ内容です。まだ読んでない方はまずはこちらからどうぞ今回は、FFMIについてです。FFMIとはFatFreeMassIndex(ファットフリーマスインデックス)の事で、BMIと違い筋肉量を知るための指標です。FFMI値の求め方FFMI=除脂肪体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)※除脂肪体重=体重(kg)-体脂肪量(
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。<更新履歴>・2024/5/6三木田和香奈さんのTwitterとYouTubeを追加・2024/4/7Asamiさんのブログを追加三島せりかさんのブログとYouTubeを追加・2023/11/12山崎明美さんのTwitterを
こんにちは♪パーソナルトレーナー・インストラクター向け売上アップコンサルタントの山越理紗(やまこしりさ)です私は現在都内のフィットネスクラブで「関節痛を改善するパーソナルトレーナー」として活動していますまたお客様の痛みを改善してあげたいと悩む治療家・トレーナー・インストラクー向けに、独自に開発した関節痛改善エクササイズ「関節コンディショニング」を教えていますこのブログではこちらをお伝えしていきます=============
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。痩せの大食いはいるけどデブの少食はいないずっとそう思って生きてきました。いや、確
気がつけば8月!長かった梅雨が明けたと思ったら今年も猛暑がやってきましたね今年はコロナウィルスの影響で参加を予定していたworkshopや勉強会ものきなみ延期、中止が続いていますがこんな状況でも情報の確認やブラッシュアップができるように。。。と私が所属するJWIAFAAからデジタルコンテンツが発売されました♫私のオススメはこちら↓の2本♡大塚茂之実践!パーソナル指導ポイント〜観察と気付き〜|JWIOFFICIALWEBSITEHOME|JWIOF
小泉智明です。引き締まったみためと、動ける身体づくりをテーマにトレーニング指導をしています。筋肉だけでなく姿勢やゆがみなど、土台となる骨格から変えていくのが特徴。肩や腰など身体への負担が経験して、痩せやすいカラダになります。他にも、冷え・むくみ・便秘・生理不順など体質も改善。筋力や柔軟性も上がるので、体力がついて疲れにくくなりますよ。ダイエット&ボディメイクコースバーベルやダンベルを使い、筋肉を増やしながら脂肪を減らすことを目的にしたコース。「体重については69kg→52kgに、
いつもありがとうございます。新潟県三条市で初のライフキネティックを広めてます、ちゃんみかですライフキネティックについて↑ライフキネティックとは、演劇に必要不可欠な脳トレ×運動エクササイズです。詳細はブログで→ライフキネティックについて生徒ちゃんの映画出演情報を書ける日が来るなんて本当に本当に嬉しいちゃんみかです。出演する映画はこちら山田孝之主演映画『ステップ』山田孝之主演『ステップ』生徒ちゃん、主人公娘美紀の親友役「池ちゃん」役で出演してます出演者の中には、大好きな東京03の角
みなさんこんにちはパーソナルトレーナーつむらみおです先日、ひっっっっさびさに外に出ました。(引きこもりです)向かった先はコンビニのセブンイレブンです。つい最近、子供がはまってる(本当は私が1番はまってる)スプラトゥーンというゲームの新作が発売されたのですがそのゲームがセブンイレブンコラボでばんばん広告を打ち出していたので・・・まんまとその広告に乗せられてそのコラボ商品をゲットしに行こうと普段、外界へ
もうすぐお誕生日です。今年60代半ばを迎えるなんて。。。笑笑これまで自分のお誕生日を積極的にお祝いしたいと思ったことは一度もありませんでした。できれば忘れて静かにその日を過ごしたい。そんな感じでした。で、本当に自分の年齢を忘れたりしていました。人生って使い古された言葉だけど、いろいろあって山あり谷あり。晴れの日も嵐の日もある。そして長く鬱陶しい雨の日が続くことも。ここまでくると、乗り越えて来たなとしみじみ感じます。
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身を鍛える代表的なエクササイズには、まずスクワットが挙げられると思います。ただ腰に痛みがある時などは、無理に行わず外すこともあるでしょう。そういった時の代替エクササイズとして、安全にできるのがレッグプレスです。レッグプレスはスクワットに比べると腰への負担も少ない反面、強度に関しては劣る部分もあります。しかしやり方次第では、スクワットに負けない位の強度にすることも可能なんですよね~そ
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先週末に、サークル開催しました『ZUMBAGOLD』じゃんそう、この日は母の日でした〜が、すっかり忘れてたさて、『ZUMBAGOLD』とは、ZUMBAの初心者向プログラムです。GOLDがつくと、レベルアップ難しいとよく言われるのですが、その逆なんです。優しいZUMBAですダンスの経験の無い方、運動、体力に自信の無い方でも抵抗無く始められる内容です。是非、一緒に踊ってみませんか?気軽にご参加ください
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のトレーニングでは・チンニング・ラットプルダウン・マシンプルダウンなど上方から下方へ引き下げる系のエクササイズがありますが、後方へ引っ張るローイング系もありますよね。この中でもダンベルワンハンドローはお気に入りの一つです♪高重量も割と扱いやすいのに、安全性が優れているというのは高ポイント!(危なくなったらダンベルを離せばOKだからです)多少チーティングを使いつつ50kgのダンベル
おはようございます。ボディやスタイルの事で普段気をつけている事を教えて下さい。と仰って頂いたので書かせてもらいます。先に申し上げておきます。18歳まではぽっちゃりではなく◯ブ、20代はダイエットの鬼で20代後半からは165/48ですが、決してスタイルがいい訳ではありません😅昭和体型で、昔に比べたら体重が気にならないだけです。『死ぬまでダイエット?してないとも言う』これはダウンタイム中に書いたもので下書きにあったもので、途中まで書いてて追記してアップしました。ボディケア、太らない様に、ス
2024.5.6㊗️🎏(mon)皆様おはようございます😄調子はいかがですか?GWの最終の本日の朝🌅は、ファイティングビート実戦空手工藤道場🔥🔥🔥の生徒さんの試合の応援📣から始まります。自身の試合の疲労もMAXですが・・・😅その前にジムにて軽くトレーニングを行って💪💪💪出発自分の試合より緊張してしまいます。日頃の稽古の成果を❗❗凄く成長を感じる良い試合となりました。本当に良く頑張りましたね。その後パーソナルトレーナー&祝日🎌最後のイベント🎪の為、急いで移動となります。
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関西/中京/東海」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関東」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。<更新履歴>・2024/4/7杉山憲子さんのブログを追加・2023/11/12中楯早織さんのブロブ2を追加・2023/8/28横山明日花さんのインスタを追加・2023/8/6竹山純子さんの新しいブログを追加藤村恵理さん
こんにちはりんです。クロスフィット仲間とお疲れ様会💖友達行きつけのお店を貸切✨鉄板焼きにお好み焼き一緒に頑張った仲間とゆっくりまったりそのあとは三宮に移動してオススメハイボールをいただきました♪めちゃくちゃ大人な美味しいハイボール✨大人な雰囲気の店内はテンション上がって声が大きくなったら注意されちゃう💦そんなお店でした。いい経験出来ちゃいました。三軒目掘りごたつのお店飲み始めてすでに5時間みんなハイテンション⤴️みんな動ける大人達💖これからも
こんにちはやっと週末、、!!今週もきつかった夏休み終了まであと2営業日!今日の息子プールの合間のカフェはサンマルクに。スタバだと軽く千円するじゃない?←今更サンマルクだと600円しないじゃない地味な節約ですよ(行かないのが節約ですよ)昨日ちらっと姉の事を書きましたが『15万の大赤字!!と9月の給料』こんにちは我が家の子供達は9月から二学期ですが、まだ宿題が終わっていない、、どこの家庭もこの時期あるあるでしょうが、、昨夜は小3娘の宿題のレポート(仕事につい…ameblo.jp姉
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです早速ですが、6月スケジュールのお知らせですサークルCheerful6月スケジュール🐌2日㈰茅ケ崎市文化会館1階練習室210:00~初心者向HIPHOP※地下駐車場利用可能7日㈮青少年会館1階研修室10:00~ひめトレ11:00~ZUMBAGOLD9日㈰うみかぜテラス地下1階多目的室B11:30~12:30ZUMBA16日㈰茅ケ崎市文化会館1階練習室210:00~初心者向
筋肉量を維持し、マッスルメモリーを完成させる増量サイクル。こちらの筋肉量維持コース/PCTサイクルは、すでにトレーニングをずっとしてきていて、これから大会へ向けてよりバルクアップさせる方や大会などには出ないけれど、このまま筋力量をしっかりと維持しておきたいパーソナルトレーナーの方などの筋肉量維持プランになります。またレセプター(受容体)の回復を含めた重要な期間でのコース内容になります。また、こちらの筋肉維持コースでも、予見できるすべての副反応に対する比護とケア剤の準備をした上で注射を
やっと生活習慣病のテキストもあと半分😊課題提出とテスト、ここを目的としたら、すごくサラッとやればいいけど、わからないところを調べたり、意味を確認したりしてると、すごく時間がかかる(笑)内容に関係ない固い言葉とか、言葉の意味を知らないんだって(笑)知ってる事があるけど、理解が及ばない事がやはり多くて、知っていると理解するの違いを痛く感じる。スケジュールの合間を縫って、勉強していて、ちょっとキツイなーって思う日もあるけど、0.1の積み重ねが大切😊1X1を何回かけても
ここ最近ツルんでいる青年たちとパーソナルレッスンという身体を整え鍛える事で九龍との別れを少し緩和できている男性という事だからか九龍の事は一切触れないわたしも敢えて言わないお洒落番長男性軍の白玉青年から先日医療皮膚科に行った際に付けていた紐のモッコリを貰った白玉青年は襟ぐりの広いTシャツにキャミソール(女性モノだそう)を合わせそこに紐を緩く結んでいた「似合ってるね」というと「やっぱり!マユさんも好きそうだと思ったあげる」と一本くれたのだ「ゆるく巻くのゆるく…」と指導(?)された
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