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皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のエクササイズで強度が高いといったら、チンニングが挙げられると思います。理由として、自分の体重を引き上げる筋力や上体がブレないようにバランスが要求されるからです。中には成人男性でも1回もできないといったケースもあります。そこで懸垂がまだできない(難しい)場合には、「斜め懸垂」がおススメできます。斜め懸垂は「インバティッドロー」ともいい、足を着地した姿勢で上体を斜めの位置から引き上げる
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→★愛用の美活アイテムは→★新しい文章力の教室苦手を得意に変えるナタリー式トレーニングできるビジネスシリーズAmazon(アマゾン)さいきん。運動神経が悪い🟰頭で考えた動きが体に正確に伝わって動かせてない生まれつきセンスとかではなく、脳と身体の連携の問題と聞きました。で。ラダー始めました※運動部の
GWのスケジュールになります!まずは明後日、サークル特別編みんな、色々と考えてくれて、楽しいレッスンになりそうな予感初めてのオーガナイズ、楽しめるように準備していきたいと思います!GWのスケジュール、お気付きの方(笑)南行徳経由川口行きが3日あります今回は、5月4日にイオンモールで、ステップ1.55月6日は南行徳で、日向野有紗ちゃんとやるわくわくエアロ(エアロ1.5)久し振りにGWっぽい感じのスケジュールです!どうぞ宜しくお願いしますDaisuke
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです今週末は盛りだくさんでして平日サークルからの、パーソナルトレーニング対応、また、パーソナルHIPHOP対応、そして、サークルZUMBA開催などなど、いろいろ予定入ってます〜サークルZUMBAは、あれ?なんだか久々かも今回は場所がうまく取れず、いつもより狭めの部屋で、こじんまり楽しみま〜すまだご参加可能です〜パーソナルトレーニング対応は…、トレーニングを始めて期間が経ち、最初の頃には出来なかったことを次々
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです私は、20代はずっと、ホテルマンとして働いていました。その頃から、いろいろなホテルに訪れたり、宿泊することが好きで、一時は、ホテル時代の友人とあちこちのホテルを調べては、旅行兼ねて目的のホテルに泊まる、ということを趣味?にしていました今でも気になるところは、ついチェックしてしまうで、以前から気になっていたホテルが、『THEKAHALAHOTELYOKOHAMA』みなとみらいの一角にひっそりと佇む高級ホ
~当ジムのご案内は下記HPからご覧下さい~こちらをクリック!PersonalTrainingStudioDo-1千葉県松戸市で「パーソナルトレーニングを全ての人に」をモットーに、自宅でスポーツクラブを営業中!personaltraining-do1.amebaownd.com❇︎下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。四つん這いになりつま先を床から持ち上げる。右手と左足または左手と
今日は、月1回のお掃除ボランティア『二丁目海さくら』でしたーゲイパパです。そのスタッフの中に、新たなイケメンが加わりましたーユウキくん、26歳。パーソナルトレーナーとリラクゼーションの二足のわらじだそうですこれがまた、アタシの琴線に響く、『イケメン』『マッチョ』『爽やか顔』『黒髪』ということで、仲良くなって、インスタとLINEを交換しましたーさすが、26歳で経営者、ってだけあって、すごく落ち付いた印象ちょうど、明後日、新宿御苑前に
今日は、朝残業から始まり、美容院とジムに行って、さっき帰ってきましたーゲイパパです。もう50代になってから、GOGOBOYも、ジムのスタッフも、みーんな、アタシの子供の年齢になってきたのよー👇名古屋で、まさかの愛娘と同級生だった「タンタン」くんtantan080855👇アタシのジムのパーソナルトレーナーも愛娘と同学年まあ、今さら仕方ないわねー苦笑でも、こんなオッサンでも、「好みです」って言ってくる若者が結構いるのよーホントにあ
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comGWですね!いい天気ですね!皆様GWいかがお過ごしですか?私も本日よりお休みになりました早
これはパーソナルトレーニングだけに限りませんが、取りあえずパーソナルトレーニングに関してだけ言うことにすると、永遠のテーマというかずっとこれの繰り返しですね。他のパーソナルトレーナーは分かりませんので私に限った話にしますが、言葉は相手に的確に動いてもらうためだけのものだとは思っていません。いや、的確に動いてもらうことも大事ですが、そこじゃないんですよね、教えたいのは。そんな形で考えていると、言葉選びと言うのは非常に考えて行うことになります。相手によって言葉やその表現を変えることは良くある
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comパーソナルレッスン今回のメンバー様大病を患い筋力、体力が無くなり…自分で立ち上がる事もままならない状態でした辛い治療を乗り越え夢は「人間らしく生きたい」ただ、それだけでし
■キムゴーゲン2024年05月01日状況報告。。。■テキスト読み上げでどうぞ次はガーディアン紙のキンバリー・ゴーガンによる世界情勢レポートです。ディープステートは自分たちの生き方を続けたいと考えています。それを実現するために何が必要か、そしてなぜ元に戻ることが不可能なのかを説明します。カルテルのフィクサー、フリーランサー、工作員の最新情報、ディープステートが没落し人類が台頭する中、世界のトップにいる情報源が創造物を見下ろしています。しかし、彼が人類をまったく別の視点から見るとどう
こんにちはりんです。来週の日曜日は私がボディパンプのスタジオレッスンを2011年秋から始めて1700回目の記念レッスンです✨最初は会員として伊丹のコナミに通い始めてからボディパンプの魅力にハマってしまいました。疲れにくい動き続ける筋持久力はこのクラスで身につけました🤗それがcrossfitにも役立っていると思います。歳をかさねると細くではなく健康的なカラダが欲しくなるまさにピッタリのクラス達成感が毎回あるし曲が頑張る力を引き出してくれる。大好きだからレッ
5月27日は背骨の日。全国各地の背骨の日2024情報が続々と目にしています。日本記念日協会サイトでも確認ができます。背骨コンディショニング協会ホームページにも背骨の日について書かれてあります。背骨コンディショニング協会お知らせの詳細ページです。www.sebone-c.org協会ホームページより引用2016年より5/27は背骨の日(日本記念日協会認定)となりました。背骨全体は腰椎5こ、胸椎12こ、頸椎7この骨から構成されてます。その5と12(1を/に置き換え)と7を組み合わ
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。身体作りはトレーニングと栄養補給が重要です。その中でも「脂質」に関しては、ネガティブなイメージがあるかもしれませんが、良質な脂質は積極的に摂っていきましょう。良質な脂質というのは「不飽和脂肪酸」のDHAとEPAなどです。これらには・血栓予防・動脈硬化の防止・中性脂肪を下げるの作用があります。そしてこれはいわしやサバなど青魚に多く含まれています。今回購入してきたのは、「いわし」みそ煮
今回はコンディショニングについて学びを深めていってますザックリとしたコンディショニング(調子)を整えるって言うと皆さんは、①自分でストレッチをする②マッサージなどを受けるのようなイメージでしょうか?私はコンディションを整える際に、呼吸の量や回数を調整して、過呼吸改善や緊張緩和から呼吸を通じて栄養補給をしてもらったり、身体の中心である脊柱(背骨)の動きの活性化などをしていくことが多いです以前からお伝えしていることの確認ではありますが、コンディショニングがあまり良くない方(慢性疲労、寝
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
家の近くの川に毎年恒例の鯉のぼり🎏曇り空だったけど、すごくカラフルな鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでた😊試験勉強もテキスト2冊目に突入。フィットネス、健康産業にいながら、この国の状況をちゃんと知らなかった。もっと言えば、保険医療制度とかこれからの医療費の話とか国や自治体や医療がどんな事をしているか、この国の健康のために、どんな連携を取りながらやっているのか、すごくざっくりしてたなって思う。保険診療は、病にかかったものに対して、アプローチする。自由診療は、未病
こんにちはパーソナルトレーナーつむらみおです今日も今日とて、1番盛れる(筋肉のカットが綺麗に出る)玄関の姿見でボディチェックから私の1日がスタートします。ちなみに私は基本的に毎日体重計に乗ることはしないので毎朝この玄関ボディチェックでその日のコンディションを確認しています。(※体重はただの数字でしかなく、太った痩せたという指標にはならないので基本乗りません)昨日はかなりガッツリ腹筋のトレーニングに時間をかけたので、お
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですまずはお知らせ5月のサークルスケジュールに、『ZUMBAGOLD』追加します5/12㈰高砂コミュニティセンター3階ホール1&213:00~13:50ZUMBAGOLDよろしくお願いしますさて。今週末も先週に続き、盛りだくさんの予定です〜まずは、今週も平日サークルありますそして、翌日は、メイクモデル………えっ!?メイク?モデル?そう。実は、エステティシャンの友人に頼まれ、メイクコンテストのモデル
こんばんは表情筋トレーナーaiです。皆様お元気ですか?毎日、私は年子の、子供の送り迎えから、朝が始まります❣️毎朝、高速に乗り、片道1時間は車に乗っています。だから何?笑はい、そんな方、たくさんいらっしゃいますよね?笑さて、今日は、最近、通い始めました、パーソナルトレーニングスタジオ、プラウド白壁に行ってまいりました❣️素敵過ぎるMさんに、紹介して頂き、体験の時に、、、、今まで、疑問だった、反り腰の話、筋トレしたら、肩凝る件、トレーニング中の呼吸の仕方、姿勢をよくするには?メ
こんにちはゆみ美容皮膚科クリニックの関連施設であるパーソナルジム「THEMEDICALBODYMAKE」の新しいトレーナーのご紹介ですAKIトレーナーですパーソナルトレーナーとしての歴が長く、よく勉強をされていて解剖学やそれに基づくトレーニングの知識が豊富趣味はご自身のトレーニング、とのことトレーニングにハマってそれからトレーナーになられたそうです!趣味と仕事が一緒だなんて素晴らしいですね!私も何度かAKIトレーナーのパーソナルトレーニング受けまし
こんばんは、ミミんです。ジムに通い出して必要だなと感じ始めたのがプロテインです。身体スキャンをした時に、パーソナルトレーナーさんにたんぱく質が足りないからプロテインがいいと勧められました。(健康診断でも言われています)日本からプロテインを持ってきていればの良かったのですが、現状ありません。なんとかインドネシアで探してみるかと、2種類のプロテインを試してみました。一つ目はこれhttps://tokopedia.link/cmPc1WqBOIbLabradaLeanBodyPr
iHerbで注文したサプリたちが届いてます。新しく仲間入りしたのはこの3点。こちらはリピ品で、アンチエイジングに効果があるとのこと。アルツハイマーやガンの予防効果もあるとかないとか。いつも在庫がないので今回はラッキーでした。朝はこちらを飲みます。ネトルリーフは鼻炎・花粉症に効きます。もう花粉症の季節の薬はいらないですから!anaviteは友達に勧められたマルチビタミンです。こちらはかなり粒が大きいです。夜はこの2種類。今
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。コスパが良い商品といったら業務スーパーさん!ということで、身体作りに良さそうな商品を探していると、それにピッタリな缶詰めを発見!「いわし味噌煮150g」108円(税抜)です!栄養成分表(150gあたり)・エネルギー:249kcal・タンパク質:20.9g・脂質:13.1g(n-3系脂肪酸3.5g)・炭水化物:11.9gとなっていて、タンパク質も豊富で良い感じ♪いわしなどの青魚はタンパク質
あいのりクロの通ってるパーソナルトレーニングのトレーナーのしもちゃんがクロのアンチかなんかからのDMにお返事してた内容が。。クロさんのblog見てるとトレーナーと客がなあなあで結果が出ないところなんだと思うみたいなやつで多分クロが痩せてないからそう思われてる感じでアンチからの嫌味なんだと思うけどそれに対してきちんと返事してて偉いと思ったよクロは元々食事管理はされたくないってことで運動だけのようで食事管理もしてもらったら痩せるんだと思うんだけどしもちゃんの返
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皆さんこんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「脚やせしたい!」「けど何をしていいのかわからない…」そんなあなたのために、下半身痩せ専門で指導をしている飯沢が、1週間プログラムをつくってみました(^^)/毎日このプログラム通りにトレーニングを
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comGW2日目今日もいいお天気ですね!ドライブ日和今日は久しぶりに車で遠くまで走られてきます明日報告しますね行ってきまーす🎵今日もステキな一日でありますように。nama
「ポンコツな奴は嫌い」と言いながら、今でも新品のルームミラーを折ったりコネクターを粉々に粉砕させてしまう輸入車修理の代表でありながらあだ名が「クラッシャー」のポンコツ男こと小林です。そんな僕が、ポンコツを脱却した経緯と方法にいつてはコチラの書籍に書いております↓【あなたの仕事・人生を好転させる「ファン」のつくり方】まず僕が思う"ポンコツの定義"について。ポンコツといっても、・仕事ができない人・人間性が終わってる人の2つに分類されると思っています。前者は能力や当事者意識がな