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おはようございます☆これまでの人生で7度の外科手術を経験してきた臨床を活かした、ケア、予防、リハビリ等を指導しています、体コンサルタントでパーソナルトレーナーのKAZUです☆本日のブログは、先日家族総出でいらっしゃいましたNAさんご一家(宇都宮市・♀35歳)ママさんは、独身の頃からコンディショニングにお付き合いくださいました。当所はいわゆる筋トレ女子。ボディメイクが趣味のような時でした笑出産から体重が増え始めて、また少しずつ減量、シェイプアップを目指します☆産後ダイエットのポイントは
おはようございます!オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・上田隆敏です!今回は、薄毛改善のポイント!『ターンオーバー』について肌や頭皮は、細胞を日々生まれ変わらせています!これをターンオーバーと呼びます(^^)ターンオーバーの期間は20歳前後で28日間位年齢を重ねるにつれてこの期間はどんどん長くなるんです…年代別ターンオーバーの目安周期として、・10代約20日・20代約28日・30代約40日・40代約55
こんばんは表情筋トレーナーaiです。皆様お元気ですか?毎日、私は年子の、子供の送り迎えから、朝が始まります❣️毎朝、高速に乗り、片道1時間は車に乗っています。だから何?笑はい、そんな方、たくさんいらっしゃいますよね?笑さて、今日は、最近、通い始めました、パーソナルトレーニングスタジオ、プラウド白壁に行ってまいりました❣️素敵過ぎるMさんに、紹介して頂き、体験の時に、、、、今まで、疑問だった、反り腰の話、筋トレしたら、肩凝る件、トレーニング中の呼吸の仕方、姿勢をよくするには?メ
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先週一週間は、毎日バタバタと忙しくしてましたまずは、冷たい雨の中、我が娘の中学卒業式がありました泣くはずはない、と思っていたけど、卒業生代表のことば…内容を聴いているうちに、私もいろんな場面が思い出され…また、話しながら涙ぐむ生徒の姿に涙腺崩壊…続いて、追い込むかのように、卒業生合唱。これまた歌詞を聴き入ってしまい、再び号泣〜さんざん泣きはらし、終了〜冷たい雨の中、心温まる卒業式でした。春からは高校生か
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です気がつけばもう少しでゴールデンウィークですね毎日がゴールデンウィークすぎて忘れてた(笑)サラリーマン時代25年間ゴールデンウィークなん
vol.3542広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□体幹×肩関節モビリティhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e4%bd%93%e5%b9%b9%e5%ae%89%e5%ae%9ax%e8%82%a9%e9
おはようございます様〜実はね、一昨日記念日だったんですなんのって?『意識高い系のフィットネス』おはようございます様ぁぁ〜今朝も娘が機嫌が悪くて、危うく言い争いになりそうな感じだったけれどこの笑顔で心が洗われました。今日もあざっす!!ところで、『私は夫を…ameblo.jpフィットネス3ヶ月記念日♡よく続いてると思う。えらくないですか?頑張ってるアタクシ眩しくないですか?!眩しすぎて見えないわよね!!筋トレっつーのはね、すぐには効果が出ないものなのよ、大体3ヶ月はかかると言われて
こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士&パーソナルトレーナーの東城啓太です。現在、新潟市西区にある内野まちづくりセンターにて月1回「はじめてのピラティス」という初心者の方にも易しい体験レッスンを開催中です。ピラティスが初めて🔰そんな方でも安心です😊健康な町づくり運動のきっかけづくりの場として定期的に・内野町づくりセンター・護念寺・整体ピラティスウォークにてピラティスのレッスンを行
お寿司は、日本を代表する料理であり、筋トレ愛好者にとっても魅力的な食事です。ここでは、お寿司が筋トレ中の食事としてどのように活用できるか、その利点を掘り下げます。お寿司のタンパク質お寿司はサーモン、マグロ、エビなどの魚介類を使用しているため、高品質なタンパク質源となります。タンパク質は筋肉の成長と修復に不可欠であり、筋トレ後の食事として理想的です。オメガ3脂肪酸魚介類にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、抗炎症作用を通じて筋トレによる筋肉の炎症や疲労を軽
豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。なるべく筋肉を減らさずにボディメイクを進めるために、筋肉を減らしてしまうのはどういったことかを知る必要があります。筋肉を減らしてしまう行為は、アルコール摂取、長時間の有酸素運動、長時間の空腹、病気、この4つがメインになります。アルコールは男性ホルモンであるテストステロンの分泌を抑えてしまいます。またアルコールを摂取することでストレスホルモンが分泌され筋肉を分解してしまいます。長時間の有酸素運動はたくさん
🍀少し空いてしまいましたが💦生存確認の連絡をいただいたので近況報告を🍀先日、乳がん術後の病理検査の結果を聞きに病院へ行って来ました。主治医から告げられたのは、切り取った組織にあと2つ、術前の検査では分からなかった他の癌が見つかったとのことでした。非浸潤性乳管癌と非浸潤性小葉癌これらは、非浸潤性なので今のところ転移の可能性はなく、切り取ることで心配はなくなるとのこと。そして、メインの浸潤性乳管癌はいわゆる癌の顔つき悪性度が微妙な数値なので、今後、化学療法(抗がん剤治療)が必
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日、無事に娘の高校入学式も終わりましたやや大きめ?の制服に、緊張した表情でも翌日からは、新しいクラス、新たな出会いに、なんとなくウキウキしながら毎日登校していますさて、私の方は…先週早朝、アールくんの散歩に起き上がろうとした時、グラグラと頭が回るえ…目まい!?しかもなんかちょっと気持ち悪い…それでも、パッチリ目を覚まし、散歩に行く気満々!のアールくんに促されるように、なんとか立ち上がり、フラフラしな
今日は月曜日、毎週のルーティン、パーソナルトレーニングでしたーゲイパパです。パーソナルトレーニングは、もう4年続いてますが、その理由の一つが、トレーナーのTさんが、メチャメチャ、ゲイプレンドリーなことです毎回、アタシが、ゲイあるある系の下ネタを話すんですけど、引くどころか、メッチャ楽しそうに聞いてくれるんですよーそして、男女出会い系あるあるとかを返してくれたいとかあっという間に一時間終わっちゃうのでも、アタシたち、ちゃんとメリハリつ
前の投稿で募集をかけたリレーマラソン🏃♂️ありがとうございます😊早くも満員になりました🈵最初は2時間の部でって話してましたが、早々に人数が集まり、2時間の部だと走る時間というか回数も程よい回数を確保出来なさそうなので、4時間の部にエントリーになりました✨昔、国分寺のティップネス時代に、富士北麓公園の24時間リレーマラソンに出て、すごい長丁場を経験したり、HeartfulRunnersとして、何度かリレーマラソンに出た経験を面白い形で還元出来ないかなって思って、
しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート!皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー!の声がけをお
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします時にトレーニー(筋トレ愛好家)の間で、マシンが良いのか?フリーウェイトが良いのか?(フリーウェイト:バーベルやダンベルなど)という論争が起こりますが、私はフリーウェイトの方が良いと思っています(※それぞれメリット・デメリットはありますが)ごく簡単にいうと、杖を突いている人と
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です引っ越しにともない各種変更手続きを行って来ましたまずは市役所だよね新庁舎は広々としていてとってもきれいです横浜と違って人も少ないせいか時間
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関西/中京/東海」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。本ページはリニューアルしました。新しいページは「ここ」をご覧ください。「関東」はこちら。<更新履歴>・2021/5/13KEIKOさんを追加・2020/5/6東園昭子さんを追加・2020/5/2黒厚子智子さんを追加・2020/4/29ブログが消滅したので以下の人達を削除岩下宏之さん
ハーレー仲間のKさんは、サラリーマンで休日出勤の代休で平日休みが取れ、僕を誘ってくれました❣️まぁ、平日でも都合のつくやつは、僕ぐらいなもんだろうと連絡してくれたんだと思いますが🤣「どこ行く!?」と尋ねたら、ノープランだと言うので、それじゃあ、オフロードバイクで私の自宅から山を越えて福井県勝山でランチしましょうということで、私の家の駐車場で朝待ち合わせました。平日でこんなに天気が良いとウキウキしますよね今回、Kさんはコーヒー豆とミルを持参してくれたので、私のほうはマグカップと登山用の携帯
Hカップグラビアアイドル谷まお莉(たにまおり)グラドル&パーソナルトレーナー広告A7JapanELANDA日焼け後のビキニ姿♥©谷まお莉Instagram日焼け前のビキニ姿💙ビキニ姿💛©谷まお莉Instagram広告Amazon谷まお莉完熟ボディのお姉さん[DVD]Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}2,741〜7,392円DVD谷まお莉「完熟ボディのお姉さん」()Amazon(アマゾン)${
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comいつもありがとうございますパーソナルレッスンにお越しのメンバー様からいただきました。いつもお心遣いに感謝いたしたします珈琲と一緒にホッとする時間を作る事ができました❤️あ
家の近くの川に毎年恒例の鯉のぼり🎏曇り空だったけど、すごくカラフルな鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでた😊試験勉強もテキスト2冊目に突入。フィットネス、健康産業にいながら、この国の状況をちゃんと知らなかった。もっと言えば、保険医療制度とかこれからの医療費の話とか国や自治体や医療がどんな事をしているか、この国の健康のために、どんな連携を取りながらやっているのか、すごくざっくりしてたなって思う。保険診療は、病にかかったものに対して、アプローチする。自由診療は、未病
こんにちはりんです。来週の日曜日は私がボディパンプのスタジオレッスンを2011年秋から始めて1700回目の記念レッスンです✨最初は会員として伊丹のコナミに通い始めてからボディパンプの魅力にハマってしまいました。疲れにくい動き続ける筋持久力はこのクラスで身につけました🤗それがcrossfitにも役立っていると思います。歳をかさねると細くではなく健康的なカラダが欲しくなるまさにピッタリのクラス達成感が毎回あるし曲が頑張る力を引き出してくれる。大好きだからレッ
4月のサークル特別編、年下ではあるけど、同年代で、指導力とスキルが高い僕が尊敬する2人、一緒にやれる日がやっと来ます!昨日の20時00分から開始した一般申し込みも即満員となりました🈵本当に良かった埋まらなかったらどうしようかなって思ったけど、このメンバーなら問題なかったねここから3人で、楽しい空間になるように準備していきますここからがプロの仕事の領域Daisuke
こんにちはサークルCheerful組長Asakoです今週末は盛りだくさんでして平日サークルからの、パーソナルトレーニング対応、また、パーソナルHIPHOP対応、そして、サークルZUMBA開催などなど、いろいろ予定入ってます〜サークルZUMBAは、あれ?なんだか久々かも今回は場所がうまく取れず、いつもより狭めの部屋で、こじんまり楽しみま〜すまだご参加可能です〜パーソナルトレーニング対応は…、トレーニングを始めて期間が経ち、最初の頃には出来なかったことを次々
vol.3546広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□トレーニングバンド×体幹&ヒップhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b
皆様、こんにちは!今回のブログは、4月から新たに加わったパーソナルトレーナーをご紹介致します。元売文香(もとうりふみか)さんです理学療法士でもあり、体をスッキリさせたい、姿勢を改善したい、夏に向けて引き締めたい。身体を改善したい方は是非お試しください【キャンペーン期間】4月23日(火)~5月31日(金)料金は¥4,320/60分です。(通常価格の50%OFF)ご興味のある方は是非スタッフにお声がけくださ
こんにちはりんです。先日終わったcrossfitの大会の準々決勝の結果が出ました✨なんと私のカテゴリーでアジアで4位でした✨予選の時はアジアで9位だったからランクアップして嬉しい〜🥰そして世界の上位5.8%に入れましたやった事なかったカラダのメンテナンスを期間前から期間終了まで25回行い履いた事なかった5本指ソックスを毎日履いたりした甲斐がありました❣️世界はまだまだ程遠いですがこれからも動ける女性であり続けるよう頑張
こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士&パーソナルトレーナーの東城啓太です。~お寺ピラティス~【内容】●各種3~5ポーズ・仰臥位・伏位・横臥位・座位・四つん這い・立位・プランク正しい姿勢の確認インナーマッスルの強化【横隔膜、多裂筋、骨盤底筋、腹横筋】強化腰椎の安定臓活性化免疫力アップ脂肪燃焼サポート骨盤調整前傾後傾の調整大腰筋、大臀筋、大腿直筋、腹直筋多裂筋、腹横
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です宮古島で人気のお弁当屋さんNEXTさんですたくさんの種類がありしかもお手頃価格人気なのでお昼には売り切れてしまいます