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先日、夫のお祝いで食事へ行ってきました。4月から兵庫医科大学整形外科教室准教授に就任しました。「由美が支えてくれたからだ」と言ってくれました。まぁ確かに、、子供が小さい頃は子育てはほぼせずに仕事に没頭していた夫でしたが(オムツ交換&ミルクやり、たぶん一回もしてもらったこともないくらいですw)、私が開業してからはだいぶ子供の世話や家事を手伝ってくれるし(長男の弁当は毎日夫が作ってくれています!!(←よく凄いって言われます)家事もたくさんしてくれます!)、今では私のほ
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】4月26日(金)16時45分、18
こんばんわ。今日は、BS-G9です。かっこよくできました。スミスマシンの耐荷重も250kgあります。セーフティの長さも45cmあり、フリーウエイトもしっかりできます。ウエイトスタックは片側90kgで十分な重量です。レッグプレスプレートも標準でついています。トレーニングの種目のステッカーもついていて、他社の同様のマシンよりクオリティが高いです。商品を選定したり、作ったりするときに必ず見ているものがあります。それは、フリーウエイト(バーベルトレー
Yumeです。昨夜は、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝ました。途中で目覚めたり、寝汗をかいて着替えたりしましたが…なんとか5時間睡眠。薬が残っている感じはありません。やはり、3錠が良いのかな。ここ1ヶ月くらい、肩こりがひどいです。一時期は、頭痛もするくらい。昔から、美容院などで肩と首のマッサージをしてもらう時…「すごい凝ってますね。かなりひどいですよ」と言われていました。でもその頃は、自覚症状がほぼなくて。数年前にも、強い肩こりを感じた事がありました。その時は、整形外科や脳神経外
本日は筋肉と年齢についてまとめましたので是非最後までご覧ください。~筋繊維数の減少について~若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも!!何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます。筋トレを始めるのに、遅すぎるということはありません。ですが、早く始めるのに越したことはありません。何もしないと、体全体の筋肉の2/3以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降減少し続けます。20代のころより50歳なら約
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『薄着の季節はすぐそこ!お得な体験・入会キャンペーン』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【薄着の季節はすぐそこ!キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→…ameblo.jp新規受付についてのお知らせです。現在、・平日午前中・平日夕方以降(18時以降)の枠が残りわずかとなっております。上記時間帯にトレーニングご希望の場合はお早めに
🍎🍎🍎🍎🍎表の顔は30代の夫と2人暮らしの事務OL。裏の顔は美少女戦士…じゃなかった副業を通して「遊ぶような働きかた」を体現中✨↓本、出版しました。『「働かない働きかた」販売開始します!』こんばんは〜!りんごです🍎いよいよ、今日「働かない働きかた」〜遊びが仕事になる副業のつくりかた〜の本書、公開日となりました…!いえーい!!🍎(パチパチ�…ameblo.jp幸せ感度高めな人生を目指して、愛とユーモアを忘れずに、自分の気持ちに正直にまじめに(時にふまじめに)暮らしてます。
おはようございます今朝は昨夜の雨で新緑が目に鮮やかになりましたさてさて…週末のお話…お付き合い下さいませ〜金曜日は、日舞のお稽古でした。もちろん、洗える単衣着物…んでも、大汗💦(笑)長唄『越後獅子』は、激しい…息つく暇もございません…がっ、楽しいです長唄の三味線に合わせるのは、気持ちいい一時間ビッチリのお稽古でした。土曜日は、夫とジム…リニューアルしたジムです平日は、パーソナルジムの他、新たにデイサービスの介護指導も行える様に、専門の指導者もスタッフに加えてのシ
ろくでなしワーママです。いいね!フォローありがとうございます!自己紹介はこちら→★★★ほぼ産休・育休なのに出世が諦められない主婦です。仕事やお金、子供たちのこと、ダイエットのことなど徒然に綴っています。★子育てしながら合格した資格→前編・後編忙しいママとパパのための資格勉強のススメ|照井かおり@国家資格キャリアコンサルタント|note駆け出し国家資格キャリアコンサルタントの照井かおりの「忙しいママとパパのための資格勉強のススメ」をマガジンとしてまとめました。stand.fmでも公開し
Yumeです。今日は、パーソナルジムの体験に行ってきます。ここ1ヶ月半くらい、肩こりがひどくてツラいです。ストレッチやマッサージなどを試していますが、改善なし。そんな時にInstagramで、「肩こり改善コース」のあるパーソナルジムが流れてきました。近所にオープンしたみたいで、キャンペーンで入会金が無料とありました。マンツーマンレッスンの他に、グループレッスンもあります。そこでは、ピラティスやヨガなどを受けられるようです。「少し運動習慣を身につけるのも良いな」と思い、思い切って体
ホームパーソナルジムを始めたという、桃。サイト見たら「公式アンバサダー」として紹介されてたけど桃的には「イメージガール」、なんだね。なるほど。そんなイメージガール桃ちゃん(39)↓子育てで子供を連れて外に出たり、ジムに行く時間が取れない方におすすめ。なんだって。「運動したいけど、ジムに行く時間がない。」「子育てで家から出る時間が取れない。」??小さい子どもを連れてジムに行くのは大変だし、近くに子連れで行けるパーソナルジムもなかなかなくて、トレーニングしたいと思ってもできないこ
こんにちわ看護師の河内です今回は私の医療ダイエットについてご紹介したいと思います今までダイエットとして、普通のジムやパーソナルジムに通っていましたがどれも長続きせず・・・結局大事なのは食事制限だなと感じましたでも、ご飯が(特に炭水化物)大好きでなかなか自分にブレーキをかけることができない年齢を重ねるごとに体重が増えていき悩んでいた時に出会ったのが医療ダイエット毎日注射するのは痛いので、内服(リベルサ
Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週2回目の筋トレへがんばりすぎて午後から使いものにならずトレーニングしんどいけどでもそれくらいやらないと初心者ちゃうからもう身体変わらないからなちなみに筋トレは自分でやるのはとても危険だしトレーナーさんに見てもらわないと追い込めないし、効果出すのは難しいと思います私が通ってるパーソナルジム←今年の夏こそアメスリ似合う身体になりたいさてリングの話に『いつも着けてる一軍リングたち①』Instagra
ここ数回、ライザップ繋がりでご縁のあった方々のライザップ体験談を記事にさせていただいたけど、頑張っておられる皆さんからメールをいただく度に、私も触発される。。。そういや、Uさんからのメールに「トレーニーへの復帰、おめでとうございます」なんて書かれてたけど…私、今はライザップには、たまに事務的な用事で伺うくらい昨年6月にライザップが営業再開された後、誕生日特典セッションを受けさせていただいて、7月末に担当トレーナーさんの退職前に1回、あとは、10月だったかな…新担当トレーナーさんのセッショ
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です「全然痛くない!普通に歩ける!」「嬉しくて、庭に出て、体操してみた!」と、朝イチで電話がありました長年の膝痛で歩くどころか起き上がるのも一苦労だったそうです
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですこの手の記事を読むといつも思います↓朝食を食べると頭が働くもしくは食べないと頭が働かないということがわかります年収別にグループ分けすると年収が高いグルー
こんばんは!FLOW©️です!今日は【丸い尻の作り方】についてです🍑お悩みで多い2つのパターンをご紹介します!❶ピーマン尻🫑✔️骨盤が前にでてるスウェイバック姿勢、大臀筋が緊張している状態(お尻にくぼみがあり丸みが下に下がっている)❷台形尻✔️大腿骨が内捻りになり、お尻の下が出っ張ってる状態こんなお尻でお悩みの方はお尻の筋トレをする前に✅腹圧の安定✅仙腸関節の安定✅お尻の深層筋(インナーマッスル)を活性化(大腿骨頭の求心位で安定)✅大腿骨外旋+内転の低負荷エクササイズを
こんにちは😊今日は朝からパーソナルジムで30分筋トレしてゴロゴロしてました😅朝昼兼用ご飯はゼンブヌードルのペペロンチーノ友達手作りパン牛肉のトマト赤ワイン煮フルーツ台湾茶昨日の残り物達。オヤツに苺麹とビスケット炭水化物が欲しくてきのこご飯60gで、16時に晩御飯残り物ちょこちょこ。朝プロテインも飲んだから今日は1200キロカロリーくらい。生理前の食欲倍増期ですがヘルシーな物しか家にないのでセーフ⭐明日はちょっと食べる物考えましょ。
おはようございます〜桜も散り始めた香川県ですが、人間の皆さんお元気ですか??メロンは大好きな春と言うことでとっても元気でございます〜仲間達と甲羅干しにはまっているので良かったら池を覗いてみてくださいねやっぱり太陽の光浴びると元気になりますよねそれはそうと先日社長から4月の公式LINEありがとうクーポンをお送りさせていただいたと思うのですが、何か今までと違うことに気が付きましたか⁇分かった方すごいです!!!・・・そう!リッチメニューと言ってメッセージの下からホームペー
こんばんは。元気すぎるがん患者・アフリカです🐘ローランド様と同じパーソナルジムに入ってみました。あまりに運動しないし(肉体労働はやってるけど前ほどではない💦)動かないとやる気がなくなるし、(引きこもりたくなる💦)このまま老化一直線!もイヤだし。マンツーマンで、事前予約を入れて通うパーソナルジムなら続くかな〜!と思って😁着替えも靴も、全部用意してくれてるのもありがたい💕やりたくないことだからこそ、心のハードルを下げなきゃ、ね😁50分・約1万円。…最近のマンツーマンサ
皆さん、こんにちは☔️今日は五十肩についてお話しします。五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の運動範囲が制限される状態を指します。一般的に、50歳以上の中高年層に多く見られますが、年齢に関係なく発症することがあります。五十肩は、炎症や線維化などによって肩関節周囲の組織が硬くなり、痛みや運動制限が引き起こされます。・五十肩の主な症状には次のものがあります肩の痛み:主に上腕部や肩甲骨周囲に局所的な痛みがあります。静止状態や動作時に痛みを感じることがよくあります。運動制限:肩関節
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です紀行ライターのカベルナリア吉田さんと、居酒屋南楽にて横浜で開催されていた沖縄講座を通じて交流させていただくことになり今回宮古島で再会できました
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですシャワー詰まりの解決策がわかりました!うちは軟水器がないのですぐシャワーが石灰で詰まってしまいます(宮古島は石灰岩の島なので)これまで分解して酢とかク
こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士&パーソナルトレーナーの東城啓太です。当ジムで行っている整体ピラティスウォークの流れをご紹介します。当ジムでは、やみくもにトレーニングを始めることは決してありません。まず、初回レッスンでは◎カウンセリング◎体組成計測◎姿勢評価を行います。そして、あなたの姿勢の状況から普段の生活のお悩みを深掘りします。心をオープンに、何でも教えてくださ
小泉智明です。パーソナルトレーナーを、なぜか目の敵にしてる人が一定数います。私も嫌な思いをしたことが3回あります。1つ目がフィットネスジムで。フィットネスジムで活動してた時に、毎回トレーナーにクレームを入れる人がいて、そのほとんどがパーソナルトレーナーに対してでした。トレーナー間で「〇〇さんに、目を付けられないよう」活動初日にお達しがあったくらい。例を挙げると、ストレッチをしてるだけで、「マッサージをしてるのは違法じゃないか?通報するぞ!」という揚げ足取りレベルのクレームがほとんどで
眼瞼痙攣は脳の指令が目の筋肉にうまくいってないからと聞いて自律神経が乱れてるのかしらと思いそれから自律神経を整えることを意識をして普段生活しておりますまず始めたのがヨガです。通ってる歯科医院の先生に相談したところ(総合病院の大きい口腔外科にも勤務されてるシゴデキ先生でございます)自律神経整えるのに医師も患者さんにヨガすすめてるからいいんじゃないかなぁとゆうのを聞きその夕方にヨガの体験を申し込み&即入会(フッ軽さは誰にも負けません!w)もう一年になりますが目は相変わ
こんばんはゆみ美容皮膚科クリニックの関連施設であるパーソナルジム「THEMEDICALBODYMAKE」にてグループレッスンを開催します今回の内容は、お腹をメインに鍛える【ウエストメイク薄いお腹の作り方】グループレッスン経験も豊富な女性インストラクターが担当しますウエストの緩みやぽっこりお腹は筋力の低下だけでなく、骨盤の緩み→姿勢不良が原因のことが多いです。姿勢改善しながらボディメイクしましょう日時:4月21日(日)10:00~10:45
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です宮古島に移住してボディパンプ(スタジオレッスン)も再開いたしましたそして3月内地(沖縄で本州のこと)に帰省するタイミングでイベント開催が決まりました
医師・看護師によるパーソナルジム「MEDICAL-GYM」代表芝理仁さん(29歳)西宮生まれ、宝塚育ち看護師・社会福祉士です大阪府再生会千里病院救命救急センターと宝塚市立病院救急外来掛け持ちで勤務しながら関西学院大学の大学院で「地域力と救急搬送件数の関係」を研究されています看護師になろうと思ったのは身の周りの人に何かあった時役に立ちたいと思ったからで災害時もすぐ活動出来るよう災害派遣医療チーム「DMAT」の隊員として北海道胆振東部地震では後方支援大阪
整体ピラティスウォーク代表の東城です。健康づくりの秘訣は小さな積み重ね♪本日も貴重な健康情報をまとめましたのでご覧ください。体に特に重要な栄養素健康をつくるために必要な栄養素が毎食の一食分に揃っているように心がけて食事をすることが大切です。特に必要な栄養素に順位があります。1位タンパク質生体の構造や機能において大きな役割を演じている。生命現象に直接かかわりをもつ物質として最も重要。命とたんぱく質が機能している姿。2位カリウム成長に伴い、アミノ酸とともに組