パーソナルジム

こんばんは。5日連続でパーソナルジムへ。GWに向けて体重が増えるのを予想して前後にパーソナル予約入れまくってます！通いたい放題プランなんです。1日30分、筋トレと有酸素運動。朝昼兼用ご飯を食べて午後はタリーズのソイラテを１番大きなサイズ。帰宅が20時。しめ鯖とハマチのお刺身を晩御飯に食べました。娘は鮭とサラダだけ用意してあったので食べて待ってましたが餃子とヤキトリをスーパーで購入。結局、買い出ししてしまった💦半額ステーキやお肉をGETしたので明日はステーキ予定

整体ピラティスウォーク代表の東城です。ダイエット時に一番重要なことは【継続し生活習慣を修正し続けること】高カロリー食や脂質の高いお菓子やケーキなどを身体に取り入れ続けると栄養素が乱れ健康を失いやすくなります。MFメソッドの－１０㎏コースではあなたの体重数値に加え筋肉量を維持向上する運動と栄養アドバス健康な体作りを１５０日に間行い続け最終的には自己管理できるところまでのサポートを行います。MFメソッドのダイエットは健康になることを大前提としてあなたのボディメイキング・

こんばんわ。昨日、G7とG9の違いを書ききろうと思っていましたが、自分に負けてしまいした。グレードはほぼ同じです。グレードは、G9>G7ではありません。G7=G9です。BS-G9BS-G9マルチスミス:BS-G9:BLACKSHEEP-通販-Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp398,000円商品を見るBS-G7BS-G7-ウエイトスタック式:BS-G7-W:BLACKSHEEP-通販

よかったら最後まで読んでください…。この話を周りにすると苦笑される…。「ここで一緒に上で戦う。」でもそう思い、信じてここに来た自分…。「願いは強く思えば叶うもの…」この言葉を胸に…。本当にこの想いだけで4シーズン頑張りました。5シーズン目の今年結果が出せる状態でした…。でも病気になってしまい…それでももう一度ピッチに戻ることだけをそれだけを考えるてリハビリしてきたけれど会社から病気を理由に解雇されてしまいました。自分はスタジアムの職員ではなくグラウンドを管理する会社の社

TEISHIMA-ILLUSTRATIONイラストレーター亭島和洋KazuhiroTeishimaイラストレーター亭島和洋。絵本をベースに作品制作してます。企業、個人の皆様からのご希望に沿ったイラストレーションをご提供いたします。書籍の挿絵、絵本、イベント、広告冠婚葬祭のイラストなど様々な分野でご依頼を承ります。http://kteishima35.wix.com/teishimawww.teishima-illustration.com腰がようやくマシになってきたにも

今日は２週間ぶりのパーソナルジムです！！！韓国でいっぱい食べて、飲んで、遊んだしね、楽しみです。さて、韓国のショッピングモールでお買い物。XEXYMIXという韓国のヨガウェアブランド。韓国はとっても素敵なヨガウェアブランド大国！しかもお値段もリーズナブル。XEXYMIX(ゼクシィミックス)オンラインショップ【XEXYMIX公式通販】ゼクシィミックス公式オンラインショップ。韓国で絶大な人気を誇るヨガウェアブランドゼクシィミックス。窮屈感がなく毎日履きたくなる快

【アウトレット】ストライプデニムタックテーパードパンツSMLLLアンクル丈9分丈レディース大きいサイズメール便対応可楽天市場500円500円です。こんにちは。色んな考え方があると思いますが、私は好きな人からもらうプレゼント大好きです。お金で解決している。という考え方もあれば、相手を喜ばせたい気持ちという捉え方もあると思います。受け取る側の気持ち次第なのかもしれません。りょうくんは何でもない日でもお土産やプレゼントを良くくれます。私は良い意味で受

おはようございます‼︎ご訪問ありがとうございます٩('ω')و交野市パーソナルジム響體ブログです☆7月22日、無事にオープンを迎えました♪たくさんのお祝いのお言葉やお花、ありがとうございます(*^^*)永井トレーナー、感謝の気持ちでいっぱいの様子です‼︎来ていただいたお客様、皆様が素敵な空間と喜んで頂けました☆既存のお客様はもちろん、交野の方にもたくさん「骨の位置を整える」を体感していただけますように‼︎ご来店、本当にありがとうございます‼︎(*´◒`*)(お写真記載は了承済

⭐️１１３日目⭐️11時測定45.8kg体脂肪率34%昼ご飯（R1）運動無し！ストレッチ12分☝️夜ご飯※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺※水1ℓ摂取⭐️１１４日目⭐️11時測定45.9kg体脂肪率34.5%昼ご飯無し！ストレッチ12分運動14メニュー20回づつ1️⃣セットその内、9メニューを20回づつ2️⃣セット❗️夜もストレッチ12分☝️夜ご飯※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺※水1ℓ摂取⭐️１１５日目⭐️11時測定45.8kg体脂肪率3

クロのパーソナルジムのトレーナー、しもちゃん。彼のブログによると、しばらく来れなかった間にクロから『生きる気力をなくしてるので今日お休みさせてください』なんてラインが来たりして、心配してたらしい。クロのジムへ行く一つ前の記事にも、ちょっと色んな事がかさなって、ほんとに疲れたな。。なんて書いてるし、最近のクロほんと大丈夫なのかなぁ。仕事やメンタルがいっぱいいっぱいになってしまった、とか息するのを忘れるくらい目まぐるしく色々考えていた、とかこんなにいっぱいいっぱいになるくらいなら

先日、夫のお祝いで食事へ行ってきました。４月から兵庫医科大学整形外科教室准教授に就任しました。「由美が支えてくれたからだ」と言ってくれました。まぁ確かに、、子供が小さい頃は子育てはほぼせずに仕事に没頭していた夫でしたが（オムツ交換＆ミルクやり、たぶん一回もしてもらったこともないくらいですｗ）、私が開業してからはだいぶ子供の世話や家事を手伝ってくれるし（長男の弁当は毎日夫が作ってくれています！！（←よく凄いって言われます）家事もたくさんしてくれます！）、今では私のほ

こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士＆パーソナルトレーナーの東城啓太です。～お寺ピラティス～【内容】●各種３～5ポーズ・仰臥位・伏位・横臥位・座位・四つん這い・立位・プランク正しい姿勢の確認インナーマッスルの強化【横隔膜、多裂筋、骨盤底筋、腹横筋】強化腰椎の安定臓活性化免疫力アップ脂肪燃焼サポート骨盤調整前傾後傾の調整大腰筋、大臀筋、大腿直筋、腹直筋多裂筋、腹横

パーソナルジム初めて約10日目毎食タンパク質100g.ご飯100gでファミリーパックのお菓子爆食いは抑えられており、ほぼ食べていない。体も少しずつ細くなってきた気がするスーパーの割引お惣菜をかごいっぱいに詰め込む事もやめ、今はひたすらに来月の婚活パーティーに向けて綺麗になる努力をしている。昨日は久しぶりにチョコ爆食いしたけど、持ち直した。仕事終わりに、天ぷら食べに誘われたけど断った。今食べたら、全ての努力がパーになる。今まだのような苦しいダイエットではなく、正しいバランスで食事を取っ

本日お客様にご報告致しましたコロナ以降、私のやる気もさっぱり出ず。あの状況から盛り上げる気にもならず。ただ、通ってくださっている会員様の為に。赤字でしたが続けてきました。が、年度に差し掛かり決意も固まりました。私じゃなくてもいいコロナという恐ろしい経済大打撃を受けてからあかん。このままトレーニングジム続けていたら会社潰れると思いました。最近は接骨院などでもトレーニングができる時代。大会で〇位入賞を背負って独立する人もいる。スポーツ選手が独立してオープンする人もい

​ろくでなしワーママです。いいね！フォローありがとうございます！自己紹介はこちら→★★★ほぼ産休・育休なのに出世が諦められない主婦です。仕事やお金、子供たちのこと、ダイエットのことなど徒然に綴っています。★子育てしながら合格した資格→前編・後編忙しいママとパパのための資格勉強のススメ｜照井かおり@国家資格キャリアコンサルタント｜note駆け出し国家資格キャリアコンサルタントの照井かおりの「忙しいママとパパのための資格勉強のススメ」をマガジンとしてまとめました。stand.fmでも公開し

『ブライダルネイル』来週いよいよリッツ・カールトン東京でのプレシューティング（前撮り）があります。ウエディング美容として今回実施したメニューと率直な感想を載せていきます✨私自身、…ameblo.jpネイルに続き、他の施術についてレポさせていただきます😊まず率直に私が受けたお店の話にはなりますが、ブライダルエステは可もなく不可もなく。受けなくてもよかったかな？という感想です🙇‍♀️本当に体のライン締めて綺麗にしたいならやはりパーソナルジムなどで筋トレした方が明らかに美しくなるなと感じま

こんにちは。毎月口座から必ず出ていく一定の金額↓①毎月150,000円積み立て②パーソナルジム23,100円③管理費27,110円-------------------------------合計：約20万この他、食費、美容院、携帯代、寄付、日用品、美容、交際費などの変動費が10万くらい。15万の積立は支出ではなく資産ですが、毎月必ず口座から引き落とされるものとしてカウントしてます。積立は、iDeCo、NISA、ソニー生命です。またいつか書きま

まだ半年経過していませんが、脂肪冷却2カ所×4回分痩身エステ2カ所×10回分会費半年分…合わせて約30万円支払いましたなのに結果は変わらず。。栄養指導は、週に1回栄養士から評価通知を受けるだけで、実際に会って食事の相談はできません。キャンペーンで入会しましたが、2ヶ月ではなく、半年通うと言う条件でキャンペーンが受けられました。私個人の意見ですが、すでに細身の方が現状維持&安くエステが受けられると言うメリットが活かせる方に向いていると思います。周りの友達からは

昨日は木曜日また言いますがあぁやっと木曜日あとは明日働けば週末・・・労働者です疲れています(-_-;)時計はオメガコンステレーション金張り古い時計です。花壇の前でリストショット！！キャリバー５５１搭載リストショット！！十ニ角形文字盤(^_-)-☆やることたくさんで疲れてしまってランチは外出する気力なくカフェテリアへ。チキンチリソース定食リストショット！！最近は🍚ごはんを少なめにしていませんそのせいか、午後の睡魔がひどい？

パラリンピック始まりましたね。この身体になるまではさほど感心がなかったというのが本音です。他人事としていろいろと大変だろうな…と。思っていた程度でした。ただ、いざ自分自身がなってみるとパラ選手は本当にすごいなって思います。それと何かに打ち込めるってやっぱりいいなって思います。まだまだ自分はそこまでいかないけれど何か頑張れることにもう一度出会いたいそんな気持ちが強いです…。(^^)

皆様こんにちはほぴほぴですついに来ました！この時が！かなり前の記事でも書いたのですが『パーソナルジム入会しましたー！✨』皆様こんにちは♪ほぴほぴです先日から考えていたこちらクラウドジム入会しましたー！！！文字で書くと一言だけど、かなり入会に悩みました〜だってパーソナルジムって高…ameblo.jp３ヶ月ほど前にクラウドジムというオンラインパーソナルジムに入会しました入会当時の体重は58キロいやー、この時は人生で1番太ってましたね💦流石にやばいと思ってクラウドジムに入会しました

こんばんはゆみ美容皮膚科クリニックの関連施設であるパーソナルジム「ＴＨＥＭＥＤＩＣＡＬＢＯＤＹＭＡＫＥ」にてグループレッスンを開催します今回の内容は、お腹をメインに鍛える【ウエストメイク薄いお腹の作り方】グループレッスン経験も豊富な女性インストラクターが担当しますウエストの緩みやぽっこりお腹は筋力の低下だけでなく、骨盤の緩み→姿勢不良が原因のことが多いです。姿勢改善しながらボディメイクしましょう日時：４月２１日（日）１０：００～１０：４５

こんにちは！名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！反り腰の原因は『骨盤』にあります。骨盤前傾といい大腿四頭筋や腸腰筋などの筋肉の収縮と、臀筋やハムストリングスなどの筋肉の弱化から骨盤が前に傾いていき、反り腰になりやすいです！特にヒールをよく履く女性はこのような傾向になることが多いですよ！また、30代を超えると代謝が悪くなりやすくなってくるので、ぽっこりお腹になってくると腹筋周りも弱

おはようございます〜桜も散り始めた香川県ですが、人間の皆さんお元気ですか??メロンは大好きな春と言うことでとっても元気でございます〜仲間達と甲羅干しにはまっているので良かったら池を覗いてみてくださいねやっぱり太陽の光浴びると元気になりますよねそれはそうと先日社長から４月の公式LINEありがとうクーポンをお送りさせていただいたと思うのですが、何か今までと違うことに気が付きましたか⁇分かった方すごいです！！！・・・そう！リッチメニューと言ってメッセージの下からホームペー

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です私が移住した宮古島（諸島）は７つの島でできておりそのうち４つが橋でつながっています私が住んでいるのはもっとも小さい来間島（くりまじま）です

Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週2回目の筋トレへがんばりすぎて午後から使いものにならずトレーニングしんどいけどでもそれくらいやらないと初心者ちゃうからもう身体変わらないからなちなみに筋トレは自分でやるのはとても危険だしトレーナーさんに見てもらわないと追い込めないし、効果出すのは難しいと思います私が通ってるパーソナルジム←今年の夏こそアメスリ似合う身体になりたいさてリングの話に『いつも着けてる一軍リングたち①』Instagra

personal&FitnessgymRISErisefitgymboxingmmaさんのブログです。最近の記事は「PERSONAL&FITNESSGYMRISE５月施工６月オープンをめざします（画像あり）」です。ameblo.jpPERSONAL&FITNESSGYMRISEパーソナル＆フィットネスジムRISE色々予定変更もありましたが先ずは犬山市で！５月施工。６月オープンを予定してます。必ずやったる！よろしくお願いします🙇

🍎🍎🍎🍎🍎表の顔は30代の夫と2人暮らしの事務ＯＬ。裏の顔は美少女戦士…じゃなかった副業を通して「遊ぶような働きかた」を体現中✨↓本、出版しました。『「働かない働きかた」販売開始します！』こんばんは〜！りんごです🍎いよいよ、今日「働かない働きかた」〜遊びが仕事になる副業のつくりかた〜の本書、公開日となりました…！いえーい！！🍎（パチパチ�…ameblo.jp幸せ感度高めな人生を目指して、愛とユーモアを忘れずに、自分の気持ちに正直にまじめに（時にふまじめに）暮らしてます。

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は、私のダイエット成功談【運動編】の続きをお話したいと思います。運動を始めたきっかけについては下記に綴っています。■筋トレをするきっかけの記

⭐️９日目⭐️7時測定51.4kg体脂肪率41.4%朝食20分後運動11メニュー20回づつ1️⃣セットその内、５メニューを20回づつ2️⃣セット❗️（運動約25分）☝️また太った事を反省し、朝7時半に吸物のみ！（白菜とえのきの吸物）朝運動後、乗馬でみっちり1時間🐎☝️夜ご飯イタリアンのお店で頑張ったけどあまり美味しくなくて留めれて助かった👍※↓帰宅後ツマミ食べながらハイボール大量摂取🍺※水２ℓ摂取⭐️１０日目⭐️8時測定51.1kg体脂肪率42.5%昼