トレーニング

#2PM」#ニックン、トレーニングもチームワークで…#Jun_K＆#チャンソンとジムでツーショット「2PM」ニックンがJun.Kとチャンソンとそれぞれツーショットを公開した。ニックンは1日、自身のInstagramストーリーに「WelcomeBack!!Thanksbro!!!」という文と共に写真を掲載した。写真には、トレーニングジムでセルカと撮るニックンとJun.Kの姿が写っている。ふたりのたくましい肩が視線を引き付けている。別の写真には、チャンソンと一緒に撮った写

ご訪問ありがとうございます。透視リーダー、ヒーラー自尊心（自分を大切に思う気持ち）を育てるA-ster（アスター）の押田亜紀子です。プロフィール／メニュー／よく読まれる記事はこちら▪️透視リーディングを受けるとどうなるの？はこちら『透視リーディングを受けるとどうなるの？』ご訪問ありがとうございます。透視リーダー・ヒーラー自尊心（自分を大切に思う気持ち）を育てるA-ster（アスター）押田亜紀子です。透視リーディングを受けると…ameblo.jp遠隔ヒーリング、本当に救われ

こんにちは！ブログさぼり症を発症していたちぐママです最近ね、自分って会話下手だなって思うことがよくあって・・・なんか、とりとめのない会話が苦手なんですよね・・・目的のない会話っていうのかな女性ってお喋りが好きとか言うけど、自分は全然そんなことはないですでも、楽しそうに喋ってるママ達を見ると、いいなぁ～って思うっちゃうでもどっちかというと1人時間の方が好きだし、ぼっち大歓迎。あれ。私っていつからこんな性格だったっけ。笑でも、いろいろな人と関わることで世界が広がるこ

こんばんは長々とした受診旅行日記にお付き合いいただきましてありがとうございます今回の旅行は私にとって心に残るシーンがとてもたくさんありました⛰️🎞️そして大好きな母と出かけた事がかけがえのない思い出になりました障害を負って藁をも掴む思い出ここまできてたどり着いた、出会えたと思っていますこの病院との出会いが普段のリハビリへの励みになっていますなかなか上手くいかない時辛い事から、少し距離を置いてストレスを減らし出来るところに着目して出来ないところは少し

暗闇で尻餅回避の後遺症なのか🙄ハタマタ回復過程の通過点なのか🙄定かでは無いので見極めが必要💡ただ何れにせよ此れまで同様に頑張る天気予報ではゴールデンウィーク中の宮古島はそれが大幅に外れ・・・～ですしかも良い感じの風もあり申し分ない夏日この様な外れは大いに結構チト・・・日焼けが心配ですがお陰様で朝から２度の洗濯そして３食作りながら作り置きも４種類と見極めに忙しい隠居さんの家内です

こんばんは(•Ӫ•)今日は終日雨だったので、家でずっとゆっくりしてました雨でなくともゆっくりしてたと思います（笑）チーズIN&ONハンバーグと高尾山(#1899)さて、まずは今日の晩ごはんハンバーグにしましたチーズ入りのハンバーグと、チーズのせハンバーグ題して、チーズIN&ONハンバーグです（笑）さて次、今朝の高尾山山頂6:18、気温16℃今日は雨予報だったんですけど、結局降られずに済みましたそうそう、先日買ったトレーニングウェア(ジャージ)をおろし

サナンダ：あなたのアセンションの次の段階2024年4月14日お借りします。投稿者:EraOfLightチャンネル:ジェームズ・マコーネル|古代の目覚め私はサナンダです、この度あなたと一緒に来ました。この偉大な変革の時期に、そう、この瞑想を与えた人によるこの瞑想があなたたちを次のレベルに引き上げているのと同じように、あなた方全員が通過している変容です。皆さん一人ひとりがこのプロセスを経ています。そして、あなた自身がプロセスそのものであることを理解する必要があり

お疲れさまです。今日は、横川選手副会長から練習のお誘いがあったので練習へ😊練習のベースは横川選手にお願いしました。【補強15分】W-up400×1choiceDrill50×2×4s(1′10″/1′)IMSO1t=streamline/smooth2t=25UWK/swimswim200×6(2'50")IM-IMR/1tEasy100kick100×4(1′50″)Ba25UWK-50smooth-25UWK100×2(1'30"

ワタシ、アホなんでしょうね。いままでアクロバットを習っていて怖さを感じた事ってなかったんです。どちらかと言えば“ヒャッホ～！！”的な感覚で新しく教わる技が出来るようになるのが楽しかった。前回りも後ろ回りも三点倒立も全然怖くなかったし、むしろ楽しかった。地面に頭が激突しても平気だった。※視聴注意最後は頭打つよ～(笑)そんな怖いものナシのワタクシめがとうとう壁にぶつかりました。事の発端は動画で

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に

【保江邦夫先生】04：1月宇宙学勉強会・最終回／靱帯のトレーニングってどうするの？正座と靱帯の関係／特別公開！Q＆A1月の能登半島⚪︎震について教えて！太陽フレア問題どうする？〜【宇宙学勉強会＠横浜】#保江邦夫,#スピリチュアル,#宇宙学勉強会毎月開催【保江邦夫先生の宇宙学勉強会】の短編を毎週（月）（金）に配信中！内容：シリーズ「博士の異常な妄想の世界」2024年1月収録の［04］最終回をショートで配信☆彡次回をお楽しみに！===================================

こんばんは既に、過去の旅行記になってしまいました💦4月19日受診旅行最終日ですなんか、眩しいと思ったらホテルから大きな太陽が眩しすぎましたホテルを早々と後にして目の前の港から向かうは豊島唐櫃港港に船が入り混じってました個人所有の船もパラパラと港から目指すは美術館そう、豊島と直島は芸術の島です🏝️🎨徒歩20分とありましたがかなりの坂⛰️レンタサイクルの電動でも登るのは大変バスは本数がとても少なくタクシーは運が良く無いと空いていませんなので、徒歩で

こんばんは(•Ӫ•)最近は1人ご飯が多くなってきました、そうなるとちゃんと作らなくなるので、残り物の処理が多くなります（笑）カレーの残りと高尾山(#1898)さて今日の晩ごはん残っていたカレーを食べました、あと長男君が野菜を切る練習で余りに余ったキャベツの派材でコールスローを作りましたｗさて次、今朝の高尾山山頂6:28、気温14℃降ったり止んだりの小雨です段々と緑が美しい時期になってまいりましたさて、今日の山野草、ジュウニヒトエ最後は、ギンリョウソウ

この一ヶ月でのダイエット結果です！先月のinbody体重：78.5kg体脂肪率：12.8%筋肉量：64.4kg今日のinbody体重：76.3kg体脂肪率：10.7%筋肉量：64.3kg体重：78.5kg→76.3kg体脂肪率：12.8%→10.7%筋肉量：64.4kg→64.3kgいい感じで筋肉量落とさず、体脂肪だけ落とせましたお菓子を頑張って控えてたけど、ここ数日は誘惑に負けてお菓子を食べてしまってますですが74kgを目標に引き続き

>>バックナンバー一覧No.195何がいけなかったのか？原田京子（児童文学作家）静岡県の川勝平太知事は4月1日、新人職員への訓示の中で、「県庁というのは別の言葉で言うとシンクタンクです。毎日野菜を売ったり、牛の世話をしたり、物を作ったりとかと違って、基本的に皆さんは頭脳・知性の高い方たちです」と発言し、この発言によって静岡県庁には２５００件を超える電話やメールでの批判が寄せられました。川勝知事のこの発言の一番の問題点は、人を鼓舞するにあたり、不適切な比較をしたこ

3歳過ぎても全く言葉が出なかったと言う息子さん。最近ブログの更新がないので、、、息子さんその後どうなったのですか？というご質問を多く寄せられており。息子がすっかり滑舌良く、言葉も発するようになり特に記事も更新していませんが、やはり私の秋竹式ボイストレーニング。発語や発音滑舌発声のメソッド含め、大人でも4万人以上300社の企業研修をしてきた実績。日本人の子供たちに広めたいと思っており、行政と組んだりしてます。今年は子供たち向けの声の教科書。出版予定なんです❤息子

皆様、少しご無沙汰していましたLiavisLornaJane正規輸入代理店でございます梅雨も明けて夏本番🏊‍♀️⛵️今年は暑くなりそうですね💦Litavisでは新作の入荷が続いています少しづつご紹介させて下さい🙏まずは長い間多くのお声を頂いていたブラックメッシュレギンスが２種類入荷しています一つ目は.....プッシュザリミッツアンクルバイターレギンス膝下にのみ斜めのメッシュラインが入っているやや控えめなデザイン全身ブラックのコーディネートも裾

今日は明日からの連休明けレッスンに向けてやっぱり今の膝の状態を診てもらおう‼︎と思い股関節の手術をしてくださった先生の病院に行きました半月板の中の状態などはレントゲンだけでは分からないとのことでCTやMRIをどうするか⁇と聞かれましたが“今、それらが詳しく分かったとしても初期の治療法が変わらないのならばレントゲンのみで”と伝えまずは痛み止めの注射💉で様子を見ることになりました。注射や点滴には慣れてるとはいえ久々で割と量が多くて痛かったです膝は何年かごとに痛くなる時期が

朝一、雨は免れ☁️どんより曇天スタート朝ん歩はお早めに済ませるの巻でも、学校に行く小学生達に囲まれましたwそしてここぞとばかりに急いでお弁当作り。夫は赴任先なので下の娘のお弁当のみ。昨日とおかずがかぶるけどドンマイ昨日から何故か臀筋が筋肉痛なのがちょっと嬉しい←ヘンタイスパイクのフォームを変えたらすごくビシバシ打てるようになりご機嫌さんですさてさて、最近の体調はと言うと目の調子がほぼ戻り(でもまだコンタクトの許可がないのでメガネ生活)昨日は友人と会っていたので今日は上の娘を駅ま

昨日はキッズ、ジュニアのトレーニングキッズはグルーピングして、それぞれのコーチとトレーニング楽しみながらやれてたね人数合わせでちょこっと２年生の子と組んでやってたが、いろんな指摘に反応してくれて、変えようとする姿勢に感心した継続してやって行きましょう!!ジュニアは遠征後、遠征前とどちらも居るが、日常の大事さを伝えトレーニングこちらもグルーピングするが、技術はもちろんのこと最後まで手を抜かないチャレンジする集中力最初そんなのが欠けていると感じられたら６年生でも見られないことがあ

▶︎「筋肉痛になった場所の邪気を抜くと、筋肉痛は早く改善します。邪気を抜くには、温める、指揉みや気を流す、体を緩めるなどの方法があります。」いつも以上に運動やトレーニングをすると、筋肉痛になりますが、そんな時あなたはどうしますか？おそらく、無理をせずに体を休ませる方がほとんどだと思います。そうすると、何日間かは筋肉痛に悩まされることになります。実は、筋肉痛を早く改善する方法があります。その方法は、筋肉痛になった部位の邪気を抜くことです。邪気を抜く方法として、1.温める2.指揉

財布をすられて、不正使用された夜。手伝ってくれたプリマークのお兄さんのアドバイスどおり警察101に電話した。録音が流れて、緊急なら、999緊急でなければ、101と言っている。緊急ではないので、101のまま、待った。次の録音案内で、該当する番号をプッシュ。反応しなかったけど、そのまま、待つことにした。混雑している、というメッセージが流れたので、明日、かけなおそうかと思ったら、興味深々で、電話の横に張り付いていた奥さん。このまま待ちなさい、と言う。この奥様、ゴ

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。ウェットスーツ無料レンタル！詳細はこちらTHEBIGBLUEホームページはこちら本日の海の状況天気：曇時々晴気温：最高３０度／最低２５度海面温度：２

今回のブログは『二分靭帯のテーピング』足関節捻挫の際に二分靭帯も痛めたみたいでリハビリをしていると痛みが出ます。テーピングなどありますか？と、ご相談いただきました💪テーピングをするにも二分靭帯は何を制動する靭帯なのか？二分靭帯についてからご説明します💪二分靭帯はY靭帯ともいわれ、踵舟靭帯と踵立方靭帯の二つの靭帯💪踵骨前方から舟状骨の外側にくっつくため踵舟靭帯。踵骨前方から立方骨にくっつくため踵立方靭帯といわれています💪どこからどこまでくっつくかが名前になっているので覚えやすい

現在の目標の一つに、バーバリアンリクワイアメンツというトレーニングがあります。バーバリアンリクワイアメンツとは、マッスルアップ5回ディップス50回懸垂30回腕立て伏せ60回マッスルアップ5回を、5分以内に行うものです。バーバリアンリクワイアメンツバーバリアンリクワイアメンツ『3:28』BAR-BARIANREQUIREMENTS2022年2月に測定したものになります。#懸垂#ディップス#マッスルアップyoutu.be現在、マッスルアップが連続で5回出来ないの

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①しっぽ取り先生のしっぽを取りました。素早く動けていました👏②サーキットジグザグ道→ぐねぐね道→前転をしました。ジグザグ道は棒に当たることなく進めていました💨③小鳥のお引っ越し真ん中で動物になっている先生に当たらずにお尻歩きをします。「キャー」と言いながら楽しみました☺️学習はみんなでフラッシュカードを見てから、シルエットマッチング&手指トレー

お疲れさまです！！体がキツイ。レースのダメージもかなりあります。メンタルもイマイチ安定しない。でも、やる事はやっておきたい。昨日も本当は泳ぐ予定でしたが、仕事が遅くなったため断念。今日は何とか来ることができました。▶︎補強15分▶︎ローイング（40kg/53Kg）▶︎チェストプレス（70kg/81Kg）▶︎ベンチプレス（40kg/65kg/75Kg）10t×3s/75kg=5t＋push-up15t×2s▶︎スクワット2種類×20回▶︎レッグプレス（150kg/170Kg）

こんばんは。モリヤマハルカ先生の英語発音メソッド、スライドメソッドの集中講座を受講中です。私の発音を見かねて（と思われるのですが）ロバートリベストさんが紹介してくださいました。ニューヨークでパントマイムを学んだ時のお友だちだそうです。ハルカ先生のプロフィール（スライドメソッド公式ホームページより）🌸🌸🌸🌸🌸モリヤマハルカ英語の発音矯正のプロフェッショナル。「スライドメソッド」開発者。ニューヨークにて２０年にわたり(2020年現在)、「結果の出る発

筋肉の部分部分を使う意識よりも、踊るには、「どことどこが、繋がっているか」などの、最近とても大事にしています。例えば良く言われる注意として、「お腹引き上げて！」は、見た目だけの問題であって、なぜ引き上がらないのか！？のなぜ？と、お腹引き上げる感覚はどこからくるのか！を知っていると。とお腹だけを引き上げるのではなく、他からの繋がりでお腹は引き上がるので、「私サボっていたわー」の対処法が早いです。「じゃ、どことなのよっ？！」って話ですよね。もちろん色々あるのですが、足裏か

トレーニングや、試合の前などに摂取し、運動パフォーマンスの向上を狙うプレワークアウトサプリメントのオススメをご紹介いたしますプレワークアウトサプリメントとは？詳細はこちら人気プレワークアウトサプリの、アサルトがリニューアルして、帰って来ましたNewアサルトは、有名な研究者や専門家などのエリート医療チームによって設計され、度重なる臨床実験を繰り返し、改良を続けた結果、パフォーマンス向上効果を最大限に引き出す、多種類の有効成分を組み合わせた強力なプレワークアウトサプリとして生まれ変わりました