トレーニング

2018年の写真。ぷくぷくでかわいい。もうこの世にいないとは。。。わかっていても心が沈む。寝て起きたら治ってるかなと思ったけどそうは問屋が卸さなかった。。朝からコルセット２個装備。起き抜けが辛い。少し経つと慣れてくるけど，座ってて立つ時痛い。なんなら立っていたい。歩くのは平気。コルセットあるし。寝てる時布団でスマホ見てて，腰痛いのは他の病気の場合もあるよなあ，と調べてて怖くなった。この痛みは3月の終わりか4月くらいからなんとなく変だな程度だけど，あったから。大腸がん検診はし

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。2023年があっという間に過ぎ、2024年になってしまいました。前回の更新が2022年12月だったので、2023年は一度も更新できず。今年は様々な変化が訪れる年になりそうですが、昨年計画したことを一つひとつ確実に実施していく年にする所存です。また昨年更新できなかったブログですが、今年はできるだけ多く更新できるように頑張りますので、是非お時間ありましたら各記事ご一読ください。2024年最初のブログは翻訳記事になります。最近日本では流行

4月21日の、ノッテステラータの舞台裏を、日テレで見た。3つのプログラムを滑るための、羽生選手の舞台裏のトレーニングの様子を見ることができた。体を冷やさず、しかし疲れすぎずに次のプログラムに繋ぐには…。ああ。休むことなく、裏でここまで体を動かしているんだな、と感心した。大地真央さんとの共演の打ち合わせ。「演技、っていう点では未熟だと思っている」と羽生さん。フィギュアスケートに寄せ過ぎたくない、と。「異色感をだしたい」という。天災や戦争、運命を操る女神に翻弄される若者

ジム用のパンツを買いました私はadidasのパンツがいちばん体型に合ってるかもしれない膝から下はレギンス並みに細いけど太ももから上には適度にゆとりがあり自分史上いちばんスタイルアップするw最近は食材の買い出しくらいはスポーツウエアで行くようになったので逆にあまりにもヨレヨレのスウェットとか着なくなりましたadidasのスニーカーも欲しくなってくるななにげに一回も履いたことない

ジムで最近お気に入りのマシン、ブーティービルダー。日本語に訳すと「格好良いお尻を造っちゃえ」マシンかな。骨盤にベルトを嵌めて、そのベルトごとウェイトを持ち上げます。お尻を持ち上げる際、大臀筋がぎゅっと使われているのが分かります。ブーティービルダーの使い方動画初心者の方も安心！ブーティービルダーの使い方女性に人気のお尻トレーニング！ヒップアップに効果的なブーティービルダーの使い方youtu.be年齢と共に、貧弱になっていくお尻が悲しいエアロビクスの後、大臀筋、背筋、

毎年、チャリンコとレーニングは、寒い冬は冬眠してお休みをします。今年は、3Ｄモデリングの勉強にパワーをかけているので、チャリンコトレーニングは重い状態です。（汗）5月にお客様の自転車旅をサポートする話もありましたが、秋に延期が決定しました。緩めに過ごしていましたが・・・体重が自己ベストの68kg越えになったりして、これはヤバい！！5月になってからは、パワーをかけて来ました。とにかく一番筋力がつくのが早い、山道トレーニング連発をやります。一気に筋力が上がる石巻山登山に挑戦して

こんばんは(•Ӫ•)GW明けの仕事ようやく３日目が終わりました、明日で今週の仕事も終わりますので、ラスト１日頑張りますね^^焼き餃子と高尾山(#1907)さて今日の晩ごはん焼き餃子にしました今回は２種類、手前がにら餃子、奥が大葉餃子です大葉は家庭菜園のを使いました♪そしてお米、今までは「あきたこまち」だったんですけど、今日から「ゆめぴりか」に切り替えましたなんか、こっちの方がもちもちして好きな感じですあとで次男君にも感想を聞いてみよう♪さて次、今朝の高尾

（火）小２の生徒さんが続きます✨リズム遊びしてみよう❣️小２Aちゃんそしてその後小２Kちゃん（お姉ちゃん小５Mちゃん）🎵この空とぼう2拍子の曲だね✨次は🎵いるかはざんぶらこ３拍子を感じながらリズムをうちましょう✨小２Kちゃんはお姉ちゃんの小５Mちゃんと出来るね✨カスタネットなどでリズム打ち先生の🎤歌に合わせてリズム遊び✨楽しいね✨何度もするので先生マスク😷アリの何度も🎤歌

テーマ舌骨を引き上げて【横顔美人】になるセルフケア！こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです年齢を重ねるにつれて横顔が老ける女性と若いままであり続ける女性。一体その差はどこで生まれるのでしょう？答えは…【骨格がどれだけ整えられているか】です。横顔老化を予防したい女性は「２つの骨のケア」を良かったら習慣化してみてください「２つの骨のケア」とは具体的に言うと…ひとつは【鎖骨】ケアです。『【Eラインが整う】年齢不詳の横顔美人であり続

ハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6バーオソルピラティスyoutu.beYouTubeアップしました！北海道の新名規世認定指導者のインタビュー動画と、セラバンドで足首と足の裏のトレーニングメニューをご紹介しております。ぜひチャンネル登録、グッドボタン評価よろしくお願いします骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希(いのみずき)です本日はフランス🇫🇷語の授業のあとは、某企

BB45分これからは、バランスが増えると思う。毎週出たら多少は柔軟性アップするかな？！身体が固すぎて本当にどうにかしたい！BA45分113番。今まで行っていたA店舗でのレッスンがなくなってしまったので、B店舗に追っかけ。火曜日にこのお方のアタックを受けられない人生なんてあり得ないのでね。私はA店の会員だったが、このIRさんのレッスンが無くなったのでB店へ転籍した。そうしたら私のファンのおじさんも転籍してた（笑）むしろファンになるべきなのはIRさんであり、私ではないと言っている

夕食も食べて少しの時間⏰フリータイムですまだまだ元気です〜さ、楽しみにしていたカラオケ🎤に出発ですいよいよカラオケ🎤タイムです大盛り上がりですここから音量注意⚠️⚠️最後のレオが可愛いのでお見逃しなくそんな合宿参加の中で最年少のレオお父さんが大好きなミスチルの曲を大熱唱しましたほっこりしますよね〜楽しかったねジムに戻り就寝の準備でーすPart.3につづく…只今実施中のキャンペーンはコチラ『新お友達紹介キャンペーン♪お得がいっぱい♪』いつも湘南龍拳ボクシングフィ

いつものオーガニックチャイ✨飲みながら〜みんなを待つ〜🎶笑。衣装着ての練習🎶衣装きると気分が上がるよね〜✨✨いい感じ❣️明日は、久しぶりにデイサービスでのボランティアでベリーダンスです✨✨5/18(土)ErikoZUMBAサークル7周年でも何人かの生徒さんと私でちょこっとベリーダンス前座で踊ります✨✨スタートが少し早まり19時10〜ベリーダンス。ZUMBAスタートになります✨✨サークル6周年って勘違いしていたけど、7周年でした〜🤣ベリーダンスレッスン後は、素敵な家族のスト

体重がねまた、60の大台にあっという間に戻りましてね？２キロ3キロこんなに簡単に太れちゃうんですね？食べ物ってすごい。。。で、また60kgからのダイエット開始です。豆腐えのきを中心にね。食べ物ダイエット。レンチン豆腐湯豆腐的なトレーニングは、ダメです。気力が全く湧かないです😞五月病なんでしょうか。色々あってちょっとまいっちゃってます。今日は１日寝たり起きたりで終わっちゃった。貴重な休みが。けど寝るのが一番大切って時もあるよね。眠りが浅く何度も何度

お子さんの不登校でお困りのママを助ける島田あきこです。先日、「不登校になってしまったお子さんに謝るママ」について書きました。↓【育児・不登校】いったい何のために謝っているのか|息子の不登校を克服した私のサクセスストーリー(ameblo.jp)今日はお子さんが不登校になっても反抗がものすごくても絶対に自分の考えを変えないママについて書きたいと思います。私の独身の頃からの友人N子の話です。N子は独身の頃から絶対に自分の考えを変えない頑

こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんメッセージを頂いてありがとうございました『いよいよＧＷ❗️こどもの日に作ってあげたい可愛いメニュー』おはようございます初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんDMを頂いてありがとうございました『旦那に嫌がらせで作った可愛いお弁当。フタを開けた姿…ameblo.jpたくさんこどもの日のメニューをご紹介していますので、ぜひ覗いてみてくださいいよいよＧＷスタート❗️とはいえ我が家は女子大生の娘はみっちりバイト

今日も昨日に引き続きうちトレをやったので、感想を書いていきます。今日のメイン画面。今日のトレーニングは、体験版では１回しか出来なかったみたいで。フリートレーニングのみ。なので今日はフリートレーニングをやりました。選んだのはこちらのメニュー。今日は設定でレッグバンド有りに変えたので、HIITパートではレッグバンドを巻きました。今日のHIITは腹筋祭り。様々なクランチの連続HIIT１個目でニートゥーチェストもあり、リングフィット以来のニートゥーチェストかな腹筋祭りでかなりキツかったです

お疲れ様です！ちぐママです今日はウキウキワクワクのテニスＤＡＹでした！毎日テニスしたいぐらい楽しいいつかそんな日が来たら最高だなさて。今日は先にテニス記録書いておこう今日のテニス記録・ラリーの時、ちゃんと息をする(笑)打つ時に息を吐く・ラリーでもゲームでも、打ちやすいところにボールが来ると思わないこと・前衛の時、どのボールも自分のところに来るつもりでいること・前衛でロブが来た時、後衛の人と逆の位置(かつ少し後ろのところ)に移動する・ボレー腕を伸ばしてボールを打

この記事で書いていることSUPのトレーニングやクルージングをしていてこう思ったことありませんか？・今日はどれくらいの距離／時間を漕いだのだろう・自分の漕ぐスピードはどのくらい出ているのだろう・先週と比較して今日はどうだったんだろうこういった時に、一日の運動を色々な観点から記録できるものが欲しくなります。おそらく運動を記録しようと調べていて最初に出てくるのが、ガーミンという専用の機器だと思います。ガーミンの紹介は以下の記事で書いていますので、よければご参考にしてください。『

今朝は、あまり調子良くなかったです。一昨日のことがまだ、気になって。夫は、謝ってきて、許してほしいって言ってくれたのですが。でも、やっぱり許せないなって思ってしまいました。そんな中でも、お弁当作りはしなくちゃいけないから、頑張ってお弁当、作りました。今日のお弁当は、鶏の唐揚げ弁当です。○大葉と梅の混ぜご飯○鶏の唐揚げ○じゃがいもとたらこのサラダ○カボチャのミルク煮○きゅうりの赤じそあえ○ぶどう今日は、家にいても、なんか考え事ばっかりしてしまって、しかもよくないことばかり

ジャズダンス舞踊ジャイロキネシス（来月カムバック！）ダンスのための基礎バレエ（来月カムバック！）初めての方、お問い合わせはこちらへ👉sensai.ogr@gmail.com二俣川駅徒歩10分【2024年5月レッスンスケジュール】全てオープンクラスです♪♪個人レッスン♪随時受付中sensai.ogr@gmail.com（小椋）※オレンジ色の時間は発表会ご出演者様のみです♪5/4(土)10:00〜10:50ジャズダンス入門11:10〜12:30ジャズダンス

《総括》5/3〜5/4・U13・強化合宿さあ、今回は2グループに分かれての合宿❗️2日間、濃い時間を過ごせました⏳今回の合宿では、サッカー面での成長はもちろん❗️【オフザピッチ】をより重点的に行いました‼️サッカーだけ上手くてもダメだ！サッカー選手である前に人としての部分をしっかりやろう！と選手たちには伝え、例えば、落ちてるゴミに気づけるか？更に気づき瞬間的に拾えるか？荷物が散らかってたり靴が散らかってたりに気づけるか？そして、揃えれるか？など、自分の事ではないものに対し

コロナ過ということもあり、以前よりも体力がなくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。私の生徒さんの中にも、「昨年はオンライン授業が多かったけど今年からは全て対面での授業になって、体力が」という声も。それに対して「え～まだ若いのに～」なんて言う私もやはりこの状況もあってか、以前よりも体力が落ちたなぁと感じたので、『良い歌を歌うために、しっかり体力つけないと！』と、最近は特に強く思っています。

日本の育成は変わらない。クローズドトレーニングをこよなく愛し、アップと章したリフティングのドリルやドリブルのドリルを1時間近く行う。それは昔も今も変わらない。多少種目が変わっただけだ。マラドーナがテレビで出ていれば、マラドーナになりたいと色んな子供がリフティングを肩でやったり頭でやったり、コーンドリブルをマラドーナの真似をして何時間もやった。それでどうだったか。日本にマラドーナは現れてないのである。それはメッシもそうだ。メッシに憧れた子供が、クローズドトレーニングでメッシになれる

ご訪問くださいましてありがとうございます先が見えないこれからの時代に必要なのは、自分で考えて判断し、表現するチカラとその心の土台、自己肯定感。親子のコミュニケーションを通して、「幸せになれる子」を育てていきましょう。自尊他尊のコミュニケーションは、登録商標されましたあなたへのメッセージをお送りします。こちらをクリック↓あなたのお子さんの効果的なほめ方がわかる「子どものタイプ別ほめ方」動画をプレゼント！！「言いたいことはあるようだけれど、

お疲れ様です☆M君ご来店ボードオーダーROCKDANCESURFBOARDシークレット㊙️モデル☆M君、有り難うございましたまた一緒にサーフィンやりましょう🏄‍♂️自分が18才から一緒にサーフィンをやってる後輩のT君のNewボードTokorosurfboard5+MODEL☆T君、有り難うございましたまた一緒にサーフィンやりましょう🏄‍♂️朝一だけサーフィンに行ってきました久しぶりに一緒に入ったT君かなりスタイリッシュに乗ってましたOさん今年に入って2回

ＧＷの後半5月5日〜6日は毎年恒例の『ドラゴネット合宿』でした毎年凄く楽しみにしてくれているので、今年もスタッフ皆んなで念入りにスケジュールを考えましたまずは1日目夕方の16時に集合して90分間みっちり練習ですいつもの教室より30分長かったですが集中した練習ができました女子２人組なんと、たまたま同じ洋服を着ていました練習も終わり、これから楽しみにしていたカラオケですその前にシャワーと夕食ですよーシャワータイムコチラ↓シャワーのお着替えで喜んでますいや〜元気です

“分かち合いたい幸せ“まさに今日はそんな日でした先日イップスになった選手がいて試合の動画は観なかったことにしようと書いたのですが果たして相手はそれを求めているのか隠して見なかったことにしててお互いメリットがあるのか考えて...悩み抜いて試合を観たことだけ伝えて相手からさらに話してくれば素人ながらに疑問に思った動作を訊くことにしました。やっぱり相手から訊いてきてくれたので素直に疑問を伝えました。『あ、やっぱりそうなってましたか？』とか『言われてみたら〇〇があ

５月に入りましたね。暑くなったり涼しくなったり気候に体がついていかないです背中がだるくて久しぶりに整体に行ってきました。脚の長さが違ってますねと言われたので確かに左足が緩くて長い感じがしますと答えたら自分でわかるのは良いことですねって褒められちゃったわからない人はわからないので感じられるのは良いことですとのこと。まあ、長年感じる練習をしてきてるのでね。ダンスだけじゃなくて体のことをトレーニングしてきてるから普通に生活してる人よりわかるかもしれません。敏感に感じ

長野県小布施町の小布施町立図書館「まちとしょテラソ」でNVCの基礎を学べる【対話部2期】募集スタートします！長野県に住んでいる私にとって小布施町は大好きな町です。小布施町は、葛飾北斎をはじめとする歴史的遺産を活かした町づくりを行っていて、年間を通じて120万人の観光客が訪れるそうです。その小布施町に「まちとしょテラソ」というなんともスタイリッシュな外観のとても素敵な図書館があります。この図書館は2011年には先進的な活動を行う図書館に贈られる『Li