トレーニング

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「自信がほぼゼロ」羽生結弦“筋トレやらない主義”から1日6時間の「マッチョ化」に激変した切実な理由女◯自◯編集部‥タイトルみて、女性誌3社のどこかだろうと思っていたら、やっぱりそうだった！今、山田美保子さんは女性セ◯ンの提灯持ちで、UさんとHさんの持ち上げにお忙しいそうだから‥『RE_PRAY』の舞台裏映像がCSテレ朝チャンネルで放送された。羽生はこのツアー中、新たな取り組みを始めたようだ。“根本的に変えないと、これじゃダメだ”と決意し、器具を使ったハードなトレーニングを取り入れたとい

トップ選手は元々体が整っているのでコンデショニング的なことをあまりやる必要が無い。凡人は体が崩れているのでトレーニング前にコンデショニング的なことをやる必要がある。崩れた体のままトレーニングしても効かせたい部位に効かないから意味が無い。まず鍛える前に整える。それが絶対に必要。「指に変な輪っかつけたりしてないで高重量でやってりゃ筋肉つくんだよ〜」と言えるのは才能ある人だけ。体の条件を才能ある人に近づけるためにいろいろ工夫する必要がある。本当に効果的な準備運動なら、それをやることでトレー

雨が降るまでにまだ時間が有りそうだったので、2ラウンド目出発‼️ドゴ、ヤークト、プレサ、この3匹で行きましょう😉昨日の夜引きも、アロンソ、メンディ、このペアで😉ニューファイティングペアとして、只今仕込み中の2匹ですが、大型獣への絡みレベルを上げる為のトレーニングを開始したばかりでは有りますが、どちらかが向かえばどちらとも良い反応を見せてますので、触発されるシチュエーションを作り出すのが今の課題です😅日々、少しずつ少しずつ動けるボディーメイクを取り組んでいるおかげで、体重増、筋力も確実に

5/15、パートもお休みなので、パート先の10歳くらい歳下の同僚女性と飲みに行った。彼女は3回目の結婚という事だが、今の旦那様とは気も合うし、仲良しだとのこと。初めて2人きりで飲むが、私の身の上話も少し聞いてもらった。14年という月日が経っているのに、昨日の事の様に思って涙が溢れて、言葉に詰まる。一緒に飲んでいた女性同僚も涙、涙。いったい、いつまで私は可哀想な奥さんなのか？だけど、夫以上の人と出会えない限りは改善されないのではないか。夫以上の人…それはハードルが高いのだ。ならば、

【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋（強）をUPしました。胸筋を鍛える自重トレーニングです強度は「強」で、立っても座ってもOKです胸の前で比較的狭めの範囲で腕を交互に寄せたり開いたりします肘が寄せられるようにするのがポイントです初めはゆっくり、慣れたら素早く動かしましょう古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『超訳甩手功』、『気功練功の前に知るべきコツ（シリーズ

お子さんの不登校でお困りのママを助ける島田あきこです。みんなと同じようにできない・・・だから学校に行きたくない。とお子さんが言ってきたらどうしますか？息子が不登校になる前の私だったら「それなら、頑張ってみんなと同じようにできるようにしようよ。」「みんなできているんだから、あなただけできないなんておかしいよね。」と言っていたと思います。このような私の考え方や声掛けが息子の不登校や強烈な反抗期の原因の一つになったと思っています。お子さん

昨日は茂原ツインサーキットへ！なぜかと言うとこの方！まさみさんがD1地方戦に参加すると！そして僕はスポッターとして指示等してました！コンディションも良く路面は完全ドライ！この日の為にバタバタではありましたが一緒にSIMトレーニングしていました！緊張はあまりしてない感じ！？ルーレット審査で合った1次予選通過そして2本勝負の2次予選！21位で予選通過～トーナメントへの切符を手に入れました！気合を入れて行ったトーナ

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は筋トレをする人をトレーニーって言ったりしてますが、筋トレ経験者って言い方しているのありますよね。私の筋トレとは？は、筋力が上がり筋肉を付ける運動であり、高強度な運動習慣に適応させることが真

昨日は千葉で試合だったそうで…毎回、強豪と試合ができることは本当に愚息にとって良いこと‼︎全試合得点は続いており、昨日も同点弾を決めた。全て勝ってるが、内容も本人は楽しいみたいでそれはそれで幸せなこと。勝つ事ももちろん大事だが、成長してる事が1番大事。選手としてキツイのは、何もない事。考えもない、技術もない、観る事もしない、駆け引きもしない、ただ頑張る。それでは、何も育たないまま時間だけが過ぎる。そうならないために日々自分と向き合う。昨日の試合は、1本の出場となった。監督に制限

今週もお疲れ様でした！今日は土曜日なので夕方までにジムの営業が終わりましたが今日は変更やキャンセルなどでゆっくりした1日でした♪皆さま、今週もお疲れ様でした！！さて、明日は豊後高田市で開催されるマラソン大会に参加します♪といっても、ウォーキングの部なので楽しみながら参加します♪ジム通いでカラダのお悩み解消！体重の問題・ダイエットやカラダの不調・肩こり、腰痛など運動する事で様々なカラダの問題や悩みは解決する事が出来ます！！しか

おはようございます！たわしです♪blink182ポップ・パンクの代表的なバンド全裸で街の中を駆け回ったり、アイドルグループを馬鹿にしたりしたPVが若者を中心に支持『エニマ・オブ・アメリカ』は全世界で700万枚の売り上げを突破し、世界各国で数々の賞を総なめにするなど爆発的なヒットを記録(◠‿◠)今日の授業で出てくるワードなんでし数年前から老後生活に突入しているたわしにとって、今週来週は久しぶりに忙しくなっております…授業は出来るだけ毎日行いますが、もしかしたらたまに休校し

どうも。絶賛リセット期の女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます美々子のビフォアフ美々子は歯科クリニックで働いてるんだけど、やはりお口の中の衛生状態はきれいに保ちたい。だから、朝起きてすぐ、朝食後、昼食後、寝る前の一日4回はみがきをするんだけど、今までは座ってテレビを見ながらしてた。だけど、一日4回のこの時間をトレーニングに充てることにした美々子。たかが一回5分くらいのはみがきの時間もダイエットに余念のない美々子笑でもさ、たった5分でも一日4回だったら2

昨日はU-13の試合があった。試合を重ねるごとにパフォーマンスが上がってきた。先週よりもだいぶ良いサッカーができた。ボールを丁寧に繋ぎ、駆け引きを繰り返し、相手を綺麗に崩す。最後の崩すが、まだまだ外せていない。それを選手達がわかっている事が重要で大事なこと。昨日の相手も必死に守ってくれる相手でとても勉強になる。観ていて楽しい時間だった。勝ち切れない…という印象はない。今自分達に足りてないものに気がつき、それを克服するためにどんな毎日にするのか？それを1ヶ月前に話、本日テストを

今日は、デンマークの多くの中学校、高校で、最終学年の生徒の最後の登校日です。6月末に始まる夏休みまでの期間は、卒業試験準備期間と卒業試験になっています。我が家の末っ子で、バレエ男子の息子の高校も、今日が最終登校日で、「クラスメイトと朝食をとる」と言う、この日に恒例の儀式に参加するために早めに出かけていきました。兄や姉たちが通った高校は、我が家から自転車でチャチャチャーと行ける距離にあったので、どんなに早くても8時頃に出かけていましたが、バレエ学校が指定するコペンの中心地にある高校に通う末っ

REXのディフェンスクラスは先生が武器、棒、そしてむちなどを使いREXにやエンジニエレにアタックするそぶりを見せます。そこでエンジニエレが行けのサインを出すまでREXは静止していなくれはいけません。エンジニエレのGoサインで先生の腕を噛むんだけど先生は特殊なものを腕につけて噛まれても怪我しないようにしています。これはエンジニエレのGoサインを待っているところです。Goサインが出たので先生の方に走り出しました。噛みつきました。こんな感じ。この噛みつき方もただ噛み付くだけでなく奥歯でち

おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第4回合同練習会は5月19日(日)、安八郡神戸町瀬古にある「ごうど中央スポーツ公園」を拠点に開催されました。今回の練習会には、ツンオーさん、ラッキーさん、サンダーさん、ナッカーさん、キタジさん、ミヤリーさん、ワッサーさん、ビジター登録のＮさんの計8名の方に参加していただきました。今回も数多くの方に参加していただきました。参加していただいた皆さん、どうもお疲れ様でした。そして、ありがとう

本日は赤羽体育館スタジオも元気ぷらざも空いてなかったので、クラブルームで練習しました。当道場は総合格闘技も始めました😂先月の昇級審査で合格したＴさんに帯を渡せました😄これからますます頑張ってください！今日はクラブルームでの練習だったので場所を取らない基礎練をメインに行いました。いつも言いますが、こういうところで如何に練習に取り組むかが非常に重要。僕も昔、狭いスペースで仲間達と工夫して出来る練習をしてきました。みんなも是非、自宅の限られたスペース、限られた時間の中、考えて練習してみて

おはようございます本日は第3月曜日のため休館日になりますお間違えのないようよろしくお願いいたします昨日は三谷大和ジムスパーリング大会に参加させていただきましたアキバジムからは11名が出場しました朝9時10分から開会式初参加ジムなので挨拶もさせていただきました出場選手＆アキバジム応援団と記念撮影石田トレーナーもセコンドに来てくれました高校生の部9時30分〜第5試合天野キングロレンス（アキバ）右VS木本志信（リバレーション）右一進一退の攻防でしたが、2ラウンド目にダ

香織さん@lilyandmelon13時間すぐに2つのことが起こります1.通貨交換の期間を除いて、すべての法定通貨はゼロになります2.すべてのデリバティブは、世界中のすべての企業および法人の貸借対照表から消去されます次のステップ→自動的に世界債務ジュビリーその後リセットが進行中で、数時間以内に完了-------------------人々が持っている通貨の量を知ると彼らはこう言った(大手銀行の）「当社のウ

昨日、一昨日と、お酒の日でした。昨日は、たくさん飲みたい気分だったので、缶ビールを6本飲みました。つまみは、唐揚げにポテトフライ、スパゲティーサラダ、冷やし中華。たくさんお酒を飲むと、翌日の朝、起きられないので、今日の朝は夫に食事の支度を頼みました。私は、寝坊。夫が子供たちに、朝食を食べさせてくれました。後片付けまでやってくれて助かりました。お昼はミスタードーナッツを夫が買ってきてくれました。私は、ダイエットのため、食べませんでした。私の分も買ってきてくれたのですが、残してあ

こんにちは！口頭馬術愛好家のフェリシアです♪（やっぱりいつまでもこっぱずかしいこのハンドルネーム）Instaに投稿したこちらの試合３月にはさらに嬉しいことがありました非公認の試合でしたが２日目に初日と比べて大きく点数を伸ばした人馬がいたんです。表彰式後に選手がおっしゃったのが初日のジャッジペーパーを先生と研究して練習、頑張りました！乗っているときからいままではとは全然違う感覚でこれは絶対いい点がつく！ってペー

こんばんは。今日も暑い１日でした。今年の夏は昨年よりも更に暑くなつらしく、考えるだけでも恐ろしくなります。暑さに慣れていないこともあり、今日は体調が悪くなり、途中２名が早退しました。練習前日は、早く寝て、必ず朝食を食べて練習に参加させるようにお願いします。また、水筒は1.5ℓ以上、保冷剤を持参させてください。個人的にはスポーツドリンクよりもミネラル麦茶のほうがお勧めです。ミネラル麦茶と塩分を手軽にとれるタブレットを持って練習に参加させるようにお願いします

今回は久々にトレーニングネタです。タイトルの通り、トレイルランの疲労をどう評価するか、です。ロードやトラックと違い「キロ何分で何km走った」というような、わかりやすい評価ができません。しかし、レベルアップする上で、トレイルランの疲労(トレーニング効果)も適切に評価し、把握しておく必要があると思います。※トレイルランは感覚で走りがち(それが楽しさだが)、レベルアップする上ではトレーニングとして客観的に見る必要かあるはず(注意)今回紹介する評価の方法や練習は、あくまで個人的な経験と感覚に

Instagram@_____sui._____のizumiです今日は雨で憂鬱な月曜日でしたがパーソナルトレーニングで良い汗かいてきました最近食べ過ぎてるので今週はもう一回トレーニング入れてます今のジムhttps://viviana.jp.netに通い始めてはや８か月経つのですが通い始めた頃と今日の写真ウエアほぼ同じでわかりやすかったので並べてみたところ…正直体重はあまり変わらないのですが私がそこまで食事気をつけないので…（体重はそんな軽くないですが、あまり痩せようと

お子さんの不登校でお困りのママを助ける島田あきこです。実は、1週間前から風邪をひいてしまい、声が出なくなっていました。なんとかかすれたようなオネエ風なおっさん風な不思議な声は出せたので英語教室のレッスンを強行しました。教室にHello！！と小学3年生の女の子が元気に入ってきたので、私がHi！Howareyou？とすごい声で返したらその子が、ものすごく驚いた顔をして半泣きになって「え！？私の大好きな先生じゃないっ！私の大好きな先生はもっと優しい声なのっ！！」

【5/16受診前日の話です】ようやく外へ出てみよう！という気力が再生してきたので・・・少しばかり歩いて少しばかり筋トレモドキをして・・・みました。連休（5/2）以降クラブの女性👩に誘われても👨「行かない」とお断りしていた。今日は久しぶりに同伴！翌日（5/16）が主治医👩と会えるそう思うと・・・身体の変化を確認する為にも少し動いておこうと思うのでした。３km程ウォーキング（超久々）↑そもそもに多いらしい脚前挙懸垂（少々）あまり流行らないみたい足首、膝

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は人気の有馬温泉観光と六甲最高峰に登頂できるトレイルランツアー！阪急の芦屋川駅に集合。芦屋には超高級住宅街「六麓荘町（ろくろくそうちょう）」があります。フェラーリやランボルギーニが街中を走ってます。東お多福山のササの草原！左手に港・神戸の街並み、右手には六甲山主稜線や六甲山最高峰が一望できる絶景。新神戸より西側だけ走っていると、六甲縦走だけしていると絶対に巡り合えない景色。登山歴４５年！僕のイベントの入門や初級コースで大変な人は、

こんにちは！自己否定・共依存・自分嫌いの解決専門心理セラピストの大咲けいこです。ありがとうございますただいまキャンセル待ちですみなさま前回のブログに対するたくさんのお祝いの言葉ありがとうございます『そういえばのご報告と共に歩むということ』こんにちは！自己否定・共依存・自分嫌いの解決専門心理セラピストの大咲けいこです。ありがとうございますただいまキャンセル待ちですGW終わっちゃいま…ameblo.jp本当に嬉しいです

おはようございます昨日、アメ友さんが健康の為にジムに通い出したと言う記事を読みまして嬉しくなりました腰が重い私の姉二人にも運動を勧めているのですが、なかなか始めてくれなくて自身の元気の源は運動だと信じているので、姉のように何もせずにただ過ごすのは、本当にもったいないと、いうか今後、なにかしらの病気、怪我に繋がるでしょうね…私が長年取組んでいるのは、アウターの筋肉よりもインナー重視自重トレーニングが主です週に3回、有酸素&トレーニング&ストレッチ合わせて約90分