トレーニング

Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週2回目の筋トレへがんばりすぎて午後から使いものにならずトレーニングしんどいけどでもそれくらいやらないと初心者ちゃうからもう身体変わらないからなちなみに筋トレは自分でやるのはとても危険だしトレーナーさんに見てもらわないと追い込めないし、効果出すのは難しいと思います私が通ってるパーソナルジム←今年の夏こそアメスリ似合う身体になりたいさてリングの話に『いつも着けてる一軍リングたち①』Instagra

こんばんは(•Ӫ•)今日も夜に１時間半ほどの会議があり、いまやっとブログを書きました^^;目玉焼きと高尾山(#1911)さて、今日の晩ごはん目玉焼きにしました^^さて次、今朝の高尾山山頂6:24、気温12℃今朝もいいお天気今日もお花を何枚か、ミヤマナルコユリフタリシズカマルバウツギはい麓、今日も無事トレーニング終わり昔は登り35分程度で登れてたのに、最近は45分くらいかかってるわ💦明日から気合い入れなおそうかな（笑）ということで本日は

先日は後屈の練習をしてきました。課題はドロップバックを省エネでできるようになること。ドロップバックをスムーズにやれる人は胸椎の上部を下の写真のように天井方向に押し上げています。股関節伸展と胸椎伸展の力で胸椎の上部を天井方向に押し上げてドロップバックすればスムーズにできる…と思ってそのために必要なことをやりました。そのために必要なこととは「肩甲骨の上方回旋」腕を動かすときは肩甲骨と連動させて動かす「ゼロポジション」を保たないと三角筋や僧帽筋に力が入って

ずっと受けてみたかったんだけど開催が藤沢近辺で、さすがに遠くて行けなかったクラスが何と今月蒲田で開催されるので、結構前から予約っておりました。木下夏美先生によるBackbend・Backbendとあなたの立ち方を変える内股引き締めヨガ。他に木下先生の背骨プラスっていうクラスもあって、本当は背骨と内股を受けたかったんですが、背骨プラスはキャンセル待ち繰り上がらず。内股は普通に予約してて、Backbendはダメ元でキャンセル待ちしたら、またしても直前に繰り上がる。何となくイヤな予感

12月某日にTDFAの体験をしてきました。http://tdfa.jp/TDFC横浜市＆川崎市で活動する少年サッカーチーム｜TDFootballAcademy公式サイトTDFCは、思考・判断のクオリティとプレーのクオリティを高さを持って、攻守両面で選手育成、相手チームを凌駕できる選手の育成を目指すＴＤフットボールアカデミー（TDFA）の少年サッカーチームです。tdfa.jp今所属しているチームに以前所属していた大先輩から聞いたスクールになります。すごくクセの強いコーチで、よく喋

先日の淡路島トレーニング🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️詳しくは後日お知らせ📢致しますが初めて触りましたよアヒル🪿（※画像はイメージです）みちゃめちゃ可愛い🩷ペタペタと音をなして近寄ってくる（※約20秒動画🎥）卵から🐣孵化させたんだって👀最初に見た👀モノを親だと思うんだってね🤱とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️

皆さん走ってますか??『四国のランナー』です本日は仕事はお休みという訳で、今日はロング走実施日20km超の練習頻度がちょっと多いのかもしれませんが、今日を逃すと次実施できる日がだいぶん先になってしまうので本日実施普段は早朝に走るのですが、今日は普段より長い睡眠時間をとり昼頃スタート日中ランは暖かくもう完全に春の気配近所に1周約4km信号0の周回ルートを開拓完全に同じルートで周回するのは飽きるので、脇道なんかをつかって微妙にコースを変えつつ周回信号0はありがたい。

5月11日（土）こまつドームにて、U-6サッカー教室を開催しました。広いグラウンドでのトレーニングで、選手のみんなもいつも以上に気合いが入ります！◆トレーニング内容ウォーミングアップボールフィーリングシュート1vs1ゲーム今日のトレーニングでは、ドリブルをするポイントと共に、ボールを持っている選手や、持っていない選手がどのような選択肢があり、どのようなことが出来るかを伝えました。見る所が変われば、プレーの選択肢も増えます。短時間でしたが、ゴールを積極的に狙うようになり、ゴ

タイトル通り衝動買いしちゃった話です(≧∇≦)ﾉ最近すっかりお花にハマっている私の主な購入品といえば花を入れる瓶とオイルと材料のドライフラワーと…それぐらいでした。ちなみに細かい道具を使うので、指のリハビリになるからいいよと主治医からも勧められていたのですが(*ˊᵕˋ*)੭ੈ指先は動かすけど、体全体の運動的にはあまり動かないのがちょっと考えものではありました。そんな時だったのでタイムリーだったとは言えます🤔3月9日の夜🌃SnowMan全員出演したとある番組で出てきた商品岩本

お疲れさまです。日曜日はお出かけ、月曜日は、少しゆっくりさせてもらいました。とにかく練習には頑張って行こう！！【補強10分】W-up600×1choiceLast200mFr-BildupDrill50×4(ー)IMO-streamline/smoothDrill50×2×4s(1′10″/1′)IMSO1t=streamline/smooth2t=25UWK/swimswim200×1×2sBa-Fr/1s100×2×2sBa-

4月から健康回復と体力向上を目指してきた。そして一ヶ月が経過した。一日一万五千歩の山歩きを続けたこともあり、いささかやり過ぎではなかったかという反省もあったけど、「ある程度歩けるようになった」と自分なりの手応えを感じている。そうはいってもこれを継続し続けなければならない。午後から用事があるので、午前中のトレーニングとして木原山（雁回山）にやって来た。公園グランドから山頂に至る雁回公園コースを歩く。スタートからゴールまで2時間。スムーズに歩くことができた。

小田切ヒロさんお若いのに活躍されてて凄いなぁと思ってたんですが年齢聞いてびっくり41歳ですって！(20代と思ってました…)YouTubeでめちゃくちゃ為になる若返りのポイントを公開されています大きなポイントは巡りケアをした事綺麗にやせたのも腸活のおかげなんだとか観音温泉水+ブルーグリーンアルジーを毎日飲用​観音温泉水観音温泉水ペットボトル2L×6本入り×2箱=計12本ミネラルウォーター2リットル飲む温泉水飲泉天然シリカ水超軟水備蓄用強アルカリ天然水

題名に書きましたが、何事にもトレーニングは必要不可欠です。完全に素人目線ですが、例えば野球のピッチャーいますよね？ストレートの球速と質が素人レベルなのに、カーブだけプロレベルなんです！って人はいないと思うんです。もっと言うと、150km投げるけど打たれるピッチャーがいるのに対し、140kmしかでないのに打たれないピッチャーもいる訳です。天才はいきなり150km投げれるかもしれない。でも打たれるんです。この差は、質（こだわり）だと思うんです。その質はトレーニングでしか向上し

早口改善ChangeTalk,ChangeLife."喋りを変えれば生き方も変わる！"「蝶想喋楽（ちょうそうちょうらく）」「喋りは生き方が９割」「違いは間違いではなく桁違いの成長に繋がるきっかけ」22世紀に｢広辞苑｣から"人見知り"をなくしたい誰もが自分を解放し喋りを楽しむ社会を実現喋りに対する意識を変えて人生を好転させる一般社団法人日本フリートーク協会代表理事フリートークアドバイザーの“TURKEY”ですこんにちは！僕のブログに来ていただき本当にありがと

こんばんは！店長水野です😃今日は、たまたまご来店下さったトレーナーさんとの会話の中で、気になる事がありまして。。。皆さん、練習中こう言われた事あります？？？「ボールを上から叩くように」「身体が開いてるぞ」「身体を上手く使え」「どうして出来ないんだ？」身体を上手く使え？？結構良く聞こえてくるような。。。正解でもあり間違いでもあるそうなんです！えーー😧ライン会員の皆さんは中学〜大学生の選手が80％くらいなのであー！と思う方もいる？のかな？過去言われた、と

今日はお仕事お休みDAY今朝は雨が降ったり止んだり、急に風が強かったりして、学校まで送って欲しいと言うので、次女を送り届けたその足でせっかくなのでジムへ直行平日の朝8時。貸し切りかしら？と期待して行ったけど、男性３人ほどトレーニングしてました３６５日、24時間開いているジムなので、とっても便利とはいえ、行く時間は大体同じですが。30分ウォーキングマシーンで、YouTube見ながら歩いてその後30分軽く筋トレして帰宅。帰宅してから朝食食べようと用意しておいたお弁当の残りもの。⭐

ご訪問くださいましてありがとうございます先が見えないこれからの時代に必要なのは、自分で考えて判断し、表現するチカラとその心の土台、自己肯定感。親子のコミュニケーションを通して、「幸せになれる子」を育てていきましょう。自尊他尊のコミュニケーションは、登録商標されましたあなたへのメッセージをお送りします。こちらをクリック↓あなたのお子さんの効果的なほめ方がわかる「子どものタイプ別ほめ方」動画をプレゼント！！髙取しづかことば力のある子は

ベルクにて、坂戸つけめんを発見冷凍ナルトは、麺と一緒に入っていましたつけダレあああああまーーーい！物凄く甘いです。丸長の比ではありません。ホワイトペッパー、一味、などでスパイス感をＵＰしてみました、が、これは甘い（笑）色々、いじくれるベースとして楽しそうです。どうしてやろうかな愛妻作きんにクッキープロテイン入りマッチョ軍団さらに筋肉チョコ25日24h限定★39%OFFクーポン有HMBクレアチンプラス【

マラソンランナーがトレイルランに適応するために必要なことトレイルシーズン間近。・トレイルランに必要な練習・マラソンとトレイルを両立するために・厚底の優位性この辺りの疑問の解決にもなるかもしれません。●山に行くと腹が減る？いきなりですが、トレイルランをしているとロードランと同程度の経過時間で「腹が減った」、「登りで力が出ない」という感覚を覚える人は多いと思います。「だから補給しなくちゃ」というのは正しく、実はその感覚は間違いではありません。でもその「なぜ」を考える人は少ないんじゃない

中学生野球選手投球後に肩の痛みで急遽ご来店投球時に肩峰付近に痛みがあり、触ると骨の出っ張りに左右差があるという訴え意外とこのパターンは多くみられます。チェックポイントは鎖骨鎖骨は腕を前から挙げる時に上方に回旋する動きをします。胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節投球後に鎖骨の内側端が下がっていることは結構よく見られます鎖骨の内側端が下がると鎖骨の外側端が上がり、肩鎖関節が詰まったようになります。それと同時に大胸筋、小胸筋が短縮していることもよくあります。そこ

お疲れさまです。少しココロも落ち着いた感じなので先週末のキャンプのことを書いていこうと思います…よかったら見てください。先月にも行ったちょっと山奥の山の中…小さなキャンプ場です。本当にこの先にキャンプ場なんてあるのかな…そんな山道を登って行くと着きます。(^^)この日もアーリーで入りました。アーリーは自分だけ…そうなんです、しばらくは貸切状態で静かに過ごせました。(^^)今回は一段高いちょっと後ろのところに…なのでクルマもこっちに。テントがもう写ってしまっています

テーマ【歯を見せて笑うのが苦手】なMimiが笑顔のコツを掴んでいった手順！こんにちは。顔ダンス講師目指して勉強中のMimiです歯を見せて笑うのが苦手なのだけど…どうしたら上手になるのかな？こんな風に悩まれている方結構いらっしゃいますよね。実は私も歯を見せる笑顔は大の苦手でした無理矢理笑顔を作っても顔がすぐに疲れてしまいキープ出来なかったのです。それでも今は大分自然な笑顔が出来るようになりました笑顔に自信が持てないあなたもどうぞ安心してくださいね。

【🔰皆さんが持つトレーニングの悩み🔰】💡トレーニングのやり方が合っているか、わからない。⏩️リアルなら種目の紹介、選定、日々におけるフォームの修正が可能.💡リバウンドしそう。⏩️リバウンドの原因は無理からくる反動。REALなら、健康的な食生活習慣の提案、運動習慣をつけるサポートが出来るため、リバウンド防止の環境が整っている。.💡前のジムで続かなかった。⏩️1人で続けるのは何事も難しいです。周りのサポートがあることで、続ける習慣が身につきます。REALでは、トレーナー達が常に常勤し

こんにちは😃島田です💁‍♀️今日は"ヨーグルトの日"湯田ヨーグルト好きなんですけど、この辺だとヤオコーにしかなくて、、でも最近湯田ヨーグルト人気なのかヤオコー行っても無かったりする悲しい▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお知らせ📢2023年4月より・ホテルを当面休止・木曜定休(※今年度よりスタッフ1人での営業となる為プラスで平日店休あり)・送迎の制限させていただきます。ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。5月店休日はこちら↓◎3月

オーストラリアでは秋になり気温がグッと下がってきました。自分はこのくらいの気候が運動するのにいいし大好きです。（先週の家の玄関からの虹）日本の大学での授業をさせてもらい、オンラインだから寝ている学生が多いかもとドキドキしながら、いつも話しています。自分が日本の学生の時は後ろで寝ていたことも多かったし仕方ないとは思っています。そして、学生としては面白くない話は集中できないのもわかるのでどうやってエンターテインしようかと日々考えていますが、、最近の音楽わからないし、（ミスチルや

息子の大学の公式戦である学生リーグが幕を開けた。入学前からトレーニング参加し、トップチームに入りトレーニングとTMに出場し続けていた息子だが、開幕前にトップ登録選手から外れた。息子の大学はトップチームの他、Bチームと1.2回生の新人戦メンバー中心で組まれるCチームまでのカテゴリーが存在するが、息子はBチームの登録選手となり、Bチームでの出場となる。1回生からトップチームでのベンチ入りを期待していたが、現実はそう甘くはなかったか。全日本大学選手権や天皇杯に出場出来る権限を持つのはトップチー

こんにちはお米が良い感じに炊けた時の幸せは、ハンパないそんな目の前の幸せを大切にしていますどうも、「食」に対する愛が強いメスゴリラです今日は、２月から合計２０回以上のダイエットパーソナルに挑戦した女の子の結婚式出席のためBOSSは終日不在ですそして、この女の子のダイエットパーソナル・・本当に特別でして、普段ならTSUDAジムでは短期間のダイエットパーソナルはお

こんにちは🌞日頃より日本女子体育大学ラクロス部へのご支援、ご声援をありがとうございます。4年ちるです！同期のブログを読みながら、ぐっとくるものがあり、こんなに個性溢れる同期に出会えて幸せだなと感じました！！😭🩷今期初のブログということで、まず自己紹介させて頂きます。🐨コートネームちる7という数字と韓国が好きなので、韓国語の칠(チル)からとりました！🇰🇷🐨ポジションMD🐨誕生日7月2日🐨趣味音楽を聴くこと→K-POPが1番好きですが、ジャンル問わずなんでも聞きます！マイ

週の初めは１年生上位クラス。週の始まりが上位クラスって気持ち的に楽というか、上がります週明けしょっぱなから最下位クラスだと、さすがに１週間気持ちが沈んでしまいそうです上位クラスは月曜日宿題忘れで廊下にポイはゼロだったようで、私も期待していたのですが・・・漢字のふりがな一部なしで２名ポイしましたはい、私厳しいのでそれでも彼らはへこたれません。細かいなと逆切れすることもなく、そのあと普通に（むしろ積極的に）授業を受けていました。漢字もミニホワイ

七田式教育では記憶力を伸ばす取り組みの一つとして、《円周率500桁》の暗唱を行っています。「《円周率500桁》！？そこまで覚える必要があるの？」「それが何か役に立つのかしら？」と、疑問に感じる方も多いでしょう。なぜ《円周率》を記憶するのか、《円周率》は、そのものを記憶することが目的ではなく、記憶の質を高めるために行っているのです。そして、記憶のトレーニングをする題材として、最適な素材の一つが、《円周率》なのです。ご存知のように、《円周率》は割り切れないため