トレーニング

「自信がほぼゼロ」羽生結弦“筋トレやらない主義”から1日6時間の「マッチョ化」に激変した切実な理由女◯自◯編集部‥タイトルみて、女性誌3社のどこかだろうと思っていたら、やっぱりそうだった！今、山田美保子さんは女性セ◯ンの提灯持ちで、UさんとHさんの持ち上げにお忙しいそうだから‥『RE_PRAY』の舞台裏映像がCSテレ朝チャンネルで放送された。羽生はこのツアー中、新たな取り組みを始めたようだ。“根本的に変えないと、これじゃダメだ”と決意し、器具を使ったハードなトレーニングを取り入れたとい

香織さん@lilyandmelon13時間すぐに2つのことが起こります1.通貨交換の期間を除いて、すべての法定通貨はゼロになります2.すべてのデリバティブは、世界中のすべての企業および法人の貸借対照表から消去されます次のステップ→自動的に世界債務ジュビリーその後リセットが進行中で、数時間以内に完了-------------------人々が持っている通貨の量を知ると彼らはこう言った(大手銀行の）「当社のウ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまだ発信を始める前、パーソナルレッスンをさせていただいた方からこんなことを言われたことがあります。「テーマパークでいっぱい歩いたら、内ももが筋肉痛になった。こんなの初めて」レッスンでお身体の使い方が上手くなった結果です素晴らしい！「内ももを使う」という

昨日は久しぶりの踊り込みでした。パーティーの練習はひと段落し来月の競技会に向けて練習を再開しました。ちょっとだけステップを変更して曲に合わせて踊って最後は姿勢の見直しをしながらクカラチャで体の動きを確認しました。パートナーに姿勢を見てもらいましたが第３者に見てもらうことの大切さを感じながらやってました。姿勢を直していくところからの再スタートですが体がスッキリしていくのはやっぱり嬉しく気持ちいいものです。ただ自覚がない瞬間があるのは本当に困りものです昔からできる人

今、マイケンネルNo.1クラスの力持ち💪Dior君色んな意味でポテンシャルの高い犬です😊ガード能力、作業意欲の高さ、犬と言う生き物の持つ底力を随所で垣間見せて来るオーラ、他犬種ではなかなか見る事の出来ない独特のオーラを強く感じる個体です。例えばどんな感じ？うん〜🙂‍↕️難しい🤨口で、言葉にするのは難しい😓わかりやすく簡単に説明すると短所から言うと、敵と判断したら止めない。止まらない。これが長所に変わるのは、止まらない止めないしぶとさが抜群のガード力になると言う事です。ただし、一歩間違う

ネオクラシック作品「Bridge」https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6ハピスタTV出演の様子骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですYouTubeのチャンネル登録ありがとうございます！励みになりますmizukiino個人のチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/@mizukiinobpa.mizuki協会の活動、認定指導者のご紹介のチャンネルはこちらhttps

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございます。たまにIはnstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです父の日プレゼントブルーベリー2品種植え5号鉢送料無料父の日ギフト花鉢植え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}4年連続ギフト大賞【最高級プレミアムカタログギフト】カタログギフトザブラック＆シルバー10800円コース(S-AOO)ギフトカタログ出産内祝

ウォーキングイベントに参加今日は家族で豊後高田市で開催されたマラソン大会のウォーキングに家族で参加！！たくさんの参加者と心地良いひと時を過ごさせて頂きました♪当日はお祭りも同時開催していて出店なども沢山あって午前中はのんびりと豊後高田市の商店街もちょっぴり散策したり楽しいひと時！その後、以前から行ってみたかった千財農園のバラ園に行ってみました♪綺麗なバラが沢山、これまたステキな時間をのんびりと・・・という事で、今日はスマ

トップ選手は元々体が整っているのでコンデショニング的なことをあまりやる必要が無い。凡人は体が崩れているのでトレーニング前にコンデショニング的なことをやる必要がある。崩れた体のままトレーニングしても効かせたい部位に効かないから意味が無い。まず鍛える前に整える。それが絶対に必要。「指に変な輪っかつけたりしてないで高重量でやってりゃ筋肉つくんだよ〜」と言えるのは才能ある人だけ。体の条件を才能ある人に近づけるためにいろいろ工夫する必要がある。本当に効果的な準備運動なら、それをやることでトレー

こんばんは。げんコーチです💪ひばりヶ丘校・金曜日のブログ書いていきます！今回は集中についてです！集中とは、どうゆう状況か考えてみました。１つは真剣に物事を取り組もうとしている時。意識的に上手くなるため、楽しむため、頑張るために全力で考えていたら、真剣な姿勢になり集中しているでしょう。2つ目は夢中になっている時。無意識的にその世界にのめり込み、雑音が入ってこない状況であり、好きなことをやっている時によくなりますね。今日の練習はといつも以上に集中していたと感じました。とても成長を感じられ

つづきです。朝です…キャンプ場だと…いつもよりも早く目が覚めちゃいます…(^^;;そんなお年頃のようですね。(^^)でも…この時間でももう明るくなってきてますね。しばらくするとキレイな空の色に…この日は段々と風が強くなる予報…暴風になる前に早めに撤収ですね。なので朝食も早めに…(^^;;お湯を沸かして厚切りトーストにリンゴジャムを塗って…焼いたらフカフカだったけれど…ジャムは焼いてからの方がよかったようです…美味しかったですけれど。(^^)いつもと一緒…好

キャンプ飯中です(^^)山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの平井ケイジです👍今日はオフなのですが、やる事が沢山ある日曜日です。まずはいつも通り筋トレからスタートしました。マイジムでサッサと行いました。私はダラダラやる筋トレは好きではなくて短期集中です。そして筋トレが終わってから同級生のTにお願いしてジムニーのシート直しです(^^)私はお仕事上、移動が多く、またジムニーに乗る事も凄く多いのです。そしたらシートの横の部分が乗り降りのやり過ぎで摩耗して穴が空いて中のスポンジが

まず追記からこの記事は2020年から4年間教科書ワークとぴったりトレーニングを使った感想です。その都度書き足しているので滅裂気味スミマセン3年生教科書ワーク4年生ぴたトレ5年生ぴたトレ6年生教科書ワーク中1ぴたトレ英語のみ購入←今ここどちらにしようか迷っている方がこの記事読んでいると思いますが、正直好みです！店頭で見ても迷うと思います親子の好みも違いますそして教科書ワークとぴったりトレーニングは2024年2-3月にリニューアルされ、価格も変わります。ぴた

旅行から帰ってきました。2泊3日でチンクエテッレに行ってきたんだけどREXを前日から預けていったのでREXは3泊のお預けでした。先日の日記にも書いたけど初めてREXを預けるのでエンジニエレはとても心配していました。預けにいった日、せっかくいったのでディフェンスのトレーニングをしてREXは楽しい時間を過ごした後、3泊するケージにまず入れてみた。まず15分くらい1人で入れてどうなるかなと様子を見た。15分後、覗きにいってこの時餌をあげてみた。普段私たち以外からものをもらって食べてはいけ

ベンチプレスをしたときに、前腕が痛くなってしまうときがあります。私も、両腕の前腕が痛すぎて、車の運転が辛すぎるときがありました。そんな時はここをチェックしましょう～①ボトムで腕が倒れすぎている下に（足のほう）バーをもっていこうとしすぎて、前腕が地面に対して斜めになっている。この場合、腕にばかり負担がきて、前腕や肘が痛くなります腕は地面と垂直になるように！そうするとボトムが上になってしまう人は、肩甲骨がうまく動か

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は人気の有馬温泉観光と六甲最高峰に登頂できるトレイルランツアー！阪急の芦屋川駅に集合。芦屋には超高級住宅街「六麓荘町（ろくろくそうちょう）」があります。フェラーリやランボルギーニが街中を走ってます。東お多福山のササの草原！左手に港・神戸の街並み、右手には六甲山主稜線や六甲山最高峰が一望できる絶景。新神戸より西側だけ走っていると、六甲縦走だけしていると絶対に巡り合えない景色。登山歴４５年！僕のイベントの入門や初級コースで大変な人は、

こんにちは😃以前楽天セールで「そんなんで痩せるなら苦労しないよ‼️」と夫に文句を言われながら購入した、ダイエットスリッパですが⬇️【週間ランキング1位！】ダイエットスリッパダイエットサンダル健康スリッパながらエクササイズ室内レディース体幹脚痩せストレッチ足ツボトレーニングむくみ改善ヒップアップストレッチ在宅主婦テレワーク外出つま先太ももウエストお腹引き締め楽天市場1,780円こちら結構厚底で実は我が家のキッチンはTOTOのキッチンで、水栓

皆さん、こんばんはさぁ〜しばらくご無沙汰なランニング話を本日はさせてください先週は頑張って走る回数を増やしたのですが、距離が延びず5/154.4㌔5/173.46㌔5/184.69㌔あれっ、もっと走ってる気がするけどアプリがおかしいか？ちなみに坂道もコースに組み込み、負荷をかけて走ってますそして暑さに身体を慣らしています。大会のある6月16日頃は梅雨で湿度も高くなりますし、知らず知らずに脱水症になりますから（過去に救護所に運

お疲れ様です☆今日も田原市からトレーニングに来てくれた未来モンスターお米🌾も有り難うございましたKEEP☆TRAINING🔥fatesurfライダーのまりちゃんが茨城県で開催されたNSA級検定に1人で受けに行って見事サーフィン1級合格しました半端なく努力してたので本当に良かったですおめでとうございます㊗️リスペクトです今日も1日お疲れ様でした(^^)

最近、息子はトレーニングやチーム練習の機会、頻度を絞っています。理由はシーバー病と先々週の公式戦での負傷のためです。また、GW中はスクールや武者修行先もお休みでした。なのであまりトレーニングはできていません。もちろん可能な範囲で自主トレーニングはやっていましたが、以前のような強度、回数でやろうとすると息子は拒否。まぁ故障やケガのこともあるので、自分でやれる範囲でやればいいよと、あまり厳しくしないようにしていました。ただ、身体を動かすことができない（機会が制限される）のであれば

昨日、気づいたこと。4月に新しく店長になった若い女子に挨拶をした。私はごく普通にコミュニケーションをとったつもりだったが一緒に挨拶に連れて行った担当がびっくりしていて『さっき挨拶したときは忙しそうでそっけなかったけれどあんなにニコニコ話してくれるなんて！褒め方からの心の掴み方流石です』全く意識はしていないがそういえば第一印象を褒めたし『店長になって大変なこともあると思うけど一人でかかえちゃダメよ。何か悩んだら相談してきてね。』って感じのことを言ったと思う。女子

ことば力を育む」小学校受験・幼稚園受験ROOTs（ルーツ）自由が丘教室代表佐藤ですご相談、体験予約はこちら教室公式HP👇https://www.roots-edu.co.jpこのところ月曜日の雨が続いており☔️明朝の登園登校も気かがりかと思います本日は【いつも口が開いていませんか】最近では「お口ポカン」「ポカン口」などと表現されるようですが考えられる要因としては・口周りの筋力不足・口呼吸・鼻炎・舌の問題・歯並びの問題などがある

昨日、一昨日と、お酒の日でした。昨日は、たくさん飲みたい気分だったので、缶ビールを6本飲みました。つまみは、唐揚げにポテトフライ、スパゲティーサラダ、冷やし中華。たくさんお酒を飲むと、翌日の朝、起きられないので、今日の朝は夫に食事の支度を頼みました。私は、寝坊。夫が子供たちに、朝食を食べさせてくれました。後片付けまでやってくれて助かりました。お昼はミスタードーナッツを夫が買ってきてくれました。私は、ダイエットのため、食べませんでした。私の分も買ってきてくれたのですが、残してあ

寝坊して、、洋装！にしたわりにまだ序ノ口さえ始まってない位早く行ったおばさんでも、、横綱もいない、2大関、関脇、小結、、尊富士もいない、、・・仕切が長くて間延びしてしまうし、、上層部がこれだけ欠けると、もはや興行として成り立っているのか？と思ってしまう、、、・・年６場所、そして巡業への参加、多すぎ。・いつ怪我を治せるの？いつ技術向上出来るの？理論的に、休むのも体には必要なトレーニングじゃないですか。・今どき、オフがないスポーツなんてないよ・古き良きは残し

🎥[VIDEO]230414#SEHYOONinstagramstoryupdate🔗:https://t.co/sNsfr15kI5@official_ACE7|#ACE|#에이스|#김세윤pic.twitter.com/9LYhC3rlav—CHOICEWITHA.C.E(@ChoicewithACE)2023年4月15日復帰に向けてトレーニングでしょうか相変わらずの太もも、健在ですね💜😊

金曜日の夜は、良い情報がない潮風の癒やされポイントへ。岸壁には船がいない。いつも車が止まっているポイントにも釣り人がいない。竿を出すも、想定通り金魚のアタリさえなし。ランガン中のアジンガーが話しかけて来たので状況を聞くと、今夜はアジのアタリはないとのこと。明日は、若潮だし。今夜は潮風に癒やされに来たので釣れなくもも別に良いですけど。何か釣れないかな〜ポイントに着いて１時間潮風い癒やされるのも飽きて来たので帰ることにして、自宅近くにある『チョコザップ』に行ことに。4月末に入会し

今後の自分の為に、富士登山競走のまとめを書きました。レースの振り返りでは、なぜ時計を見なかったのか？と書いてましたが、基本、見ても見なくても走力は変わらないと以前から感じてたところもあり、そこまで時計をみる癖がありません。しかし、こういう関門に追われるような場合は見たほうが正解かと思います。でも、このちょっとした行為すら面倒くさい！次は時計のアラート機能を利用しようと思います。5合目手前の死ぬか生きるか(間に合うかどうか)のところでは残り時間が分かって良かったです。沿道で、残り何分と

ジャズダンス舞踊ジャイロキネシス（来月カムバック！）ダンスのための基礎バレエ（来月カムバック！）初めての方、お問い合わせはこちらへ👉sensai.ogr@gmail.com二俣川駅徒歩10分【2024年5月レッスンスケジュール】全てオープンクラスです♪♪個人レッスン♪随時受付中sensai.ogr@gmail.com（小椋）※オレンジ色の時間は発表会ご出演者様のみです♪5/4(土)10:00〜10:50ジャズダンス入門11:10〜12:30ジャズダンス

今日もお立ち寄り下さり、ありがとうございます発達っ子の若いママさんとのzoomお話会の記事や、息子のアスリート飯を作っているという記事のコメントなどで、すごいですねというコメント等を頂戴したのですが、実際、全然そんな人間じゃないですからブログは、盛ったりしてるつもりは全くないのですが、振り返りだったり、行いを書くことで、「自分で言った手前、頑張らないと」「三日坊主では駄目だな」って、戒めにしてる感じですね親も修行ですよね息子に対しても、期待だった

～徒然１～調整してもらったインソール、3mmの影響を実感してるとこ。痛めたわけではないのですが、20kmも走ると、くるぶしじゃない他のポイントに疲労が溜まる感じ。あと、とにかく右お尻が凝る！ガッチガチよストレッチ＆テニスボールでゴリゴリして揉み解すしかないか～。慣れるにはもう少しかかるかも。～徒然２～ラン用日除けを買ったよ～５月の紫外線をナメたらアカンぜよ強烈なんだから！この日除けの良いところは、前でポチッ☆と留