トレーニング

昨日ある方に『磯沼さんは選手の休暇をどう考えていますか？』と聞かれた。あまり考えてこなかったけど、言われてみればトレーニングの量が多いと選手の身長が伸びないイメージはあった。以前は木曜OFF。なぜか？木曜が場所を借りるところが無かったから。その程度の理由。そこで今、専門家の方からデータをいただき見てみたら、2時間のfootballのトレーニングで子供達の身体がどれだけ疲れていて、回復にどれだけ必要なのか？考え方的にはこれだサッカーの試合は大人であれば90分で、その時間内に10

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今日は雨だから走りませんでした。週末100キロ走るんだから、無理に走ることとない。でも、移動は歩きを入れました。午前、治療院に行き、帰りは駅から歩いて帰りました。30周年記念のタオルもらいました。週末、100キロを走るイメージがイマイチ湧きませんが、天気の方は悪くなさそうだし、走るのには良さそうな天気っぽい。走り慣れた道なので、今回はどこでどう頑張って、どこを頑張らないかをしっかり考えながら走ろうと思います。今回はパンツに付いているポケットのみか、それプラスウエストポーチで走ろうか

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先週土曜日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼誰でも多少の違いはあり、問題ありませんが、左右差が大ききくなると腰痛などの問題が起こる可能性があります。そこで今回はちなみに石井奏美アナウンサーは左にバックをかけるそうで右がほんの少し下がっています。そこで、上部脇腹ストレッチ伸びにくい場合筋肉は一度縮めると伸ばしやすくなります。足はずらしてもOK下部脇腹ストレッチこのスト

昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので（故に鍛えなければならないのですが）、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによって事前の心構えが全然違うからです。つーか引き込み系以外全て悶絶するしかない。果たして板垣劉先生のクラスはどれ系なのか。結局肩関節のクラスしか説明が見つからなかったので、クラ

14日長男👦オッサン👨12日は本当に凹んだ😢職場でも時々は思い起こしてしまう始末💧でも引きずってもしょうがない。事は分かってる💧でも余りにも大きな失敗・・・でも今出来る事を最大限やらなければ次は無い。大した物は持ってないが今の自分にある知識や技術を絞り出さないといけない。そんな事を考えながら夜勤明けで家の事をやる(週末に梅雨入りの可能性あり)⬇夜勤明けには直射日光が少し身体にもダメージが(フラフラした😵)午後は少しゆっくりして長男👦の帰りを待つ。16:30にうるま

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですTHEBIGBLUEホームページはこちら５年ぶりの再会でした。黒髪の印象が強かったから、茶色の髪の毛に、驚いてしまったけど、中学生か！笑SUPも自転車と同じで、一度やったら思い出す説！説ではなく、

おはようございます本日は第3月曜日のため休館日になりますお間違えのないようよろしくお願いいたします昨日は三谷大和ジムスパーリング大会に参加させていただきましたアキバジムからは11名が出場しました朝9時10分から開会式初参加ジムなので挨拶もさせていただきました出場選手＆アキバジム応援団と記念撮影石田トレーナーもセコンドに来てくれました高校生の部9時30分〜第5試合天野キングロレンス（アキバ）右VS木本志信（リバレーション）右一進一退の攻防でしたが、2ラウンド目にダ

ごきげんさまです。やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。私もそうだったのですが、何かをやろうとするときには、やるからには完璧でなければならぬという思いが非常に強かったです。だから、何ごとも行動するまでがとっても遅いのです。準備がまだ出来ていないから……。全部をやるには、今日は時間が足りないから……。これ、やっても大丈夫かという確信を持つまで動かない……。って、いつやるねん、ですよね(^^ゞ今、思い返してみると、もっと早くに手を着けていたら、１００までは行かなくとも

朝食を済ませ基地に向う何気にスマホを覗くと、鯛釣りのお誘いメッセージが昨日入っていた最悪髪が伸びて小汚い爺化してただでさえ小汚くなりつつある今日このごろ格安カットへ向う開店早々の店内は待ち人３人切り替えて用事を先に済ます１００均に行く残念、開店１２分前、待てねぇ最寄りのJA支店で印鑑で現金を下ろすキャッシュカードが不明な通帳には現金が貯まる１００均に戻る狙いのものを購入した最近レジがセルフ化されている２度目なのでなんとか出来たカインズへ行く狙

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超久しぶりに出張に行きました。昔はよーく、しかも長い間出張が入ったりしていたのですが妊娠して、子供ができてからは、ここ数年は出張はなかったのですが。。。今まで13年も見てきたのに、一度も行ったことがないオフィスへ行くことに。アリゾナから遠隔で見てきましたが、ローカルで事務員を雇ってくれるというので。。。もちろんオンラインでトレーニングできますが、それだと永遠にかかるので、一日でも直接行った方がいいということで行ってきました。朝、4時起き、6時のフライト。まだ、

皆さま、こんにちは美衣です♪昨日から予測出来ていたのだけれど…今朝起きると全身筋肉痛～！！！実は先月末から某24時間ジムに入会しました。夫もスポーツジムに通っており、筋トレ＆スタジオプログラムに週3行っていますが、私とは違うところです。私はスタジオプログラムはいいから筋トレしたい！今年の誕生日で還暦を迎えますし、カラダは衰えていく一方。いつまでも元気に旅行に行きたいし、

こんにちはグループホームはるたの憩です今月からお二人の利用者様に開始したトレーニング🏋️「面倒くさいなぁ」と仰いながらも一生懸命に取り組んでおられます👍自ら動きやすい半袖シャツに着替えてから取り組んでくださいました👏これからも頑張っていきましょう！✨🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨施設見学随時承りますお申込み・お問い合わせ✨🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨フロンティアの介護グループホームはるたの憩愛知県名古屋市中川区東春田3丁

正直、もう2度とやらないと思っていたし前回の手術で終わりだと思っていたのでびっくりだし、なんにも思わないというか…職場に迷惑かけるな〜とか学校の勉強大丈夫なのかな？とかそっちばかり気になるというか💦でも、少し心に余裕があるのは考えても仕方ないという所。決まった事だし、やるしかない‼️付き添い入院になるからご飯の問題やその辺の心配が多いかな✨とりあえず前回捨ててしまったものをまた買わなきゃ💦あとは娘の身体と心のケアをしっかりやってあげるのみ♥️そこは今の自分としては自

６月の舞台で踊る演目は１分４秒。たったの１分。その１分がとてつもなく長く感じる。心臓バクバクでスタミナが切れそうになります。３月４日のレッスン動画。うーん、まだ両肩が内巻きだなぁ・・・バレエの神様、ごめんなさい。１分をなめてました。いけると思ってん。１分やったら踊れると思ってん。考えが甘かった。立ち上がってお辞儀して舞台袖へはけるまでがバレエなのに。最後のポーズで力尽きてしまう。踊っても踊ってもカラ

引退と言わなかった羽生選手5月5日に放送された「RE＿PRAY舞台裏SP」で佐賀公演の後とことん悔しがりすぐに新たなトレーニングに没頭する姿を見てああちっとも変わってない！と私は歓喜したのであった。例えば一度目の世界ジュニアの後その悔しさをバネにして翌年優勝を勝ち取ったこと2015年のスケカナの後はニースのことを思い出し構成も上げてあの300点越えを勝ち取った。ジュニアの頃から一人反省会で自己分析に集中し即実行してきたアスリート羽生の姿勢は競技を離れようとブレるどころか更にスト

へそくりで投資を頑張るRurun☆です。今日は、「キハチ青山本店」へお友達とメロンのアフタヌーンティーを食べに行ってきました一番下の段は、お食事的な感じです真ん中はメロンのアイスクリームやパンナコッタなど🍈一番上はプリンやクレープなどとても美味しくて、お腹いっぱいになりましたキハチ青山本店ご馳走さまでした。取り引きお出掛けしていたので、取り引きはありませんでした。三井松島(1518)は、Rurunがまだネット取り引きをしていなかった頃、ある証券会社で購入

先日、地元の仙台ハーフマラソンに出場しました！まずレース前沢山のご声援いただきありがとうございました！結果は⬇️こちら1時間11分10秒自己ワースト😨うっ、、ワースト、、過去1時間10分超えのレースは記憶にない。どんなに暑くてもコースがきつくてもない。気負いすぎもありますが崩れすぎ。実力不足です。実力不足というのは単に走力が足りないことを指すのではなく、トレーニングと休養→テーパリング(調整)→適切なレースペースの把握この3つが合致した時、好記録が出ます。終わって冷静に分析

六本木にある、ウォリアーズジムパワー・ラックやスミス・マシン、その他エクイップ・メントは僕が言うのも何だがカーディオ系も含めて素晴らしい動画ではあまり分からないと思うけど、マジで本当に効くまた身体の痛みやリハビリに於いては、筋膜リリースを独自にアレンジしたスタッフ黒澤のオリジナルの施術は幅広い年齢層の方々に好評で、状態に応じて鍼灸や整体もそれぞれの専門家が常駐しています勿論、本格的に競技に取り組んでいるボディビルダーや各プロ・スポーツ選

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。50代は、更年期症状や閉経後の症状に悩まされるなど、心身ともに40代の頃には感じられなかった不調が起きる方が多いため、健康について最も考えさせられる年代だと言われています。体の衰えを防ぐために、筋トレを始める方もおられることでしょう。ですが、今までに感じなかった不調に悩まされるようになり筋トレを始めた方で、以下のように感じている方はおられませんか？少し動いただけで疲れる体の節々が痛む

『ジムに入会』書いていなかったけど、コロナパンデミックの影響でワタシの行っていたスポーツジムは２０２０年３月から一時閉館となり、なんとか５月末から再開されたけど、結局は同年…ameblo.jp久しぶりにジムへ、入会したばかりなのにご無沙汰してました。昼間は本当に空いてます。その中でも今日はわりと若い子がいたかな。ジムには自由に水分が補給できるようにフリードリンクの機械があって、皆さんジムのプラスチックボトルを持ってるんですよね。ジムへ最初に行った日にジムのお兄さんから１個

ここのところ、推しの先生のクラスの予約困難がハンパない元々人気の先生たちだけど、その地域の知る人ぞ知る的存在だったのが、一気に全国区に駆け上がったくらいの人気っぷりなんです。以前は予約しなくても当日参加でイケてたクラスが、軒並みキャン待ちになっていて、予約枠のやりくりにかなり苦労している前も書きましたが、都内で上手い先生が止めたり遠方に異動になったりで、その先生推しだった人がなだれ込んでるってのもあると思う。明らかに止めた先生クラスにいた人の顔を、頻繁に見るので。私がその立場だったら同

5/11U10トレーニングマッチ@JグリーンS7本日は赤坂台JSC様、下野池JSS様にお越し頂きトレーニングマッチを行いました。今後ともご交流宜しくお願いいたします🙇【結果】VS赤坂台14-0かなと5、みかい、まもる、ゆいと、こうき2、パッイン、けんたろう、りょうたVS下野池1-0みかいVS下野池1-0こうきVS下野池0-0本日も先日のグラシオン大会に引き続き【見る、観る】ということにフォーカスしてトレーニングマッチを行いました。相手を見る味方を見

ご訪問くださいましてありがとうございます先が見えないこれからの時代に必要なのは、自分で考えて判断し、表現するチカラとその心の土台、自己肯定感。親子のコミュニケーションを通して、「幸せになれる子」を育てていきましょう。自尊他尊のコミュニケーションは、登録商標されましたあなたへのメッセージをお送りします。こちらをクリック↓あなたのお子さんの効果的なほめ方がわかる「子どものタイプ別ほめ方」動画をプレゼント！！母の日、おめでとう！って、娘たちから

2003年の立ち上げから今現在に至るまで、何百人という小学生アスリートが、アラマキッズに在籍した。卒業生の中には、県を制し、日本を制するアスリートへと成長を遂げた者も居る。そんな過去も現在も含めたアラマキッズの中で、へちょがNo１に輝く、素晴らしい才能がある。先生は言う。「確かに桜七は速い。でも桜七の凄さはそんなところじゃない。桜七が凄いのは「壊れない」という事。どんなに素晴らしい記録を出せるアスリートでも、故障して走れなかったら何の意味も無い。桜七の頑丈さは、全てのア

5月14日（火）◆メインコーチ白澤、薮◆アシスタントコーチ小野寺、宮前◆トレーニング内容ウォーミングアップボールフィーリング1vs12vs2ゲーム◆所感ツエーゲン金沢のサッカースクールでは、毎回事前にコーチでミーティングをし、それぞれのトレーニングを役割をしています。今日のトレーニングも、白澤コーチが全体の統括や、トレーニングのポイントを伝え、薮コーチがフィジカルに特化したトレーニングを実施しました。またアシスタントコーチがパフォーマンスコーチとなり、実際にトレーニン

足で地面を押せば第一頚椎まで上がる。✂️足で地面を押せば第一頚椎まで上がる。9seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"フィジーク日本チャンプにポージング習ったら有料級でした【久野さんありがとうごさいます】"byコアラ小嵐youtube.comトップ選手は当たり前のようにさらっと言ってるけど、私を含め普通の人は内ももで床を押しても上に伸びないし頚椎まで上がることも無い。もしくはその力が弱い。その差をどうやって埋めるか？上に伸びない体、

今日は週に1度のトレーニング（ウォーキング＆サウナ）の日です。ウォーキングの途中、知り合いとすれ違い「今日はいい天気になって良かったですね」と（実際にはこってこっての米子弁にて）挨拶を交わしました。挨拶の通り、天気も良く歩きやすい気温でしたが、空気が澄み切っておらず、霊峰大山は鮮明に見えませんでした。行きはあまり気にならなかったのですが、帰りは向かい風の強風となりました。そんな中、空では米子鬼太郎空港の横にある航空自衛隊美保基地から飛行機型の無人機が2機並行して飛んで