トレーニング

およそ1年8か月ぶり🎵2回目の東松山市陸上競技場🏃✨アクセスはいまいちですが(笑)、自然あふれるランニングコースなどもあり、個人的には好きなトラックですε=(ﾉ･∀･)ﾂ💓3月の鴻巣パンジーマラソンぶりの、坂戸陸協の清水さんと暑い中での応援や写真撮影など、今日もありがとうございました❗o(*⌒―⌒*)o♥️申し込みの手続きをしてくれた、坂戸陸協のWさん🎶笑日差しがある中での5000m16分台👏✨ナイスランでしたＯ(≧∇≦)Ｏ🎵弓削田塾メンバーの清水さん🎵60歳代でも、5000m18

「昭和の根性論は古くて受け入れられない」でしょうな…私も根性とか気合いとかはあまり持ち合わせておりません。だからこそ高校2年生から急に始めたバレエ、ジャズダンス、声楽も頭で理解しようとしていた部分が大いにあります。先日、私のトレーナーさんがモニターを見ていて「今度このモニターを使って、この部分をこうしたいのであればこういう理由があるから、このトレーニングをしなくてはならない。みたいな理屈をちゃんとわかってもらう講習会をするから、今モニターチェックしています」と…。なるほど…。そうな

ジャズダンス舞踊ジャイロキネシス（来月カムバック！）ダンスのための基礎バレエ（来月カムバック！）初めての方、お問い合わせはこちらへ👉sensai.ogr@gmail.com二俣川駅徒歩10分【2024年5月レッスンスケジュール】全てオープンクラスです♪♪個人レッスン♪随時受付中sensai.ogr@gmail.com（小椋）※オレンジ色の時間は発表会ご出演者様のみです♪5/4(土)10:00〜10:50ジャズダンス入門11:10〜12:30ジャズダンス

❏日経BPインタビュー記事記事はこちら❏ジャパンタイムズ取材記事はこちら❏荒井弥栄著書はこちら❏ビジネスコーディア学®ビジネスの成功に必要不可欠なブランディング・マーケティング・行動経済学（ハーバードビジネススクール）の重要要素を一つにしたオリジナルコンテンツHere!❏ブログ読者登録数11,231人おはようございます。今日は晴れる一日となりそうな東京です。弊社オフィスグレースは、英語を短期間で（半年～8か月）で、その人の最大値まで伸びるレッスンを、

u13交流試合相模三川公園vsVidaSCいさま30×3本0-12-1すばる(FCコルヴォス)しゅん(品濃ウイングス)1-3はるき(かながわクラブ)ゴールデンウィーク後半初日は相模三川公園でVidaSCいさまさんをお招きして交流試合を行いました。素晴らしい五月晴れ、TMにも慣れてきて、遅刻する選手もおらずスムーズにゲームへビルドアップから前進を試みるも、なかなかうまくいかない。コントロールがういたり、パスがズレたり細かい技術だが自分たちが主導権を握り試合を行う為に必要なこ

まず追記からこの記事は2020年から4年間教科書ワークとぴったりトレーニングを使った感想です。その都度書き足しているので滅裂気味スミマセン3年生教科書ワーク4年生ぴたトレ5年生ぴたトレ6年生教科書ワーク中1ぴたトレ英語のみ購入←今ここどちらにしようか迷っている方がこの記事読んでいると思いますが、正直好みです！店頭で見ても迷うと思います親子の好みも違いますそして教科書ワークとぴったりトレーニングは2024年2-3月にリニューアルされ、価格も変わります。ぴた

今日は朝からジュニアのトレーニングに顔を出したあと、コスモスでスカウティングそして午後から本番２節vs益城ルネサンス7-0序盤流れのなかで決めきれず、難しいゲームを覚悟した矢先にＣＫから先制そこからは冷静に闘えたかな明後日もリーグ戦を控える中で、怪我人以外は全員が出てゲームの質も落とさずやれたのは１つの成果ただ崩しあぐねた部分も多かったし、課題も多く出た勝って反省まだまだやって行かないとねOGも応援に来てくれ、差し入れまでありがとうね!!そして沢山の応援ありがとうござい

こんばんは長々とした受診旅行日記にお付き合いいただきましてありがとうございます今回の旅行は私にとって心に残るシーンがとてもたくさんありました⛰️🎞️そして大好きな母と出かけた事がかけがえのない思い出になりました障害を負って藁をも掴む思い出ここまできてたどり着いた、出会えたと思っていますこの病院との出会いが普段のリハビリへの励みになっていますなかなか上手くいかない時辛い事から、少し距離を置いてストレスを減らし出来るところに着目して出来ないところは少し

お疲れ様です☆M君ご来店ボードオーダーROCKDANCESURFBOARDシークレット㊙️モデル☆M君、有り難うございましたまた一緒にサーフィンやりましょう🏄‍♂️自分が18才から一緒にサーフィンをやってる後輩のT君のNewボードTokorosurfboard5+MODEL☆T君、有り難うございましたまた一緒にサーフィンやりましょう🏄‍♂️朝一だけサーフィンに行ってきました久しぶりに一緒に入ったT君かなりスタイリッシュに乗ってましたOさん今年に入って2回

明日出発予定だったテント泊の山行は中止にしました。右足の小指の打撲が治りきらないのとそれを治すためにできるだけ安静にしていたので登山を行うための身体の準備ができなかったので中止にする事にしました。4月中旬に日帰り山行をしてゴールデンウイーク後半にテント泊山行の予定でした。4月中旬の日帰り山行は1ヶ月遅れでやって来た春の不調で中止しました。そしてそのままテント泊山行に突入かと思っていましたが今度も中止です。仕切り直してウォー

昨日はキッズ、ジュニアのトレーニングキッズは連休前なので、ワイワイやりながらゲーム三昧積極的にやってくれるし、何より楽しそうで良かったまた来週もいい表情で会いましょ!!そしてジュニア遠征に向けてと、遠征後の取り組みを注視トップチームは強豪相手にやっていることが通用するか否か。また個の変化があるかしっかり挑めるようにしよう!!４、５年生はちょっと難易度が高かったトレーニングになってしまい反省それでも考えてやってくれてはいたね今日も午前中ゲームの中で確認して、明日からに繋げて行き

#2PM」#ニックン、トレーニングもチームワークで…#Jun_K＆#チャンソンとジムでツーショット「2PM」ニックンがJun.Kとチャンソンとそれぞれツーショットを公開した。ニックンは1日、自身のInstagramストーリーに「WelcomeBack!!Thanksbro!!!」という文と共に写真を掲載した。写真には、トレーニングジムでセルカと撮るニックンとJun.Kの姿が写っている。ふたりのたくましい肩が視線を引き付けている。別の写真には、チャンソンと一緒に撮った写

週末に差し掛かる金曜日。今日は『憲法記念日』で祝日。ゴールデンウィークも後半に突入しました。今日は朝から青空が広がる好天気☀️気温も上がり夏本番の陽気の中、今日のジムはスタート‼️今日も北側の壁になるシャッターを開けました。ゴールデンウィークも後半に入り、お出かけ日和になった今日は静かなスタート。しかし、女性メンバーのカワベさんに８月に静岡で試合が決まったケントを含め皆さんで実戦練習‼️終わった後は皆さん、いい表情。静かなスタートでしたが、その後は途切れることなく来ジムが

みなさんはどの骨格をしていますか？私は寸胴くびれなしのI体型💦X体型になってみたい肋骨しめてくびれを作るって本やインスタ等で症例でてたりするけど、そもそもが私肋骨締ってるし骨盤狭いからくびれることがまずないと思っている。骨格は変わることはないと言われていますがユミコアのゆみこ先生が見事寸胴体型からX体型に変わったことがきっかけでだいぶ前に入会。一時痩せた時のゆみこ先生今の方が断然魅力的な身体他の先生方もみんな変わってるよく先生のインスタにも書かれてますがメソッドを研究して実証

早くも五月ですねー！黄金週間に入っている方もいれば、そうでない方もいて、電車はあまりお休みの雰囲気を感じない中、拙者もビジネス先へ向かう。今日は、普段足を運ばない営業所での教育のお仕事♪ＶＴＲが使えなくなってしまったりと、拙者が以前から心配していた事が起きてしまったが、“備えあれば憂いなし”！拙者が講義用に作っていた資料を基に講義して、何とかその場を繋いだ。文明機器に頼ると、こういう事になる事は予測していたが、今のスタイルになってからはそのような事が起きなかった。自画自賛する訳ではな

ハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6バーオソルピラティスyoutu.beYouTubeアップしました！北海道の新名規世認定指導者のインタビュー動画と、セラバンドで足首と足の裏のトレーニングメニューをご紹介しております。ぜひチャンネル登録、グッドボタン評価よろしくお願いします骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者、井野美瑞希ですGWいかがお過ごしですか？お仕事の方も、プライベートを

えまの体の不調が続いていて、まだある動きをすると痛いと言うので数週間前に整形外科医を探して診てもらうことに。幸いレントゲンもCTスキャンでも疲労骨折やヒビはなかったでまず良かった！成長期の骨はストレスを感じて回りの筋肉や靭帯が腫れてるとの事で本当に無理しなくて良かった。治ったかまだかのバロメーターは『痛み』と言う事で、テニスもここ1ヶ月特定のショットや動きなどに集中し朝はプライベートレッスンを受け、夕方は腹筋／コア・背中・腰回り／足を鍛えるためジムへ。トレーニング後はアイスバスに入って地道に毎日

今回はBebopScaleと呼ばれる、ジャズのテクニックについてのお話しです。BebopScale(ビバップ・スケール)とは何ぞや？簡単に言えばドレミファソラシドをジャズっぽくする「スパイス」のようなものです・・・は？よけわからんわって事ですが…BebopScaleの構造私はアプローチ・ノートの使い方の一つとして考えております。メジャースケールに代表されるFunctionalScale(機能的音階=コード進行を作る事が出来る音階)は7

2.45〜パンチ強すぎ！全盛期マイク・タイソンのトレーニング【ボクシング】世界の高品質なプロテインやサプリメントを安く手に入れよう↓https://iherb.co/u5paaRCクーポンコード「PFS282」を入力すれば、全商品5～10％OFF！圧倒的な強さとカリスマを誇った伝説のチャンピオン、マイク・タイソンのトレーニング。ヘビー級とは思えないスピードのフットワーク、ディフェンス、...youtu.be

藤本です何この3人？左から元ラグビー日本代表の五郎丸選手真ん中ダチョウ倶楽部右はビクターファンではなく笑「軸王」という身体の軸を鍛えるアイテムでトレーニング中の3人、一番左の方が軸王開発者でトレーナーの野中学先生です(野中さん、五郎丸さんごめんなさい😅)軸王スタッフ|軸王.com軸王開発者フィットネスプロデューサー/代表野中学トレーニング歴26年、トレーナー歴20年モデル、ダンサーと平行してパーソナルトレーナーとして活動。zikuou.comこれに乗ってま

セラバンド(theraband)って知っていますか？セラバンドとはゴム製のトレーニンググッズです。鍛えたい筋肉を程よい負荷を与えながら鍛えることができ、一般的に怪我のリハビリや高齢者の運動に使われています。実は、セラバンドはバレリーナが必要な筋肉を鍛えるためにも欠かせないトレーニンググッズなんです！バレリーナには長時間激しく踊り続けるために強くて持久性のある筋肉が必要です。一方で、見た目の良さのためにムキムキにはなりたくありません。効いているのかな?くらいの小さい負荷を与え

これはパーソナルトレーニングだけに限りませんが、取りあえずパーソナルトレーニングに関してだけ言うことにすると、永遠のテーマというかずっとこれの繰り返しですね。他のパーソナルトレーナーは分かりませんので私に限った話にしますが、言葉は相手に的確に動いてもらうためだけのものだとは思っていません。いや、的確に動いてもらうことも大事ですが、そこじゃないんですよね、教えたいのは。そんな形で考えていると、言葉選びと言うのは非常に考えて行うことになります。相手によって言葉やその表現を変えることは良くある

おはようございますバーミヤンで台湾フェア写真を撮り忘れました美味しかった😋パーソナルトレーニング昨日はパーソナルトレーニングでしたパーソナル仲間のJKちゃんが今日は新しくソウとスワンダイブをやったと言うので私もかな？と思っていましたが全然違うメニューでしたその時の状態に合わせるから当たり前っちゃ当たり前か！不具合の無い事を伝えると「じゃぁ今日はトレーニング？」「これから・・・」と小さくジェスチャーええっと・・・

📋50代女性・ボディメイクお尻をメインにお腹・腕・とにかく筋肉が欲しい。💪本日のメニュー基本的スクワット・お尻初日なので基本の動きをやりました😊今迄、自己流で分からなかったけどしっかりお尻に効いてる感覚が分かったとゆう事です😊しっかり効かせれるとこれからのトレーニングがどんどん楽しくなりますよ😊変化が楽しみですね😊一緒に頑張りましょう😊

こんばんは(•Ӫ•)GW７日目今日もゆっくり過ごしていましたが、これではいけないと思い、新しいお料理にチャレンジしてみましたｗ若鶏のディアボラ風と高尾山(#1901)さて、その晩ごはんですサイゼリアの若鶏のディアボラ風というやつが、美味しいとの噂を聞き、作ってみましたこれです、webのレシピを見て作ったんですが、本家本元のを食べたことがないので、再現できたのかどうか不明ですが全体はこんな感じですね次男君が、ディアボラ風ハンバーグとやらを食べたことがあるとのことで、感

今日5月3日（金)が終わった時点で、DowJones,+1.18%,38,675.68(+450.02)S&P500,+1.26%,5,127.79(+63.59)NASDAQ,+1.99%,16,156.33(+315.37)5月、皐月(さつき)だ。この5月で思い出すのが、ニューヨーク州イサカと言う町の事だ。そこはマンハッタンから北西に車で約4時間ほどかかる。私は1980年代、1990年代と毎年その町に出かけていた。イサカと言うのは三つの大学が集まる学生の

こんばんは。今日は親から食料を詰め込んだ荷物が届いたので、お菓子にラーメンと美味しくいただきました。昼前から錦糸町⇒スカイツリー⇒浅草と街散歩してきました。スカイツリーで台湾フェスをしていましたが、すごい人だったので、何も食べずに通り過ぎるだけでした。浅草も人が多かったな。まっ、気持ちよく歩いてこれたのはよかったかな夜の体重は117.0kg。明日の朝は少し下がるとして、明日こそは少し減量したいですな。＜昨日の食事レコード＞5月3日（金）10時30分ミートパスタ12時か

古民家の昼ごはん！毎日実施している独自の『軽トラトレ』と『古民家トレ』ですが、それなりの効果は感じてます☺️【軽トラトレ】▪スクワット浅め150回+深め60回▪斜め腕立て伏せ150回【古民家トレ】▪古民家の梁で懸垂20回▪腹筋50回【その他】▪2回/週愛犬と５キロのランニングもう65才ですから、年齢的に軽めのトレーニングです😅これから70代になっても継続出来るよう日々の食事にも気を使ってます😃【昼ごはん】我が家のメイン食事は、昼ごはんにして、晩ごはんは軽めにし

こんにちは😃gwきたー。昨日のトレーニングの筋肉痛がきています😢朝寝坊して、娘がぴたごらスイッチに夢中の間作り置きどどんとして、自転車練習に行ったら。。課題のチームメンバーからすみません。ワンドライブの共有ファイル一部消してしまいました。。😢と、連絡。。とりあえず見て見ぬふりしてスルーほかのメンバーが２時間後対応していた。。今日の17時提出締めなんだが、グループ内では2日を最終にしていた。しかし、いまいちの部分があり、わしともう1人が昨晩夜中修正をかけていた。にも関わらずギリ

筋力はすっかり戻ったので、久しぶりにジムに入会しました。腕は筋肉が落ちていたわけではないですが、発症前は100キロのベンチプレスは軽々10回できたのが久しぶりにやってみたら80キロもきつい。。レッグプレスやレッグライズはトレーニングしていた時期より半分の負荷でも挙げるのがキツイ。。やる気出てきました！