トレーニング

週末に差し掛かる金曜日。ゴールデンウィークも後半に突入した今日は『憲法記念日』で祝日㊗️です。そんな今日は雲ひとつない青空が広がるＥ〜天気☀️そして金曜日で祝日のジムはオープンしました‼️祝日の今日は祝日時間で１６時まで営業致します。祝日時間で時短営業になりますが、絶好のトレーニング日和になった今日も皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】

アタック打てました抜釘手術後バレーボールに復帰して3回目の練習アタック練習はジャンプなしで返すだけで練習しておりましたがサーブカットの練習など始めると自然とジャンプして打ってた抜釘手術の時に膝のクリーニングをしてから膝の中の痛みがなくなりアタックの着地でも痛みがなくなりました練習後も膝の違和感はなく痛みが出たり熱を持つこともなかったしかし翌日は全身筋肉痛トレーニングの筋肉痛が治る頃バレーの筋肉痛バレーの筋肉痛が治る頃リハビリの筋肉痛そんな筋肉痛を治して

こんにちは、在宅ワーカーねこまるです。今日から１０連休って言ってもですね…ねこまるが普段している仕事は、GW中も稼働させなきゃいけないという方針になり、恐怖のグレードに位置する偉い社員様(残業代がつかないので働かせ放題なグレード)３名が作業しております。稼働するのは１日あたり、１名でローテするよう。なので、GW前に業務内容を細かーく手順化した資料を必死で作って(昨日久しぶりに0時近くまで仕事した…)、これ見て頑張ってねって状態にはしたのですが…あと５時間以上もかけてレク

まず追記からこの記事は2020年から4年間教科書ワークとぴったりトレーニングを使った感想です。その都度書き足しているので滅裂気味スミマセン3年生教科書ワーク4年生ぴたトレ5年生ぴたトレ6年生教科書ワーク中1ぴたトレ英語のみ購入←今ここどちらにしようか迷っている方がこの記事読んでいると思いますが、正直好みです！店頭で見ても迷うと思います親子の好みも違いますそして教科書ワークとぴったりトレーニングは2024年2-3月にリニューアルされ、価格も変わります。ぴた

渋滞もあり、10:45に到着🛬到着後すぐにトレーニングを行い、今は昼休憩です🍚お弁当食べて、13:15からの午後トレーニングに備えます‼️午後は、ガッツリトレーニングとバチバチの紅白戦🔥

おはようございますバーミヤンで台湾フェア写真を撮り忘れました美味しかった😋パーソナルトレーニング昨日はパーソナルトレーニングでしたパーソナル仲間のJKちゃんが今日は新しくソウとスワンダイブをやったと言うので私もかな？と思っていましたが全然違うメニューでしたその時の状態に合わせるから当たり前っちゃ当たり前か！不具合の無い事を伝えると「じゃぁ今日はトレーニング？」「これから・・・」と小さくジェスチャーええっと・・・

ハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6バーオソルピラティスyoutu.beYouTubeアップしました！北海道の新名規世認定指導者のインタビュー動画と、セラバンドで足首と足の裏のトレーニングメニューをご紹介しております。ぜひチャンネル登録、グッドボタン評価よろしくお願いします骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者、井野美瑞希ですGWいかがお過ごしですか？お仕事の方も、プライベートを

毎日せっせと「ガーデニング」なんてもんじゃなく「庭仕事」、、心拍数、爆上がりで60分！その後、プールで、プカプカ、ゴミ拾い(笑)。カルメンは、ゴルフ場の庭師さん達を、ジーッと警備。ゴルフの庭師さん達は、17時くらい？まで働くから、うちの庭師にスカウトしても断るだろうし、逆にOKな人がいたとしても、夕方以降、働きに来られるのも困るしで。しばらく、私の庭仕事エクササイズが、続きそうです。ところで、コンビニで買えるクリスピーの箱買い値段が、最近、安くなりまして！もともと、箱買いだと、

こんにちは。前回の記事は『まるでヤケーヌ？！お気に入りアームカバー。』こんにちは。前回の記事は『お得だった購入品♡』こんにちは。前回の記事は『今年の日焼け止め・気になるものをピックアップ。』こんにちは。前…ameblo.jp先日、所用のために着たワンピース。前から見ると胸下切り替えで可愛い（言わずもがなワンピースがね）（ZOZOTOWNより）ワンピースの背中がUネックに開いてたので妊娠を機に使えていなかった、

4月28日（日）@ジャーニィー土合グラウンド土曜日に引き続きアントラーズカップに参加させて頂いております🙇🏻‍♂️前日のグループ予選で2位だった為、本日は2位パートとなりました。vsエクセレントフィート0-0vsリバティー3-4vsポルタ0-4vsリアル1-3最終結果は10位／30チームとなりました。限られた人数で疲労もあったと思いますが、リバティー戦以降は明らかに足が止まってましたね。体力的な問題もあると思いますが、メンタル的な問題の方が課題ですね。人間は

連休最終日本日も4月の5週目なのでジムはお休みでしたが平日なので我が家の子どもたちは学校へいきました！私は朝から昼まで実家のブドウ園のお手伝いに…暖かくなってどんどん成長するぶどうのツルや脇芽をチョキチョキと半日ですがお手伝い♪たまにする分には、農業も良いですがやはり大変ですね…その後は銀行に行ったり子どもたちが帰るのを待って一緒に遊ぼうと思ったら2人とも友達の家に遊びに行ってしまった…帰ったら私が休みだから遊ぼうって話してたのに友達との関

トップインストラクター本田先生の身体しなやかタオルヨガを受けてきました。前から気になってたんですが、色々な所で受け損ねていて、やっと機会が〜埼玉の和光市を中心に、その辺りを回っているそうで、2ヶ月に一回くらいは東京の店舗にも来るそうです。穏やかながらも芯の強そうなステキな先生でしたこのレッスンはタオルを使って、今の自分にあった無理のない状態でポーズを取り、柔軟性を深めていくレッスンだそうです。大切なのは心地の良い呼吸をできる場所を探すことで、自分を観察して、タオルの長さや持つ位置、引

今日はパーソナル。お尻、腹筋の日。アウターサイ32㎏20回3セットレッグプレス足幅広くして135㎏10回3セット相撲スクワット16㎏10回3セット腹筋ベンチで2種目3セットその後ストレッチコーナーでマットの上で5種目くらい誠くんが一緒にやってくれたのですが、2人でヒィヒィ🤣これが1番キツかったです😂誠くん「明日から暴飲暴食に気をつけてください」そう❗️明日から4日間1日1食チートミールです😍もぉ何食べようかワクワク❤️和菓子が食べたい💓食べ過ぎそうな予感し

明日出発予定だったテント泊の山行は中止にしました。右足の小指の打撲が治りきらないのとそれを治すためにできるだけ安静にしていたので登山を行うための身体の準備ができなかったので中止にする事にしました。4月中旬に日帰り山行をしてゴールデンウイーク後半にテント泊山行の予定でした。4月中旬の日帰り山行は1ヶ月遅れでやって来た春の不調で中止しました。そしてそのままテント泊山行に突入かと思っていましたが今度も中止です。仕切り直してウォー

日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。ＧＷ４日目です。毎日が日曜なんで関係ないですけど。朝から雨です。が、上がりましたので日課になった朝トレを。江戸川右岸河口まで４９キロのマイルストーン対岸はグライダーの関宿滑空場。大凧揚げ祭りの準備が進み。ＧＷの狭間の平日。車の渋滞で。レトロな電車が走って行きました。サイクリングロードでは、ウオーキングや犬の散

5月に入りましたね。朝晩と肌寒い日でした。月初めということで昨日は朝から内勤！お昼はジム北にあるナマステ南風へ途中で知り合いに会ったので、一緒に南風へ中はオシャレなカフェのような感じ！いつものBランチ！これだけついてナンと！1,000円ポッキリ！更にナンと！ナンが食べ放題！！ナンはモチモチで美味しいです。美味しいランチを食べてからジムへ昼間は落ち着いていましたが、夜は熱気ムンムンでした。毎週月曜日、水曜日、金曜日の19時から2階のボクシングフロアは選手専用フロアとなり

ViewthispostonInstagramApostsharedbyしっしー(@chochivesekoa)のっす〜は頭がいいというか、ミニピンは本当に人をよく見てる外での人、他犬対応ですが、興奮するとかなりリードを引っ張って跳びます（危険すぎて動画撮れない）スイッチ入る前に対処必要ですが、ポンコツしっしーは、出遅れることもあり日々学習中個人的には最初はトレーニング入れた方がいいのでは？と思っていますトレーニングって時間もお金もかかるのですが基本を

暑くなったり寒くなったり体調管理も大変ですが６時半に起床朝のトレーニングにボールとチョイと朝食は鶏ササミ入れてカレーお味噌汁はキノコ・キャベツ・ブロッコリー・あげプルーン・レーズン・バナナ・イチゴ・アボカドのヨーグルト添え後は雨が降るも無事にプ～ル丁度雷神コーチの水中ウオーク中とBcスイム中のに・・・伸びる～～ぅ・・・伸びる～～ぅ・・・スタジオコースは勿論ですがプ～ルのブクブクパッ！から馴染みのある声ですから

お世話になっているコンディショニングジムTRYは休日です、が、新日本プロレスラーたちで賑わっていました。７年前から鹿児島巡業の際は、彼らが汗を流しています。きっかけは元レスラーで新日本プロレスのトレーナーをしている三澤さんと僕との縁。レスラーは、身体が資本。プロレスラーは、技を魅せるだけでなく、受けないといけない。観客は、一瞬の”芸”を求めてもいるけれど、肉体のぶつかり合い、それも力強い”当たり”を求める。本来、格闘技の”肝”は、いかに相手のパワーをかわしつつ、相手にダメージを与える

金曜日は久しぶりにポイント練習を行いました。内容は1000m(1000mjog)×6【3'06"(3'40")】（久しぶりながらも問題なくできました)このメニューは、僕の基となっているトレーニングメニューであり、とても効果的です。僕の1000mインターバルの適性ペースは、マラソンの自己ベストから算出すると2'53"前後になります。しかしながら、これは僕にとっては速すぎるように感じます。僕のデータの話になるのは少し退屈かもしれませんが、１．マラソンのタイムから算出できる予測

昨日はフレグラントのトレーニングリーグのGW連戦にどう挑むかってとこだけど、怪我人もいるし、いつだって総力戦だな昨日はまず初戦に向けての確認がメイン難しいゲームになると思うし、何が起きるか分からないのがサッカーただ、トレーニングしたことしか出ないんでねやってることに自信を持って行きましょう!!そして個々の成長に繋げて行きたいね新入生もちょこちょこ来てくれ、連戦後の強化も楽しみになってる頑張って行きましょう!!

犬同士が喧嘩をしてしまったのは、全くもって飼い主の落ち度です。でも起きてしまったのもは仕方がない。ドッグトレーニングでも、エラーレス（ミスをしないこと）はとても重要ですが、エラーを起こさないために何の挑戦もできないのなら、たいそうつまらない日々になってしまう。危険を冒す必要はないけれど、万が一エラーが起こった時の対処法を知っておくべきで、それがセイフティネットになる。喧嘩が起こった時の対処のポイント距離感を大切にする物理的境界を設ける相手に対するイメージを楽しいものにする焦点

３月に初めて自分が教える側に立ち施術の勉強会を実施しましたアロマトリートメントを学びたいという生徒は身内でございまして^^以前からそんな話はしてたもののなかなか実現しなかったのがひょんなことをきっかけに前日に決まり、翌日即実行、、という感じで、計画性なく笑ノリと勢いで決行した第一回目を終えた感想がこちら★↓h.touchウェブサイトより教えることに学びありh.touchをオープンし12年、施術者の方はみ

引き上げ方は、色々とやり方もあって、分かる感覚って人それぞれですが、それでも引き上がっていると踊りやすいとのは確かですよね！これはバレエはもちろんコンテだろうがモダンであろうか、はたまた新体操や社交ダンスにも言えることではないでしょうか。特に「骨盤」が立って上がっている事はとても大事です。骨盤は、腰回りであって、身体の要でもあります。腰は、脚と繋がり、お腹・背中とも繋がっています。一般的に猫背の原因は骨盤！とも言われるほどですしね。腰が安定して上がってないと、踊りが不安定であった

こんばんは長々とした受診旅行日記にお付き合いいただきましてありがとうございます今回の旅行は私にとって心に残るシーンがとてもたくさんありました⛰️🎞️そして大好きな母と出かけた事がかけがえのない思い出になりました障害を負って藁をも掴む思い出ここまできてたどり着いた、出会えたと思っていますこの病院との出会いが普段のリハビリへの励みになっていますなかなか上手くいかない時辛い事から、少し距離を置いてストレスを減らし出来るところに着目して出来ないところは少し

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですウェットスーツ無料レンタル！詳細はこちらリピーター様との島じかん。チャーミングなお客様。人生の大先輩ですが、時々、小学生の夏休みになる。私より２ｃｍ小さいからではないですよ笑『あはは～！』笑

週の半ばも過ぎた木曜日。昨日の不安定な天気から一転して今日は青空が広がるＥ〜天気☀️気温も高く清々しい陽気の中、今日のジムはスタート‼️同年代の方がマス・ボクシング🥊トレーニング日和でしたが、程よい流れで皆さん来ジム☆日が暮れ始める頃になっても日中の清々しい陽気が残っていましたね。そして今日も久保田トレーナーが入りました。後半スタートは直後から女性メンバーの皆さんが集合‼️皆さん、久保田トレーナーの持つミットにいいパンチを打ち込んでいましたよ‼️その後も続々と皆さん来

早くも五月ですねー！黄金週間に入っている方もいれば、そうでない方もいて、電車はあまりお休みの雰囲気を感じない中、拙者もビジネス先へ向かう。今日は、普段足を運ばない営業所での教育のお仕事♪ＶＴＲが使えなくなってしまったりと、拙者が以前から心配していた事が起きてしまったが、“備えあれば憂いなし”！拙者が講義用に作っていた資料を基に講義して、何とかその場を繋いだ。文明機器に頼ると、こういう事になる事は予測していたが、今のスタイルになってからはそのような事が起きなかった。自画自賛する訳ではな

古民家の昼ごはん！毎日実施している独自の『軽トラトレ』と『古民家トレ』ですが、それなりの効果は感じてます☺️【軽トラトレ】▪スクワット浅め150回+深め60回▪斜め腕立て伏せ150回【古民家トレ】▪古民家の梁で懸垂20回▪腹筋50回【その他】▪2回/週愛犬と５キロのランニングもう65才ですから、年齢的に軽めのトレーニングです😅これから70代になっても継続出来るよう日々の食事にも気を使ってます😃【昼ごはん】我が家のメイン食事は、昼ごはんにして、晩ごはんは軽めにし

こんばんは(•Ӫ•)今日は終日雨だったので、家でずっとゆっくりしてました雨でなくともゆっくりしてたと思います（笑）チーズIN&ONハンバーグと高尾山(#1899)さて、まずは今日の晩ごはんハンバーグにしましたチーズ入りのハンバーグと、チーズのせハンバーグ題して、チーズIN&ONハンバーグです（笑）さて次、今朝の高尾山山頂6:18、気温16℃今日は雨予報だったんですけど、結局降られずに済みましたそうそう、先日買ったトレーニングウェア(ジャージ)をおろし