トレーニング

新年明けましておめでとうございます🎍🎉㊗️旧年中はご愛顧いただきましてありがとうございました。今年も明日1月4日9時から通常通り診療致します。職員一同今年も皆様のお役に立てるよう一丸となって頑張る所存でございますのでよろしくお願い致します。お身体のお悩みやご不安、お気軽にご相談ください。#アンビ接骨院#肩こり改善#ギックリ腰#ギックリ背中#交通事故治療#鍼灸#整体#トレーニング型デイサービス#清水町#伊豆の国市#三島市#沼津市#スポーツ障害予防#2024年#

学童後のグラウンドでは、U-11とU-10のTRMブレイズさん、ビッグウェーブさんお世話になりました!!U-11は何となくやりたいことが出来てたかなポジションや戦い方は、良し悪し両面で「慣れ」が出てきたかなまだまだ個の引き出しも増やしたいのでね固定概念を１回取り払ったがいいかもねU-10は３年生軍団も勢いもちながら、内容は良くなりつつあるようだ学年は関係ないしっかりチャレンジしながら、いいモノを吸収していこう!!終わって、夕方からフレグラントのトレーニングリーグ戦を明日に控え

今週は夫不在ウィーク。夫氏、今月3回目の海外出張、今回はマイアミだって。1200人規模のパーティをオーガナイズする仕事だそーで、素敵ビーチホテルで、楽しそうですねぇぇ😒夫がいない間の我が家は、、いつも以上に自由にやらせてもらいます！私は割とだらしない子ちゃんなので、カレーを作ったら3日続けて食べられるし、洗濯は洗濯機がパンパンになるまで放っておくし、掃除とか一切しないもんね〜へっへっへっとは言っても、一応まだ手のかかる息子がいるからね、独身の頃のように完全にフリースピリッ

いまだに何回でも見て興奮してしまうロッキーですが、5分５８秒からのトレーニングはドラゴンフラッグというのですが、もう何年も練習していますが、いまだにできません。私、アブドミナルクランチ（腹筋のマシン）を１００㎏でも出来てもドラゴンフラッグは出来ません。微妙に使う筋肉が違うのだと思います。アブドミナルクランチは腹直筋で動かしますが、ドラゴンフラッグは腹斜筋や他の部位を鍛える必要があるのかもしれません。参考までに書きますが。ロータリートルソー（腹斜筋のマシン）をマックス重

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。人気のあるこのシリーズに追記して再アップします。フラメンコの曲種を紹介するシリーズ2回目はフラメンコを代表するソレアです。フラメンコの母と呼ばれるソレアは、Soledad（孤独）という言葉から発祥してソレアの原型はCanas（カ―ニャ）だといわれています。ソレアにはいろんな種類があり踊り歌でよく用いられるのは、SoleádeAlcalá（ソレア・デ・アルカラ）。セビージャ郊外の街アルカラをルーツとしていて

リフティングは試合で使わないリフティングできても意味がない【リフティングの魔法を知らない】今キトがやっと真剣に取り組みはじめた。キセの時は小学2年生でコンプリート。その頃はハードル与えてやらせた感じ。だからキセはあまりリフティングが好きじゃない。ここで学んでキトにはほぼ何も言わないがやらないと〇〇が身につかないとは伝えている。昨日久しぶりにキトのリフティング見たら結構変わってることにびっくり。リフティングは正確に蹴る事を学ぶのではなく、ミスしたタッチを次のタッチで修正する修正力

今日は雨の一日。そして、お山の上は肌寒かったです。一日中、家から一歩も出ずに「おこもりさん」。今日もAmazonから荷物が届いたのだけど、玄関で何やらガサゴソと物音が聞こえて来たので、「ああ、また、在宅、不在、関係なく宅配ボックスに入れてくれるパターンなんだなぁ」って思っていたら、ん今、なんか、玄関ドアが開いたような音がした見に行ったら、玄関の上り框にポツンと荷物が置かれていました。ど〜ゆ〜コトキミは季節外れのサンタクロースかっあれっ私、今日、玄関の鍵、開けた開けた記憶…

42キロのゴール地点に着いた時は、これで終わりならなんて楽なんだろうと思いました。だからと言って、42キロだとなんか短い気もするし、コスパ的にどうなの？と思い、いつもエントリーしません。今回の野辺山でのエイドで1番美味しいと思ったのはアメリカンチェリー。甘くてとても美味しいのでたくさん食べたかったけど、いつも2個で我慢しておきました。食べ過ぎたら後ろの人の分がなくなっちゃいますからね。42キロを過ぎ、見慣れた景色を眺めなが、あのバームクーヘン屋は小海の帰りにメタさんと寄ったなと思いだし

おはようございます！本日6/1（土）、明日6/2（日）も安芸高田市にオープンするフィットネスジム×寺子屋テナントのお掃除ボランティアを募集します！可能な方は是非お越しください🙇‍♂️〒731-0501広島県安芸高田市吉田町吉田840-1セブンイレブン吉田高校前の目の前です。旧ドラッグヨシノ跡地あかつ誠一郎直通電話→070-4429-4128本日は午前中から小春日和さんがリーダーとなって対応頂けますが、各々自由に掃除してください。本日私はイベントの挨拶回りがあり不在になることも

今日はフレグラントのトレーニングゴール前をメインに週末に向けてチェックグッと集中力を上げたり何を優先させるか粘り強くやれるかよくやれている選手も居たなただ上に行くためには全員がやんないとねチャレンジしている面は積極的にやってくれているというか今日はハーフコートゲームだったが素晴らしい位置取りからのプレーをしてたなまた明日最終確認をしようフレグラも体調不良でお休みは居たし、サンズも明日アウトの選手も出てきた…こればっかりはしょうがない。必ず来週に繋げられるようマジやろう!

７月のあり得ないくらい暑い日に開催されたスパルタンレースinソレイユの丘初参戦緊張しない男…こういう障害物をクリアしながらゴールを目指すんだけど大人やこの子達10-12歳クラスとかになるとタイム争いや表彰台がかかってくるんだかどカイルが出る7-9歳は公式タイムとかは出ないけどとりあえずどんなものか出てみることにスパルタン常連の鉄一君とこは子供３人エントリーしてるので休みなく併走してましたKidsのスパルタンレースの情報って全然なくてカイルとYouTube見たりして自力で情報収集カ

土曜日は足慣らしの為、走らずハイキングでした。とりあえず、少しずつ累積を上げつつ、山のサーフェスに体を慣らすことを優先に。今年に入って国内の山は2回しかいっていないと思います。2月にトレイルレース出たけど、山じゃなく、丘みたいな感じだったので、すっかり下り方を忘れてしまいました。びっくりするくらいぎこちない動き。動画見て笑いが止まりませんでしたよwしかし、上りの方は全く問題なし。マラソンランナーあるある。あと、何度か転びそうになったのですが、持ち前の体幹の強さとバランス感覚により

全国1000人の筋肉ファンの皆さん★季節は秋となりビキニフィットネス大会も各地で盛大に開かれております！そんな中で本場の韓国から逆輸入のメジャー大会「FITNESSSTARTOKYO」にて我らが応援している元アイドル筋トレ女子の「くるみ」さんと腹筋バキバキ女子「渋谷美穂」さんが各部門で優勝されました！おめでとうございます★お二人の優勝を記念いたしまして、多くの”ビキニ女子”を応援している私からは、多くの女子を代表する「美しきビキニ女子特集」をお届けして参ります！！！★祝！FITNES

今日は膝の病院の日。天気が悪いせいもあるのか今日の調子はあまり良くない。でも晴れ女の私は行くときも帰るときも雨降ってない。病院着いて受付。整形外科に行く前にお手洗いに寄ってから行ったらちょうどのタイミングで呼ばれた。座る間もなく呼ばれたから何かの間違いかと思った。だっていつもは2時間待ちは当たり前なのに。でも間違いなく私を呼んだので診察室へ。👨‍⚕️その後この2週間はどうでしたか？⚽️最近ちょっと痛いです。👨‍⚕️痛いかぁ。⚽️なみがあってしっかり動けると

ばんたま本日のまいたま更新✨玉ちゃんなんか日本語変じゃない？？帰って寝てたのか、これから帰って寝ようかなのか…どっちなんだ？？？文脈から行くと、今から帰って寝て軽く食べてまた寝る…よね？？？私が理解できないのかどっちなんだ(笑)変なところ気になっちゃうのでごめんねでもいよいよ始まります6月減量期！！！https://www.instagram.com/stories/yuta_tamamori_kmf2/3380622791648423039?igsh=dmcwcGprd3Jk

今日は暑いですね！高松市も予想最高気温は31℃熱中症に注意しなければなりません。熱中症予防は暑熱順化水分補給・電解質補給などそのほかに「手のひらを冷やす」という効果的な方法があります。手のひら以外にも頬や足裏も同様に効果があります。それは動脈と静脈が連結している血管動静脈吻合(AVA)が手のひら、頬、足裏にあり、冷やすことで深部体温を効率よく下げることができます。WildernessEnvironMed.2015Jun;26(2):173-9このこ

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾昨日は5週目だった為、朝スイムはお休みでした！！たくさん寝たはずなんですが、なんかまだ疲れてる感じありますね〜麻衣トレ（125回目）バーベルだけの重さ（20キロ）こいつに追い込まれてました。笑ダンベル4キロこいつに追い込まれてました。笑笑足が細く見えるくらい上半身を強くしていこう！！と前回から始まったトレーニング。大したおもりじゃないのに初動が下手だったり、身体の動かし方が下手でしんどかったりとにかく軽いはず

こんにちは。声と話し方で人生を変えるトレーナー、むくもとゆうこです。思っていることを言葉にするのが苦手です。どうしたら、もっとすらすら言葉が出るようになるでしょうか？言いたいことはあるのだけれど、それがすぐに言葉として出てきません。などなど、お悩みをよく聞きます。今日は、私が昔、アナウンサーを目指していた時に、よくやったトレーニング方法をお伝えします。それは、「実況中継すること」です。「えっ！スポーツアナウンサーみたいにですか？」いえいえ、スポーツ実況を

ＳａｓｈａＣａｌｌｅサッシャ・カジェ（スペイン語）サーシャ・カレ（英国読み）１９９５年８月７日生まれU.Sマサチューセッツ州ボストン出身国籍＝米国人コロンビア系（ラテン・アメリカーナ）２０２３年公開の、"ＴｈｅＦｌａｓｈ"『ザ・フラッシュ』のカーラ・ゾー＝エル役（スーパーガール）を演じる。監督＝アンディ・ムスキエティ。サッシャ・カジェは、まだ若くハリウッド映画でもほとんどキャリアはなく日本でもあまり知られていない女優だが、本作の出演で、スター

12月某日にTDFAの体験をしてきました。http://tdfa.jp/TDFC横浜市＆川崎市で活動する少年サッカーチーム｜TDFootballAcademy公式サイトTDFCは、思考・判断のクオリティとプレーのクオリティを高さを持って、攻守両面で選手育成、相手チームを凌駕できる選手の育成を目指すＴＤフットボールアカデミー（TDFA）の少年サッカーチームです。tdfa.jp今所属しているチームに以前所属していた大先輩から聞いたスクールになります。すごくクセの強いコーチで、よく喋

一昨日は、夜遅くまで食べて飲んでたけど、翌朝も楽しかったからか、元気だったワタシ朝シャキッと目覚めたっていう意味ね。仕事に行く前に体を動かすオンラインのトレーニングをして。汗だくもう、歩いてトラック行かなくていいほど運動したから、車でさっと行って、そのあと、ビーチで日本から来てる友達と待ち合わせをしたんやけど。なんか食べていかないと低血糖ぽくてフラフラしそうやったからクリスピーグラインズ。っていうアサイーやブラジル料理が食べれるフードトラッ

次女は階段を見るとダッシュで登ります💨😳❣️ある時は駅の階段…駅にはエスカレーターと階段が並んでいますが次女は…「私は階段で登るから、ママたちはエスカレーターでね！」👧🏻と言って、階段をダッシュで登ります😂手すりのある端っこで人のいない時いつも迷わず階段を選択‼️最後まで一定のスピードでダッシュ💨💨次女が先に着くので、上でニコニコして待っています😁❣️ある時はよく行く遊び場の長い長い階段…腕を振って、膝を上げて、ダッシュ💨💨1番上まで…テンポ良く…ダッシュ💨💨人

6月2日（日）今日はトップチームの公式戦があります。相手はヴァンラーレ八戸皆さん応援よろしくお願いいたしますꉂꉂ📣◆トレーニング内容ウォーミングアップボールワークボール回しゲーム◆所感雨予報でしが、ほぼ雨が降らずにトレーニングを終えることが出来ました。今日も、ファーストタッチでなんでも出来る位置に止めることを意識してボールワークをしました。ファーストタッチが止まることで、相手を見ることができるようになります。プレーの選択肢を増やし、視野を広げるためにもファーストタッチは

急遽昨日より次男さんが長男の所属する倶楽部に体験入部でお世話になっております。初めてのバントにしては割りと上手くやってる気がするけど…？wこれまでは次男さんは特に固定されたポジションというのものがなかったのですが、体験入部で外野手をやりたいと思ったそうで早速父との練習日に外野ノックをお願いされました。長男「ねぇ、次男って外野ノック初めてよね？」ワシ「そうやな…今までノックの手伝いで内野ノックっぽい事しかやってないからな。」長男「なんか初めてとは思えん動きじゃない…？確かにバウンドの処理

ヒューストン2日目はNASAスペースセンターへ。宇宙についての展示物がいろいろありました。小さな子供連れの家族が圧倒的に多く、熟年夫婦は異色・・笑スペースシャトルで宇宙に行ったひとたちの写真。日本人もたくさんいました。せっかくなので、こんな写真も撮ってみました、笑宇宙飛行士の宇宙船の中での暮らしの説明を聞いたのだが、すごい速度で走行しているので、1日に６０回も日の入りがあるのだとか・・予約制のトラムツアーにも参加

こんばんは！なんだかバタバタしておりまして、ブログ更新も途絶え気味です・・・さくっと！！いきましょー！先週はいつもどおり週３でパーソナル、週２でボクサ、テニスでした🎾パーソナル腕肩の日の動画ですパーソナルトレを始めて半年ぐらい。扱える重量や回数が増えましたトレーニング中、ふと気づくんですよね。前より出来てるかも！！！ってその瞬間がたまらんのですよＷ先週のテニス🎾・フォアハンドストロークの時、左足のつま先の向きに注意！つま先は横じゃなく前

私ってばB君に何を求めてるんだろうかわからなくなって来たB君とはデートなんてナイランチもディナーも買い物も映画も昼間に会うコトさえナイただ身体を重ねるB君はいっぱい抱きしめてくれる抱きしめてキスもたくさんしてくれる素直に甘えられる安心感幸福感満たされる魂が癒されるセックスもこんな快楽がまだあったんだと素晴らしい世界を知るコトが出来た濃厚濃密セックスお互い割り切った関係それで満足だったすごく幸せだった本当に満たされていた・・・・・。きっと少し前

20240528(火)大雨洪水警報☂☂☂そこで百均のビニテックス雨具(笑)が大雨に対してどれぐらい役に立つのか実験してみました(^^)/さぁ実験開始！スターティン(^^)/ビニールを叩く雨音が聞こえますっ。湖面の状態もコレですっ💦いつも通りの腕立てトレーニングをしましたが・・・あれ？ぜんぜん濡れてなーい。どんどん進みましょう。まぁビニテックス・・・見てくれはあきませんよねぇ・・・こんなハイカーさんおりませんもの。まるで何かゴジラの歩いた跡を調べる放

みなさまご存知の通りスクーバダイビングは水中に空気を持ってゆくことができそれを自由に呼吸することができる特殊なレジャーです。大自然の海と一体になり身も心も穏やかになれる最高のレジャーです。そしてさらに有酸素運動ができるのが『ナイトロックス』です。シリンダー内の酸素の量を増やしダイビング障害になりにくい特殊なシリンダーを使用します。体に取り入れる酸素量が多くなるので新陳代謝への活性化や、肩こりや腰痛などの緩和など様々なメリットが結果として表れるのです。理想的な運