ツナ

こんばんは今日は海老とツナとニラの春雨炒めをご紹介します海老とツナの旨味が効いてます😋✨ニラたっぷりでスタミナも満点💯ご飯のおかずやおつまみにおススメです👍✨✨今日の薬膳効果☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

【Mizuki公式LINEブログ】Instagramレシピ検索はこちらおはようございます(*^^*)今日はれんこんを使った副菜レシピ♩れんこんのツナマヨサラダをご紹介させていただきます♫ごまたっぷりで風味がよく食感も楽しいですよ〜♡作り方は超簡単(*´艸`)さっと茹でて和えるだけ！茹でた後そのまま冷ますことで水っぽくなるのを防げます(*^^*)♡ごまdeコクうま♡れんこんのツナマヨサラダ【2人分】ツナ...1缶(70g)れんこん...1節(130g)人参...

我が家の偏食娘のこっちゃんが大好きなおにぎりです。作り方を聞いてくださる方がいましたのでご紹介します。興味を持ってくださりありがとうございます。とっても簡単です。いつも通りサプリ米入り炊きたてご飯ですまぐろのツナ缶適量醤油適量（我が家は歯舞昆布醤油）生姜（今日はチューブにしました）適量まぜまぜ…ご飯へGO！そして少し混ぜたら油っぽさを飛ばすためレンジでチンします。炊きたてのご飯だったので1分にしました。ちなみにパパは結構温めます。2分ちょいくらいかな。アツアツが少し

レシピ検索はこちらInstagram【Mizuki公式LINEブログ】こんばんはー(*^^*)本日3つ目のレシピは切り干し大根を使ったおつまみ系サラダのご紹介です♩旨味たっぷりのツナも入ってしっかり食べ応えがありますよ♡味付けはマヨネーズ×ごま油で風味も満点です(*´艸`)作り方は超簡単！和えるだけ♡火を使わずにできるので是非お試し下さいね♩切り干し大根のやみつきサラダ【2人分】切り干し大根...20gツナ...1缶(70g)きゅうり...1/2本●マヨ

おはようございます(*^^*)今日はレシピブログの連載ページにてレシピをご紹介させて頂きます♩▼▼▼▼▼これからの時期におすすめのツナと梅の和風パスタ♡具(ソース)と麺を和えるだけの超簡単スピードレシピです(*´艸`)トッピングの大葉を切る以外は包丁も使いませんよ〜♩温・冷どちらでも美味しいのでよかったらお試し下さいね(*^^*)＊レシピはタイトルをクリックして下さい☆♡和えるだけ♡ツナと梅の和風パスタこちらもおすすめ↓♡超簡単おすすめ♡お手軽パスタ

おはようございます(*^^*)今日ご紹介させていただくのはツナとほうれん草の甘辛和え♩味付けはめんつゆ使用の超簡単時短レシピです(*´艸`)ちょっぴり甘めの味付けでごま油の風味もよく合いますよ〜♡栄養たっぷりなのでよかったらお試し下さいね(*^^*)♡ツナとほうれん草の甘辛和え♡【2〜4人分】ほうれん草...1束ツナ...1缶(70g)●めんつゆ(2倍濃縮)...大1.5●砂糖・ごま油...各小1(好みで)ごま...適量1.ほうれん草は塩(分量外)を加えた熱湯でさ

予約受付中✨Mizukiのレシピノート今日のごはんこれに決まり!Mizukiのレシピノート決定版500品Amazon（アマゾン）1,650〜4,780円今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート決定版500品[Mizuki]楽天市場1,650円おはようございます(*^^*)今日ご紹介させていただくのは素材のうま味たっぷり♩\ツナときのこのクリームライス/生クリームもホワイトソースも不要！牛乳で作る軽やかなクリーム煮をごはんにかけてワンプレートに♡

今日は暑いから☀️そうめん！なんだけど、、、旦那の食の好みがどうも理解できない。生卵とツナ入れてんだよね気持ち悪くない？？今日は無かったけど、ある時は桃屋の刻みニンニク入れてる。え？？気持ち悪くないの、、、？？食の好みがわからんちなみに私は、薬味たっぷりで食べるのが好きです

日差しが春っぽくなってきたので冬の間はあまり食べなかった生野菜サラダのモードになりましたというわけで最近のサラダツナや鶏胸肉モッツァレラ、ゆで卵白身などなど入れておりますサラダサラダそして、ときどきパンたまごのパン美味

こんにちはー♩今日は火を使わずに作れるサラダをご紹介させて頂きます(*^^*)使用するのはツナ・コーン・人参★人参はピーラーで削ると食べやすい上に見た目もお洒落に仕上がりますよ♡味付けはさっぱり美味しい甘酢マヨ味です♩簡単に短時間で作れるのでよかったらお試し下さいね♩＊レシピはタイトルをクリックして下さい☆甘酢マヨdeさっぱりコク旨ツナコーンのキャロットサラダ毎日レシピを更新しています♩《Mizuki公式LINEブログ》⇨★★★【最新刊】材料2つde超簡単!Miz

Mizukiの2品献立入荷しました☺️↓15分でいただきます!Mizukiの2品献立Amazon（アマゾン）1,079〜4,841円15分でいただきます！Mizukiの2品献立しんどくないフライパンおかずとレンチン副菜[Mizuki]楽天市場1,430円おはようございます(*^^*)今日ご紹介させていただくのは和えるだけパスタシリーズ♩\ツナと塩昆布のパスタ/パスタを茹でたら和えるだけ！の、超簡単レシピ(*´艸`)ツナ&塩昆布のうま味に大葉で爽やか

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実家に来ています。うちの定番のおし寿司🍣とっても楽しみにしていました久々の実家落ち着きます

おHELLOございます我が家の定番ツナポンパスタ🍝あ、ツナが続いてますが今朝の投稿のツナ巻きは昨夜のでございやす💦茹でたパスタにツナと大根おろしをのせてポン酢をかけるだけ刻み海苔をトッピングして出来上がり〜簡単で美味しいよ今日は天気が悪うござぃますやあね〜☔️でも、乾燥続きだったからお湿りの恵みの雨とゆう事で☔️冬はいつも加湿器を3台フル稼働しちょりますよ💧乾燥はお肌にも喉にも悪いし火事なども起こりやすくなりますから気をつけて行きましょうね日清フーズママ

こんにちはあーー…今日はあんまり食材もないし、かと言ってガッツリ食べたいわけでもないし、でも栄養は取りたいなぁ〜…あっ、でも作るの面倒くさいしぃ〜…という時ありませんか笑笑どうしても疲れてる時って、体力・気力ともにヘトヘトになり、食事の支度が面倒くさくなりがちですよねしかしアスリートや体力を使うお仕事をされている方々は特に食べないと身体がもちません…そんな時にオススメな、サッと作ってご飯にかけるだけ🍚の簡単美味しいメニューを一品ご紹介させていただきます❤️ツナととろろ昆布の和風あんか

こんにちは今日は、電子レンジであっという間に作れちゃう簡単美味しい副菜を一品ご紹介させて頂きます🥢ご飯🍚にも合いますし、おつまみにもピッタリですよ〜🍺🍶栄養も摂れますし、クセになる美味しさです🥢❤️椎茸とツナの旨辛さっぱり和え❤️椎茸やツナ🐟に、コチュジャンの甘辛さとポン酢のさっぱり感がとっても合うんですよ〜🥢白ごま・ごま油の風味もたまりません材料(1〜2人分)❤️椎茸(200g程度)※中4個分程度❤️ツナ缶🐟(1缶・70g)※シーチキン缶❤️白すりごま(小さじ2程度)※白い

こんにちは今日は、あっという間に作れちゃうさっぱりみずみずしく、とっても美味し〜いサラダレシピ🥗をご紹介させて頂きます旬の果物を使ったフレッシュなサラダ🥗が爽やかですっごく美味しいんですヘルシーですし、栄養価も高いのでオススメですよ〜❤️柿•ツナ•クリームチーズの水菜サラダ🥗❤️甘酸っぱさがクセになる爽やかなサラダ🥗ですみずみずしくて甘い柿と、コクのあるツナや濃厚なクリームチーズが意外にも合うんですシャキシャキの水菜の食感もたまりません材料(2人分)❤️柿(1個)❤️水菜(

こんにちは今日は、食欲が無くても食べられちゃう爽やかで美味し〜い簡単おにぎり🍙レシピを1品ご紹介させて頂きます栄養もたっぷりですし、爽やかな風味がクセになる美味しいおにぎり🍙なんです夏バテ気味でなかなか食欲が出てこない時にもオススメですよ〜❤️薬味たっぷりツナとみょうがと天かすのおにぎり🍙❤️たっぷりのみょうがや刻みネギ、刻み大葉が入っていてとっても爽やかですし、天かすやかつお節の香ばしさもたまりませんコクのあるツナ🐟との相性も良いんですよ〜とっても簡単なのでお忙しい時やお弁当の

こんにちは今日は、栄養たっぷりでヘルシーまたまた包丁など使わず🙅‍♀️🔪簡単に作れちゃう激ウマメニューを一品ご紹介させて頂きます栄養価がギュッと詰まっているのにヘルシーで食べ応えがある美味しいおかずですよ〜お酒のおつまみにもピッタリです超カンタンに出来ちゃいますし、減量中のアスリートやダイエット中の方にオススメなメニューです❤️ひじき&ツナ入りフワフワはんぺん焼き(マヨポンソース)❤️フワッとした食感で食べやすく、ツナのコクやほのかなひじきの風味がとっても美味しいんですマヨポンソー

こんにちは今日は、超カンタンで本当に助かるクセになっちゃう激ウマうどん🥢を一品ご紹介させて頂きますこれはすっごく簡単なのに美味しすぎるので、お忙しい方のお食事にピッタリなメニューです手軽に栄養補給することが出来ますし、お一人様ランチやお子様とパパッと食べたい時のランチにもオススメですよ〜※うちの子も👦大好きです(卵黄抜いてます)❤️ガーリックツナトマト混ぜうどん(卵黄のせ)🍅🧄🐟❤️うどんに、香ばしいニンニク🧄が効いたトマト🍅とツナ🐟のソースがよく絡まって最高に美味しいんです🥢卵黄

こんにちは今日は、私が現役時代にとってもお世話になった方から有難いことにご依頼を頂き、"夏にピッタリ‼️疲れた身体にしっかり栄養補給ができ、胃腸を強くしてくれるようなメニュー"をこちらでご紹介させて頂きたいと思います🥢すごく簡単に作れますし、栄養がしっかり摂れて、さっぱり食べやすく美味しいメニューです❤️モロヘイヤとはんぺん、ミニトマトのさっぱりツナ和え❤️ゴマの風味が良く、さっぱりしているのにツナのコクもありとっても美味しいんですよ〜🥢ふんわりはんぺんとの相性もバツグンボリュームも

こんにちは今日は、とってもカンタンに作れて栄養た〜っぷりな美味しい和え物を一品ご紹介させて頂きますすぐ作れるのでお食事の一品としてすごく助かるメニューですし、クセになる美味しさですよ〜❤️パプリカ・アボカド・ツナのマスタードマヨ和え❤️コクのあるアボカド🥑とツナは、甘みのあるパプリカとの相性もとっても良いんですそして、マスタードとマヨネーズを合わせたタレの酸味とまろやかさが最高に合うんです〜赤色のパプリカでも黄色のパプリカでも、どちらでも美味しく作れますよ材料(2人分)❤️パプリ

こんにちは今日は、"梅昆布茶"を使って、あっさりヘルシーで美味し〜い簡単副菜レシピを1品ご紹介させて頂きます🥢とってもヘルシーなのに栄養も摂れて、しかもパパッと時短で出来ちゃう嬉しいメニューなんです❤️ナス・ツナ・大葉の梅昆布茶和え🍆❤️味付けは"梅昆布茶"のみナスとツナ、大葉によく合いますついついつまみたくなっちゃうくらい美味しいのでとってもオススメですよ〜🥢材料(2人分)❤️ナス🍆(小3本もしくは大2本)※200g程度❤️ツナ缶(1缶)※70g❤️大葉(5枚程度)❤️炒

こんばんは今日は、栄養たっぷりおつまみにもピッタリな超美味しい簡単おかずを１品ご紹介させて頂きます🥢少し前に"里芋レシピ"を投稿させて頂いたのですが、今回も"里芋を使った美味し〜いメニュー"です時短でパパッと作れちゃうくらい簡単なので、とってもオススメです❤️里芋とツナのゴマ和え❤️ゴマの風味とツナのコクがたまりません🥢里芋との相性もバッチリなんです〜栄養もしっかり摂れる副菜ですよ材料(2人分)❤️里芋(200g)❤️ツナ缶🐟(1缶)※70g❤️黒すりごま(小さじ2)❤️

こんにちは今日は、包丁いらずで超カンタンに作れちゃう栄養たっぷりで激ウマなうどんをご紹介させて頂きますホンッッットにお手軽メニューなので、とっても助かりますし、超美味しいのでオススメです〜❤️枝豆・ツナ・塩昆布の卵混ぜうどん❤️ツナのコクと塩昆布がとっても合うんですよ〜枝豆も一緒に美味しく食べられますし、栄養もしっかり摂取することができますトロ〜ンと卵黄を絡めてお召し上がりください(※卵黄が苦手な方は、卵黄を乗せなくても美味しくお召し上がり頂けます)材料(1人分)❤️冷凍うどん

こんにちは今日は、少ない材料で作れて、超カンタン・超ハマる時短副菜メニューを一品ご紹介させて頂きます🥢これはホンッットに簡単なのにホンッットに美味しくて、お箸が止まらなくなります…🥢wお忙しい時でもすぐ作れますし、ヘルシーで栄養もしっかり摂れてダイエット中の方や減量中のアスリートにオススメしたいメニューです❤️海苔たっぷりツナキャベツ❤️いくらでも食べられそう…🥢wお酒のおつまみにもピッタリです材料(2人分)❤️キャベツ(300g程度)※1/4玉程度❤️ツナ缶(50g)❤️刻

こんにちは今日は、クセになるほど美味しく、栄養たっぷりでカンタンすぎる副菜を一品ご紹介させて頂きます🥢ヘルシーで、しっかり栄養が摂れる嬉しいメニューですよ〜❤️茄子とツナの白和え🍆❤️さっぱりした茄子🍆と、ツナ・白ゴマのコクがたまりません🥢お箸が止まらなくなるほど美味しいんです🙇‍♀️🥢材料(2〜3人分)❤️木綿豆腐(130g程度)❤️茄子🍆(50g程度)❤️ツナ缶(大さじ2程度)❤️白すりごま(大さじ2)❤️昆布つゆ(小さじ2)❤️オリゴ糖(小さじ1・1/2)❤️マヨ

おはようございます(*^^*)今日は火を使わないレシピ☆［ツナとトマトの冷やしうどん］を、ご紹介させていただきます♡めんつゆ・ぽん酢・ごま油で味付けしさっぱりと仕上げましたよ♩これ間違いなく美味しい超簡単おすすめレシピです(*´艸`)パスタやそうめんにも合うので是非お試し下さいね(*^^*)♡ツナとトマトの冷やしうどん♡【2人分】冷凍うどん...2玉ツナ...1缶(70g)トマト...1個●めんつゆ(2倍濃縮)・ポン酢...各大2●ごま油...小2(あれば)大葉

きてくださってありがとうございます！------------------------------------【４月７日、新刊を発売しました】syunkonカフェごはんめんどくさくない献立(e-MOOK)734円Amazonsyunkonカフェごはんめんどくさくない献立（e-MOOK）価格：734円（税込、送料無料)(2018/3/2時点)このブログは、どこにでもある材料で、誰にでもできる料理を載せています。◆大さじ１杯の生クリーム、卵黄５個分などの気がひけ

こんにちは今日は、栄養たっぷりコクがあるのにさっぱり美味し〜い副菜レシピを1品ご紹介させて頂きます🥢ついついつまみたくなってしまうほど美味しいんですよ〜🥢箸休めにもなりますし、サラダ感覚で食べられるメニューです🥗❤️ツナ・キュウリ・モッツァレラチーズのさっぱり大葉味噌和え🐟🥒🧀❤️お酢・昆布つゆ・味噌を混ぜ合わせたタレが、さっぱりしているのにコクがあってとっても美味しいんですよ〜🥢ツナ🐟とモッツァレラチーズ🧀でタンパク質がしっかり摂取できますし、キュウリ🥒と大葉も入っているのでさっ