チートデイ

さて、最近の投稿|ω･)ㄘら♡先週の土曜日。夜中の2時。大きな地震を観測しました。震源地近くで5弱。警報が鳴り慌てて起きました。3分くらい揺れてTVの上の置物が落下したくらいで済みました。停電も断水もなく無事です。結構揺れたから怖かった😭すぐにお義母さんに連絡のLINEして無事を伝えると大丈夫で良かった‼️と安心されてました♪地震怖いね。集中豪雨もあって千葉は災難続きです。ニャンコも警報にびっくりしてたみたいでびびってました。とりあえず無事です！ご心配おかけしました。日曜日はゆっくりし

2026年8月20日～23日までの4日間、乃木坂史上最長の神宮4日間の真夏の全国ツアーファイナルが行われました。今回もプロの評論家目線の物は沢山ありますので、いちヲタク目線で今年の神宮のレポを残しておきます。記憶違いもあるかも知れませんが、いつものように訂正しながら再アップします。（写真はナタリーさんを引用させていただきます）今年の全国ツアーは特別なことがありました。新キャプテン、キャプテン同期の新センターでの開催。1期生キャプテンが２人続き、その後の重責を歯を食いしばっ

贅沢チョコ自分へのクリプレやバレンタインに良さそう♡量が少ないという意見以外は、口コミ全部いいこちらは、26日まで40%オフ＼今だけ！クーポン利用で40%OFF／日本一に輝いたショコラティエ作！宝石のようなボンボンショコラ高級チョコレートギフト【グランシェノン】チョコレートスイーツ洋菓子お返しお菓子チョコセールSALE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メリークリスマスイブ🌲制限のある生活をしているので、食欲が爆発しております。『アラフォー右

チートデイ後にどれくらいで体重戻るか現在ダイエット中です。5/7より開始し、5/18現在で11日が経過しました。最初の水分抜けもあり、体重減少は順調です。そして前の土曜日に、友達とバーベキューするイベントがあり、その日はチートデイとして食べることにしました。そのことについて書きます。チートデイでどれくらい体重が増えたかこの丸の部分が、チートデイ翌日の体重です。チートデイ当日体重が71.5kgチートデイ翌日体重が72.2kg前日比＋0.7kgです。「あれ、思ったより増えて

皆様こんばんは。火曜日お疲れ様でした。私は今日と明日、オプティマムファスティングをしようと思います。プロテインファスティングとも言います。私のプロテインファスティングはアーモンド効果とプロテインのみです。本来は甘酒と豆乳を使うようですが、ここは私流でいつもやっています。【スケジュール】火曜日：プロテイン(3杯)水曜日：プロテイン(3杯)木曜日：ヘルシー食事(炭水化物無し)金曜日：ヘルシー食事(炭水化物無し)そ

こんにちは♡金融機関窓口OLですお盆休みだった方！今日から出勤ですか？ファイトなのだ‥私は今日も戦場へ向かいます戦いの計画書は昨日まとめました土日は、リフレッシュのために夜の街🌇を練り歩き、ラーメン食べました！！チートデイです。毎日チートデイがいい刑事事件！書類作成はこんな流れだよはじめてださすがの私も刑事事件の【被害者】としての書類作成は初めてです8月某日。。。仕事帰りに、警察署に行き書類作成してきましたもう、事件捜査は始まっているので【受付時

こんにちは。てことで（どんなことで？）昨日はチートデイだったわけである。雨が降っていなければ、蒲田に行って「鳥久弁当」を買いに行こうと思っていたのだが、昨日はあいにくの雨（１週間前まで天気予報に☂️のマークはなかったのに…最近天気予報があてにならない）、少々の雨なら行ってしまおうかと思ったが、昨日はガッツリの雨、予定を変更して外に出るのはやめて出前を取ることにした。選んだのは、「背徳めし食堂」高カロリーでこってりとした「背徳グルメ」渡井するデリバリー専門の飲食店。食事制限をしているせ

今日のランチは、楽しみにしていた湯島の名店「かつ進」のお弁当。本来はお店で揚げたてをいただきたいけど、昼時は混むので、いつものようにお持ち帰り。上野界隈は井泉、とん八亭、蓬莱屋、ぽん多といった名店がひしめく「とんかつ発祥の地」だけど、ここ「かつ進」も、美味さで引けを取らないお店。とんかつ以外にも、店の名物であるカツサンドや、メンチ＆コロッケ定食も人気だが、僕も含め、会社スタッフが声を揃えて推すのが、ここのカツ丼。厚みのあるジューシーなカツと玉ねぎの絶妙なバランス、そし

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.7kg体脂肪16.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

こんにちは妊娠9ヶ月へなきちママです三連休お疲れ様でした次男の登園しぶりが不安でしたが新しいジャンパーにしたらご機嫌で登園されましたﾎｯさて今日は妊婦健診でしたもうすぐ週2が週1になるのかな残すとこわずかだと思うともーーーー無理寂しい今日も今日とて三男坊は寝ておりましたが先生が顔を頑張ってみせようと腹をゆらしにゆらし邪魔してた足がどいて顔をみることができましたやっぱりなんとな〜く長男に似てるかなって感じってことはパパよりの顔かなあと今日はおっぱいチェック

こんにちは昨日の22時ごろにリブレ2のセンサーが2週間終わって、今日はリブレ無しで過ごしています。何だかんだ自費で買ってるし少しはお休みしたい。てことは、チートデイ！？、、、そうは言っても朝も昼も普通のご飯にしておきました。で、10時ごろ頂き物のきんつばに手を伸ばす。普段は食べれないもの。この時間なら血糖値も下がっているはず。けど、一口食べたところで、本当に食べたいの？わたし？と自問自答。さらに、ネットで一般的なきんつばの糖質が36くらいあると知り、それ以上食べられなくなっちゃいま

カルディで見つけた韓国焼肉のたれ甘口もありましたが、辛口選びました。「プルコギヤン」韓国製なのかと思いきや、日本製(福岡)🇯🇵2023年に30周年👀今まで知らなかった(˙o˙)ってことで、今日のお昼ごはんは、、、カルビ丼！マカロニサラダとチゲスープ焼く前に、お肉とタレ➕ニンニク少々と一緒にビニールに入れてつけておきました🥩玉ねぎと焼いただけでも、美味しい〜これはご飯がススム🍚ススム(°▽°)平日は食事制限してるのもあって、週末のガッツリご飯が幸せ笑そして今日はニク

お休みの日のチートデイ。伊東市では老舗の洋食屋である満月さんにお邪魔してきました。雨の日にお伺いしたので外観写真が取れず、かなり前にこのブログで掲載していた写真をのせます。↓↓（以下からは今回撮影した写真です。）雨の日にも関わらず店内は賑わっていて老舗さんの風格。メニュー。ということで、豚肉の生姜焼き定食と散々迷いましたが。ポークソテー定食1,800円。もう一人は日替わりランチ1,200円。

今日は火曜日なのでチートな朝食・・・マフィンにしました・・・はさんだのは個人的に定番の「マルシンハンバーグ」と「目玉焼き」何度食べてもマイウ～ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーネタがないので・・・先日、ズベレフがとうとうフレンチオープンで優勝したという事でHEAD「グラビティPRO2025」「スピードPRO2026」がどう違うか打ち比べてみましたスペックは・・・「グラビティPRO2025」がフェイスサイズ：1

平日を無事に乗り越えて、迎えた土曜！炊事から解放されるーーーーッ息子の週末校の授業の間にお米と飲料水を買いに来ました。我が家のキッチンは、水道水と飲める浄水なんですがお水の隣に、缶飲料の山。日本でも販売されているHawaiianSunまとめ買いで安くなるけど、10種類近くある中から好きな組み合わせでOKということで初購入。Liliko`iってナニ？と避けてしまいましたがパッションフルーツ百香果なんですね、買えばよかった果物とお茶の組み合わせの甘いドリンクは好きなので、一缶1

안녕하세요ご訪問ありがとうございます昨日は娘と推しメン君が使った寝具や置いていったオモチャや食器などの片付けをしながら、ひたすらJUNHOの動画や録画していたドラマなどを観まくる"心のチートデイ"まだまだ素敵な画像やポストもあります今回はコンサート以外で👀に留まったポストをお借りしました。ありがとうございます♡忘れられない今年のJUNHOのセンイルファンミ✨JUNHOが大切にしていた大王ペンペンが、たくさん仲間がいる素敵な新しい家族の元に選ばれていきましたその時

①トレーニング強度の維持減量開始時から減量末期まで使用重量は落ちませんでした。1セットにおける回数はほとんど変わらず、ベンチプレスだけ2回ほど落ちるセットもありましたが、減量が進むにつれ皮下脂肪が落ち身体の厚みが落ちることを考えればほとんど変わらなかったに等しいかもしれません。②摂取カロリーを落としすぎない減量開始時の体重におけるメンテナンスカロリーが約3000kcalだった為、減量スタートカロリーを2500kcalに設定してトレーニングパフォーマンスに影響がなかった為そのまま継続して

昨日は亡き先輩のねーちゃんと横浜髙島屋に同行してましたたまには自分にご褒美“チートデイ”催事https://www.takashimaya.co.jp/yokohama/special/cheat_day/まずは麻辣です^_^https://www.shisenmaratan.com/四川麻辣湯–shisenmaratanwww.shisenmaratan.com☝️好きな辛さ🌶️と好きな麺選べます^_^私は1番辛くない味にしましたでもなかなかの辛さでしたよ💦そして横

■リセット日試合の翌日、勝っても負けても大チートデイを行い、トレーニングは完全休止する事にしています。試合時間は短かったですが、左肘がむちゃくちゃ痛くて左手で首を触れないです。。。（なぜ痛めたかは今も分かりません）勝った時はお祝いで飲み食いし、負けた時は憂さ晴らしに飲み食いするわけです。・・・勿論今回は後者。あまりに何もできなかったので、何かやりようなかかったか？とじわじわ思うわけです。私は競技者なので、どんなものでも出た競技に負けるのは悔しい。悔しさから人はまた強くなれる。それを