チートデイ

こんにちはりりこです過食(非嘔吐過食症)を少しずつ改善するために毎日試行錯誤してます今の私にとって過食しない生活は夢のまた夢過食しない生活をすることが最終目標だけど今は少しでも回数を減らして過食するときはどう向き合えばいいか考えているさいきんハマっているChatGPT様にまた聞いてみた週1で3000㌍とっても痩せる方法ありませんかって。そしたら週1回チートデイに3000kcal取っても痩せる方法は、正しい戦略を取れば十分可能です。ポイントは「週トータルのカロリーバランス

毎日、朝から晩まで本当にお疲れ様です！朝のドタバタ劇から始まり、終わりのない洗濯物と格闘し、スーパーの特売品を狙って自転車を走らせ、夕方になれば「お腹すいたー！」の大合唱の中で夕飯の支度。私たち主婦の毎日は、息つく暇もないほど目まぐるしく過ぎていきますよね。そんな過酷な日々の中で、自分自身の機嫌をとるための数少ない、そして最強の「ご褒美」といえば…そう、スターバックスの新作フラペチーノですよね！子どもが幼稚園や学校に行ってくれている間のわずかな「おひとりさま時間」に、スタバの緑のロゴを見るだけで

愛知県春日井市八事町にあるPuffkomepanさんに行ってきました金土日だけオープンしているそうですJR春日井駅へ娘っ子を送った後🚗日曜日だ‼︎開いてる‼︎と思い出して駅からそう遠くないのでずっと行きたかったこちらのお店とうとう来れました✨鴨とチーズとカマンベールなんて美味しいに決まってる塩パン大好きパンは80%が米粉らしいグルテンフリーはグルテンフリー食パンの1種類だけタルトはなんとグルテンフリー嬉しーい！お店の方の愛を感じますね駐車場は道路挟んで斜め前にあるところ

ドーナツ屋さんで買ったドーナツと好きなパン屋さんで買ったパンとケーキで久々の自宅爆食夏になってからなかなかケーキ巡り行けなくて、でも行きたいケーキ屋さんはたくさんあって早く涼しくならないかとうずうず最近はあんこ欲が凄くて今回はあんこ系結構食べた次は実家爆食で、その次は友達とホテルのスイーツビュッフェに行くので、また家での爆食はしばらく出来ないけど、次の自宅爆食では行きたいケーキ屋さんのケーキ食べたいなと思ったり食べたもの↓↓↓

こんにちは妊娠9ヶ月へなきちママです三連休お疲れ様でした次男の登園しぶりが不安でしたが新しいジャンパーにしたらご機嫌で登園されましたﾎｯさて今日は妊婦健診でしたもうすぐ週2が週1になるのかな残すとこわずかだと思うともーーーー無理寂しい今日も今日とて三男坊は寝ておりましたが先生が顔を頑張ってみせようと腹をゆらしにゆらし邪魔してた足がどいて顔をみることができましたやっぱりなんとな〜く長男に似てるかなって感じってことはパパよりの顔かなあと今日はおっぱいチェック

こんにちは。ダイエット中の私です。いつものダイエットは、推しのイベントまでの期間限定で終わりがあるダイエットでした。でも、今のダイエットは明確な終わりがありません。飯友の彼とご飯に行く予定がある限りダイエットし続ける！よく食べる子は好きだけど、デブが好きなわけでは無さそうだから！！(´△｀)でも、終わりなきダイエット…。正直、気が滅入ります。何かメリハリが欲しい。そうだ！チートデイを設けよう！！じゃあ今日だ！ということで↓↓ドミノ・ピザ頼んじゃった！！＼(^o^)／

コストコのフードコートでダブルチョコレートチャンククッキーを買った。噂で聞いたカロリー爆弾、分厚くて、チョコがゴロゴロ入ってるやつ。手のひらより大きくて、しかも温かい。なにこの罪のかたまり。興奮冷めやらぬまま、私はそれを持って車へと向かった。お目当てのクッキーをゲットした高揚感は、ディズニーランドでミッキーに会った直後くらいのテンション、最近会ってないんだけど。助手席に乗り込み、エアコン冷風全開にして、さあ、いざ実食。封を開けると、チョコの香りがモワッと広がって、あれ2枚入ってると思っ

GW前半は駿ちゃんのフロアバレー送迎があったので残り日にBBQをしましたコストコ肉をどうしても食べたくって朝の８時にコストコ到着🚗³₃（家から15分くらい）GW中にコストコへ行くのは初めてだったのですがすでにお客さんがまぁまぁいましたちょっと車で待機して8時20分くらいに並び待っている間もどんどん人が並んでいってそれはそれは長い行列でビックリでした👀wwwでも！コストコさんが9時前にオープンしてくれたので早めに並んでいたのもありすんなりと入れて良かった猛スピードで買い物して帰宅

アメ友の姉さん兄さん、いつも応援をありがとうございます。感謝しかありません。前回のブログでは、僕らしくもなく弱音を吐いてしまい、迷った末に原稿を取り戻してしまいました😅お騒がしてスミマセン💦それにしても異常な暑い日が続きますね。そんな中、今週は家族で一泊二日で名古屋旅行に行って参りました。移動日は、小田原から新幹線で移動して、観光してから栄駅近くのドーミーインに泊まりました。このホテルでは、21時半から夜食ラーメンのサービズがありました。今年の二月から始めたケトジェニックダイエッ

今日は火曜なのでチートな朝食・・・マフィンを2個・・・一つはマルシンハンバーグ、もう一つはトマト・キュウリ・モツッアレラチーズピクルスが良いアクセントになってますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー先日の日曜にテニスクラブの“ミッチー”ことM岡M譲に最新作HEAD「スピード・ツアー2026」を試打していただきましたカメラを向けるとすぐポーズをとってくれるミッチー「コーチ、そのラケット何？えっ、新しいスピードなの・・・ちょっと貸して

カルディで見つけた韓国焼肉のたれ甘口もありましたが、辛口選びました。「プルコギヤン」韓国製なのかと思いきや、日本製(福岡)🇯🇵2023年に30周年👀今まで知らなかった(˙o˙)ってことで、今日のお昼ごはんは、、、カルビ丼！マカロニサラダとチゲスープ焼く前に、お肉とタレ➕ニンニク少々と一緒にビニールに入れてつけておきました🥩玉ねぎと焼いただけでも、美味しい〜これはご飯がススム🍚ススム(°▽°)平日は食事制限してるのもあって、週末のガッツリご飯が幸せ笑そして今日はニク

2025.12.78:00あずき茶鮭と枝豆おにぎり15:30アイスコーヒーアイス（2口だけ）14:00くらいにのんだ↑AEnzymeのおかげか便通がいい【30％OFF】【NGT】AEnzyme|エヌジーティーインナーケア酵素きなこ味腸内フローラ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}18:30レモンサワーサラダ味噌田楽卵焼ききんぴらごぼうほうれん草のお浸しマグロ刺身さつまいもかぼちゃサラダ今日は完全にチートデイ！好きなも

チキンカレーヒジキの炊き込みご飯や厚揚げ麻婆豆腐を含めて冷凍庫には作り置きも沢山有りますが・・・土曜日の午後にハンマーヘッドでピザを食べて以来何も食べて居なかったせいか、昨日は朝４時前に空腹で目が覚めたので近所のスーパーマーケットに行ってゴボウを３本買って戻り、先日作った”ぼっかけ(スジコン)“の味が凝縮された煮凝りが残って居たので、干し椎茸と人参を使ってゴボウの炊き込みご飯を作る事にしました。電気圧力鍋を使ったので20分程度で炊き上がりますが、ゴボウが２本と人参が残って居たので牛肉と