チートデイ

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～💦昨日とかわらずずっと体重も横ばい状態なのでチートデイと言うことでしゃぶ葉に行ってきました。きのこと鴨しゃぶフェアをやっていたのでそれを食べました。(鴨大好き😆💕)鴨そば自分でお出汁の中でお蕎麦をしゃぶしゃぶして鴨肉やきのこをのせていただきました。お肉は二人で行って25皿キノコもたくさん食べました。私はやっぱりすき焼きだしが好き

こんにちは。てことで（どんなことで？）昨日はチートデイだったわけである。雨が降っていなければ、蒲田に行って「鳥久弁当」を買いに行こうと思っていたのだが、昨日はあいにくの雨（１週間前まで天気予報に☂️のマークはなかったのに…最近天気予報があてにならない）、少々の雨なら行ってしまおうかと思ったが、昨日はガッツリの雨、予定を変更して外に出るのはやめて出前を取ることにした。選んだのは、「背徳めし食堂」高カロリーでこってりとした「背徳グルメ」渡井するデリバリー専門の飲食店。食事制限をしているせ

こんにちはりりこです過食(非嘔吐過食症)を少しずつ改善するために毎日試行錯誤してます今の私にとって過食しない生活は夢のまた夢過食しない生活をすることが最終目標だけど今は少しでも回数を減らして過食するときはどう向き合えばいいか考えているさいきんハマっているChatGPT様にまた聞いてみた週1で3000㌍とっても痩せる方法ありませんかって。そしたら週1回チートデイに3000kcal取っても痩せる方法は、正しい戦略を取れば十分可能です。ポイントは「週トータルのカロリーバランス

身長:156cmアラフィフ（ギリ40代）2024年9月3日70.6kgスタート→美容体重48.6kgを目指す❣️2024年9月3日70.6kgでマンジャロ2.5mgスタート2024年10月1日65kgからマンジャロ5mg先生にめちゃくちゃ難色を示されたけど2024年11月12日57.7kgからマンジャロ7.5mgに増量2024年12月1日55.1kg【✨最低値更新‼︎✨】2024年12月29日52.2kg（-18.4kg）❤️BMI21.45❤️美容体重まであと✨3.6kg

こんにちは妊娠9ヶ月へなきちママです三連休お疲れ様でした次男の登園しぶりが不安でしたが新しいジャンパーにしたらご機嫌で登園されましたﾎｯさて今日は妊婦健診でしたもうすぐ週2が週1になるのかな残すとこわずかだと思うともーーーー無理寂しい今日も今日とて三男坊は寝ておりましたが先生が顔を頑張ってみせようと腹をゆらしにゆらし邪魔してた足がどいて顔をみることができましたやっぱりなんとな〜く長男に似てるかなって感じってことはパパよりの顔かなあと今日はおっぱいチェック

アメ友の姉さん兄さん、いつも応援をありがとうございます。感謝しかありません。前回のブログでは、僕らしくもなく弱音を吐いてしまい、迷った末に原稿を取り戻してしまいました😅お騒がしてスミマセン💦それにしても異常な暑い日が続きますね。そんな中、今週は家族で一泊二日で名古屋旅行に行って参りました。移動日は、小田原から新幹線で移動して、観光してから栄駅近くのドーミーインに泊まりました。このホテルでは、21時半から夜食ラーメンのサービズがありました。今年の二月から始めたケトジェニックダイエッ

週末散歩がてら、谷六トリントン・ティールームのチートDAYに行ってきました。中途半端な時間帯だったので、運良く席も空いていました。店内はチートDAYの為にガーランドが飾られて、早くもクリスマスツリー🎄も…チートDAYはケーキの種類がいっぱいで珍しい英国菓子が並んでいるので楽しいです！今回はコーヒーウォルナッツケーキを初めていただきました。英国🇬🇧菓子では定番だとか…コーヒーバタークリームとたっぷり入った胡桃がレトロというか、懐かしい味です。コーヒー風味が紅茶に合うキャラメルフレーバ

先週まさかの母1人通院になってしまい、今日2人で出直し通院行ってきました前日、友達とラーメン食べに行って…というよりも毎日チートデイを送っている次男君血液検査もちょいビビっておりましたが、CRPも0.06と絶好調ヘモグロビンの数値が少し低かったようですが気にする程ではないようです先生におなかやおしりの調子、お通じ、体重、色々聞かれ、先生も『やー調子が良いと病院きたくないしょー』次男君、間髪入れず『はい』即答ですとても調子が良いようで次回から2ヶ月起きの通院で良くな

普段は三食以外の間食は一切しておりません😤ｷｯﾊﾟﾘ(ここ1ヶ月だけですけど)そんな私は11月も12月もインパの日はチートデイにするつもりで公式サイトで美味しい物を物色していますお、おっっっ！ありました～🎶ドーナッツ🍩販売店舗を見たらモバイルオーダーはハドソンリバーだけですねなるべく並ばずにモバイルオーダーでサクッとピックアップしたいからこのドーナッツ🍩はシーでのお楽しみになりそうです次々に新商品が出るから食べるつもりだったのも新しいのにとって代わられたりします

今日のランチは、楽しみにしていた湯島の名店「かつ進」のお弁当。本来はお店で揚げたてをいただきたいけど、昼時は混むので、いつものようにお持ち帰り。上野界隈は井泉、とん八亭、蓬莱屋、ぽん多といった名店がひしめく「とんかつ発祥の地」だけど、ここ「かつ進」も、美味さで引けを取らないお店。とんかつ以外にも、店の名物であるカツサンドや、メンチ＆コロッケ定食も人気だが、僕も含め、会社スタッフが声を揃えて推すのが、ここのカツ丼。厚みのあるジューシーなカツと玉ねぎの絶妙なバランス、そし

日曜夜は休日前夜のチートデイ♪仕事終わりに町内の組長会に出席、次回の我入道公園での「我入道の宴」の開催の了解を得たら、ローソンで値引きのサンドイッチとナポリタンを買って帰宅♪サンドイッチはお客さんから頂いたミニコンロでホットサンドにザ・漫才を観ながら2日連続のチートデイ(昨日は息子が帰省したからね)、冷え冷えのビールと共に久々の炭水化物を頂きますよ♪食後のデザート♪ダイエット中だけど、シャトレーゼの糖質90%カットどら焼きだから問題なしw今夜はテイクに行かずのんびり家飲み♪プラカッ

本当にこれです。私が気づいてほしかったことまさにこれ。セッションを受けた後にもとに戻っても、一度経験した回路というのは消えません。ここ、とても大事なことろです。受けても戻るなら意味がない、ではない。一度感じた感動、あの心地よい時間はわすれることができないということ。それこそ、出すべきドーパミン分泌なのです。だから、元に戻っても、きちんと自分

私のブログにお越しいただきありがとうございます30代後半の主婦ホイップと申します2023年に建売住宅を購入。夫と娘(２歳)と３人で暮らしていますごく普通の暮らしですが、「日々や家族を大切にしたい」という気持ちからブログを綴っています育児のことインテリアや日常美味しいものや季節のこと…ごちゃ混ぜですが自分の楽しいこと中心に書いていますたまに悩みもあり。そんなブログですがよろしくお願いしますこんにちはセリアのおままごとコーナーをちらりと見に行ったら、こんな可愛いものが

ウソ！？！？ロッキーロードが1番好きだしなんなら99%ロッキーロードしか食べないのでビックリ！人気ない方だとは思ってたけど、まさか四天王に入るほどだったとは……ちなみに四天王の他の3つは大納言あずきバナナアンドストロベリージャモカアーモンドファッジらしいです。確かにどれも食べたことない…でもロッキーロードめっちゃ美味しいですよ！(圧)味は(サーティワンの中では)甘さ控えめで、ナッツのカリッとした食感とマシュマロのフワもち感がいい感じ食べたことない人は食べてみて欲しい！次の

ピアノの発表会のあとランチ。かつ花亭へ🌸義妹も一緒私はおろしヒレカツ定食みんなのを撮りたかったけどそんな隙は与えてもらえずꉂ🤣𐤔夕食を作る気にならずスーパーで買ったもので飲み会🍻︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎いもフライ︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎黒からあげ︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎ごぼうサラダ︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎春雨サラダ︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎ハッシュドポテト︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎餃子︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎サバの塩焼き︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎枝豆︎︎︎︎☑︎︎︎︎

【ジョリーパスタの平日ランチ】先日の休日お昼ごはんは、散歩しながら向かったジョリーパスタで、平日限定のパスタランチです大盛り無料ダイエット中のため、最近は大盛り無料であってもスルーしていたのに、ついつい大盛りにしてしまった注文した大盛りパスタは「イカと舞茸の焼き明太子」【平日限定ランチメニュー】【スープバー】ランチメニューは、スープバー付き本日のスープは「野菜スープ」でした【スープの味変①粉チーズ】テーブルにあった粉チーズをふりかけ味は普通【スープの味変②辛いオイル】

みなさん、今日もお疲れ様です今日は旦那さんと外食した帰りにシャトレーゼに寄りましたご褒美デザートです夏はよくアイスを買っていました🍨旦那さんはシャトレーゼのアイスが好きで定番のチョコバッキーとラムネが特に好きです❤️今回購入品はこちら↓↓カジゴン！？チョコバッキーのチョコ多め！？最高ですよね！！早速旦那さんが食べてて一口貰いましたがチョコがゴツゴツある感じでチョコ好きな方は最高バニラが食べたい方はいつものチョコバッキーのが好きだと思いますチョコも多い分カジゴンの

おはようございます(*ˊ˘ˋ*)ゴールデンウィーク真っ只中ですね高速道路の渋滞情報を見ると至る所で大渋滞真っ赤かに染められでいます皆様どこへ向かっているのかな遠くまで旅する人たちにあふれる幸せを祈るよ♪私といえばどうやら風邪を引いたみたいです喉がイガイガしますまだ声は枯れていませんがおそらくハスキーな声になる予定です風邪は引き始めが肝心と言いますまずは葛根湯をグビっと飲み「うわっ苦っ」と気合いを入れ引きこもる為の食料を調達に行きますオレンジ、キウイ、バナナあり

ダイエットしてると思いきや、二郎系ラーメンだって食べますわ。コンビニでこちらお買い上げ♡鍋に、レンチンしてないままのラーメン買ったチャーシューゆで卵本当は豆乳入れたかったけどなくて、自宅にあったアーモンドミルクをいれて煮込みまして、うまーーー。最高♡週1で食べたい←そうそう！LAWSONで盛りすぎチャレンジが始まるよーで、なんと満腹濃厚豚ラーメンも盛りすぎるらしい(๑˃̵ᴗ˂̵)サイコー♡背徳感感じたい人〜ヽ(´ー｀)たべちゃいな♡【衝撃の50%OFF！1,000

先日、いつものように業務スーパーで買い出ししてたんですよ🛒冷凍ブロッコリー🥦、鶏むね肉🍗、オートミール🥣——。筋トレ民らしいラインナップをカゴに入れて、プロテインのことでも考えながら歩いてたそのとき。目が合ったんです。あいつと。＼焼きそばUFO！！／🍜✨「うわっ、懐かしい…」思わず心の中でつぶやいちゃった。最後に食べたの、たぶん1年以上前🤔もうカップ麺自体を遠ざけてたし、当然カップ焼きそばとも距離を置いてたんですよ。でもそのときばかりは違った。久々の再会。スーパーの棚の上で堂

こんにちは！トレーナーのタカシナです☺︎この間12月に入ったと思いきやすでに12月も中旬に差し掛かり時の速さについていくのに必死です🫣年内のトレーニングもあと残すところ数回になってきましたね(◍´꒵`◍)🔥お客様より素敵なお土産を頂きましたのでご紹介させてください🫶北海道の大好きなお土産白い恋人これだけ長い間愛される定番お土産だけあって何度食べても美味しくて大好きです☺️💓韓国のお土産ビチョビ名前の意味はビスケット🍪+チョコ🍫＋ビスケット🍪チョコをビスケット

【サイゼリヤ】今日はチートデー禁酒もダイエットもお休み今日の病院受診をがんばったご褒美ですせっかく痛みがほとんどなくなったのに、たまった血だか水だかを抜いたり、もろもろの処置をして痛みがぶり返した結局、薬を飲むのを再開したし、まだまだ治療が続くことを実感しちょっとガッカリだから、酒を飲みたかったので今夜くらいはチートデーです『【トーラクのたまごのプリン】病院内ナチュラルローソンで購入！甘さ控えめプリン！』【トーラクのたまごのプリン】病院診察の合間にお昼ごはんあまり時間がないので、病

昨日は私、生まれて初めてゆず庵に行ってきたのよ〜！母の日のランチがまだ行けてなくて(主に母の推し活が忙しすぎて)、もうすぐ誕生日だしもう全部ひっくるめて。妹親子も一緒に。ゆず庵は神戸のコストコのすぐそこにあるからいつも見かけるたび「行きたいねー」とか言いつつ、コストコなんて行くとフードコートと試食でお腹いっぱいになるじゃない？だから行く機会なんてまぁなかったけど。姫路にもついに出来たもんねー！！というわけで念願の！！！そんなしょっちゅうも来ないだろうし、せっかくだから「贅沢コース」で

だいぶ過ぎてしまいましたが11月の塩分集計です。なんかストイックになりすぎて平均で4.6gとだいぶ少ないですが、最低デッドラインは3gくらいらしいので、全然大丈夫ですWHOの基準では5g未満が推奨されてますしね。日本人は元々塩分取りすぎたから6gが1つの指標になってるのでしょうか？1日だけ、16日かな？記録のない日がありますがチートデイです(笑)BBQに行ったんで正確な塩分は測れませんでしたが、焼肉のタレにしても1gあたり、0.024gの塩分量という神のようなタレを見つけて持っていっ

もくじリバウンドの原因は「食べ過ぎ」ではなく“やり方”にある徳島のパーソナルジムで実践されている「落とさない日」習慣続けられる人だけがやっている“習慣化のコツ”①リバウンドの原因は「食べ過ぎ」ではなく“やり方”にあるダイエットに失敗してしまう多くの人は、「食べすぎた」ことを原因に挙げます。しかし実際は、極端な食事制限や無理な運動こそがリバウンドの元凶です。徳島市内のパーソナルジムでは、最初から「頑張りすぎないダイエット」を提案しています。糖質を完全にカットせず、筋トレと栄養バラ

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/最近業務スーパーにハマってるのですが、めちゃくちゃ美味しいけどその分ハイカロリーな悪魔的おやつを紹介させてください本当に美味しくておすすめなので、チートデイのときや少しずつ楽しんでください(私は一気に食べるの辞められなくて困ってます。笑)①ポテチ何回もおすすめしてるけど、プリングルス好きはぜひ買っ

スタッフA：いや〜、マンジャロ続けてるけど、最近体重がピタッと止まっちゃって…スタッフB：来たね…「停滞期」。誰もが通る道だよ、それ。A：そうなの！？でもちょっと心折れそう…。B：じゃあ今日は、そんなあなたに贈る「停滞期あるある10＋1」いってみよう！⸻その1：体重がビタ止まりA：0.2kgすら動かないって、どゆこと？B：体重計の数字に“既読スルー”されてる感じだよね。⸻その2：体重計を疑い始めるA：え、もしかして壊れてる？B：あるある。私なんて床のせいにして、別の部屋で量

こんばんは〜〜昨日は珍しくぐっすり眠れたのに夕方もさらに3時間ぐらい寝て寝過ぎましたね、、、生理前で甘い物欲してたからダメだけどスタバのジョイフルメドレーティーラテとアールグレイスコーン食べちゃいました！！まるでチートデイ。でも1日の摂取カロリーとPFCバランスは守ったから良しです。心も満たされました！そのあとはYouTubeの宅トレ動画をたっぷりめにやったらスッキリしました。個人的には人気で有名な女性の動画よりきんにくんとかあまり有名じゃない男性の動画の方が好きです。声も落ちつ