チートデイ

食べたもの朝昼（ほっともっと）旨辛豚汁特のりタル弁当旨辛豚汁初めて食べたけど、美味しかった😋夕甘い物をガマンし過ぎてそろそろヤバいのと、ジョブチューンでローソンの食品見て色々食べたくなったのもあり、明日はチートデイすることにしましたただし、夕方5時までとします！！（これ大事）今日動物病院で、チワワ→7.56kg、チワパグ→4.8kgあり、どちらも（特にチワワ）痩せる様に言われました💦ではまた

スンマセン🙇昨日はノートに書いてしまいました月水金アメブロ火木土がノート日曜日はその日の気分と僕とKの会話K（26歳会社員週末はバースタッフ）K健忘症なの僕イチョウ葉エキスは飲んでるんやけどイチョウ葉エキス（痴呆予防や、脳の血の巡りをよくする）こうなったら、御堂筋のイチョウの木にかぶりつくわKもれなく通報されるけどね僕昨日はチートデイでちーとたけ食べたよ絶賛ダイエット中やから神奈川県は今日までやしマイカリー食堂も考えたけどご当地もん紹介したいや

双極性障害と発達障害を持つcocoroです。みなさんいかがお過ごしでしょうか？昨夜、パートナーが会社で何かやり合ったらしく、今日休みになりました。まぁ、内容を聞けばどっちもどっちな気はしますが会社側というより、一社員の態度に腹の虫が収まらなかったようです。今回に始まったことではないのでまたやってきたかって感じですね。わたしは今日は、整骨院の予約があり鍼灸治療など施術を受けてきましたが背中から腰にかけての鍼灸治療を受け、女性の先生から気遣いの言葉がありました。羞恥心に触

月イチの受診に行って来ました。いよいよ今日は血液検査。前々回は11月で中性脂肪が基準の5倍と驚異の値を叩き出し、前回2月は下がったものの、まだ基準オーバー。それからというもの野菜多め、ご飯少なめ、間食せずをモットーに過ごしてきました。採血はもちろん右手。右半身は温痛覚障害なので痛くないです。来月の値が楽しみです。なので今日はチートデイ。久しぶりに唐揚げ作ろうかと。

今朝の体重+0.5kgえあれだけ食べたのに+1.5kgくらいを予想してたのでびっくりでも体脂肪率は+3％笑水分ためこんでるな〜チートデイの次の日はメラメラで気持ちがいいくらい動けるのですが、今日は朝からずっと身体が重くて…全然メラメラしなかった帰宅してごはん食べて、やっと身体軽くなった、かな？思えば寝汗かいてたので、睡眠中にメラメラしちゃったのかもいつものチートデイの次の日とちがーう！戸惑ってますとはいえ、調整して小走りもルーティンもバッチリ！明日から普段通りの食事量に戻して、増えた

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本日はチートデイ(｣〃>Д<)｣食べたいもの食べる👶👶👶👶👶👶野菜は太らんはずだ👶👶👶👶

4月は20個目標を掲げて15個達成半分以上もできてあたし凄いわ5月も１歩成長目指して目標を掲げていきます毎月何もしなかったが積み重なり年末に「何もしなかった〜‼︎」とあたしは言いたくない「こんなことした！」「こんなこと知った」と知ると経験を増やしていこう２０２６年５月目標５／２０1.体重49.0kgになる5/1現在50.6kg１日50.6２日50.2３日50.0４日50.2５日50.4６日50.8７日

予定通り医者へ予約して、薬だけで30分…出鼻くじかれましたいつもはスムーズなんだけどま、仕方ないいつものようにまめまるさんからのウォーキング〜夏！って感じの川っぺりでした、川も緑もキラキラ、というかギラギラ笑まだ湿度が低いから気持ちよさが勝りました2時間半くらいいい汗かいてカフェオレ大福ベーグルコーヒーあん、クリチ、求肥入り家事してしっかり昼寝いつもなら回復するのになんか今日は疲れが取れずになにか食べたい欲がムクムクとおやつ食べたものの解消せず夕食は案の定、過食衝動もう止め

👣運動👣・🚋のって顔脱毛🐧いた歩数7713歩暑かったぉ日焼け対策したけと焼けたぁ鼻下とあごで約100本脱毛したぁ自己処理がラクになるかな?🍼メシ🍼（１日の摂取㌍計2294ｷﾛｶﾛﾘｰ）朝（計768ｷﾛｶﾛﾘｰ）・🍌1本（93ｷﾛｶﾛﾘｰ）・🍊ヨーグルト1個（107ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ビビンバ夜の残り220㌘約6/1（256ｷﾛｶﾛﾘｰ）（全量・合い挽き400㌘920ｷﾛｶﾛﾘｰ・人参М1本60ｷﾛｶﾛﾘｰ・卵5個360ｷﾛｶﾛﾘｰ・チーズ2枚9

●チートデイでは、何を食べるのが良いのか？お疲れ様です。前川です。ダイエット中に取り入れるチートデイ。何かにつけて言い訳に使われるチートデイですが＾＾；好きなものを食べていい日と思われがちです。実は、間違った食事は、逆に脂肪を増やす原因になります。ポイントは、高炭水化物、低脂質です。ジャンクフードを食べたい時ってありますよね？そんな時、高脂質な食事は、食欲が止まらなくなります。食欲にブレーキがかからないのです。特に、揚げ物は注意が必要です。おすすめは、白米やパスタなどの炭水

今年のGWは函館に行ってた朝の８時に出発し、今回は中山峠コースじゃなく余市コースで行く事に天気は朝から雨が降ってたが、天気予報では午後から晴れるという事なのでまだ良かった札幌から高速に乗り余市で降りて、余市のきのこ王国で休憩タイムきのこ王国といったらきのこ汁を飲まないと始まらないのできのこ汁を飲む事にしたノーマルは１８０円でプレミアムが3百台でせっかくならプレミアムを頼んでみた思ったよりきのこが入っておらず、みそ汁の味も薄味でアタシには物足りなかったノーマルとの違いはなんなんだろ？

【悲報】ぽん子、ダイエット開始3分でポテチ開封😇🥔〜人類、誘惑には勝てない編〜「今日から本気出す✊🔥」そう言って冷蔵庫にサラダチキン並べた朝。白湯飲んで🚰ストレッチして🧘‍♀️“痩せる女”みたいな顔してた私。しかしその3分後——👦ヒロポン「ママ〜ポテチ食べる〜？」😳……え？いやいやいや。私は今日からダイエット。脂質？敵。炭水化物？距離置きたい。ポテチ？悪魔の円盤。そう思ってた。なのに。🥔「パリッ…」開けとるやないかーーーーい🤣🤣🤣しかも「1枚だけな？

GW前半は駿ちゃんのフロアバレー送迎があったので残り日にBBQをしましたコストコ肉をどうしても食べたくって朝の８時にコストコ到着🚗³₃（家から15分くらい）GW中にコストコへ行くのは初めてだったのですがすでにお客さんがまぁまぁいましたちょっと車で待機して8時20分くらいに並び待っている間もどんどん人が並んでいってそれはそれは長い行列でビックリでした👀wwwでも！コストコさんが9時前にオープンしてくれたので早めに並んでいたのもありすんなりと入れて良かった猛スピードで買い物して帰宅

こんにちは！GWも今日で終わりますね。みなさんはどう過ごされましたか？私共は仕事の日もありました。先日、連休の間に遠方から息子さんが帰ってこられて、施設から一時帰宅したいという予約を2週間ほど前から承っていましたので行ってまいりました！またまた写真を撮らせていただきました😊✨大型連休はこうやって親族が集まりやすいですが面会では時間が足りなかったり、大人数で面会に行くのも行きづらいというような時は外出して一時帰宅という手があります☝️そしてこのご利用者様もご自宅で大好きなお寿司を食べた

こんにちは。ダイエット中の私です。いつものダイエットは、推しのイベントまでの期間限定で終わりがあるダイエットでした。でも、今のダイエットは明確な終わりがありません。飯友の彼とご飯に行く予定がある限りダイエットし続ける！よく食べる子は好きだけど、デブが好きなわけでは無さそうだから！！(´△｀)でも、終わりなきダイエット…。正直、気が滅入ります。何かメリハリが欲しい。そうだ！チートデイを設けよう！！じゃあ今日だ！ということで↓↓ドミノ・ピザ頼んじゃった！！＼(^o^)／

おはようございます🔆｡°昨夜はキリのいいところで懸賞ハガキを書き、少しだけ刺し子をやった後、眠気がきたので9時過ぎに寝ました。夜中3時過ぎに起き、そのまま起きて運動(ง°Θ°)วしようかと思ってましたが……ちょっとだけ横になったらそのまま寝てしまい💦今朝6時過ぎに起きました。今日は父母とお出かけする為ウォーキングは行きませんでした💦最近ずっとチートデイばかりで特に運動(ง°Θ°)วもしてないので体重はヤバ

絶好の行楽日和でしたね〜🍀今日は(昨日ですね😅)日帰りで娘の下宿先へパパさんと抜き打ちチェックに行ってきましたていうのは冗談でいま娘がレンジ置きに使っている台が高さが合っていなくて使いにくいので丁度いい高さの台と交換に行ったわけでまぁタダの世話焼きっす〜🤭着いてすぐに部屋全体を見渡し想像以上に片付いていてちゃんと生活してる感が伺え思わず「えらいじゃん」連発親バカか😅そんな今日は朝イチに家を出てすぐに高速に乗ったのですが渋滞を避けるために途中からずっと下道を走り

昨日5時半前に起床そして6時半前に出発明石公園へ向かう途中のコンビニでももちゃんに出会った混んでたらダメなので2時間半前に出発し意外に混んでなくて8時過ぎに到着搬入口から入ってなんだか片付けてる人が多い⁉️近くのテントの人に聞くと今日中止になりましたよ！とえ、なんで、、、メールをチェックすると昨日の夜風が強すぎて中止ですって書いてた😂さあどーするこのまま帰るか⁉️いやここまできたら行くでしょう〜😆淡路島へ笑ゴールデンウィークだし近くまで来たし

週イチのチートデイだ。チョコレートをたべて、至福の時間である。すこし体重は増えたりするものの、（増えないときもある）また一週間節制して、元の体重に戻すというルーティン。こんなだから痩せないのだよなあ、と思うけれど、やめられないのだ。今週はアルコール週間なので、チューハイも数本買ってきた。夕方の、夕餉の支度前に呑むのがすごくいい。これから暑い季節になったら、もっとおいしいのだろう。依存症にならないように、一週間おきに呑んでおります。母の日が近づいてきて、私は、父の日

今日も頑張って埼玉方面へいそいそとお出かけしてきました本日は大宮駅へ！6年ぶりくらいな気がします。親戚が住んでいるわけでも、友人がいるわけでもないので滅多に降りない駅です。GWですし、混んではいるんだと思いますが、全然大丈夫👌都心のあの混雑と比べればなんてことない~！ルミネもあるし、おいしいものたーくさんあってお気に入りの駅になりました🚉意外にソフトクリームが充実していた大宮駅！3件はしごして食べてきました笑中でもおすすめはこちら⭐︎ベイクチーズタルトさん

●双極症長い間続いたプチ躁100均とかお店とかに入ると買いすぎてしまうので極力行かないようにした。でも、ネットでの買い物が増えてしまいました。これは気をつけねばとネットで買い物した時は何を買ったかメモに書いておこうそれで、減るかどうかわからないけど、次回、躁気味になった時に気を付けよう●脊柱管狭窄症、座骨神経痛ブロック注射をするようになって、足の痺れがマシになったけど膝の痛みの関係で、腰痛体操とかができなくなり上半身のストレッチ位しかできなくなった。

只今１５８㎝側弯症で年々縮んで１５９１５１しかし術後１５１１５８.８と元に戻った最近また少し縮んだ体重測定は原則月に一回何故かというと毎日上下するのが当たり前のことに一喜一憂するのが嫌だからこれをストレスと感じないなら毎日測定するのはいいと思う私はダメってだけ約４年前から２年ほどかけて２０㎏以上のダイエット成功その後は健康のために食事内容は特に変えなかったが最近少し痩せ気味現状維持を意識しているがもう少し増やした

おはようございます。雨です🌂。昨日は映画2本を観てきました。面白かった～🤣そして久々の外食でチートデイ。満足な1日でした～💫。今日の、今後の?朝ごはん🌄🍴↓朝はいつもプロテインだけの生活でしたが、朝ごはんは食べた方がよい説にちょっと変更…😂プロテイン+キウイとバナナ🍌。手軽に食べれるので、しばらくこれで行こうかと思います。ではではまた✋【1本あたり135円〜】【同種12・24・36本】プロテインバー森永inバープロテイン備蓄防災ベイクドチョコ

普段、プチトマト、リンゴ、納豆、めかぶ、サラダばかり食べてて、運動してもなかなかやせないからいらついて、昨日はランチにラーメン、夜にはベトナムのフォー食べてしまいました。たまには、ええでしょ(笑)しかし、ラーメン、餃子ってほんと最高！

ここしばらく、体重が全然減ってくれない。むしろ増えているかも。カロリー摂らなすぎて、体が省エネモードに入っているのか？どこかでチートデイ作ろうと思っています。と言いつつ、なんだかんだで、日々、甘いものを食べてしまっている気がする。昨日はスーパーに買い物行ったついでに、まるごとバナナのチョコのやつ食べちゃった。いかん！チートデイでカロリー摂るのはいいけど日々のカロリーはいかん。特に甘いもので摂取はいかん！！でも、休みの日とかって、今だったらマンダロリアンとか見な

fillefeuilleのakiです😊🍓ご覧いただきありがとうございます！娘の思春期肌に悩んだことをきっかけに洗顔料を作っています🫧こんばんは🤗❤️昨日はチートデイ！！名探偵コナンくんの映画の後は🎞️『めちゃくちゃお得なお値段で観れたコナンの映画✨』fillefeuilleのakiです😊🍓ご覧いただきありがとうございます！娘の思春期肌に悩んだことをきっかけに洗顔料を作っています🫧こんばんは☺️❤️つ…ameblo.jpそのまま夜ご飯を食べて帰ることに。久しぶりに神座のラー

今日は、私事ではございますがお誕生日だったのでお誕生日パーティーを夜に行いました(*^^*)💖私がリクエストしたのは、お寿司と生ハムと苺のタルトです！（笑）ダイエット中には思えないラインナップ！爆笑美味しくいただきました😚🩷明日から、就労継続支援B型事業所の体験が始まるので頑張りたいと思います🔥🔥25歳になりましたがこれからも、どうぞよろしくお願いします🙏😌

朝から暖房つけてます分かんねーんだよな家の中にいっと‼️さみぃーんだかあちぃーんだか‎꜀(꜆-ࡇ-)꜆はぁおばあちゃん(母)がいなくなってから……我が家には正月だの……ゴールデンウィークだの……お盆だの……行事が無くなったな……(߹꒳​߹)兄貴と孫達と行くぶらり旅も……と～んと減ったしな⤵⤵⤵母がいた頃は毎週何処かには行ったが今は……月2、3かなまぁ～！あたいが歩けないってのも一理あるが(￣ω￣;)あ～ぁコシアブラ

今日の体重55.9kg55キロ台に突入。つまりもう少しで10㎏減。自分でもここまで頑張れると思わなかったので、感無量。昨日は、あまり健康的な一日ではなかった。。。カロリー摂取も多かったし、そもそも中身の栄養価がイマイチ。まあ、こういうチートデイもつくらないと、ね。笑。まずは娘と用事を済ませに出てお昼時になってしまい。。。どうしてもラーメンが食べたいという。仕方なく、付き合った入り、餃子とノンアルコールビールを頼み、私は餃子２個のみ。夜はワイン大好きな夫がゴールデンウ