チートデイ

定番のこぐまかろんシュークリームママへのお土産🎁本日はチートデイだそーで…wWシロノワールその後は間違いなく美味いwさあ明日は何処へ行くかなぁ

今日はユックリと寝ようと思っていたのに目が覚めてしまいました。やっぱり4～5時間が多いかな？後２時間は睡眠を確保したいけどね。明日は礼拝だから居眠りできないし（居眠りしてます）何か、一日中寝ていたい感じ。今は躁でも鬱でもない感じ混合かな？でも、急に不安になったりして何となく不安定な気がする。しんどいけど、眠れない先週はしんどくて寝ていたと思う。私の頭の中はどうなっているんだろう。自分でコントロール出来たらいいのにね。

今日のお昼にお寿司食べ放題を予約してましたので朝食は無料のホテルラウンジで軽く済ませる事にしました以前は数種類のパン、ヨーグルト、ソフトドリンクしかなかったのですが今回は種類が増えてましたサラダと温野菜ありましたフルーツは嬉しいですよねパンケーキは自動で焼けてコロンと出てきますホテルメイドパンはトースターで温めるととっても美味しいですヨーグルトがカップ入りのですが濃厚ヨーグルトの下にはブルーベリーソースが入ってとっても美味しくて2個頂いてしまいましたこんな風

『何かを足す前に、少しだけ減らしてみる。』『本当に必要なものが見えてくると、美しさは、もっとシンプルになる。』あなたらしい美しさを、ここから。ZERONOTE｜アンソル(&sol)の美容師・スタイリスト｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アンソル(&sol)の美容師・スタイリスト：ZERONOTEさんをご紹介。一言コメントやヘアスタイルを見て得意な技術を確認したら、そのまま指名予約も可能です。２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpe

刀子の修理用のパーツが揃ったとバイク屋さんから連絡があり持ち込んだ件それは後日にレポしまつが、ランチ中抜けだから、帰りにオペラシティの田中そば店に寄りましたよん水曜日のチートデイだから丁度イイですw定番の塩喜多方ラーメンに無料の背脂トッピングです澄んだスープですが、コクがあり背脂のせいもありガツンと来ますねやや平打ちタイプの麺の食感は良くてスルスル逝けまつチャーシューも柔らかくて、脂身とのバランスもイイですね美味しかったから麺も完食しますたが、残ったスープが醤油ラーメンみたいです

…「久しぶりに四毒を食べると体調が悪化する説」四毒抜きラー界隈で言われている説なんだけど、まさかね…💦スィーツを食べるとその直後に下痢…💧そんなまさか…？💦そんなに食べてないんだけど？💦四毒はチートディを赦さない？チートディだからこそその威力を発揮する？どうなんだろ？💦

①朝の体重50.2kg②食事・朝梅白湯＋DHCプロテインダイエット・昼ザバスプロテイン＋腸活ココア・夜腸活ココア＋オイコス＋万田酵素＋キウイ・おやつカフェオレ（豆乳400ml）③運動・歩数7,000歩・スクワット15回×2セット・ヒップリフト15回×2セット・デッドバグ10回×2セット・レッグレイズ10回×2セット④便通なし⑤体調良好⑥カロリー・摂取カロリー900Kcal・消費カロリー1,800Kcal・収支マイナス900Kcal

①朝の体重49.7kg②食事・朝ココア（牛乳200ml）・昼外食ビュッフェグランドハイアット東京ニューヨークグリルのランチビュッフェ・夜ココア（豆乳200ml）③運動・歩数16,000歩・筋トレなし④便通あり⑤体調良好からの食べ過ぎで不調？⑥カロリー・摂取カロリー7,000Kcal・消費カロリー1,800Kcal・収支プラス5,200Kcal今日は月に一度のチートデー！グランドハイアット東京のニューヨークグリルのランチビュッフェに行っ

北鎌倉の円覚寺に行った後大船まで歩いていたのですが何もない💦住宅街が続く……と思ってたら突如住宅街に出現した日本料理古古雨だから今日はテラス無理だけどお洒落天ぷら、蕎麦、寿司の３点セット！はいグルテンフリーお休みのチートデイ

、、、らしいイケメンなダイエットコーチ計太さん↑たしかにー！！ダイエット1年生はここから始まるらしく。私も若くて、少し太ったくらいのときは、そういう情報に躍らされたもんよ。しかもお金は自分にぜーんぶ使えるもんだから、あんまり考えない＆疑わないでポチッとしてしまうのよね。でも、1年目をそうやって過ごし、それで成功したと思い込んでしまうと、2年目も、、、(TдT)。目先のことを考えて先のことを考えられない。そうだよなー、自分の体が衰えたり、シミが増えたり、シワができ

昨日は宣言のとおり、スーパーチートデイになりました昨日食べたものをざっと書きますと、、、高級天ぷら店でお昼のコース多根果実店で大好きなイチジクのショートケーキ帰宅後、キィニョンのスコーン（くるみがゴロゴロ入ったやつ笑）お菓子といった感じで、ものすごいエネルギーを摂取しましたしかもとても尊敬する大好きなお方からのお誕生日祝いだったので、もう最高な1日でしたちょっと遠出した甲斐があるってものですおかげで朝までぐっすり、気分も体調も最高ですそんな今朝の体重は51.8kg。昨日から+1

ご訪問ありがとうございますアメンバー記事についてですが、個人的な内容を書いているため、ブログを自ら書かれていて人となりがわかる方のみ承認させていただきます。ご理解をお願いいたします。こんにちは。昨日は宣言通りストレス解消を目的としたチートデイということで、スパークリングワインを2.5杯いただきましたたまには自分をこんな形でねぎらわないとやっていけません。一人でワイン一本くらいは余裕で空けれる体質ですが、さすがにそれ以上は自粛しましたまだ残

現在、11月22日のつくばマラソンに向けて減量をしています。減量の方法は、以前もブログで書きましたが・脂質カット・揚げ物禁止・お菓子禁止（和菓子はOK）という感じです。現在のおおまかな食事は＜朝食＞・玄米250g・目玉焼き2個・味噌汁・ヨーグルト200g（ブルーベリーを入れる）＜昼食＞・玄米250g・麻婆豆腐＜間食＞・だいふく１個＜夕食＞・玄米250g・納豆・サラダチキン100g・味噌汁これをベースに、物足りなかったら、

こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕事終わりコンビニ寄り、家に着き遅い時間に、夜ごはん（…ameblo.jpからの『ダイエット！記録その36お米食べてないなー』こんにちはガーネットです『ダイエットしないと？！』こんにちはガーネットですカレー風味のソーセージレタスチャーハンやばい‥体重が…増えているそりゃ、毎日お仕…ameblo.jp朝の体重が◯.35kg

おはようございますॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ昨夜は10時過ぎにいつの間にか寝てました。中途覚醒することなく6時過ぎに起きました。さて今日から明日まで家族旅行です。楽しみ半分嫌だなぁ半分。その嫌だなぁ半分はチートデイです。今日ここまでせっかく痩せれたのに食べる＝リバウンド。あー残念でならないです。ただ昼は調整難し

現在、162センチ、51.7kg、BMIは19.7です。今日は待ちに待った天ぷら屋さんとケーキ屋さんの日なので、ちょっと余裕を作っておこうと、昨日は1日通して控え目な食事にしていましたそしたらやはりきました、睡眠障害また途中覚醒を繰り返し、結局早期覚醒しました最近、厳しく食事制限した日は必ずこうなりますこういうのは、良くないですねなので今日は思う存分天ぷらとケーキを楽しんでいたいと思います最近はその後の数日が辛いのでチートデイという言葉すら封印していましたが、今日はスーパーチート

●【痩せたサインは？】停滞期でも気づける変化とは？お疲れ様です。前川です。「痩せてきたかも？」と感じる瞬間って、体重計の数字だけでは、ありませんよね。例えば、服がゆるく感じたり、鏡に映る自分のシルエットが変わっていたり。これも立派な痩せたサインなのです。特に重要なのが、停滞期です。体重が減らなくなって、本当に痩せてるの？と不安になる時期です。そんな時こそ、次のチェックをしてみてください。・体温：下がっている場合、代謝が落ちているサイン。軽いチートデイでリセットを。・ウエスト

明日は7回目の経過観察なのに前日にチートデイしてしまいました夕食前にポテコメインは一平ちゃんデザートにたけのこの里仕事から帰宅した時点で買い置きのポテコ食べたくて仕方なかったのですで、食欲を抑えられず食べました。そこから、今日の夕食には食べたいものを次々と…チートというかジャンクというか…ま、まあそれほどに体が良くなったということでしょうリンパ浮腫以外のことはもうかなりナメてかかってます何もないに決まっ

①朝の体重49.0kg②食事・朝カフェオレ（牛乳200ml）・昼ご飯＋納豆＋鮭＋味噌汁＋青椒肉絲＋きゅうりの浅漬け・夜キャベツ＋納豆＋卵＋半熟ばくだん＋きゅうりの浅漬け＋枝豆・おやつカフェオレ（豆乳200ml）＋パルム③運動・歩数18,000歩・スクワット15回×2セット・ヒップリフト15回×2セット・デッドバグ10回×2セット・レッグレイズ10回×2セット④便通あり⑤体調良好⑥カロリー・摂取カロリー1,900Kcal・消費カロリー2,

どうもです・・・。モッさんです・・・。やっと暇になりまして・・・ではお付き合いください。３か月無給８月に始まった案件・・・やっと先日終わった・・・。まあ、その間、みどうもです・・・。モッさんです・・・。やっと暇になりまして・・・ではお付き合いください。３か月無給８月に始まった案件・・・やっと先日終わった・・・。３か月掛かって終わった・・・。まあ、その間、未成工

今日は火曜日なのでチートな朝食・・・「シーチキンバーガー」＆「納豆バーガー」昨日、バンズが安かったので2個買っときましたシーチキンは当然美味いのですが納豆もかなりイケました千切りキャベツが太いのが悲しいですが・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー先週から良い天気が続いてますやっぱりプレーして少し汗ばむぐらいが丁度イイーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーテニスクラブのWちゃんの高校時代のグループが各々の才能を披露する「ろく

こんにちは。昨日チートデイで行ってきたのが、思い出の地、新宿南口から徒歩3分と近い距離にある立ち食い蕎麦店「信州屋」。信州屋新宿南口店(新宿三丁目/そば)★★★☆☆3.47■今年もやります。時価松茸そば！9/3販売開始！うまい、やすい、はやい。新宿の人気蕎麦店。■予算(夜):～￥999tabelog.comよくある立ち食い蕎麦屋とは違い、「打ちたて、茹でたて、揚げたて」をモットーに、安心・安全・おいしい蕎麦を提供しています。ここでよく頼んでいたのが「信州かつ丼セット」。※当時は

切りおとしカステラ自分で切って何日かにわけて食べようとおもったけど、美味しくて全部食べたずっしりとしてるカステラには牛乳だよね小さいときからこのセット。コーヒーもいけるけどね。連休中チートディしてた次男太ったと騒ぐから体重はかってみたらさ、半年前より痩せてるおぃ顔が丸くなっても体重増えないのは旦那似ですね。うらやましいです。訳あり長崎心泉堂カステラ切り落としお徳用プレーンおやつ250g×2パックTW00x2Amazon（アマゾン）1,744〜2,1

休日チートデイで調整しながら減量を図っていくアンダーカロリーを作っていく、身体がそれを認識して、内臓脂肪を減らす。これで私はずっとやっています。今日の体重2026/10/13５９・９㌔🐽💨妹と話したけど、姉妹での見解はマンジャロは手を出さん方が良いよ…てな感じ。糖尿病治療の薬でありますが、妹も治療は食事療法と運動で、➖️１０㌔ですリバウンドしたくないから、とマンジャロをずっと使っていくのか？末路は…、どうしてこうなった？の姿に変わります。以上読んで下さって、

皆様おはようございます。昨日はチートデイ3日目、最終日でした。3日目ともなると朝起きた時点でお腹が重いです。すでにお腹いっぱいの状態。それでは昨日の記録です。【この日の運動】•有酸素運動30分×2回•ストレッチ20分×2回•フォームローラー20分•リンパマッサージ20分たくさんい

こんにちは😊今日も暑いぐらいいいお天気でしたね☀️｡°お父さんがあれもこれもやらなくちゃと言っていたので…🙋‍♀️自転車を走らせてひとり買い物ツアーでもしてストレス解消しようと思ってたしか〜し朝突然やっぱりお墓参り🪦に行くぞとお盆も義父の命日もお彼岸も雨続きでお墓掃除も出来なかったから行くぞ〜行けたら1人でも行こうかなと思ってたから嬉しかった家事を早々終わらせて支度してやはり綺麗にお掃除してお参りすると心が落ち着きますよね(私の両親の納骨堂が遠すぎるので尚更

●ダイエットの停滞期はなぜ起こる？原因と抜け出すためのポイントダイエットを頑張っているのに、体重がなかなか減らない。そんな停滞期に悩んでいませんか？お疲れ様です。前川です。ダイエットの停滞期は、カロリー制限や激しい運動でホルモンバランスが崩れるのが原因です。簡単に言うと、脂肪を燃やすな！と脂肪をためろ！という２つの命令が同時に出ているのです。これは、とても辛いダイエットになってしまいます。では、どうするか？週１、２のペースで過食の日を作ることです。この時、上乗せ分のカロリーは

体重減らさなきゃならんと思ってパーソナルジムに通いだして３ヶ月ちょっと過ぎましたゆるゆるダイエットだから３ヶ月でようやく−3キロウォーキングすればもっと落とせるんでしょうなぁでもね、ずっとケーキ類は我慢してたけど、1日だけ許してチートデイにしました〰️^_^ひや〜ケーキって美味しかったのねぇ〜次のチートデイはクリスマスにしようっと♪

母と一緒にモールにいってきた。しかし、弟に頼まれていたクレープは売り切れで、代わりにカップに入ったケーキ的なもののいちごを購入。あしたの買いものもここでしてしまおう！品揃えも違うし。と、チューハイをみたら、おいしそうなのがいっぱいあり・・・4種類購入。しかし、冷えていないので、のむのはあした以降だ。パピコが99円になっていて、これは買いっしょ！と数個購入し、野菜などもカゴに入れてセルフレジへ。すごい気難しい機械で、大変だったー万引き防止でこういう仕様なのはわかった

皆様おはようございます。さてさて、昨日はチートデイ2日目でした。早速昨日いただいた記録をします。【朝ごはん】【午前中のおやつ】【昼ごはん】【午後のおやつ】【夜ごはん】【夜のおやつ】ミーノと、チップスターを1粒(枚)ずつ主人にお裾分けしましたが、お菓子を主人に分けてあげるっていうのは基本ありま