ダンベル

こんにちはリョウです！今回はシュート・パス・ドリブルのいずれにも大きくえいきょうする上腕三頭筋の自宅でも出来る基本的なトレーニング方法を紹介していきます！高校入学当初、僕は小柄で力がなかったのでシュート、ドリブル、パス、の全てが弱く、フォームがぐちゃぐちゃでした。そのため、正確性もなく、みんなからバカにされてました。ですが、この記事をよんで実践すれば、安定したシュートをうてるだけでなく、力強いパスやドリブルが出来るようになります！上腕三頭

新シリーズに突入して主人公であるキン肉マンが表紙にいないというパターンも増えてきましたね…さて前巻でサイコマンの輪廻転生落としをくらったシルバーマン、がしかしサイコマンはミスを犯していました。ブロッケンの戦いは無駄ではなかったというところですかね。とはいえシルバーマンの脳天は見事に石のリングに衝突しとるようにも見えますが…さてここでシルバーマンにも発光現象が。出ました、このシリーズのポイントにもなってるこの発光現象。おそらくこれこそが友情パワーの発現ということなんでしょうね。ただ一度こう

大家好！天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！天津生活四年目ですが私は今まで毎年引っ越しをさせられてきました。ざっとお話しすると「一軒目」・天津赴任直後。前任者との引き継ぎ期間の仮の宿と

生活フィジカル２０２４年３月６日（水）今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。

Hello〜〜٩(ᐛ)وMiocchiです♡いつもご覧いただきありがとうございます(^^)また「いいね」や「フォロー」もありがとうございます♡これからもよろしくお願いいたしますm(__)m​もう日本、詰んだ？？酷い円安・・・ってか円弱日銀総裁の記者会見があったけどなんら打つ手なしって感じ経産省の見通し2040年日本は新興国並みに衰退するアフリカ以下になる経産省❗️お前が言うかっ💢そしてコレhttps:/

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！はいはーい。それではまずは本日のコロナ情報からです。9月13日、一昨日のデータは陽性者が四人。河西区のみです。↓津云www.app2020.tjyun.comしかし昨日9月14日は11人に増えてしまった。↓津云www.app2020.tjyun.com結局は天津

2024年度は中3の佑斗修学旅行（東京小6の美桜修学旅行（京都奈良多分W修学旅行です先に佑斗が東京へ（4/23,24,253日間の修学旅行、楽しいだろうなー。持ち物の準備をしていたら…まる、おる。持ってくらしいです枕要員として佑斗の化身のﾏﾙｽｹが連れてかれたら佑斗もいないし佑斗の化身のﾏﾙｽｹもおらんし佑斗が完全に消え去ります←頼むでﾎﾃﾙに忘れて紛失！だけはやめてくれ佑斗は修学旅行楽しむ

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！この原稿を書いている時期は日本で、「食べログ」さんが訴えられたと、ニュースになり食べログの点数が落ちて客が減ったから訴えて、店側が勝訴し、食べログ側が控訴したニュースが報道されてまして。↓“不当評価”訴訟「食べログ」側に賠償命じる判決（日テレNEWS）-Yaho

今日はパーソナル。脚の日。誠くん「今日は最初にレッグカールから始めて、最後レッグエクステンションです。」始まってもないのにもぉ嫌になる🤣レッグカール32㎏3セットインターバル中ルーマニアンデッドリフト16㎏3セットスクワット30〜50㎏3セット9㎏のダンベルを持ってきて誠くん「次片足ランジです」自分「待って！重くない？」誠くん「いつもこれくらいじゃないですか？5㎏のダンベルとか持ってきたことない気がする」1人でやる時はいつも5㎏でやってた😂ちゃんと収まってなかった

先日、トレーニングのインターバル中に２５年くらい前の空手専門誌をめくっていたら、記事そのものよりもトレーニング機器の広告に見入ってしまった。中でも目を引いたのが「ＮＥ」。正式名称を「日本ボディビル指導協会」と言い、当時は数少ない、庶民的な価格で本格的なトレーニング機器を通信販売で取り扱う会社であった。時代をさらにさかのぼり、俺が中学生くらいの頃ともなると、そうした鍛練機器のまともな通販会社と言えば、この「ＮＥ」と「田崎製作所」くらいであったろうか（「日武会」もあっ

●施設案内★WB-HR10[対応種目]・バーベル・ダンベルの種目（スクワット・ベンチプレス等）・ケーブル種目（ラットプルダウン・ローイング等）・チンニング等[対応可能重量]1.25kg～97.5kg＊トレーニングをしっかりやりたい方から体力に不安のある方まで幅広い方に対応しております。[実技例]（ラットプルダウン）背中をカッコ良く綺麗にトレーニング出来ます。肩こり改善にもお勧めです。（スクワット）下半身の引き締めだけでなく

私の働いている会社では、社員の健康促進？のためにいろんな福利厚生を提供してくれています。健康診断受けたら$100だとか、糖尿病の社員には無料で血糖値を測るメーターを配ったり(血糖値を測って報告するとまたお金がもらえたり)、ダイエットのオンラインのコーチングや、ジムのメンバーシップもディスカウントしてもらえます。そのうちの一つで、運動器具を毎年$150までカバーしてくれるというベネフィットがあって、今年はダンベルのセットを買うことにしました。これはなんと子供達からのリクエストですちなみに去

暗闇で尻餅回避の後遺症なのか🙄ハタマタ回復過程の通過点なのか🙄定かでは無いので見極めが必要💡ただ何れにせよ此れまで同様に頑張る天気予報ではゴールデンウィーク中の宮古島はそれが大幅に外れ・・・～ですしかも良い感じの風もあり申し分ない夏日この様な外れは大いに結構チト・・・日焼けが心配ですがお陰様で朝から２度の洗濯そして３食作りながら作り置きも４種類と見極めに忙しい隠居さんの家内です

HyattCentric金沢のジム。赤がアクセントな結構大きめなジムです。リカンベントとアップライトのバイク、ellipticaltrainer2台トレッドミル4台ケーブルマシンとスミスマシンダンベルもたっぷりあり1kgから30kgまであります。重めのダンベルは12kgから30kgまで2kgごとにあります。1kgから1kgごとにダンベルがありますストレッチエリアメディシンボールやケトルベル等もあります。ジムでブログを書きながらカーディオ系の運動をして、軽めのダンベルでウ

最近体重が1ヶ月半で2kgも太ってしまった最後に測ったのクリスマスだった冬場は寒くて体重計乗れないけど筋トレしてる人から言わせると体重より見た目の方が大切なんですよ拾い画ですが、同じ50kgでも右の画像の方が細く見えますよね？？⬇️でも私の場合は、目に見えて筋肉が付いた訳でもなく、最近アホみたいにお菓子食べまくったり夜ご飯の量もめっちゃ多かったり何だか食欲爆発って感じで自分で作った夜ご飯達⬇️量が多すぎ筋トレしててもそれ以上に暴食してるので、お腹が出る一方👆🏻右の

私のことです。２年前にコロナ肺炎になってから胸板が薄くなったなと思っていました。４月１５日に７０歳を機に仕事を仕事を辞めたため、家に居ることが多いです。家で、大胸筋を鍛えたくてダンベルを買いました。初心者の男性は５ｋｇからというのをネットでみて買いました。でも、５ｋｇは結構重いですね。身体を壊さないように徐々に始めますね。

そこそこﾁｬﾚﾝｼﾞしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2％ぐらいでﾓﾝｽﾄのｶﾞﾁｬよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してﾌﾘｰﾚﾝとﾌｪﾙﾝの2体ｹﾞｯﾄしたし単発でﾌﾘｰﾚﾝも出ちゃうから感謝ですｺｱﾗのﾏｰﾁでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え

インドの狂虎タイガー・ジェット・シンが旭日双光章を受賞したとか。タイガー・ジェット・シンと言えば、お客でも何でも、目に入ったものは何でもサーベルでやっちゃうというね、とにかくすごかったね。よく、プロレスバカにしてる奴とかいたけど、それならばシンにちょっかい出してみろよ、と思ってた。よほど腕に自信がある者でも、シンには敵わなかったと思う。インドの狂える虎ですから。今思い出しても、シンが暴れてる会場では、お客さん、本気で逃げてたからなぁ。物凄い恐怖を感じた顔してね。シン

【自己紹介ページ】初めての方はこちらをどうぞ『初回のみ60％OFF』らでぃっしゅぼーやの「おためしセット」レビュー漫画描いてます↓日常719『団地の宅配便』こんにちは、数々のダンベルを配達してきた男、ゆきたこーすけです。今回は団地の５階にお住いの方からエピソードをいただきました。実は宅配便で、ダンベル(などのトレーニング器具)の配達に苦労するのは、ちょっとしたあるあるなんで

ダンスジャンプはお好きですか。私は好きです。でも、片思いです。まったく跳べません。Hit9.曲内容も、運動量も大好きです。と言うか、ダンスジャンプを跳んだレパートリーが少なすぎて語るにおちるのは重々承知の上で語りたい。だって好きだから。一曲目から心が折れます。何ですか、あの三拍子で手まで付けろ言う無茶振りは。無論、足に全集中だったのでステップ名はわかりません。そのうち聞き取ります。斜め前から後方に移動し、三カウント目でクロス。ほら、わからんでしょう。これに、ウエストに効

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！読者の皆様。突然ですが、ついにお別れの時がやって参りました。もうすぐに、日本に帰任いたします。短い間でしたが、これまでありがとうございました。これにてブログでの執筆活動そのものから完全に引退する事にいたします。三年ほど前からですかね。このブログを開設しこれまで多くの内

女性専用○○フィットネスジムをフランチャイズ加盟しています。これからフィットネスジムを開業を考えている方絶対にやめた方が良いですよ。儲かりません。時間をお金を捨てるようなものです。本部は加盟店企業の弱体化及び倒産に導くように感じまし、都合の良いように加盟店の同意なく契約書の内容を変更してきます。私が加盟している本部SV曰く、①全店舗赤字経営②本業の儲けで赤字を補填しているよく撤退しませんね。と言われたこともあります。違約金300万円とられますからね。経営

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いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️これからfeelcycleを語っていくにあたって必要な基本知識についてお話ししていこうと思います。まずは公式を見てもらえれば丁寧に書いてありますので、ご覧ください。プログラム|FEELCYCLE（フィールサイクル）暗闇バイクエクササイズFEELCYCLE(フィールサイクル)のレッスンプログラムはこちら。初心者向けからハードなものまで目的に応じて多彩なプログラムをご用意。プログラムの種類×音楽ジャンルでレッスンは多種多様！www.feelc

(・∀・)ﾉｺﾝﾆﾁﾊ！umazowです。2024年3月のパチンコ月間収支報告です。3月は真・一騎当千ライト129verダンベル何キロ持てる？99verワードオブライツⅡとある科学の超電磁砲119verガンダムユニコーン99verモモキュンソード閃撃99verこの辺りが頑張ってくれました。2024年3月パチンコ稼働結果実収支+105,625円期待値+75,542円2024年の年間収支推移は今のところこんな感じ。＼＼\\٩('ω')و//／／4月も頑張

暗闇着陸の後遺症は回復過程の筋肉痛とタッグを組んで大暴れ頑張って此処まで回復したと言うのにまぁ人生なんて為べからずコンなモンですから面白楽しく頑張るってなモンよねぇサテ本日はゴールデンウィーク特別レッスンで・・・１０時半過ぎからチョイと泳いで初体験となるプ～ルからのスタジオ参加壁キックグライドキック１００×２（上Ｂｔ・Ｂｔ）S１００×１０（Bc）５０×４（Cr）KとS１００×１（２５

なんか、私悪いことしましたかね。ブログのアクセス数が爆上がりで超怖い。アレですか。お百度参り的な。このブログ１００回見るとrunが早くなるとか騙されてる人が1人か2人、いるのでしょうか。目覚めてください。私は暗闇エクササイズへの真摯な愛しかない、しがないおばちゃんなのです。お金もないです。悪霊退散。さて。小生、feelcycleに沼りすぎて月に40回とか、微妙な回数行ってた時期がありました。定数が月30ならば、端数はどうなる。どっかのダブル会員になったほうがお得？とか夢見る

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！まずは天津の本日のコロナ情報。一昨日の9月12日の天津市のコロナは二件。いずれも河西区。↓津云www.app2020.tjyun.comところがその日の夜に和平区も河西区も72時間以内の検査結果が無いとどこにも入れないとなりまして、レストランもコンビニもどこにも、