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生活フィジカル2024年3月6日(水)今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。
一昨日、日傘を使い始めると宣言してから2日続けて雨です掃除の後は、日課のウォーキングも雨では嫌なので、家の中で踏み台昇降です。高さは低め設定ですが、20分やるとジワッと汗ばんできてイイ感じです【2000円クーポン配布】踏み台昇降ステップ台エクササイズステップ踏み台昇降台高さ調節エアロビクスステップ2~4段階高さ調整2段3段4段エアロビクスステップスローステップステッパー踏み台昇降運動ダイエットトレーニング筋トレ器具楽天市場${EVENT_LABE
最近筋トレの事は載せてないですが、変わらず続いていますよ~家ではゴムバンドを使用して筋トレしたり、最近はダンベルもお迎えしました可変式だから、重さが変えられる何ならバーベルにも変身鉄じゃないから冷たくならないのも嬉しい重量表記もひと目で分かります重量も用途に合わせて簡単に変更出来るので、初心者の方から上級者の方まで幅広く使えますこれだけ幅広い重量でリーズナブルなのってなかなか無いから、これは見つけたら買いだと思いますダンベル可変式2個セット合計10kg20k
天津赴任中のヤンヤンです!日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!今回は初めて、日本の方がたくさん住まれてる昔ながらの日本村、「九河国際村」に偶然初めて行くことになりました。これは日本人向けフリー雑誌、「JIN」に毎月載ってる紙面。で、どこなのよ、てのがこの翠阜新村cuifuxincun駅。この黄色い地下鉄2号線で、天津空港の方に向か
こんにちはリョウです!今回はシュート・パス・ドリブルのいずれにも大きく影響する上腕二頭筋の家でもできる基本的なトレーニング方法を紹介していきます!高校入学当初、僕は小柄で力がなかったのでシュート、ドリブル、パス、の全てが弱く、フォームがぐちゃぐちゃでした。そのため、正確性もなく、みんなからバカにされてました。それからはもうバカにされたくない見返してやる!という気持ちで練習に取り組みました。ですが何からしたらいいかわからず、とりあえずバスケ
本日の体重は53.5kg4時半5時半ジム6時半プロテイン13時ごはん60g。15時ジム16時19時半風邪をひいてしまいました。
昨日から胸に抗がん剤投与用のポートを入れる為一泊入院、ポートは無事装着。痛み止めは今までロキソニンでなんとかやり過ごしてたけど、いよいよ一番軽い麻薬投入(ちょい不安)昨年買ったクロスバイクにハマって自転車でこれから遠出計画してたのになぁ〜浜イチ(浜名湖一周)や渥イチ(渥美半島一周)、ゴールデンウィークには行く予定だったのに次の夏には富士山登山もなんて山でトレーニングしてたのになぁ〜ジムにも通って折角腹筋割れて筋肉ついて、ダンベルも徐々に重たいのいけるようになってたのになぁ〜独学の絵か
6月18日の友達の結婚式に合わせて、6月8日から始めた「FEELCYCLE」。まだ、通い始めて2ヶ月は経っていませんが、1ヶ月半は過ぎたかないわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨【FEELCYCLE】Lesson動画_POP▪︎暗闇フィットネス®︎のパイオニア【全国40店舗】▪︎好きな音楽で身体を動かす▪︎フィットネスを超えたライブ体験▪︎45分で約800kcal30日間通い放題トライアル¥1,100実施中!https://m.feelcycle.com/lp/cam
大家好!天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!天津生活四年目ですが私は今まで毎年引っ越しをさせられてきました。ざっとお話しすると「一軒目」・天津赴任直後。前任者との引き継ぎ期間の仮の宿と
新シリーズに突入して主人公であるキン肉マンが表紙にいないというパターンも増えてきましたね…さて前巻でサイコマンの輪廻転生落としをくらったシルバーマン、がしかしサイコマンはミスを犯していました。ブロッケンの戦いは無駄ではなかったというところですかね。とはいえシルバーマンの脳天は見事に石のリングに衝突しとるようにも見えますが…さてここでシルバーマンにも発光現象が。出ました、このシリーズのポイントにもなってるこの発光現象。おそらくこれこそが友情パワーの発現ということなんでしょうね。ただ一度こう
最近体重が1ヶ月半で2kgも太ってしまった最後に測ったのクリスマスだった冬場は寒くて体重計乗れないけど筋トレしてる人から言わせると体重より見た目の方が大切なんですよ拾い画ですが、同じ50kgでも右の画像の方が細く見えますよね??⬇️でも私の場合は、目に見えて筋肉が付いた訳でもなく、最近アホみたいにお菓子食べまくったり夜ご飯の量もめっちゃ多かったり何だか食欲爆発って感じで自分で作った夜ご飯達⬇️量が多すぎ筋トレしててもそれ以上に暴食してるので、お腹が出る一方👆🏻右の
『FEELCYCLE初回の記録①予約』行ってきました!と書いたけど、初回のことを書き残しておきマース。まず、トライアル期間として、1ヶ月1100円のプランで申し込みました。1ヶ月通い放題で、トライ…ameblo.jp『FEELCYCLE初回の記録②レッスンに行きます』『FEELCYCLE初回の記録①予約』行ってきました!と書いたけど、初回のことを書き残しておきマース。まず、トライアル期間として、1ヶ月1100円のプランで…ameblo.jp続きの続きでーす。バイクのセッティングも終わ
天津赴任中のヤンヤンです!日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!私のブログの読者の方の中には、昔天津赴任をされていた方、もしくはそのご家族の方もたくさんいらっしゃいまして、私の日々の新店情報よりも、街の風景の画像の方が感動するというご意見も数多くいただきます。てことで今回は特に変化が激しいかつての日本人街「山西路」をサクッと歩いてみま
パーソナルジムの無料体験後、お部屋も無料で借りる事が出来ました🎵昨日は夕方に家族3人で1時間利用しましたお部屋の写真はこの間撮ったものです。バランスボールやダンベルなど、家にあるもの以外のトレーニングマシーンを主に使いました。使い方がわからないものはトレーナーさんに聞いて、何とか全種類使いました。家で買えそうなマシーンもあり、これなら買った方が安いんじゃない?と旦那が言い出し、テレビを観ながら家で筋トレ🏋️する日も近いかも^^今日は朝から筋肉痛です💦
気になっている&やってみたいけど勇気が出ない・・そんな方の参考になればと記事にしてみたよ。(という私も実は昨年末にこのジムができると聞いていたけど勇気がなくてなかなか体験申し込みできなかった)そんな私がなぜ今回申し込んだか、はまた語るとして体験レポの様子などをお伝えしますね!体験レッスン申し込みについてくびれサーキット呉店のインスタグラム@ku.kureを見て、体験レッスンがあるというのを知り、店舗に行ってパンフレットをもらってきてLI
本日の体重は53.6kg7時ジム8時半プロテインとオーバーナイトオーツ。ソイティー13時半このどこかに雑穀米80g入ってます。15時ジム16時半プロテインとフルーツ19時半ごはん抜き。夕方は、相撲スクワット15×4セットしました。
頼まれていた筋トレ用のダンベル作り。久しぶりアーク溶接で作りました。最近はほとんどTIG溶接の練習ばかりでアーク溶接はしていなかった。今回はこのぶっとい鉄筋で作ったので溶接もすげー楽歪もほとんど出ないし穴開くことなんてまずないから薄物と違い気を使わなくていいから楽なんよ。製作過程は動画にしているのでよかったらどうぞ。
うん
ご訪問ありがとうございます。手術後の初めての診察で手術前の生活に戻って良いと言われたので久々にお風呂にも入れました。しばらくシャワーだけの生活だったので気持ち良かったです。傷跡のテープは3ヶ月ぐらいは貼っておいた方が良いとの事だったのでもうしばらく貼っておこうと思います。ニチバン傷あとケア用品アトファイン傷あとケアテープSSサイズ25mm×25mmATFSSAmazon(アマゾン)手術する事が決まったぐらいから運動不足解消と手術前の体力作りのためにウォーキン
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!この日はいっこうに治癒できずにいる右肩痛の治療でこの奥林匹克大厦の接骨院の御源堂にやってきました。かなり改善はされているものの完治までまだまだ
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!今年の大型連休の国慶節は10/1-8まで。旧暦なので毎年変わっちゃうけど。上海の友人が我が天津に遊びに来たいということでそれに便乗して北京にも
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!今回は街中の和平路に来ております。さあてなにを食べようかなあと駅と隣接のビル「天河城」モールで物色。この一階の新しくできたケーキ屋さんがもの
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!この日は五大道に来ました。たくさんの人がこの馬車の銅像に登ってます。ほとんどの人がマスクとってる。今日のレストランは睦南公園のすぐそばです。
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!今回は香港料理の店で晩ご飯を食べました。英語読みではこの店は「GINSAMADEINHKRESTAURANT」というみたいです。H
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!本日は火鍋の有名チェーン店にやってまいりました。お一人様での火鍋に挑戦です。この店はお一人様セットのメニューがあるしカウンター席もあるのでお
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!とある週末。ヘトヘトに疲れて、あーやっと明日休める〜なんて思いつつ、あまりにも忙しくてまったくジムに行けなかったこの週。体は疲れてるけどせっ
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!今回は初めて、自分で具材を選んで取る、セルフのマーラータン麻辣烫の店に挑戦です。おお〜この中から自分で選ぶのかあ。なるほどお。んじゃあやって
水瀬いのりの裏垢が「ドヤコンガ」でその由来がレスバした相手から奪った名前だった説ってのがあってこれが本当なら面白すぎるだろ。なんでレスバした相手から名前を奪えるんだよ。千と千尋の湯婆婆ですら全部は奪えなかったのに。もうだから許してやろうや。この件について正直よく知らないけど。
大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!さてさて、今回は前回の北京旅行で様々検証をした「新幹線をペーパーレスで乗る方法」につき、さらに別のパターンで様々な追加検証をしてみました。前回
筋トレ、ブルガリアンスクワット泣けるやばい。最近の追い込みやばい。なのにまだ全然軽い重さのダンベルしか持ってない現実筋力足りない今日のランニングは休憩挟みつつ3.5km。少しずつペースをあげられてきているのに、とにかく走ることに飽きてしまうので対策を探し中