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大家好!天津赴任、3年目の陽陽ヤンヤンです!私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね!今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!天津に来てこれだけは決してやるまいと心に誓っていた「回転寿司」ついにやっちまいました。この日は語学教室のある日で、twoレッスンあるうちの最初
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のトレーニングでは・チンニング・ラットプルダウン・マシンプルダウンなど上方から下方へ引き下げる系のエクササイズがありますが、後方へ引っ張るローイング系もありますよね。この中でもダンベルワンハンドローはお気に入りの一つです♪高重量も割と扱いやすいのに、安全性が優れているというのは高ポイント!(危なくなったらダンベルを離せばOKだからです)多少チーティングを使いつつ50kgのダンベル
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️これからfeelcycleを語っていくにあたって必要な基本知識についてお話ししていこうと思います。まずは公式を見てもらえれば丁寧に書いてありますので、ご覧ください。プログラム|FEELCYCLE(フィールサイクル)暗闇バイクエクササイズFEELCYCLE(フィールサイクル)のレッスンプログラムはこちら。初心者向けからハードなものまで目的に応じて多彩なプログラムをご用意。プログラムの種類×音楽ジャンルでレッスンは多種多様!www.feelc
こんにちはジムって面白いところですよね〜7-10㎏までのダンベル各1つずつ自宅にほしい【Pアップ!3/2120:00-3/271:59迄】IROTEC(アイロテック)ハンマートーンダンベル30KGセット(片手15KG×2個)/鉄アレイ鉄アレー筋トレ筋トレ器具トレーニング器具ホームジムトレーニングマシンベンチプレスバーベルスクワットアームカールダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日中に行くからメイン層は高齢者その次アンジ
夫の看病やら、理事会のことやらで約1ヶ月くらい筋トレをサボっていました・・・でも、一昨日嗚咽をあげるほど泣いたらスッキリして「筋トレしよ!」と思い、筋トレ再開しました。筋トレって本当にメンタルを整えてくれるんです。それはなぜかと言うと、筋トレをすると脳内ホルモン(メンタルに良い影響を与えてくれる様々な)が分泌されるからです。そして、BDNF(脳由来神経栄養分子)も分泌されます。BDNFは何かというと、神経細胞の成
【自己紹介ページ】初めての方はこちらをどうぞ『初回のみ60%OFF』らでぃっしゅぼーやの「おためしセット」レビュー漫画描いてます↓日常719『団地の宅配便』こんにちは、数々のダンベルを配達してきた男、ゆきたこーすけです。今回は団地の5階にお住いの方からエピソードをいただきました。実は宅配便で、ダンベル(などのトレーニング器具)の配達に苦労するのは、ちょっとしたあるあるなんで
18%offさらに2点目半額クーポン【18%OFFさらに2点目半額クーポンあり★4/1713:59まで特別送料無料!】UVカットパーカーレディースS/M/L/LL/3Lトップス羽織り長袖紫外線UVケア大きいサイズゆったり春【メール便可22】◆zootie(ズーティー):スタンダードUVカットパーカー楽天市場1,799円${EVENT_LABEL_01_TEXT}息子は高2、IQ78の境界知能ですADHDと自閉スペクトラムもあります小1から中3までずっと知
昨日から胸に抗がん剤投与用のポートを入れる為一泊入院、ポートは無事装着。痛み止めは今までロキソニンでなんとかやり過ごしてたけど、いよいよ一番軽い麻薬投入(ちょい不安)昨年買ったクロスバイクにハマって自転車でこれから遠出計画してたのになぁ〜浜イチ(浜名湖一周)や渥イチ(渥美半島一周)、ゴールデンウィークには行く予定だったのに次の夏には富士山登山もなんて山でトレーニングしてたのになぁ〜ジムにも通って折角腹筋割れて筋肉ついて、ダンベルも徐々に重たいのいけるようになってたのになぁ〜独学の絵か
昨日は塩尻でワイナリーフェスタを屋外で楽しんだせいか、太陽光を浴び続けるのも疲弊しますね。帽子は持っていったけど、サングラスを忘れてしまい、紫外線を目から浴びつつけるのも良くないとのこと。帽子も、風が出てきて飛ばされることがあり、かぶれないこともあったのです。さすがに朝起きて、「まだ疲れてる・・・」それに太ももの疲れがハンパない。月曜日はコナミの日だけど、あさイチのヨガはパス。次のボディパンプから行きました。
7月にしていたエクササイズまた記録漏れ発見😭使用したのは4キロのダンベルバンドZちゃんはいつもの12lbsわたしは軽めにHeartbreakerBody#2WorkoutBreakdown12MinuteHiit–45/15secondsintervals1.Kneetuck/crosskick/onelegpushupalt.2.SideStepSquatwithoneDBoverheadpressalt.si
●施設案内★WB-HR10[対応種目]・バーベル・ダンベルの種目(スクワット・ベンチプレス等)・ケーブル種目(ラットプルダウン・ローイング等)・チンニング等[対応可能重量]1.25kg~97.5kg*トレーニングをしっかりやりたい方から体力に不安のある方まで幅広い方に対応しております。[実技例](ラットプルダウン)背中をカッコ良く綺麗にトレーニング出来ます。肩こり改善にもお勧めです。(スクワット)下半身の引き締めだけでなく
こんにちは元メタボ会社員です。今回は腕トレについてお話します!たくましい二頭筋と三頭筋は誰もが憧れる部位ですよね!!当たり前ですが、多くの種目で使用される腕!ある程度の腕トレはベンチプレスなどの種目への怪我の防止にもなると思います!その腕トレについて必ず取り入れて欲しい種目と方法があります。それはワンハンドアームカール。そして、伸展時の動作です。ワンハンドアームカールは素晴らしい種目です。↑ワンハンドアームカールなぜなら自分で自分を補助できる種目だからです。補助は最後の
ゴジラを長年見て、親しんでる日本人からすると、ハリウッドのゴジラは、CGなどは素晴らしいと思うシーンもあるが、見かけも違うし、そのカリスマ性もあまり感じない。全くの別物のモンスタームービーに思えた。コングも、猿の惑星のような迫力には欠けていた気がした。では、今回のわが日本のマッチョ対決はどうだろう。ゴリマッチョVS細マッチョの新たなる決闘が始まろうとしていた。「いいカラダしてますね」細マッチョがゴリマッチョ(ゴリ)に、ペコッと頭をさげ、あいさつ。このとき、ゴリ
三角筋前部線維を鍛えるエクササイズのうちウェイトプレートによるフロントレイズの紹介です。ダンベルやバーベルなどと違って、グリップと呼べるものはありませんが、穴が空いているところや握りやすいところを握ります。スタートポジションは下腹部の前からで、トップポジションはおおよそ肩の高さくらいです。通常の器具と比べて持ちにくさがある分、それはそれでまた変わった刺激になっていきます。エラーテクニックとしては、身体全体を使い、反動を使い過ぎることです。チーテ
新シリーズに突入して主人公であるキン肉マンが表紙にいないというパターンも増えてきましたね…さて前巻でサイコマンの輪廻転生落としをくらったシルバーマン、がしかしサイコマンはミスを犯していました。ブロッケンの戦いは無駄ではなかったというところですかね。とはいえシルバーマンの脳天は見事に石のリングに衝突しとるようにも見えますが…さてここでシルバーマンにも発光現象が。出ました、このシリーズのポイントにもなってるこの発光現象。おそらくこれこそが友情パワーの発現ということなんでしょうね。ただ一度こう
健康体操の先生から、玄米ダンベルを作って〜との依頼。早速、生徒さんからご注文がありました。硬く作るのが結構難しかったけどお褒めに預かり光栄です😊喜んでいただけて嬉しい〜
『【彼女発狂1】彼氏の浮気に彼女泣き崩れ..とんでもないことに。。ダンベルHERO』【彼女発狂1】彼氏の浮気に彼女泣き崩れ..とんでもないことに。。※本編に関しましては依頼者さんの許可のもと行う”人助け”によるものです。↓僕達が行う探偵事務…ameblo.jp
はあ〜〜っ朝ヨガは、なんとかやったものの、それ以上の運動をやる気が起きず、YouTubeをだらだら見てたら、80代女性の毎日のルーティーン動画が出てきて、その方が、とても丁寧な暮らしぶりの素敵なおばあさんで、なんと、毎日、ダンベル体操をしてはるやんかっえらいな〜〜ミズナ宅にもダンベルはあるけどね。今や、全く持ち上げもせず、全く使ってないので、処分しようかと思っていたところ・・・・やっぱり、置いとこうか
私1月から週1回筋トレを習っているんです。具体的に言いますとルネサンスというスポーツクラブで,トライネーションズというプログラムに参加しています。週1回1時間月4回8800円です。お値段以上の価値あり。具体的にはルネッサンス、トライネーションズで検索していただければあると思うんですが、ベーシックなエクササイズをコーチと生徒数名でやってるレッスンです。ベーシックな筋トレメニューなのでYouTubeで検索すればいくらでもお手本が出てくるんですがリアルって、受け取る情報量が、オンラインに
うん
生活フィジカル2024年3月6日(水)今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。
天津赴任中のヤンヤンです!日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!読者の皆様。突然ですが、ついにお別れの時がやって参りました。もうすぐに、日本に帰任いたします。短い間でしたが、これまでありがとうございました。これにてブログでの執筆活動そのものから完全に引退する事にいたします。三年ほど前からですかね。このブログを開設しこれまで多くの内
可変式ダンベルBELLTORA(ベルトラ)20ご紹介アジャスタブルダンベル2個セット16段階可変式片手で簡単に重量変更LS-BELLTORA20ダイヤル式20kg本格トレーニングhttp://www.lysin.jp/shopdetail/000000000068www.youtube.com2022年4月17日TBS『坂上&指原のつぶれない店』で坂上忍さんに出演者が「最近のプチ贅沢」に付いて聞かれた時に東京ホテイソン・ショーゴさんが教えてくれた
きるとはうすぱふ便り今日は予報気温27℃とか私はそんなに暑くはないと思いますが・・・3番目の孫、ハムスター2番目の孫と共同で飼育していたハムちゃん夕べ死んだと持ってきて裏庭に埋葬しました。小さい時も育てて死んだとき裏庭に・・・そのうち裏庭お墓だらけになりそうです。小屋で見つけたダンベル2K2個、拭いて持ってみましたが右腕は整体の先生に持って良いか聞いてからですね。昔ダンベル体操というのがありその先生の講演があり行った事あり。ビデオを見ながら頑張ってやりましたよ。
天津赴任中のヤンヤンです!日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!今回は初めて、日本の方がたくさん住まれてる昔ながらの日本村、「九河国際村」に偶然初めて行くことになりました。これは日本人向けフリー雑誌、「JIN」に毎月載ってる紙面。で、どこなのよ、てのがこの翠阜新村cuifuxincun駅。この黄色い地下鉄2号線で、天津空港の方に向か
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです!はじめての方は私のプロフィールと、このブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は具体的なスクワット方法について書いていきたいと思います。前回の記事を読まれていない方は、より理
天津赴任中のヤンヤンです!日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください!!はーい、今日からまたいつもの天津B級グルメ記事に戻りまーす。しかし昨日の記事の「中国隔離7+3日に短縮」がインパクトがあったみたいでたくさんの方にアクセスいただきありがとうございました。現在隔離中の日本人の方々もさっそく隔離ホテルに申請して2日後に出所(^^)される方々が
今月と来月に散財を控えておりまして💸今は節約中ということで😶🌫️ネタになるような写真がアートメイクしかございませんでして😶🌫️😶🌫️申し訳ないです。。。。🫣笑楽しみな散財を控えていながら5月はどうもやる気が出ません。。色んなことにやる気が出ません。。。5月病?なんじゃそれ?って人いたら羨ましいです。笑なのでずーっと地道にやってきた筋トレ💪サボりがちです。。。。。今の目標としてる人でも載せておきます♡昔から外人さんが大好きで横文字が得意なので大体のセレブの名
顔色が悪い事に気付いた今日のトレーニング内容は、EZバーアームカール(スタンディング)V2506.5−105.536.0kg×11V39633.5kg×16、16、16、15V2110.5ダンベルハンマーカール(スタンディング)V2176+10617.0kg×16、16、16、16V2176ブルガリアンスクワット(10kg加重)15サポーテッドロー(うつ伏せ、バーベル)パスサイドレイズパスツイストクランチ21クランチ30AM4682
月曜日昨日の部屋トレ上腕三頭筋ダンベルでそれにしてもGWが終わった後の電車の混み方がヤバい満員電車って本当に苦痛なので出勤時は毎朝ほぼ始発で会社に行っています