ダンベル

おはようございます前の駅で人身事故この後の電車は当分来ないって！早めに着いて良かった〜エアロサーキットこのレッスンはどんな内容なのかも知らずに予約スタジオ前でHNさんを見つけご挨拶してレッスンの内容を教えてもらいましたどうやらエアロを挟みながらダンベル運動をするらしいダンベルの重さは２kgにね～という助言を丁重にお断りして１kgを選択ですまーちゃんのレッスンはいつもメンズが沢山いますが平日昼間だからかALL女子でしたレッスンの始

新シリーズに突入して主人公であるキン肉マンが表紙にいないというパターンも増えてきましたね…さて前巻でサイコマンの輪廻転生落としをくらったシルバーマン、がしかしサイコマンはミスを犯していました。ブロッケンの戦いは無駄ではなかったというところですかね。とはいえシルバーマンの脳天は見事に石のリングに衝突しとるようにも見えますが…さてここでシルバーマンにも発光現象が。出ました、このシリーズのポイントにもなってるこの発光現象。おそらくこれこそが友情パワーの発現ということなんでしょうね。ただ一度こう

大家好！天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！天津生活四年目ですが私は今まで毎年引っ越しをさせられてきました。ざっとお話しすると「一軒目」・天津赴任直後。前任者との引き継ぎ期間の仮の宿と

ジムを選ぶ際に考慮すべき基本的なポイントをお伝えしていきます💥1.場所とアクセス自宅や職場から近い場所にあるか確認します！通いやすいジムは、続けやすくなります🔥2.営業時間自分のライフスタイルに合った営業時間かどうか確認しましょう！⏰早朝や深夜に利用できるジムは、仕事や他の予定に合わせやすいです3.設備と施設必要な機器や設備が揃っているか確認します🔥例えば、マシンやダンベル💪、有酸素運動の為のランニングマシン🏃‍♂️等、見学の際に見ていくと良いです👀✨4.

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！はいはーい。それではまずは本日のコロナ情報からです。9月13日、一昨日のデータは陽性者が四人。河西区のみです。↓津云www.app2020.tjyun.comしかし昨日9月14日は11人に増えてしまった。↓津云www.app2020.tjyun.com結局は天津

ご自分の肘時々チェックしてますかどんなにきれいにメイクしてもどんなにお洒落な格好をしようが究極なお洒落は姿勢とボディラインですどんなに若作りしていても肘を見るとだいたい年齢がわかってしまいます肘の黒ずみやたるみ二の腕が弛んでくるから肘が弛んできます肘のケアしてますか？さあ、今日から二の腕の筋トレしましょう😊まず筋肉を伸ばすさて筋トレできればダンベル、無ければペットボトル500mlを持ち後ろ側に引きます5秒ほどキープし緩めますこれを左右10回壁に手をついて腕立てを左右10

今朝は下半身トレ୧⁠(⁠⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠⁠)⁠୨腕立て伏せで肩が痛い（肩に効いてしまう）原因と対処法！ご覧の皆様こんにちは！北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！今回のブログでは腕立て伏せで肩が痛い（肩に効いてしまう）原因と対処法ついてお伝え致します！腕立て伏せを行った際に肩が痛い原因として多いのが脇を開き過ぎている事です。通常、腕立て伏せを行う際は体を床に下ろした時に手のひらが胸の横に来る位置に手を置き、少し脇を…www.imanami-g

美味しいものを探すのが大好き100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等のおすすめのものについて書いてます。セブチの大ファンのCARATです！ダイソーで売っているのは知っていたけれど、なかなか出会うことができなかったウォーターダンベルJANコード自分で水をいれて、最大１ｋｇまでのダンベルになります💪使わないときは水を抜いておけるし、自分で重量を調

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！今回は久しぶりに浜寿司にやってきました。この仁恒伊勢丹にある、はま寿司さんは、常に長蛇の列。今回はド平日なのである程度人が少ないため気長に待ってみることにしました。11時台の早い時間帯にも関わらず、すでに二十組待ち。それでも通常よりかなりマシな待ち時間。周りの店は平日

昨日から胸に抗がん剤投与用のポートを入れる為一泊入院、ポートは無事装着。痛み止めは今までロキソニンでなんとかやり過ごしてたけど、いよいよ一番軽い麻薬投入(ちょい不安)昨年買ったクロスバイクにハマって自転車でこれから遠出計画してたのになぁ〜浜イチ(浜名湖一周)や渥イチ(渥美半島一周)、ゴールデンウィークには行く予定だったのに次の夏には富士山登山もなんて山でトレーニングしてたのになぁ〜ジムにも通って折角腹筋割れて筋肉ついて、ダンベルも徐々に重たいのいけるようになってたのになぁ〜独学の絵か

大家好！天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！今回は北京の天壇公園に行ってみた時のチケットの買い方のお話。中国はなんでもスマホで入場券を予約するんですけどそのやり方で北京で観光した時の話です

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！読者の皆様。突然ですが、ついにお別れの時がやって参りました。もうすぐに、日本に帰任いたします。短い間でしたが、これまでありがとうございました。これにてブログでの執筆活動そのものから完全に引退する事にいたします。三年ほど前からですかね。このブログを開設しこれまで多くの内

【自己紹介ページ】初めての方はこちらをどうぞ『初回のみ60％OFF』らでぃっしゅぼーやの「おためしセット」レビュー漫画描いてます↓日常719『団地の宅配便』こんにちは、数々のダンベルを配達してきた男、ゆきたこーすけです。今回は団地の５階にお住いの方からエピソードをいただきました。実は宅配便で、ダンベル(などのトレーニング器具)の配達に苦労するのは、ちょっとしたあるあるなんで

いつも行くジム、女性専用ジムルームがあるのが気に入ってました。滞在時間２０分くらいだし、サクサク筋トレして去りたいんですよ。女性専用ジムに来る人はそういうタイプが多いので、みんな最低限しか話さないのが気に入っていました(笑)。「これ使ってる？」「終わった、どうぞ」↑これ以外のやりとりは無しというね。しかし、そんなジムも買収されたかなんかで、大きな会社の傘下になり先週から内装工事をしているのですよ。。それにより女性専用ジムも閉鎖

こんにちは！いつもご訪問いただきありがとうございます。😊今回はウェイトトレーニングする時に使う器具について、僕なりの考え方や拘りを述べたいと思います。🤔トレーニング器具には、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、ケーブルやプレートローディング式のマシンなど、現在では様々な種類のものが出回っています。その中でウェイトスタック式という、ピンを差し替えるだけで簡単に負荷を変えられるマシンがあります。ウェイトスタックという、山積みにされた重りをケーブルで接続してあるタイプのマシンなんですが、