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今朝起きた瞬間のガーミンのアラートコレだからね。至急回復が必要って今まで寝てたって言うのに(笑)でも実際カラダはダルオモだからまんざらというかかなり正しい。そんな日は休息と言いたいんだけど今朝の時点でのGSKがコレ↓いくら今月サボったとはいえせっかくならもう少しだけ走っておきたい。ジョグなら世の中にはアクティブレストという便利な言葉もあるし(笑)ほい走ってきた!おはようございます😃月末だから5月のまとめ月間走行距離300キロ休足11日筋トレ30分×15日水泳1キロ×15日
ご訪問ありがとうございます美容と運動でアンチエイジングがLifeworkそんなアラフィフ専業主婦Mariです。パパ👨→外資系勤務。海外出張多め。亭主関白。娘👩→京都の私立大附属中2韓コス祭り🩷あと1日『ホワイトニングと韓コス祭りで狙うモノ』そういえば、、、しばらくおサボりしてたなーと、🦷のホワイトニングへちなみな1回20分+20分の回数券買ってます。歯のホワイトニングもアンチエイジング歯が白いと…ameblo.jpおはようございます土曜ですが、学校あるので通常営業なMariです
皆さまこんにちは。お正月三が日も終わり、お仕事が始まったという方も多いのではないでしょうか。今回は昨年末に投稿しようとしていた内容を書き終えたのでそれを投稿したいと思います。私の施術体験記なのですが、感想を織り交ぜながら書いたため少し冗長な印象となってしまいました。お時間のある時にお読みいただければ幸いです。今回私が受けた施術は部分痩せ治療であるクールスカルプティング・エリート®︎です。クールスカルプティング・エリート®︎について、
本日健康診断を受けに行ってきました。毎年同じ時期にやる!と決めるとその時期までにダイエットで体重を落とすのですが今回はまったく落ちず・・そのままで行きました。昨年と同じ所で受けてきましたが昨年よりも人が多く混んでいました。ついにコロナ前までに戻ってきたか?という所です。一番の懸念点は、目の検査。コロナになってから一気に目が悪くなりましたが昨年より少しずつ視力が回復。今年は、元に戻り両目で1.5でした。在宅でPC、時間があるとTVという
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→-14.5減♡リエット開始時62.4kg→現在53.5kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです飲み会に行く時太らない方法!!前編『飲み会行く時太らない方法!!』我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長16
昨日のブログ↓『初対面だけど』こんばんはご訪問ありがとうございます(╹◡╹)お昼の投稿にもイイネを頂きありがとうございます『同僚から茶碗蒸しとか煮豆とか』昨日のブログ↓『おんぶに抱っこ』お…ameblo.jp本日はPRです(╹◡╹)以前もご紹介した事ありますが株式会社ファンファレrisounoCoffeりそうのコーヒーご提供いただきました(╹◡╹)♡このコーヒー、私は好きな味なんです♪なのでまた飲んでみることに(╹◡╹)たっぷり1ヶ月分の30袋!個包装なので持ち運びにも便利
こんにちは😃親しみやすさNo.1のダイエットカウンセラー(たまご🥚)まぁこですまぁこのプロフィールはこちらから↓↓↓⭐️昨夜のおにゃさんのインスタライブ✨昨夜はおにゃさんのインスタライブご覧になってくださいましたか❓☺️ダイエットで結果を出すために気をつけるポイントをいくつかお話してくれていたのですが私もその中の一つにあった睡眠について今日はお話したいなぁと思います以前からもダイエットにおいて睡眠をしっかりとることが大切ですよー‼️と言い続けているわけなんです
週の半ばも過ぎた木曜日。朝方には清々しい青空が広がっていましたが、午後になるとどんよりした曇り空に…。天気の影響で少しムシムシする中、今日のジムはスタート‼️今日も日中は特に集中することなく皆さん来ジム。日暮れが近づく頃になると一段と厚い雲☁️が広がって来ましたね。そして今日も久保田トレーナーが入りました。今日は後半スタート直後から大きなピーク‼️一気に満員状態に‼️7月にデビューするダイヤ💎に共に8月に試合のドクター名和祐輔とケントがトライアングルでスパーリング‼️
私は、ずっと、コンプレックスを持っていましたダイエットに目覚めたのは、高校生になってから私の当時の体型は151㎝で体重は、54kgでしたちょっと、ぽっちゃりだったかな私がこれまでしたダイエット法は夏場に暑い中、野菜中心の食事にして、腹筋や腕立て伏せと走ったりして、48kg以下にしましたが今いる父と一緒に暮らすようになった16歳のときに、父が抱きごこちの良い体型にと私を54kgまでに太らせたそれからというと、BOOKSダイエットがちょっと流行ったときに、本を買い
さきこさんと食事をする時、いつも思うのが食事へ感動されてるシーンが多い♡繊細に感じ取ってらっしゃる・・・(ご本人は、すぐお腹いっぱいになって苦しくなるから〜とおっしゃってました♡)初めてアマネムリトリートで食事をした時にさきこさんが「みんなとの食事の時は、話を聞くことに五感が集中している。だからそういう時は食事があまり入らない🥹」おっしゃっていたのも聞いたことがあって。本当に目の前のことに集中して味わっていらっしゃ
娘が修学旅行から帰宅しました元気に帰宅してきてくれて、それだけでとても嬉しかったです。娘の帰宅後の第一声は、「楽しかった〜。もう一泊したかった〜。」でしためちゃくちゃ楽しい、修学旅行だったようです。特に、ホテルやペンションで過ごした夜が楽しかったようです。娘のお土産〜まず、娘が絵付けした赤べこ。(修学旅行先は福島県でした。)可愛いとっても上手に塗れています娘も、「これ、娘、上手くない?すごく可愛くできたよ。」とかなり気に入っていましたそして、家族に・・・と、ごまだ
今日はおやすみ今週末は息子たちの試合長男は今日で、次男は明日次男の試合は小学校最後なので頑張って欲しい次男のスポーツの内容はあまりにしている人が少ないので、一応伏せておきます経験させてもらえる環境に感謝次男も午前中に練習があったので送迎して、急いで中学に戻り試合の応援情けないくらいの弱い息子のチームそして、追い討ちをかける監督たちの働き方改革で日曜の午前中にしている練習の見守りができなくなりますと、残酷な通知がきたますます弱くなるね子供だけで自主練ってできるわけないしそれな
以前も、ご紹介したダイエットサポートコーヒー☕︎*ダイエットサポートコーヒーランキングデイリー1位2024年4月23日更新4月22日集計『お腹の脂肪が気になる方に適した珈琲♡』エントリーして買い物してます🌸本日はポイント沢山つく日ですお腹の脂肪が最近より気になる浮き輪のようにお腹に脂肪がくっついてヤバいなので最近こちらの珈琲を飲…ameblo.jp過去記事↑ダイエットサポートコーヒーなのに飲みやすくて美味しかったのでまた飲み始めました☕︎【主な魅力ポイント🩷】内臓脂肪と皮下脂肪
こんにちは~いつもいいね&ご訪問ありがとうございます梅雨でじめじめ~な沖縄ですなんとこの度、、、、、わたくしととみは5キロのリバウンドに成功しましたも~最悪だ結婚式のために去年からコツコツと頑張ってたダイエットですが、結婚式が無事終わり気付くと5キロもリバウンドもう夏なのにせっかく新調した仕事着のかりゆしウェアがパツパツになってきてますこのままでは確実にやばい・・・かりゆしウェア3枚で2万4千円した
このところバイク弄りやらでサボり気味だったランニング暖かくなって体を動かさねばと重い腰を上げて5ヶ月半ぶりにランニングしました。久しぶりなのでゆっくりスタートしてそのままペースを上げませんでした。10km走り切る‼️って自分に言い聞かせ無理のないペースで走ることに集中コース途中のアジサイが綺麗でした。梅雨が近いのを感じますね。しかしま〜ゆっくりペースなのに足は重い、息は上がる老体に鞭打ってなんとか10kmノンストップで完走すげ〜ゆっくりペースいいんです!健康のため、肥満防止のため
おはようございます^^最近,すっかりダイエットブログから遠ざかってましたダイエットは継続中なんだけど,最近すごくゆるゆるでしたマラソン10月まではないからぼちぼち筋トレほんと真面目に頑張ろそんな昨日はゴルフでした『横須賀三浦みちくさウルトラマラソン④』『横須賀三浦道草ウルトラマラソン速報』心配されてる方もいるかも?いないかもw目標の17時以内(ギリね)完走しました今帰りの電車寝ぼけて知らないとこで飛び降り…ameblo.jpウルトラマラソンの筋肉痛は土曜日走って,月曜,酸素カプ
週末に入った土曜日。今日から6月がスタート‼️スタートに相応しく、今日は朝から青空が広がる好天気☀️いつもの土曜日同様に今日もオープンから多くの皆さんが集まりました‼️オヤジファイターズはいつものように大人の部活‼️そして今日はオープンからベテラン高木トレーナーが入りました練習日和とあって続々と皆さん来ジム‼️明日は愛知県東海市の太田川駅前広場でスパーリング大会が行われますが、出場するオヤジファイターズのひとりサカグチさんが高木トレーナーのミットで最終確認‼️スパー
駆け込みジンくんダイエットです。脳内がジンくんにジャックされました。あーんハグして…うふふ不適切なハグは禁止令なのね。モチロン淑女に振る舞いますわよー申し込みしてみようかなとも思ったんですけど矢沢で外してますので期待うっすうす。ハグハグだなんて…ハグって何でしたっけ。あれハグ…衝撃ニュースに脳がバグります。テテの時もハグ企画がありますように。恥ずかしくって気絶しちゃうかも。あーん何秒までオッケーですか。今回のジンくんのカムバが万事つつがなく進行して
【スーパーで買いだめするものって何?】最近は毎日いろんな感染症のニュースに皆さん敏感ですよね?小さなお子さんやお年寄りが家族におられる方は特にコロナが収まったと思ったら「はしか」とか?季節によっては花粉症とかもねご家族がいろんなところで菌を貰ってしまうので他人事でなく予防に真剣になってしまいます💦スーパーで何をまとめ買いされましたか?・大量生産され包装されたパン・スナック菓子やデザート・炭酸飲料や加糖飲料・ミートボールやチキンナゲット・保存料を添加した肉加工
1か月で過食症を克服し瘦せることに振り回されなくなる専門家人生の主軸をダイエットにしたくない!過食克服ダイエットカウンセラー白河利予です(プロフィールはこちら)✧摂食障害・過食症✧ダイエットなどお悩みの方に向けた過食克服ダイエット講座ではたくさんの受講生が結果を出しつづけています!過食克服ダイエットカウンセラーの実績【摂食障害・過食症克服】■7年の過食症を1か月で克服した女性✨1年で67㎏→53㎏-14㎏✨3ヶ月で6
おはようございます。肉食女子が増えているとよく聞きますがついに息子にも春が?小学校の同級生の可愛い可愛い女の子から一緒に私の誕生日プレゼントを買いに行かない?と誘われていました特に付き合っている訳でもなくデートとかそんなんじゃないらしいけども息子が一度その女の子に告白してこてんぱんに振られた過去からのお誘いにテンションが上がったのかめっちゃ喜ぶ息子今日は一時に待ち合わせしているらしく一緒に二人で街に出るらしいデートやんデート❤️青春やなぁ楽しんできて
チャオーーーーーー!!!!昨夜の記事も読んでくれてありがちょんまげ・・・!!『【お決まりの】帰ってきてからせびられたもの・・』チャオーーーーー!!!お昼の記事も読んでくれてありがとう~~!ちょっと遅くなっちゃったけど今日は3本目いっきまーーーす!!!『【三男の林間学校】両親…ameblo.jpぜぇ。。はぁ・・・・はぁ・・はぁ・・・休日って休む日と書いて休日とちゃうの・・・休日のほうが忙しいってなんでなん・・・しんっっっっどww今日
時の過ぎるのがすごく早い・・・。あっという間に腎内&内内受診から1週間以上経ってしまった。5月の診察は栄養指導から。珍しくハジメマシテの栄養士さんと。撮りためていた夕食の写真を何枚か見せて、気づいたことを教えてもらって、その後昨日の1日の食事を評価してもらうやり方。いつもと同じく、野菜がいっぱいでいいですね、と言われるものの、ある1日の夕食3皿にすべてたんぱく質があると指摘された。塩分は気にしているけど、たんぱく質はそんなに気にしてなかったなぁと反省。バランスよ
早いものでもう6月ですね。年明けのブログで何気ない日々の幸せに感謝しつつ、好きな人に会い、好きな場所に行き、好きなことをする、そんな時間を増やせるような2024年にしたいと思っています。と書いていて。我ながら大した抱負ではないですが(抱負とも言えない?笑)、昨日書いた久々の再会もそうですが結構実行出来ているかも知れないなと思う今日この頃。あとダイエットもって書いているけど、それについてはその後ますます太って結局4月からスタートしたダメ人間はこのわたしです『振り返りとか、抱負と
神やせメニューのアレンジで、いちばん聞かれるのがこれ。プランD3日目の「塩メープルグラノーラ風」のオートミールの乾煎り。↓オリジナルレシピはこちらのP68もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るオートミールがカリカリになっておいしい!オリジナルレシピでは、ロールドオーツに水を加えてレンチンするんですが、これをフライパ
こんにちは。YouTuberが推しの私です。先日、推しの生配信がありましてコメント欄も大賑わい。\(^o^)/そのコメント欄の中に「推し活で出会った彼と結婚しました!推し君のおかげです!ありがとうございます!」とのコメントがありました。推し活で異性と出会えてしかも結婚できるの!?!!(゜ロ゜ノ)ノめっちゃ最高じゃん!!羨ましすぎます…!!!!確かに、握手会で前後に並んでいる人と喋ったりするけど…もしかしたら…私にもチャンスがあるかも?((*´д`)いつ出会いがあっ
プラセンタ注射2日目先週医師の診断のもと疲れやすいと言うこともあり、プラセンタを注射していただきました。これから週2回ペースで注射を打っていきます。先週1回目を打ちまして、気のせいかその後から疲れやすさが軽減した気がします!昨日2回目打ちまして、注射の箇所の痛みが減りました。活力が生まれたような気がします。気のせいかな。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は昔、フィットネスクラブで、エアロビクスやヨガ、ピラティスなどのレッスンをしていたインストラクターでしたがピラティスってどんなエクササイズをするか、ご存知ですか?「体幹を鍛えるもの」と思っている方が多いですが体の使い方を変えたり、背骨の柔軟性を上げるものでもあ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は今、40歳なのですが、先日久しぶりの高校時代の友達と会いましてすっかりお母さんになった者同士「少しずつ、身体にガタが出始めたよね」という話になりました。話題にのぼったのが・産後の尿もれ・産後からずっと続くチョビ漏れ「私、骨盤底筋サポ
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